産後ケア沖縄～みのあか～

 こんにちは。

産後セルフケアインストラクターの伊禮貴子です。

先週末の三連休は、息子のサッカーの試合が三日連続。

三日間毎日、紫外線を浴びて、日に焼けまくっております。

アラフォー女子がこんなんでいいんやろうか・・・

１７日は産後のボディケア＆フィットネス北谷教室

９月コースの３週目でした。

早いもので４回コースも、もう折り返し地点。

エクササイズでは、まだうっかりするとヨロッとしたり、

弾みが小さくなったりするものの、ずいぶん全体の動きが

揃うようになってきました。

これは来週の仕上がりが楽しみっ

シェアリングでは「パートナーシップ」についてお話する方が多かったようです。

「これまで、パートナシップについてなんて考えたこともなかったけど、

１週目・２週目と、話を聞いていて考えるようになった。」

「普段ためてることをパートナーに伝えようとすると、つい言葉がきつく

なってしまうけど、ここでみんなと動いたり話したりした後だと

穏やかに話せた。」

「シェアリングをダンナとやってみたい。」

そんな声が聞かれました。

みなさんが、自分自身やパートナシップにしっかり向き合い始めているのを

ハッキリと感じて、すごく頼もしいなと思ったし、私もまだまだやれることあるぞ！と

刺激を頂きました。

「みんなも、クラスとクラスの間の一週間、それぞれに頑張っていると

思うと、私も頑張れると思えた。」というお話もあったのですが、

まさにその通り！！

私も、まだまだパートナシップではいろいろな壁にぶつかっていますが、

真摯にパートナシップに向き合うみなさんを見ていると、

私も壁から逃げずに前に進むぞーーーって思えます。

それから、７月コースの３週目を体調不良でお休みし、

今日振替受講にいらしてくれたＲさん。

「７月はクラスを受講して、外にも出て元気に過ごせていたけど、

８月は、気付けばけっこう赤ちゃんと２人で引きこもっていた、

そして今日、久しぶりに受講して、意外とストレスを溜めてたなと気付けた。」と。

普段、赤ちゃんのお世話や家事に追われていると、自分が疲れていたり、

ストレスをため込んでいてでもそれにすら気付けないこと多いんですよね。

で、そのまま突っ走って、どこかでドカンと破裂して、体調を崩したり、

精神的に苦しくなったり。

だから、無理矢理にでも自分の為の予定を入れて、時間を作って、

自分の心身に向き合うのって、ほんっとに大切。

それは、決して贅沢なことなんかじゃない。

今の若い人は、我慢が足りない。とかってことでもない。

家族のためにも、自分のためにも、自分の状態を整えておく。

つまり、自分のケアをしっかりする。自分の身体や心の声に

耳を傾けられるようになること。

これは、贅沢でも我慢不足でもなくて、むしろ責任。

母となった女性の義務と言ってもいいと思う。

そういうことが、もっともっとたくさんの人に伝わるといいな。

いいなと思ってるだけは、伝わらないので、私ももっとしつこく（笑）、

こまめに発信していきます。

３週目のセルフケアは、「骨盤呼吸法＆骨格調整」。

お腹に赤ちゃんを乗っけた状態でもできちゃいます。

まだ、ヒザが曲がりまくりのみなさま

腿やお腹の筋肉は大きいので、ちょっと使うとすぐに効果が

出てくれる可愛いヤツです。

一週間毎日数分やるだけで、かなり変わってきます。

来週は、ピーンと伸びたみなさんの脚を見れることを期待してます

現在受付中の講座

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★産後のボディケア＆フィットネス教室＠北谷★

１０月コース　８・１５・２２・２９日（水）１０～１２時

 ◆場所：ダンススタジオミルク

　　　北谷町伊平４１１－２　国体道路沿いａｕショップ２階・沖縄南インター近く◆

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★産後のボディケア＆フィットネス教室＠首里★

１１月コース６・１３・２０・２７日（木）１０～１２時

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