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旨そうですね【油揚げ100枚食べちゃう!】アレをのせて焼くだけでカリカリ激ウマ。油揚げの簡単おつまみレシピ疲れて帰ってきた日に、サッと作れるおつまみがあったら助かりますよね。キユーピーが公式Xで、「晩酌のおともに、5分でできるおつまみはいかがですか?」と、油揚げで簡単に作れるレシピを紹介しています。材料と作り方は、以下の通りです。油揚げで作る時短おつまみ ▽作り方1. 油揚げを4つに切り、しらすと刻んだ長ねぎをのせる2. 1にマヨネーズで線描きをして、トースターで焼く3. 香ばしく焼けたら、 お好みでしょうゆをかけて完成油揚げにしらすと長ネギ、マヨネーズをのせてトースターで焼くだけ!簡単にできて、美味しいおつまみ。ぜひお試しください!Amazon.co.jp クリック
2024年06月05日
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知っていますか?お米がマズくなる理由は研ぎ方にあり!避けるべき4つの間違いなんだかごはんがおいしくない…研ぎ方のせい!?お米がマズくなる理由は研ぎ方にあり!避けるべき4つの間違いおいしく炊いたはずのごはんの仕上がりが今一つだと、なんだかがっかりしますよね。ブランド米とおいしい水を使っていたとしても、炊き方に問題があると、おいしく炊けるはずのお米がおいしくなくなってしまいます。 お米がまずくなってしまうNGな研ぎ方をしていないか、チェックしてみましょう!ごはんをおいしく炊く方法も、併せてチェックしてみてください。 お米がマズくなる『NGな研ぎ方』4選!お米がマズくなる理由は研ぎ方にあり!避けるべき4つの間違い お米の仕上がりを悪くしてしまう、NGなお米の研ぎ方をご紹介します。1.準備したお米に水を注ぐ事前にボウルやおかまの中に準備した生のお米に、水を注いでしまうのはNG。水を注ぐ間に、水に触れたお米がどんどん水を吸収し、汚れや糠のイヤな臭いを吸収してしまいます。仕上がったときにお米が本来持つ風味を損なう可能性があるため、事前に用意しておいた水に、お米を浸けるようにしましょう。 2.最初のすすぎに時間をかける最初のすすぎは、お米の表面に付いた汚れや無駄な糠を洗い落とす、お米研ぎで一番重要な工程です。最初のすすぎに時間をかけていると、せっかく落ちた汚れや糠を吸収してしまうので要注意!最初のすすぎは、できるだけ手早く行い、臭いが付かないよう配慮してくださいね。 3.力任せに揉み洗いする手のひらを使って、力いっぱいお米を押しながら洗っていませんか?お米の汚れは、優しくかき混ぜて洗うだけで、十分落とせます。力を入れて洗ってしまうと、お米が割れてしまうため、食感を損なってしまう可能性が高くなるので注意してくださいね。 4.水が透明になるまで何度もすすぐお米を洗ったあとのすすぎを、水が透明になるまで続けてしまうのはNG。お米の栄養や旨味まで洗い流してしまいます。お米を洗ったあとのすすぎは、3回を目安にしましょう。水が濁っていても、気にしすぎなくて大丈夫です。正しいお米の炊き方 お米がマズくなる理由は研ぎ方にあり!避けるべき4つの間違い正しいお米の研ぎ方は、以下の通りです。・炊くお米を取り、水を溜めたボウルの上にザルを置いて、その中に一気にお米を入れる・最初のすすぎはすぐに済ませ、お米についた汚れや糠を取り除く・水を切ったら、手早く優しくお米を研ぐ・40秒ほどお米を研ぎ、糠の香りがしてきたら完了・研いだお米に水を注ぎ、軽くかき混ぜて水を捨てる…3回繰り返す・おかまにお米を移し、規定量まで水を入れて炊飯器のスイッチを入れる炊飯器のおかまでお米を研ぎがちですが、これはNG。おかまの内側を傷め、お米が割れる原因につながります。お米はボウルで洗い、お米が割れないよう金属製のザルの使用を避けてくださいね。Amazon.co.jp クリック
2024年06月04日
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金は使えば減ります、当たり前田の・・・貯金がどんどん減っていく...最高年収1,440万円の会社役員が老後貧乏に陥るまで人生100年時代、老後貧乏は他人事ではありません。本稿では、現役時代はお金に余裕があったのに、定年退職して老後貧乏になってしまったエピソードについてMONEY TIMES編集部がアンケート調査しました。 ■定年退職後も海外旅行やゴルフ三昧現在の年収は300万円程度です。しかし、現役時代は40代で会社役員となり、最高年収は1,440万円ありました。そして、自社株も2万株程持っていました。 60歳で定年退職して退職金は3,600万円程もらいました。40代で建売住宅を購入し、50代で注文住宅を建てました。それなりに豊かに暮らしていたと思います。 ところが、定年退職後もそれまでと同じように海外旅行やゴルフ三昧をしているうちに4~5年で貯えの底が見えてきたのです。 株も暴落してほとんど価値がなくなり大損です。現在の年収は年金とアルバイトで300万円程度になります。貯金額は150万円程度しかありません、まさに老後貧乏の真っ只中にあります。■贅沢のしすぎで老後貧乏に老後貧乏の原因は老後の生活を全く考えていなかったことです。さらに若い頃から貯蓄の習慣が全くなかったことも影響していると思います。現役時代に老後を意識して貯蓄をしていれば、老後貧乏にはならなかったのではないかと思っています。 しかし、現役時代は、「とりあえず生活して行ければいいや」と先のことは考えていませんでした。今考えると、収入を全部消費してしまう生活態度は、極めて不健全だったと反省しています。少なくとも収入の10%または20%は貯蓄するという発想が必要だったと後悔しています。 70代になった現在、幸いにして働くところがあるので、ありがたいと思っています。職場で若い人とタメ口をきいたり、冗談を言い合ったりして楽しく働いております。「何歳まで働けるのか」と、いささか不安はありますが、働ける間は働いて、コツコツ貯金を続けていこうと思っています。Amazon.co.jp クリック
2024年06月03日
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人によって贅沢の基準はまちまし。この人の贅沢とは・・・年金暮らしで不自由なく暮らしている人は、現役時代にいくら稼ぎ、現在はどのような収入源があるのでしょうか。All About編集部が実施したアンケート調査から、広島県在住67歳男性のケースを紹介します。金融庁の報告書に端を発して話題となった「老後2000万円問題」など、老後の心配事といえばやはりお金ではないでしょうか。自分の現役時代の負担に比べて、もらえる年金額に不満を持つ人も多いようです。 現役時代にいくら稼ぎ、貯蓄をしておけば安心した暮らしができるのか。All About編集部が実施したアンケート調査から、広島県在住67歳男性のケースをご紹介します。回答者プロフィール回答者本人:67歳男性家族構成:既婚(子あり)居住地:広島県現役時代の雇用形態:正社員現役時代の最大年収:1000万円現在の貯蓄額:3000万円現役時代に加入していた公的年金の種類と加入年数:厚生年金42年現在受給している年金額(月額)老齢基礎年金(国民年金):6万円老齢厚生年金(厚生年金):13万円障害基礎年金や障害厚生年金(障害年金):なし遺族基礎年金や遺族厚生年金(遺族年金):なしその他(企業年金や個人年金保険など):なし「年金だけで暮らすにはもう少し必要です」 こちらの男性は、現在の年金額について「満足していない」と回答。「年金生活だけで暮らしていくためには、もう少し金額が必要です」と話しています。 男性は「基本年金だけで生活し、仕事はしていません。特別出費については貯金を切り崩しています」と、年金額が月19万円で貯蓄が3000万円あっても、働かずに年金だけで暮らしていくには足りないと感じているようです。「貯蓄倍増計画のようなものを立てればよかった」 現役時代の後悔について伺うと「住宅ローンはすでに完済していますが、貯蓄額をもう少し増やしておきたかった」と回想する男性。「子どもが社会人になり出費が減ったタイミングから定年退職までの期間が一番貯蓄を増やせる期間だと思います。実際にその期間にある程度の貯蓄や住宅ローンの返済を行ってきました。ただ、この期間にもっともっと有効に使って貯蓄を増やすために『貯蓄倍増計画』のようなものを立てればよかったです。おそらくお金は貯めようとしなければ貯まらないものだと思います」と、貯まりやすい時期に貯蓄をしていなかったことを後悔しているようです。 「年金生活者のための原資作りをずっとしてきたのに……」現在の年金暮らしで工夫している節約術を伺うと「仕事での収入がない以上当然のことですが、年金のみの生活になっているので、特に贅沢をするつもりはありませんし、贅沢はできません。極力ムダな出費を抑えて地味な生活で乗り切ろうと思っています」とのこと。 今後については「自分たちは会社員時代に先輩の年金生活者のための原資作りをずっと行ってきました。自分たちが年金生活者になった時には年金の原資を担ってくれる若い人が税金の未納などによって原資作りがうまくいっていません。政府の行っている年金原資の適切かつ効果的な運用によって、物価高騰の折、年金見直しの中で少しでも増額されることを期待します」と語ってくれました。 Amazon.co.jp クリック
2024年06月02日
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空港のラウンジは必要ですか?飛行機にファーストクラスやビジネスクラスに差があってもよいが、ラウンジをなくして待合スペースにすれば乗客はもっと余裕に過ごせます。空港の「ラウンジ」に入ったことがないのですが憧れがあります。どんなことができる場所なのでしょうか? 空港ラウンジとは?空港ラウンジとは、空港の待ち時間に利用できる特別な待合室のような場所です。誰でも利用できる待合ロビーとは異なり、一定の要件を満たした人しか利用できません。飛行機に搭乗する前の待ち時間が快適かつ優雅なものとなり、中には空港ラウンジを利用するために飛行機へ搭乗する人もいるほどです。空港ラウンジには3つの種類がある空港ラウンジは「カードラウンジ」「航空会社のラウンジ」「プライオリティ・パスで入れるラウンジ」の3種類に分けられています。当日の航空券を所持している人、かつ各ラウンジの利用条件を満たす人なら利用可能です。ラウンジ別の特徴と利用対象は以下のとおりで、必ずしもクレジットカードを持っていなければ利用できないわけではありません。・カードラウンジ__:複数のクレジットカード会社や空港ラウンジの運営会社が共同運営するラウンジ。クレジットカードのゴールド以上のカード(プラチナやブラック)を保有する人が利用対象・航空会社のラウンジ:航空会社が運営するラウンジ。搭乗する飛行機のクラスがファーストクラスやビジネスクラス、プレミアムエコノミークラスの搭乗券を持っている人、航空会社の上級ステータス会員が利用対象・プライオリティ・パスで入れるラウンジ:プライオリティ・パス会員のみが利用できるラウンジ。世界145ヶ国600以上の都市にある空港ラウンジの利用が可能で、ステージによって年会費や利用条件が異なる利用料金を支払えば利用できるラウンジもあるカードラウンジや航空会社のラウンジ、プライオリティ・パスで入れるラウンジの利用対象者ではなくても、料金を支払えば利用できるラウンジもあります。料金はラウンジによって異なりますが、金額は1100~5000円程度です。料金を支払って空港ラウンジを利用し、今後も利用する機会がありそうならば、対象のクレジットカードを作成するなどしてもよいでしょう。空港ラウンジで利用できるサービス空港ラウンジで利用できる主なサービスは、以下のとおりです。・専用無線LANによる高速回線のWi-Fiの利用・スマートフォンやタブレット、パソコンなどの充電・パソコンの貸し出し・新聞や雑誌の閲覧・FAXやコピーなどのプリントサービス・シャワールームやマッサージチェアの利用・ドリンクサービス(ソフトドリンクやアルコール)・朝食や軽食の提供具体的なサービス内容は、利用するラウンジによって異なります。カードラウンジに比べて、航空会社のラウンジやプライオリティ・パスで入れるラウンジのほうが上質なサービスが提供される傾向です。カードラウンジの場合、ソフトドリンクは無料でも、アルコールの提供は有料または1杯のみ無料としている場合もあります。 Amazon.co.jp クリック
2024年06月01日
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夫の立場でもそのように思います体の弱い嫁が心配な義母手術前に医師に手紙を渡す「新生児よりも嫁を優先してください」体の弱い嫁を心配し、孫をあきらめることもいとわなかった義母の感動的なエピソードが話題だ。26日(現地時間)、オンラインメディア「sanook」によると、中国四川省出身の35歳の女性は二人目の子供を出産する際、帝王切開手術を受けることになった。女性は4年前に第一子の娘を出産したが、女性の義実家には3世代にわたり、男の子は一人だけだった。その後、女性は義母に男児を見せてあげたいと考え、夫と相談してもう一人子供を持とうと決心したが、義母は同意しなかった。義母に「もう一人孫を見たくないのか」と尋ねると、「もちろん孫がいたら幸せだが、健康がもっと重要だ」と答えた。「新生児よりも必ず嫁を助けてください」体の弱い嫁の帝王切開手術を心配した義母の願い実は4年前に女性が娘を出産した時、帝王切開手術中の出血がひどく、母体の命も危ない状況だったため、家族全員が出産を心配していたのだ。粘り強い説得の末、妊娠し出産を迎えた女性は、分娩室に入る直前に心配そうな表情を浮かべる義母の顔を見た。今回の帝王切開手術は順調に進み、1時間も経たないうちに健康な赤ちゃんが生まれた。その後、女性が目を覚ましたとき、医師は手術前に義母がこっそり渡してきた手紙を見せた。手紙には 「先生、出産中に母体と新生児に危険が訪れた場合、必ず嫁を助けてください。子供よりも嫁を優先してください。ありがとうございます。」と書かれていた。女性は手紙を読んだ瞬間、涙が止まらなかった。この話が広まると、ネットユーザーたちもまた愛情あふれるエピソードに感動した。 Amazon.co.jp クリック
2024年05月31日
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迷惑な人ですねオーストラリアのある飛行機で全裸で暴れた男性が逮捕された。この乗客のせいで飛行機は再び離陸空港に戻らざるを得なかった。 28日(現地時間)ガーディアンなどの海外メディアによると、オーストラリア連邦警察は「飛行中に全裸で機内に突進し、客室乗務員を床に倒し、コックピットで暴れた男性を警察が逮捕した」と明らかにした。 その日、パースから出発しメルボルンに向かっていたヴァージンオーストラリア航空の旅客機で、ある男性乗客が機内で全裸になって突進し、客室乗務員を床に倒すなどの暴行を働いたとされている。ヴァージンオーストラリア航空の広報担当者によると、そのせいで飛行機は離陸直後に方向を変えて再び着陸しなければならなかった。 広報担当者は「お客様と乗務員の安全が最優先だ」とし、「お客様に心から謝罪する」と述べた。 飛行機に乗っていたある乗客は、「突然通路で大きな音が聞こえ、見てみると、男性が服を着ていないまま飛行機の前方に突進していた」と語った。 その乗客が客室乗務員を倒した後、コックピット近くで大きな叫び声と悲鳴が聞こえたという。その後、ビジネスクラスに座っていたある乗客が彼を制圧し、その後他の二人が加わり、この男性を床に倒したとされている。Amazon.co.jp クリック
2024年05月30日
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どこまでが真実かどうか分からないが良法ですブタの肝臓の移植手術の成功を知らせる病院の発表に添えられた 中国・安徽省で、遺伝子を組み換えたブタの肝臓を肝がんの患者に移植する手術が行われた。患者への肝臓の「異種移植」は世界初で、1週間で歩行できるまで回復したという。国営新華社通信などが報じた。ブタ臓器のヒトへの移植の研究は各国でなされており、臨床での利用が進むとみられる。 手術は安徽医科大学第1付属病院が17日、雲南農業大学と共同で行った。拒絶反応が起きにくいように遺伝子を組み換えたブタの肝臓を肝がん患者の男性(71)に移植した。他の治療法に効果がなく、本人と家族の了解を得たという。術後、移植した肝臓からは胆汁が分泌され、1週間で肝機能の多くの指標が正常に戻った。患者はベッドから下りて自由に動ける状態だという。 同病院は、代謝や免疫などの機能にかかわる肝臓の「異種移植」は難易度が高く、これまでなされてこなかったとして、「医療分野で最も重要な突破の一つになる」と成果を強調した。 世界的に臓器提供者が不足する中、遺伝子を組み換えたブタの臓器移植に注目が集まっている。米国ではすでに心臓や腎臓を患者に移植する手術が行われた。日本でも今年2月、ヒトに臓器を移植するためのブタが初めて生まれている。Amazon.co.jp クリック
2024年05月29日
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皆自分は正しいと思ってい,ことがおかしい。立憲民主党の小沢一郎衆院議員は28日、党が政治資金パーティーの全面禁止法案を衆院に提出しながら、幹部がパーティーを予定していたことについて、「信じられない。頭がおかしいのではないか。法案を出したなら、その時点で(開催は)なしだ」と批判した。国会内で記者団に語った。党は27日、執行役員のパーティー開催を当面自粛することを決めた。小沢氏は「パーティー自体は何も悪くない」と反発しているAmazon.co.jp クリック
2024年05月29日
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朝ごはんは大事ですよ疲労回復に最強の朝ごはんとは? 医師監修【疲れにくい体を作る食事術】食事にも気をつけている。でも、疲れが取れない……。それは疲労の予防法や回復法が間違っているからかもしれません。疲れない体をつくるためには生活の見直しが必須。正しい情報を得て、疲労体質から脱出しませんか? ここでは内科医の工藤孝文さんに、疲れにくい体をキープする食事法について教えていただきました。 1日3食で疲れにくい体をキープ「朝は食べずに1日2食」「昼食には甘い菓子パンをつまむだけ」……。疲れがたまりやすい原因は、その食生活にあるのかも。内科医の工藤孝文さんは、こう言う。「1日2食で日中のエネルギーが不足すると、体はケトン体を産生します。ケトン体はエネルギー源となる一方、疲労感やだるさ、頭痛を引き起こしてしまうのです」 つまり、1日2食の生活は疲労のもと。だからといってダラダラと食べ続けるのはNG。消化器官に負担がかかるうえ、空腹感がないと細胞を活性化する物質・グレリンが分泌されずに老化が進んでしまうそう。 「朝・昼・晩の1日3食が最も効率のよいエネルギーの補給法であり、疲れにくい体と若さの秘訣です」 疲労回復に最強の朝ごはんとは?「卵かけごはんです。卵は食物繊維とビタミンC以外の栄養素をすべて含み、体内で作ることができない必須アミノ酸が豊富。そんなスーパーフードの卵を日中のエネルギー源になるごはんにかける、卵かけごはんは朝食にピッタリです。 白米をGI値の低い玄米にし、疲労回復効果があるオメガ3脂肪酸が豊富なえごま油をたらし、食物繊維なども摂れる納豆を添えれば栄養は満点。なおのこと疲れにくい体になれます」Amazon.co.jp クリック
2024年05月28日
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きちんと掃除しましょう一見すると清潔に見えるウォシュレットですが、水を噴出す部位だからこそ、汚れがないように思えますね。清潔な水が出ているため、汚れが溜まりにくいという印象を持ちがちです。 しかし、ウォシュレットのノズルは意外と汚れが溜まりやすい部位です。定期的な清掃を怠ると、しつこい汚れが固着し、後々のメンテナンスが困難になることも。汚れる主な原因を確認しましょう。 ウォシュレットのノズルに汚れが付く原因ウォシュレットのノズル、実は汚れの温床!その原因とスッキリ清掃法 ウォシュレットのノズルに汚れが付きやすい理由には、以下のようなものがあります。以下の通りです。1.水アカの蓄積ウォシュレットのノズルは水が付きやすい部分で、次の理由から水アカが発生しやすくなります。・ウォシュレットから放出される清潔な水が残る・尿やその他の液体の飛沫がノズルに付着するこれらの水分が蒸発する際にミネラル成分が残り、硬化して頑固な水アカとなってしまいます。 2.排泄物の飛沫による汚れ通常、ウォシュレットの使用は排泄の後が多いため、排泄物を洗い流す際にウォシュレットのノズルにも汚れが飛び散ります。これにより、見た目には分かりにくいものの、排泄物による微細な汚れが積み重なっていきます。定期的な清掃を怠ると、これらの汚れが固着し、取り除くのが難しくなる恐れがあります。 3.カビの発生ウォシュレットのノズルでカビが生じる主な原因は次のとおりです。・排泄物が原因で細菌が繁殖する・使用後にノズルが濡れた状態で収納され、湿気が閉じ込められるこのような環境では黒カビが生じやすく、一度発生すると除去が困難になります。カビが生じると、トイレ全体に不快な臭いが広がるため、早めの対策が重要です。ウォシュレットのノズル清掃のポイント ウォシュレットのノズル、実は汚れの温床!その原因とスッキリ清掃法© シュフーズウォシュレットのノズルを清潔に保つためには、以下の手順で掃除しましょう。 ・ノズルを外に出す機能があるモデルでは、「ノズル掃除ボタン」または「ノズル掃除」ボタンを利用してノズルを出す ・ノズルを手動で引き出す必要がある場合は、手袋をして優しく引き出す ・引き出したノズルを、トイレ用掃除シートで拭く。固まった汚れがある場合は、専用のクリーナーで掃除する ・ノズルを元の位置に戻すノズルの掃除は複雑ではありませんが、定期的な手入れをすることで汚れの蓄積を防げます。ノズル自体を洗浄する機能を持ったウォシュレットもありますので、検討してみても良いでしょう。 まとめウォシュレットのノズル、実は汚れの温床!その原因とスッキリ清掃法ウォシュレットのノズルは、日々の使用によって思いがけず汚れが蓄積しやすい部位です。特に水垢、排せつ物の跳ね返り、そしてカビの発生は、ノズルの衛生状態を悪化させる主な原因。このような汚れを放置してしまうと、ノズルのメンテナンスが一層困難になり、トイレの清潔感を損ねるだけでなく、健康上のリスクをもたらすことにも繋がりかねません。そのため、ノズル専用の掃除機能を利用する、または手動でノズルを拭き取るなど、定期的な掃除を心掛けることが重要です。適切なケアとメンテナンスを怠らずに、清潔で快適なトイレ環境を保ちましょう。Amazon.co.jp クリック
2024年05月27日
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私もやっていますが効果は?アマゾンの創業者ジェフ・ベゾスとビル・ゲイツの趣味は「皿洗い」!? 真偽のほどは不明だが、都市伝説の一つとして実しやかに語り継がれている、“アマゾンの創業者ジェフ・ベゾスとビル・ゲイツの共通点は、夜に皿を洗うこと”という話。これを脳科学者の加藤俊徳先生に話したところ、「成功者は必ず余暇にも成功している」と興味深い発言が。皿洗いが余暇? いったいどういうことなのか。 加藤先生は脳を機能別領域に分類した“脳番地”の提唱者として有名だが、余暇として皿を洗うとき、人は日常とは違う脳番地を使っているという。そこから生まれるたくさんのメリットについて、解説してもらった。成功者と「皿洗い」の関係とは…?夜に皿を洗うという「非日常」が、脳をリラックスさせる「ジェフ・ベゾスにしてもビル・ゲイツにしても、あれだけ忙しい人なら日中いろんな人と会話をしているはずです。 人と話すときには聴覚系や伝達系の脳番地を使いますが、皿洗いというのは手と目を使って洗い方を工夫するので、運動系と視覚系、あるいは理解系と、日中とは別の脳を使うことになります。 これはすごく新鮮に感じるし、好奇心をそそるし、 生き生きしてくるわけですよ。だって、さっきまでの延長じゃないんですから」(加藤俊徳先生/以下同) 覚醒しながら得られる「無の境地」脳というのは横になれば疲れが取れるような単純なものではなく、使っていた部分を使わなくなることでリラックス効果が得られるという。 「日常とは違う脳の使い方をすることで、さっきまで使っていた脳は頭の中で静まり返っています。脳の仕組み上、覚醒しているときに“何も考えない”というのはすごく難しいのですが、この状態は無の境地に近いわけで、当然、脳全体にとってもバランスがよくなります」両手を使うことでアイデアが生まれやすくなる普段していないことをする、という意味では、ゴミ捨てなどの家事でもいい気がするが、そうとも言えないようで…。 「ゴミ捨てだと片手だけで済んでしまうけれど、皿洗いは両手を使います。右利きの人は左脳を、左利きの人は右脳を使うから両方の脳が活性化するし、同時に運動系も使っています。 両腕を別々に操作するところが大切で、気分転換になるし、集中力もアップしてアイデアが生まれやすくなります」 水に触れることでスイッチの切り替えができる水を使うことにも大きなメリットが。感覚系や「感情系脳番地」が刺激されるらしい。「パソコンを触るより水に触れたほうが、皮膚感覚が刺激されます。日常とは違った皮膚感覚を水で体感することによって我に返るし、感情が整えられるんです。 加えて洗う順番や棚への乗せ方など、作業は一定ではなく、組み立てを考えなければいけない。使う皿も汚れ方も毎日違うから、自然環境に似た刺激を得ることができます」 Amazon.co.jp クリック
2024年05月26日
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「もったいないから」と週に1度しか入浴しない祖母…。毎日入るのと比べて、どれくらい節約になりますか? 1回の入浴にいくらかかる?まず、入浴1回当たりの水道代から見ていきましょう。国土交通省によると、家庭用の浴槽の容量は、一般的なサイズで約200リットルです。また、浴槽のお湯に加えてシャワーも使用すると、その分水の使用量は増えることになります。水道料金は自治体により変わりますが、今回は1リットル当たり0.24円と仮定します。200リットルのお湯を入れて入浴する場合、1回分の水道代は約48円となります。次にガス代を見ていきましょう。 節約は人それぞれ、私はこんなことはしません。もっと他にあるでしょう。 ガスの供給方法には都市ガスとプロパンガスがありますが、今回は東京都の都市ガスの例で試算していきます。ガス料金を167.28円/立方メートル、都市ガス発熱量を1万750キロカロリー、熱効率を80%とします。 200リットルの浴槽の水を、水温15度から40度まで上げると仮定した場合に必要な金額は、約97.3円です。 水道代とガス代を合計すると、1回の入浴に必要な金額は約145円となりました。週1回と毎日入浴する場合の差は?週1回の入浴にすると、回数は月に4回あるいは5回です。 月4回の入浴では約580円、5回では725円程度かかります。毎日(月に30回の場合)入浴する場合は月に約4350円かかることになります。4回の月では約3770円、5回の月では約3625円の違いとなりました。 水道代・ガス代を節約するには入浴の回数を減らせば、水道代やガス代を節約できます。しかし入浴は毎日したい、という方も多いでしょう。入浴回数を減らさずにできる、効果的な節約方法は以下の通りです。●家族がいる場合、入浴は間隔を空けない●シャワーを使用するときは、流す時間を短くする●浴槽のふたや、浴室のドアをまめに閉める●熱効率のよい給湯器や節水効果の高いシャワーヘッドなどに変える●換気扇の使用は必要なときのみにする●風呂の残り湯を、洗濯や掃除などに利用する入浴の間隔が空くことでお湯が冷めてしまい、とくに冬場などは追いだきによりガス代が高くなるでしょう。 2時間放置して、水温が4.5度低下した200リットルのお湯を追いだきする場合のガス代は1回につき約17.5円です。続けて入るよう心がけて追いだきをやめると、月に525円ほど節約できます。また、風呂の残り湯を毎日半分利用すれば、水道代を月に約720円節約することが可能となるでしょう。 入浴を週1回にする場合、毎日入る場合に比べ1ヶ月で3000円以上節約できる入浴を週1回にすると、毎日入る場合に比べて月に3000円以上節約できることが分かりました。 しかし、とくに冬場など寒い時期は、週1回の入浴では耐えられない人も多いでしょう。入浴回数を減らすことなく、水道代やガス代を節約するために、間隔を空けずに入浴したり、ふたやドアを閉めたりといった水道やガスの使用量を増やさない工夫が必要です。Amazon.co.jp クリック
2024年05月25日
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私も逆流性食道炎を患い食道がんになりました。気を付けてください《逆流性食道炎を防ぐ5つの改善》成人の5人に1人が罹患する食道がんのリスクを高める現代病…食後すぐに横になる、辛いものが好き、肥満よりも気をつけたい悪習慣とは 患者数が年々増加傾向にあるという逆流性食道炎。胸やけ、喉のつまり感、胃もたれ感などの症状がある人は逆流性食道炎かもしれない。なぜ最近増加しているのか? 原因は何か?医師の伊勢呂哲也先生に逆流性食道炎の5つの原因、治し方について解説していただく。 患者数が増加傾向にある逆流性食道炎逆流性食道炎とは、胃酸を含む胃の内容物が食道に逆流することによって、食道に炎症を起こす病気です。本来、胃の中の胃酸や食物が食道に逆流しないように、食道と胃の間には食道括約筋という筋肉があり、ふだんは閉じています。なにか食べたり飲んだりすると、この筋肉が緩んで、食道から胃に飲食したものが落ちていきます。 ところが、何らかの原因で、食べているとき以外にこの筋肉が緩むと食べ物や胃酸が食道へ逆流してしまいます。胃酸は食べ物を溶かすほど強い酸です。その強い酸が食道に逆流することで、炎症を引き起こしてしまうのです。逆流性食道炎はもともと日本人に少ない病気でしたが、食事の欧米化や、胃がんのリスクであるピロリ菌の除菌によって、年々患者数が増えています。 日本消化器病学会のガイドラインによると、1990年代後半から患者数は徐々に増え始めて現在は成人の10~20%が逆流性食道炎に罹患していると推測されています。主な症状はゲップ、胸やけ、胸の痛み、胃の痛み、喉のつかえ、長引く空咳などです。 ゲップは、炭酸飲料を飲んだり、食べ過ぎたりしたときなど一時的なものは問題ありませんが、すっぱい胃酸が口の中にこみ上げてきたり、頻繁にゲップするようであれば、逆流性食道炎である可能性が高いです。 また、風邪をひいたわけでもないのに、長引く空咳や、気管支炎のような症状が続いて急な咳き込みが頻繁に起きたり、就寝中に咳が多く出て、睡眠障害に陥るほどだった場合は、逆流性食道炎を疑ったほうがいいでしょう。逆流性食道炎の原因となる5つの生活習慣逆流性食道炎は症状が多岐に渡るため、そうと気が付かず症状にただ悩む人もいます。そういった人は以下の逆流性食道炎になる5つ原因や生活習慣をチェック、改善を試みましょう。1 喫煙タバコを吸う人は吸わない人に比べて、1.7倍、逆流性食道炎が起こりやすいといわれています。食道には先に解説した食道括約筋というのがあり、食道の下を閉じて、胃酸が逆流しないようにしますが、喫煙することでこの筋肉が緩んでしまいます。そのため胃酸が上がりやすくなってしまうわけです。 2 高脂肪食高脂肪食とは身近な例でいうとラーメン、フライドチキンなどの揚げ物、アイスクリームなどです。高脂肪食は胃が消化に時間がかかり、胃の内容物が溜まりやすいため、逆流しやすくなります。高脂肪食を食べる人と食べない人を比較すると、食べる人のほうが1.5倍、逆流性食道炎になりやすいデータも出ています。ゲップや胸やけが気になる人は油っぽい食事を控えてみるのも手です。 3 カフェイン・アルコール・辛いものの摂りすぎアルコールを週7日飲む人と飲まない人と比べると飲む人のほうが、逆流性食道炎のリスクが1.3倍高くなるといわれています。アルコールやカフェインは食道括約筋を緩ませるため、胃酸が逆流しやすくなるのです。また、辛いものは胃を刺激するので、胃酸をたくさん出してしまうため、これもまた逆流の原因になるのです。 4 食後にすぐ横になる食後すぐに横になると、胃酸が重力で胃にいかないため、逆流しやすくなります。食道に胃酸が長時間溜まるため、食道が傷つけられます。食べてすぐ寝るのはよくないというのは逆流性食道炎のリスクのためでもあるのです。食後1~2時間は横にならないようにしてください。 5 肥満BMI値【[体重(kg)]÷[身長(m)の2乗]で算出される値】が30以上の人はそうでない人に比べて逆流性食道炎のリスクが2.5倍高くなるというデータがあります。お腹に脂肪があると胃にかかる圧力が上がります。その圧力によって胃が押されて胃酸が上に上がりやすくなるし、食道括約筋も緩みやすくなるため、逆流性食道炎になりやすいのです。肥満が気になる人は運動や正しい食生活をするようにしてBMI値を下げましょう。放置すると食道がんのリスクが高くなる ここまでの解説を読んだ人は逆流性食道炎は原因や治し方は、糖尿病や高血圧と似ていることに気づかれると思います。 今回挙げた5つの原因を控えるようにすると自ずと、逆流性食道炎のほかに糖尿病や高血圧などのリスクを下げることも期待できます。逆流性食道炎なのに生活習慣を改善せず、そのままの生活を続けていると、食道は胃酸によって傷ついた組織を修復しようとします。この組織が再生していく過程で正常な細胞にならず、がん化していくことがあり、食道がんになるリスクが高まります。生活習慣の見直しをしましょう。 また、ゲップが多いなどの症状を感じたら、胃カメラですぐに検査してください。逆流性食道炎以外に食道がんや胃がんの早期発見にも繋がるので、早めに受診しましょう。特に症状がない人でも1年に1回は胃カメラで検査してチェックするのがおすすめです。 逆流性食道炎の治療は、胃炎や胃がんといった他の病気がなく、逆流性食道炎のみを治す場合は胃酸を抑える薬と胃と食道の動きをよくする薬を服用するのが一般的です。薬の服用で状態はよくなりますが、また同じような生活習慣をしていると、同じ症状を繰り返すことになります。逆流性食道炎の予防は、生活習慣の見直し、症状が出たら胃カメラの検査をすることが大切だということを覚えておいてください。 Amazon.co.jp クリック
2024年05月25日
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国民が収めた税金をもったいぶって減税減税と自分の手柄のように言いふらすのは、ひとのふんどしで相撲を取るようなもの。岸田首相肝入りの「定額減税」が6月から始まる。実はこの定額減税、複雑な仕組みゆえ、注意しなければならない“落とし穴”がある。人によっては、受けた減税をあとから返金しなければならないケースも……。今回は、定額減税の押さえておくべき注意点について解説しよう。(ファイナンシャルプランナー〈CFP〉、生活設計塾クルー取締役 深田晶恵)実施直前で「減税の恩恵を明記せよ」のお達し総理、ひどいことをしますね!隔週木曜日公開の本コラム、今回は6月から始まる「複雑怪奇な定額減税」について書こうと考えていた。仕組みを調べる過程で「給与から天引きされる“減税前の本来の税額”を知っている人などほとんどいない。だとすると、減税後の天引き額だけ提示されても“減税のありがたみ”を感じないだろう」と思った。それが月曜日のこと。火曜日、原稿を書くタイミングで「岸田文雄首相は20日の自民党役員会で、6月に実施する定額減税に関し『減税の恩恵を国民に実感してもらうことが重要で給与明細へ明記されるようにする』と述べた」というニュースが配信された。減税言い出しっぺの政治家としては、「ありがたみ」を実感してほしいのだ。気持ちは分からなくはないが、実施目前の今のタイミングで指示を出すとは、遅すぎないか。給与明細に「本来の天引き税額」と「減税額」を両方明記するには、システムの変更が必要だ。事務作業面でもコスト面でも負担が重くなるが、それらは企業が担わなくてはならない。しかも、数週間以内での対応を迫られている。総理、ひどいことしますね!というのが率直な感想だ。給与計算をシステムでするにせよ、手計算でするにせよ(小さな会社はシステムなどない)、急なお達しなので人的ミスが発生するかもしれない。仕組みを知った上で、6月以降の給与明細をよくチェックする必要があるだろう。また、今回の定額減税では、いったん受けた減税額を年末調整や確定申告で返金しなくてはいけない“落とし穴”と言ってもいいくらいの不可解なケースもある。どんな人が要注意なのか。定額減税の仕組みと注意点を解説しよう。減税額は1人につき「所得税3万円、住民税1万円」どういう仕組みで減税される?まず、減税の仕組みから見ていこう。今回の減税の対象者は、合計所得金額が1805万円以下(給与年収だと2000万円以下)の人。本人と扶養家族(合計所得48万円以下)1人につき、所得税は3万円を2024年分から、住民税は24年度分(24年6月~25年5月)を1万円減税される。扶養家族のいる人は、本人が家族の分をまとめた額の減税を受ける仕組みだ。扶養控除の対象とならない16歳未満の子どもも、扶養家族に含まれる点も知っておきたい。単身者、もしくは扶養している人がいない人は、所得税3万円、住民税1万円の減税。扶養家族がいる場合、例えば、配偶者が専業主婦またはパート年収が103万円以下で、扶養している子どもが2人なら、所得税が12万円、住民税が4万円の減税を本人がまとめて受けることになる。会社員は、6月以降支給される給与やボーナスから天引き(源泉徴収)される所得税について、減税分を差し引き、引き切れない場合は、翌月以降に繰り越し、減税額に達するまで減税する。住民税は、通常は6月~翌年5月の12カ月に分けて天引きされる仕組みだが、今年は6月分を徴収せず(天引きゼロ)、定額減税を反映させた年額を7月~来年5月の11カ月に分けて天引きする。扶養家族3人の場合、住民税の減税額は合計4万円。これを11カ月に分けて減税すると、1カ月当たり約3600円天引き額が減ることなる。扶養家族がいない人なら、1カ月当たりの減税額は900円程度だ。ありがたみが感じられるか微妙な金額だ。そして、何より仕組みが分かりにくい。だが、政府が給与明細に「本来税額」と「減税額」を明記するように指示を出したのだから、間違いがないかどうかセルフチェックすることはできる。減税が数カ月にわたったとしても、自分の減税額を知っておけば毎月の給与明細でチェックすることが可能。大変なのは、間違いがないように減税を反映させなくてはいけない企業側だ。やれやれ、本当に気の毒なことである。対象期間内に減税額が引ききれなかった場合は、自治体から給付金が支給されることになっているが、来年以降になるので詳細は未定だ。 Amazon.co.jp クリック
2024年05月24日
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想像もつかない邸宅ドジャースの大谷翔平と妻・真美子さん大谷翔平&真美子夫人の新居に注目 米大リーグ・ドジャースの大谷翔平投手が、本拠地ドジャースタジアムの近くに785万ドル(約12億3000万円)の豪邸を購入したと米メディアが伝えた。衛星写真付きで記事を掲載。 日本人ファンも「ギラギラしすぎてない」と注目していたが、「愛を感じるわ」「奥さん用か」と話題を集めている。 Google Earthで世界中の衛星写真を見られる時代。大谷の新居もその一つだった。“空撮”された大きな建物。生い茂る木々の中に大豪邸があり、広い庭にはプールもある。屋根にはソーラーパネルのようなものも。Google Earthの衛星写真付きで22日(日本時間23日)に記事を掲載したのは、米カリフォルニア州地元紙「ロサンゼルス・タイムズ」。 「ドジャースのスター選手ショウヘイ・オオタニがラ・カナダ・フリントリッジの邸宅をアダム・カローラから785万ドル(約12億3000万円)で購入する」と伝えた。本拠地から13マイル(約21キロ)、約20分で出勤できるという。 2013年に建てられた3階建ての邸宅は7327平方フィート(約681平方メートル)で、約1エーカーの土地にある」と説明。特注のキャビネットを兼ね備えたキッチン、インドア・アウトドアのリビングルーム、映画館、サウナ、ジム、バスケットボールコートを完備されているという。5つの寝室と6.5個のバスルームがあり、その中にはバルコニーとスパの浴槽つきのプライマリー・スイートも含まれているそうだ。 海外ではスーパースターやセレブの家が紹介されることは珍しくない。X上では画像が拡散し、日本人ファンから「ギラギラしすぎて無いのがまた良い」「奥様とデコピンと仲良く幸せにね」と注目が集まっていたが、反響がさらに拡大。中でもバスケコート付きのため、選手だった真美子夫人にまつわる声も相次いだ。「奥さんのためにバスケコートあるのが良き」「バスケコートは奥さん用か」「奥さんの事大切に想ってるよね」「愛を感じるわ」「これがすべてを物語っているかな。本当に、本当にお幸せに。うらやましい」「愛妻家」大谷が購入したと報じられた邸宅(画像はロサンゼルス・タイムズ公式Xより)大谷はドジャースと10年7億ドル(約1014億円=当時)で契約。スーパースターだけに新居にも熱い視線が注がれている。 Amazon.co.jp クリック
2024年05月24日
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この人は暗いイメージがついて良くない。自民党の石破茂元幹事長は22日、東京都内で講演し、党総裁選出馬に意欲をにじませた。 「未来永劫続く政権はなく、何が起こるか分からない。その際に誰も準備していないのは甚だ無責任だ」と述べた。一方、岸田文雄首相が在任中は支えると語り、9月の総裁選出馬も明言しなかった。 石破氏は「ポスト岸田」候補と目される一方、同僚議員からの支持は低いとの指摘がある。講演で自身について「義理堅く、人情も薄いつもりはない。(同僚議員と)飲んだり、食べたりしないのがいけないのだろう」と自嘲気味に語った。Amazon.co.jp クリック
2024年05月23日
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国会議員は減税しなくてもよい、むしろ給与カットしなさい。立憲民主党の辻元清美参院議員が22日の参院予算委員会で、政府が今年6月から始める1人当たり4万円の所得税と住民税の定額減税について、各企業に所得税の減税額を給与明細に記載するよう義務付ける方針を発表したことについて言及した。 辻元氏は「総理こう言っているわけですね。自民党の会合で『給与や賞与の支払時に減税の恩恵を国民に実感して頂くことが重要であり、給与明細に明記される様にするとともに、集中的な広報の発信を強めていく』と。これね『あなた減税してあげたわよ』と。国民に恩恵を分からせてわざわざ宣伝するようなものですか。おかしいですよ」と強調した。 岸田文雄首相は「今の経済、30年間続いた負の経済のスパイラルから脱するか大変重要な時期を迎えていると承知をしています」とし「そう言った議論を昨年末から議論を続けてきました。経済の好循環、これを実感していただく、物価高騰に負けない、所得を実感していただく。こういった観点が消費や次の投資に向けて、大変重要である」などと説明。その上で「政府として広報に力を尽くすという指摘、これは政府として当然のことであり、国民の皆さんに発信を強めていくこと、これはしっかりと行っていきたいと考えております」と話した。 辻元氏は「あのね、こういう声が出てますよ。国民から。『1回免税しただけで、少々恩着せがましすぎるのではないか』と。でね、6月0にしているでしょ。減税してあげたっていうのをね、企業に負担させて、そして給与明細に書かせて。インボイスとかいろいろ大変なんですよ。どんどん事務量増えているんですよ。そして恩恵を知らしめて、わざわざ住民税を6月0にして。6月に選挙の照準当てて、組み立てた選挙対策だともいわれているんですよ。そうでしょう、みなさん違いますか」と語った。岸田氏が首を振り、否定するそぶりを見せると、辻元氏は「もういいよ、あなた。下心ありありなんだから。減税減税って自民党は裏金で脱税しておいて、何を言ってるんだ。国民にそう思われている。自覚した方がいいと思いますよ」と話した。Amazon.co.jp クリック
2024年05月23日
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ひと昔前から「プリン体ゼロ」をうたうアルコール飲料が出てくるようになった。確かに痛風の症状がある人にとってプリン体を含むビールなどは悪者だろう。だが高血圧を改善するためには、プリン体を控えすぎることも体にはよくないという『薬も減塩もいらない 1日1分で血圧は下がる!』よりプリン体の本当の話を抜粋・再構成してお届けする。 これまで、高血圧を改善するにはNO(エヌオー:血管内で発生し、血管を柔らかくする物質)の分泌を増やして血管を柔らかくすることが不可欠ということをお伝えしてきました。 NOは、第1章で紹介した加藤式降圧体操を行うことによって分泌を増やすことができますが、降圧体操の効果を高めるためには、食事でNOの材料をしっかり摂取しておくことも大切です。 ではNOの材料とは何なのでしょう?NOとは一酸化窒素のことで、窒素はタンパク質を構成する要素ですから、NOの分泌を増やすためにはタンパク質の摂取が必須となります。 そもそも、血液を末端まで運ぶ補助ポンプでもある筋肉は、タンパク質抜きでは再生しません。せっかく降圧体操を行って筋肉の質を高めようとしても、材料となるタンパク質が足りなければ効果も半減してしまいます。健康のためにと思ってお肉を避けて野菜中心にすることは、高血圧の原因となってしまうのです。 プリン体は悪者どころか、実は体に必要なもの? 血圧を下げるためにたまにはビールを飲んだほうがいい理由プリン体は悪者どころか、体に必要なものです!NOと同様、プリン体もN(窒素)を含んでいます。 ビールなどのアルコール飲料のテレビCMには、「プリン体ゼロ」などとうたったものが多く見られます。少しでもプリン体が入っていると痛風になるかのような悪者のイメージですが、本当にそうなのでしょうか?プリン体の名誉回復のためにも次の説明をしておきたいと思います。 そもそも私たちの体は37兆個の細胞からできていて、その細胞の中にはDNAという遺伝情報が描かれた設計図が入っています。そして、そのDNAは、アデニン、グアニン、シトシン、チミンという4つの物質で構成されていて、その配列に違いがあるため、同じ人がこの世に一人もいないのです。 その中のアデニン、グアニンの2つが「プリン体」なのです。ということは、DNAを持つ生物は、半分がプリン体でできているということ。プリン体は、体に悪いどころか非常に大切な物質なのです。 逆に、プリン体をつくる材料が体に入ってこないと、細胞分裂ができなくなりますから、ものすごく早く老化するということにもなるのです。ちなみに、ビール100㎖に含まれるプリン体は8㎎以下、もやしのプリン体は100g中45㎎、ワカメはプリン体262㎎です。 いかがですか?つまり、もやしはビールの5倍、ワカメは30倍のプリン体を含有しているということ。でも、もやしやワカメを食べて痛風になるでしょうか?このことからも、プリン体が多く含まれている食品を摂取したからといって、痛風になるわけではないことがわかります。 血圧の話と大分ずれましたが、ここまできたら、痛風の予防法もお話しいたしましょう。痛風は、腎臓が健康であれば発症しません。痛風予防としては、血液検査で尿酸値が高めの方は、正常値になるまで毎日水をいっぱい飲んでください。ほとんどの方は、これだけで尿酸値が下がると思います。 Amazon.co.jp クリック
2024年05月22日
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私も頭が悪い、頭の良い頭脳になりたい。『頭がいい人』と『頭が悪い人』は何が違う?4つの異なることと賢くなるためのコツとは世の中には『頭がいい人』と『頭が悪い人』がいる 『頭がいい人』と『頭が悪い人』は何が違う?4つの異なることと賢くなるためのコツとは世の中には、「頭がいい人」と「頭が悪い人」がいます。これは、勉学のみのことを指しているのではありません。では、「頭がいい人」と「頭が悪い人」には、どのような違いがみられやすいのでしょうか? 『頭がいい人』と『頭が悪い人』に見られる4つの異なる部分『頭がいい人』と『頭が悪い人』は何が違う?4つの異なることと賢くなるためのコツとは「頭がいい人」と「頭が悪い人」に見られやすい違いとは、どのようなものがあるのでしょうか? 1.自分の行動に責任が取れるか自分の行動に責任は、自分で取るのが世の常です。そのことを念頭に置いて行動できているかをチェックすると、頭のよし悪しがわかりやすいといえます。・頭がいい人…周囲の人と一緒に楽しみ、明日の予定を把握しながら行動できる・頭が悪い人…自分が楽しければそれでいいという面が目立ち、今後の予定を顧みない行動を取る お酒の席でたとえりと、わかりやすいかもしれません。頭のいい人は、自分がどれくらいの量のお酒を飲むとどうなるかを把握しています。翌日のことも考慮して、飲む量を調整可能です。頭が悪い人は、好きなだけ飲んで介抱してもらい、翌日二日酔いになり、最悪の場合欠勤します。 2.言っていいことと悪いことの分別がついているか 人には触れられたくない部分や、言ってはいけないタブーがあります。どんな人でもあるそれに、触れるか触れないかで、頭のよし悪しがわかります。・頭がいい人…相手のことをよく観察し、双方が楽しめる話題を提供する・頭が悪い人…相手の容姿など気にしている部分を悪気なく言い、気分を害した相手に謝罪もしない相手の相談に乗るときも、頭がいい人は親身になって相談に乗り、一緒に解決策を見つける努力を惜しみません。頭が悪い人は、相手の性格などの欠点を言い、相手の傷に塩を塗りこみます。 3.探求心があるか探求心の有無で、頭がいいか悪いかを見極めることも可能です。・頭がいい人…目標を持ち、自分にはない知識を常に身につけようとする・頭が悪い人…特に目標はなく、頑張っている人の足を引っ張る探求心がない人は、頑張っている人の足を引っ張りがちです。足を引っ張るだけでなく、小ばかにしたような態度は非常に印象が悪いです。 4.失敗したときにどう行動するか失敗しない人はいません。失敗してしまった後の行動で、頭のよし悪しを見ることできます。・頭がいい人…失敗から学び、同じミスを繰り返さないよう注意しつつステップアップできる・頭が悪い人…ミスだけに注意が向き、落ち込んだり怒ったりしてミスの根本原因を追究せず、同じミスを繰り返すミスから学ぶことは、非常に重要であり、誰にでもできることではありません。賢くなるためのコツ『頭がいい人』と『頭が悪い人』は何が違う? 4つの異なることと賢くなるためのコツとは賢くなるための工夫は、以下のものがあります。・読書をして知識を増やす・賢い人の言動を注視し、自分の中に吸収できるものを積極的に取り入れる・失敗の原因に注目し、自分はなにがいけなかったのかを知る・いろいろな人と会話して、人の気持ちや意見などに多く触れる賢くなるためには、いろいろなことに挑戦することが重要です。自分の普段の言動を振り返りつつ、たくさんに経験を積みましょう。 Amazon.co.jp クリック
2024年05月22日
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よくあることなんです「アイアンのダフリを防ぎたい」なら、体の回転と両手の位置がポイント! アイアンショットのダフリに悩む人もいると思いますが、実はアイアンの構造上、ボールの手前をダフるのは当然なんです。あえてダフリを防ぐには、スイングの最下点を意識に左へ移すことが必要。その際、大切なのが体の回転と、両手を目標方向に出すことです。 「アイアンのダフリを防ぎたい」なら、体の回転と両手の位置がポイント!アイアンはクラブヘッドが重く、ダウンスイングではその重さに耐えることができません。その結果、ボールの手前にヘッドが落ちてしまいます。これを防ぐには、ダウンスイングの際に左足に体重移動をしながら、下半身を中心に体を開くこと、そして両手を目標方向に出しながらクラブを下ろすことが必要です。スイングの最下点が目標寄りになる分、ボールのところにヘッドが下りるので、ジャストミートの確率が高くなります。 「アイアンのダフリを防ぎたい」なら、体の回転と両手の位置がポイント!クラブが腰の高さに下りたぐらいからヘッドが重くなる 「アイアンのダフリを防ぎたい」なら、体の回転と両手の位置がポイント! 「アイアンのダフリを防ぎたい」なら、体の回転と両手の位置がポイント!グリップよりもヘッドが高い位置にあるときは問題ありませんが、グリップよりも低い位置に下りてきたところからヘッドが重くなり、地面に落ちようとします。 ダウンスイングでは腰を開こう「アイアンのダフリを防ぎたい」なら、体の回転と両手の位置がポイント! ヘッドの落下点を遅らせるためには、ダウンスイングの際、左足に体重を移しながら、腰を開くことです。同時に両手も目標方向に出していきます。 ボールに正対するのはNG「アイアンのダフリを防ぎたい」なら、体の回転と両手の位置がポイント!ボールに体を正対させたり、両手をアドレスの位置に戻そうとすると、ヘッドはボールの手前に落ちてダフるだけです。ちなみに、おもちゃのクラブのようにヘッドが軽く、重心がクラブの真ん中にあるなら、体を正対してもダフりません。 「アイアンのダフリを防ぎたい」なら、体の回転と両手の位置がポイント! Amazon.co.jp クリック
2024年05月21日
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何時までも元気でいてください出演映画イベントに出席「いつまでお仕事いただけるか分からないですが」現在92歳の俳優・大村崑が20日、二子玉川のショッピングモールで行われた映画『お終活 再春!人生ラプソディ』(5月31日公開)&楽天シニア再春フェスティバル 2024に出席した。 「人生を楽しもう」というメッセージが詰まった本作と、「楽天シニア再春フェスティバル~ダレデモ人生100年時代、健康に楽しもう!」がコラボしたイベント。 大村はイベント開始前の前説に勝俣州和と共に出席すると「90歳を過ぎるとみなさんすごく親切になるんですよ。階段でも必ず手を差し伸べてくれる。でも僕は92歳で55歳の体力を持っているんです」と発言し、すたすたと軽快に歩く姿を披露する。 会場がどよめくと大村は「僕は5年半鍛えているんです」と語ると「特に下半身、足腰を鍛えると若くなる。それまでは転んだりひっくり返ったりしていたのですが、いまは怪我一つしないんです」と胸を張る。 続けて大村は「歩き方のコツはかかとから着地するんです」とデモンストレーションすると「いまは40キロの重さの棒を担いで、10回スクワットを3セットやっています」と92歳とは思えないような筋トレを行なっていることを明かすと会場からは歓声が。 また大村は「92歳、たった一人の喜劇役者になってしまいました」とつぶやくと「いつまでお仕事いただけるか分からないですが、10年近く日本舞踊をやっていたので、女形の経験はある。上品なおばあちゃんの役をやってみたい。人生最後にね」と語る。 すると、この日大村は共にイベントに登壇した松下由樹、凰稀かなめ、勝俣から「何言っているんですか! まだまだですよ」と突っ込まれ笑顔を見せていた。 本作は、「人生百年時代」を迎え、新しい「お終活」を提唱し、シニア世代に笑顔と勇気を与えた『お終活 熟春!人生、百年時代の過ごし方』に続くシリーズ第2弾。前作から1年後を舞台に、青春ならぬ“再春”がテーマに、若かりし頃にやり残したことに挑む姿を描く。 Amazon.co.jp クリック
2024年05月20日
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わちゃいるけどやめられないのが酒お酒を飲みすぎる…」わかっているのにやめられないのはなぜ?飲み過ぎる原因と対処法|お酒を飲み過ぎる原因とは?お酒を飲み過ぎるのはいくつかの原因があります。どのような可能性があるのか紹介します。 1. ストレスなど心理面まずは、ストレスや不安が強いなどの心理的な理由です。私たちはつらさを感じないようにしたり、和らげたりするためにお酒を頼ることがあります。お酒は強力なパワーを持っており、飲んでいる間はつらい感情を感じなくて済むため、ついつい頼りやすくなります。しかし、長期的には依存などの問題を引き起こす可能性があります。 2. 社交的な圧力社会的な圧力によってお酒を飲み過ぎてしまうことがあります。飲み会や特定のイベントでは、周囲の人々が飲酒を促すことがあり、「空気を読む」ことで飲み過ぎてしまい、自己制御が難しくなることがあります。 3. 環境や文化的な影響飲酒は環境による影響が大きいです。飲酒が社会的に許容される文化や推奨される環境では、お酒を飲むことが「当たり前」になりやすく、飲み過ぎるリスクも高まります。 4. 身体的な要因飲酒量が多かったり、継続的・長期的にお酒を飲むことが習慣化していたりする場合、身体がアルコールに依存してしまうことがあります。身体的な依存状態になると、飲まないことでイライラ、不眠、頭痛や吐き気など身体的な不快感が強くなり、それを鎮めるためにまたお酒を飲んでしまいます お酒を減らす方法とは?習慣化して増えてしまった飲酒量を変えていくのはとても大変なことです。まずは、お酒を飲み過ぎてしまう自分、飲酒量をなかなか減らせない自分を責めないことが大切です。「それだけ大変なんだ」「ストレスが溜まっているんだ」などと自分を受け入れ、労ってあげましょう。それでは、お酒をやめたり、減らしたりする方法を紹介します。 1. 目標を立てるまずは、どの程度の頻度や量に飲酒を減らすか、あるいは完全にやめるか目標を明確にします。大きな目標だと続かない可能性がありますので、はじめは小さな目標から設定しましょう。 2. トリガーを認識する自分の飲酒パターンやお酒が飲みたくなるトリガーを理解し、対処法を考えることが重要です。どのような状況やきっかけでお酒を飲んでしまうのでしょうか。ただの習慣になっているだけでしょうか。例えば、上司から注意されたとき、焼き鳥屋の前を通った時など、特定の場所や対人関係、寝る前など特定の時間帯がないのか特定しましょう。 3. サポートを求める人は孤独感が強くなると、お酒などに依存しやすくなります。家族や友人、または専門家などのサポートを求めることが重要です。医療機関の中にはアルコール依存症の治療プログラムやカウンセリングを提供している場所があります。また、お酒に悩む人たちが集まる自助グループも有効です。 4. 健康的な代替手段を見つけるお酒以外のストレス解消法やリラックス法など、健康的な対処法のレパートリーを増やしていきましょう。お酒以外の対処法でストレスや不安を和らげられるようになると、自然と飲酒量は減っていきます。 5. 環境を変えるお酒を飲みやすい環境を避けることも重要です。例えば、飲み会に参加しない、禁酒宣言をした上で参加する、飲屋街を歩かない、家にお酒をストックしないなどです。アルコールを飲まない友人との対人関係を深めるのも役立ちます。 6. 自己ケアを続ける睡眠やバランスの良い食事、運動など、健康的な生活習慣を取り入れることで、心と身体の健康をサポートしていきます。自己ケアを続けることで健康的な行動が自然と増えていきます。最も重要なのは、自分の状況に合った対処法を見つけ、目標に向かって少しずつ進むことです。まずは今できること、取り組みやすいことから始めていきましょう。また、近年では依存に対する「ハームリダクション」という考え方があります。ハームリダクションとは、アルコールの使用や関連するリスクを最小限に抑えるためのアプローチです。ハームリダクションの目的は、アルコール使用による害を軽減し、個人の生活の質を向上させることです。お酒を完全に禁止するのではなく、それぞれの状況やニーズに応じた柔軟な対策をとっていきます。もし興味がある人は、ハームリダクションの特集も読んでみてください。Amazon.co.jp クリック
2024年05月20日
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人のせいにするのは自分の意思がないから。また、誰よりましとか言っているのは恥の上塗り、どちらの駄目な集団ですよ 自民党の片山さつき政調会長代理 自民党の片山さつき政調会長代理は18日、札幌市内で開いた支持者との会合で、政治資金パーティーの裏金問題について「森喜朗元総理から『政界には前からあった慣行だ』と言われた。(安倍派が)やめなかったのは問題だが、それまでにやめていた派閥は全部セーフですから」と述べた。 会合には高木宏寿・復興副大臣や支援団体の代表者などが出席。派閥パーティー券の販売ノルマを超えた議員側へのキックバックについて出席者が「私は還付金だと思っている」と発言、片山氏がうなずく場面もあった。 片山氏は、立憲民主党については「自民党の駄目なところは100も200もあるが、それでもこの人たちよりはまし」と主張した。Amazon.co.jp クリック
2024年05月19日
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気にしないようにと言われても気にします。自分が「大丈夫」と思うこと下痢は、お腹の“性格”や自身の気持ちが引き起こすものだ。そうはいっても突発的な下痢や慢性的な下痢に悩む人にとっては深刻な問題だ。日本消化器病学会専門医で「東長崎駅前内科クリニック」(東京・豊島区)の吉良文孝院長はこう言う。「そもそも、感染性腸炎などの急性下痢症や特殊で慢性的な下痢を起こす病気を除いた慢性下痢症に関しては根本的な治療法がないことが多く、完全に良くなるということもなかなかありません。ただ、患者さんには『大丈夫にしていく』という言い方をしています。対処法というか、付き合い方を知ることで、『下痢している、お腹がグルグルしているけど、別に大丈夫かな』となればいいわけです。そのためには『自分が大丈夫なもの』をたくさん準備して、集めておくといいでしょう」たとえば外出での下痢が不安な場合、行き先のトイレの位置をあらかじめ知っておけば、それだけで下痢にならないケースもある。日々の通勤時に気になる人は、路線を替えると楽になる人もいるという。下痢止めの薬を常に手元に置いておくのも効果的だ。肝心なのは、とにかく自分が「大丈夫」と思うことなのだ。「いろいろ考えると、それが余計に下痢につながってしまうので、気にしないようにするのが一番なんですよ。ただ、そうは言っても気持ちだけでうまくいく人ばかりではありませんし、日常生活がままならないという場合もあるでしょう。そういう時には薬を使ってお腹のベースを少し良くした上で、自分で『大丈夫』と思える空間をつくってもらうんです。そうすると最初は切実な様子だった患者さんも、『下痢はまったく治ってないけど大丈夫です』という感じになる。ゼロにするのはかなり難しいので、そこが終着点ですね」下痢には年齢も性別も関係ないが、最近は子供が増えたという。吉良院長はその原因を勉強や受験のストレスが増えたからではないかと推測する。子供は自分で環境を変えられないため、改善が難しいところがある。もしも身近に下痢に悩んでいる子供がいたら、「気にしないように」と声をかけてあげたい。 Amazon.co.jp クリック
2024年05月18日
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何処にでもある話ですねサンフランシスコ国際空港に着陸するエバー航空(EVA)=24年4月22日/(CNN) 台湾に拠点を置くエバー航空(EVA)の米サンフランシスコ行きの便で座席の交換をめぐって男性の乗客2人が殴り合う騒ぎがあったものの、素早く間に入ってこれを収めた女性の客室乗務員3人の「名裁き」が称賛される一幕がこのほどあった。男性2人をなだめたこれら乗務員3人の具体的な行動は伝えられていないが、同航空は後日、適切な報奨を付与する方針を示した。一部の乗客も乗務員の対応を助けたという。CNNに寄せられた声明によると、男性2人にはその後、距離を置いた座席が与えられ、飛行時間が12時間だった同便は定刻通りサンフランシスコに着陸していた。ただ、同便の機長は騒ぎをサンフランシスコ市警に報告。男性2人は到着後、事情聴取のため連行されていた。2人はそれぞれ外国人だったが、国名は明らかにされていない。エバー航空によると、2人の口論は台北を離陸した約3時間後に男性1人が隣席の乗客のせきを嫌って別の席へ移ろうとした際に発生。移動しようとした座席を既に確保していた男性は交換に応じず、最後は殴打の応酬につながっていた。同航空の便では2019年、身体的に自力でのトイレ利用ができなかったとされる肥満の男性乗客が用を足す際、複数の女性の客室乗務員が脱衣や事後の洗浄などを助ける事例があり、関心も呼んでいた。エバー航空は客室乗務員への強い感謝の念を公式に示していたものの、同年には客室乗務員は女性のみとする経営方針を撤回し、男性の採用にも転じていた。 Amazon.co.jp クリック
2024年05月17日
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〈 「ドカ食い」「偏食」は命を削るだけ…上皇陛下の執刀医・天野篤が警鐘を鳴らす「キケンな食べ方」 〉から続く 「昔から『酒は百薬の長』といわれるように、飲酒は心臓を守ることにもつながるといえるでしょう。ただし、お酒を百薬の長にするためには…」 上皇陛下の執刀医も務めた有名医師が教える「正しいお酒の飲み方」とは? 心臓血管外科医の天野篤さんの新刊『 60代、70代なら知っておく 血管と心臓を守る日常 』 知っておきたい「正しいお酒の飲み方」とは? ビール1日500ミリリットルで、心血管疾患のリスクが減った米国の調査適度な飲酒をしている人は心臓発作が大幅に少ない――。 米国でそんな研究結果が報告されました。マサチューセッツ総合病院の研究グループが約5万3000人(年齢中央値60歳、女性60%)を3〜4年にわたり追跡調査したところ、軽度/中度のアルコールを摂取していたグループは、アルコールを摂取しない人や摂取量が少ない人と比較して、心血管疾患のリスクが21.4%減少していました。 ちなみに今回の研究での軽度/中度のアルコール摂取は、男性が1日ビール500ミリリットル、女性は250ミリリットルまでとされています。 この研究では併せて脳の画像検査も行われ、軽度/中度のアルコールを摂取していたグループは脳の扁桃体でのストレスシグナル伝達が低下していたといいます。研究者は、「軽度から中程度のアルコール摂取が扁桃体の活動を抑制する神経生物学的な影響を及ぼし、それが心血管の保護効果をもたらす可能性をはじめて示した」としています。今回の研究対象になった5万3000人は“素養”がはっきりわからないため、これといった基礎疾患がなく、もともと心臓血管疾患のリスクがとても低い健康な人たちがサンプルになっている可能性があるので、結果をうのみにするのは注意が必要です。ただ、それでも「適度な飲酒がストレスを緩和し、心臓にとってプラスに働いた」と考えられるのはたしかです。アルコール効果はストレス解消、利尿作用による心臓への負担の軽減か 実際、ストレスは心臓にとって大敵です。ストレスを受けると交感神経が優位になり、興奮にかかわる神経伝達物質のアドレナリンが通常以上に分泌されます。アドレナリンは少量でも心拍数を増加させたり、血流を増やして血管を収縮させたりするため、血圧が上昇します。それだけ、心臓の負担が増えてしまうのです。 さらに、ストレスによって炎症細胞が放出され、過剰になると血管を障害して動脈硬化の一因となるプラークができたり、動脈瘤を形成したりすることもわかっています。適度な飲酒による心臓へのプラス効果はほかにも考えられます。アルコールには利尿作用あって、飲酒量以上の水分が体内から尿として排出されるといわれています。 ただ、アルコールの摂取量がそれほど多くなければ、同時に摂取する水分の量が増えている場合もあり、それなら体が脱水状態に傾くケースは少なくなります。 摂取と排出のサイクルが一定に保たれると、自律神経にもいい形で影響を及ぼしてストレスホルモンである「カテコールアミン」のバランスも整い、心臓への負担が抑制される可能性もあります。「酒は百薬の長」とするワインの適量はグラス2杯 昔から「酒は百薬の長」といわれるように、飲酒は心臓を守ることにもつながるといえるでしょう。ただし、お酒を百薬の長にするためには、やはり適量であることが重要です。ストレスを緩和する、睡眠を誘発する、排尿を促す、食欲を増強するといった作用が、一定のプラスになる範囲でとどまるような量が適量といえます。 ちなみに、心臓にトラブルを抱えていたり、心臓手術を受けたりした患者さんには飲酒の指導を行います。とりわけ、心臓の機能が落ちている人や、たくさんの薬を服用して心臓の状態を管理している人に対しては、気をつけて飲酒するように伝えています。具体的には、ビールなら350ミリリットル缶1缶から500ミリリットルの中瓶1本程度、ワインならグラス2杯、日本酒なら1合くらいを目安としたいものです。適量を超えた飲酒は心臓血管疾患につながる はっきりしたデータはないとはいえ、お酒が好きな人がその飲酒量を超えてしまった場合、アルコールの影響で脳が麻痺して、止めどなく飲んでしまうケースが多くあります。ですから、適量とは「飲酒を自制できる量」と言い換えてもいいでしょう。 飲酒が適量を超えてしまった場合、アルコールは心臓にとってマイナスに作用します。脈拍が速くなって心拍数が増えるので心臓の負荷は大きくなりますし、心機能が低下した人では同時に飲む水分量が多いと心臓の負荷につながり、姿勢の変化による血圧変動も大きくなります。血圧が急激に上下動すると、冬場の入浴で見られる「ヒートショック」のような状態になり、心筋梗塞、大動脈解離、不整脈、脳卒中といった心臓血管疾患を引き起こす危険があるのです。 また、普段から降圧薬を服用している人は、飲酒量が多くなると極端に利尿作用が大きくなり、体が脱水に傾く場合があります。脱水状態になると血液の量が減って、粘度も上がります。1回に送り出す血液量が減り、流れにくい血液を体全体に送らなければならない心臓は、心拍数を増やして対応しようとするため負担が増大します。とりわけ心機能が落ちている人たちは、脱水が原因で心不全を起こすケースもあるので注意が必要です。 心臓にトラブルを抱えている人はもちろんですが、飲酒を健康管理につなげるためには「適量」を意識することが大切です。Amazon.co.jp クリック
2024年05月16日
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いつもLCCばかり乗ってる旅人が、ひさびさに「ちゃんとした航空会社」を利用した時に感動すること34選趣味と仕事を兼ね備えた企画「5万円海外旅行」で使うのは決まってLCCこと格安航空会社である。が、たま〜に行くプライベートの旅行では、LCCではなく、JALやANAなど「ちゃんとした航空会社」を使う時もある。LCCが登場する前までは普通に使っていたはずなのに、ひさびさに「ちゃんとした航空会社」の飛行機に乗ると感動の嵐。思いつくままメモしてみたので、どれだけ感動ポイントがあるのか再確認してほしい。1、空港のいいとこにゲートがある!2、JALとかなんてすぐそこ!3、預け荷物タダ!4、飛行機の中が広い!5、ビジネスクラスの席とかハイテクすぎてやばい!6、心なしか添乗員さんたちもビシッとしている!7、最初から席にマクラが置いてある!いつもLCCばかり乗ってる旅人が、ひさびさに「ちゃんとした航空会社」を利用した時に感動すること34選8、最初から席にブランケットが置いてある!9、め、め、目の前にディスプレイがある!10、座席にUSBの充電端子がある! 11、ディスプレイの「今どこにいるか」みたいなモードが「上から」じゃなくて「3D」になってる!いつもLCCばかり乗ってる旅人が、ひさびさに「ちゃんとした航空会社」を利用した時に感動すること34選12、イヤホン配ってる!13、前の椅子のポッケがデカい!いつもLCCばかり乗ってる旅人が、ひさびさに「ちゃんとした航空会社」を利用した時に感動すること34選14、そのポッケが凝ってて、中が3つくらいにわかれてる!15、ポッケに雑誌が数冊入っている!16、「あたたかいおしぼり」をトングで手渡してくる!いつもLCCばかり乗ってる旅人が、ひさびさに「ちゃんとした航空会社」を利用した時に感動すること34選17、テーブルをよく見ると鏡が仕込まれている!いつもLCCばかり乗ってる旅人が、ひさびさに「ちゃんとした航空会社」を利用した時に感動すること34選19、無料でお酒ももらえる!20、無料でスナック(お菓子)が来る!!いつもLCCばかり乗ってる旅人が、ひさびさに「ちゃんとした航空会社」を利用した時に感動すること34選21、無料でメシ(機内食)がきた!!!!22、チキン味とカレー味から選べる!23、なんと、日本の蕎麦も入ってる!(冷の茶そば)いつもLCCばかり乗ってる旅人が、ひさびさに「ちゃんとした航空会社」を利用した時に感動すること34選24、もう1回コーラくれた!25、ゼリーの容器みたいなカップに入ってる水は、三ツ星連続受賞のうまい水! (木曽の天然湧水)26、パンがウマい! なぜ機内食のパンはこうもウマいのか!27、ななななんと! デザートにカップのハーゲンダッツ!(興奮のあまり鼻血出そうになる)いつもLCCばかり乗ってる旅人が、ひさびさに「ちゃんとした航空会社」を利用した時に感動すること34選28、トイレ行ったけど元の席に戻れなかった。なぜなら、すべての座席にモニタがついているのでビジネスクラスだと錯覚していたから! CAさんに「席が分からなくなった」と伝えたら即答してくれた。覚えてるなんてスゴイ!29、ボ〜ッとしてたら、あたたかい紅茶がきた!!!いつもLCCばかり乗ってる旅人が、ひさびさに「ちゃんとした航空会社」を利用した時に感動すること34選30、なんか最初に会員になってたら無料でWi-Fiができたらしい!いつもLCCばかり乗ってる旅人が、ひさびさに「ちゃんとした航空会社」を利用した時に感動すること34選31、トイレに「ご自由にお使いくださいの歯ブラシ」が置いてある!!!いつもLCCばかり乗ってる旅人が、ひさびさに「ちゃんとした航空会社」を利用した時に感動すること34選32、乗り換えした次の便では、「キンキンに冷えたイイ香りのするおしぼり」をトングで手渡してきた!33、1時間くらいのフライトなのに、なんとまたご はんが出てきた! しかもウマい!34、さらにまたもカップのアイス付き! ドッヒェ〜!いつもLCCばかり乗ってる旅人が、ひさびさに「ちゃんとした航空会社」を利用した時に感動すること34選──数としては中途半端だが、以上34もの感動があった。逆に、上記34の感動を感じられない人は、「ちゃんとした航空会社」に慣れすぎている可能性が高いので、LCCに乗ったら地獄を見ることになるだろう。なお、私は「5万円海外旅行」という企画の制限上LCCを使っているが、もしもお金に余裕があるなら「ちゃんとした航空会社」を使うのも良いなと思っている。預け荷物もタダ。食事もタダ。何から何まで快適。それと同等の満足度をLCCの別途料金で叶えようとしたら、おそらくたぶんLCCの方が高くつくと思われるからだ。しかし、普段からLCCばかり乗っていたからこそ、たまの「ちゃんとした航空会社」に乗るだけで上記のような感動をフルで味わうことが可能になる。なので、「LCC」も、「ちゃんとした航空会社」も、どちらを使うのも正解だと私は思う。メリハリをつけて、今後も海外旅行を楽しんでいきたい。Amazon.co.jp クリック
2024年05月16日
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通勤電車の方気を付けて通勤電車の中で急にお腹の具合が悪くなり、慌てて降りてトイレに駆け込んだ……そんな経験はないだろうか。現在、日本では多くの人が「慢性的な下痢」に悩んでいる。原因はなんなのか、そして治すためにはどうすればいいのか。日本消化器病学会専門医で「東長崎駅前内科クリニック」(東京・豊島区)の吉良文孝院長に聞いた。 「感染性腸炎などの急性下痢症や特殊な慢性的な下痢を起こす病気を除いた場合の話になりますが、お腹を動かすホルモンとそうでないホルモンがあって、通常はバランスを取って正常な便通になっています。しかし、そのバランスが崩れるとお腹を下してしまう、というのが今回のような下痢です。そのトリガーは緊張だったり、飲食物だったり、いろいろな要因があるのですが、お腹の“性格”として、お腹を動かす方にアクセルがベタ踏みになってしまう人がいるのです」 トリガーとなる飲食物は、油もの、乳製品、小麦類、大豆、ニンニク、キノコ、フルーツなど、人によってさまざまだ。酒、たばこ、カフェインは万人のお腹が動くという。また、お腹の“性格”である以上、基本的には下痢を引き起こすそのトリガーを変えることはできない。 さらに厄介なのは、下痢の「記憶」が残ってしまうことだ。たとえば大切な商談やプレゼンの前に下痢になると、多くの人が次回以降も「また下痢になったらどうしよう……」と考え、下痢を引き起こしてしまう。それが何回も繰り返されるうちに、条件反射のようになってしまうのだ。改善するためにはどうすればいいのだろうか。 「気持ちの問題なので、気にしないのが一番です。お腹にそういう反応が出やすい方というのは一定数いるのですが、言ってみれば、暑がり、寒がりみたいなものなんです。同じ気温でも人によって暑いと感じる人も寒いと感じる人もいますよね。そういう感覚だと思ってもらえばいいでしょう」 そう聞くと気が楽になるという人もいるだろう。とはいえ、突然の下痢はやっぱり困る。次回は、具体的な対処法を紹介する。Amazon.co.jp クリック
2024年05月15日
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アルコールは嗜むもので金銭を考えて飲んで楽しむものではありません。お酒が好きで毎日ロング缶1本飲んでいます。妻から「節約のためにプライベートブランドのものに変えてほしい」と言われますが、大きく変わるものなのでしょうかしょうもないことを言われてそんなことにこだわるようならアルコールを止めなさいビールを毎日飲み続けたらいくらかかる?お酒といってもビールやウイスキー、ワインなどさまざまな種類がありますが、今回はビール(発泡酒なども含む)のロング缶を毎日1本ずつ、1ヶ月(30日とします)飲み続けると支出はいくら発生するのか考えてみましょう。 例えば、辛口でキレの良さが光るアサヒビール株式会社が提供するスーパードライは、コンビニやスーパーなどによって価格は異なりますが「1缶280円」程度することが多いです。今回は毎日飲むため「24缶セット」でまとめ買いするとしましょう。まとめ買いの場合もお店によって価格は異なりますが、「やまや」通販だと税込み約6000円で購入できます。1缶あたりだと約250円となり、30日飲むと約7500円かかる計算でプライベートブランドにすると節約できるのか1本あたりの金額は300円程度でも「ちりも積もれば山となる」といったことわざもあるとおり積み重なると支出規模は大きくなります。毎日1本とはいえ、場合によっては月額1万円程度かかることを考えると決して無視できる金額ではありません。「節約したいけど大好きなお酒を我慢したくない」場合、パートナーや家族などから比較的価格が安いプライベートブランドの商品に変更してほしいと頼まれるケースもあるかもしれません。 プライベートブランドといってもさまざまなものがありますが、今回はイオン株式会社が提供している「TOPVALU(トップバリュ)」を例にシミュレーションしてみましょう。トップバリュの中だけでも複数種類がありますが、麦芽と大麦のうまみが特徴的な「バーリアルグラン」の「500ml×24缶セット」は税込価格3652円です。 1缶あたりの価格は約152円で、30日飲むと約4560円かかります。スーパードライを飲み続ける場合は約7500円かかるため、バーリアルグランに変更すると約2940円節約できる形となります。嫁が節約できることを工夫して実行しなさい。Amazon.co.jp
2024年05月14日
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長距離フライトで隣の席に知らない人がいることにストレスを感じます。2席分のチケットを買ってもよいでしょうか? 1人で2席予約するのは可能か飛行機での移動時間、「お金を多く払ってもよいからゆっくりくつろぎたい」という方が1人で2席分予約して、隣に誰もいない状態をつくることはできるのでしょうか。国内の主要航空会社では、次のような対応を案内しています。JAL(日本航空)では、基本的には身体が大きい場合や楽器、絵画など大きな手荷物を機内に持ち込む場合のサービスではありますが、国内線を利用する場合に追加分の座席を特別旅客料金で購入して2席利用することが可能です。国際線に特別旅客料金表はありませんが、2席の利用自体は可能なようです。ANA(全日本空輸)も同様に、国内線では特別旅客料金で利用ができます。また国際線では、予約した席の隣を「エクストラシート」として予約できるサービスがあります。 1人で2席使用する場合の金額は?飛行機での移動を快適にするため、1人で2席分予約するといくら必要になるのでしょうか。国内線での利用例で、特別旅客料金の価格を見てみましょう。JALは普通席の場合に1万1150円(一部金額が異なる場合もあり)で追加の座席を確保できます。 ただし、Webでの予約は不可となるため、予約したい場合には窓口や旅行会社への問い合わせが必要です。またファーストクラス・クラスJを利用する際は、差額分も追加されます。ANAの場合も普通席は1万1500円(一部路線は6300円)、プレミアムクラスは1万9900円(一部路線は1万4700円)で追加の座席を確保が可能です。 機内で快適に過ごすためのアイテム希望の座席を選べない場合には、機内で快適に過ごせるアイテムを持参して、少しでもストレスのない空間づくりをするのもおすすめです。隣の人を気にせず過ごすためには、アイマスクや耳栓を持参しましょう。 また、周囲を気にせずゆっくり寝たいときには、フード付きのネックピローもおすすめです。隣の人にもたれかかってしまうことを避けられるだけでなく、寝顔を隠してプライベートな空間をつくれるでしょう。アイマスクや耳栓、折りたたみスリッパ、エアー枕などのトラベルグッズは100円ショップでも購入できます。 自分なりの工夫で快適な旅を 空の旅を少しでもストレスなく過ごすためには、多少コストがかかっても自分なりの快適な空間づくりが大切かもしれません。より楽しい旅にするために2席確保する以外にも、少し料金を多く払って座席をグレードアップするのもおすすめです。また、なるべくコストを抑えたい場合には、便利なトラベルグッズを持参して、少しでもリラックスできるように工夫することも検討しましょう。Amazon.co.jp
2024年05月13日
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車のスマートキーは電池交換を忘れがち(写真はイメージ)【写真:写真AC】 近年、自動車はスマートキーが普及しています。穴にカギを挿し込まなくても、ポケットやカバンなどに入れたままボタンに触れるだけで車のドアの解錠や施錠が可能。 さらに、エンジンの始動と停止ができるのもメリットのひとつです。しかし、出先で電池が切れてしまったときはどうすればいいでしょうか。焦らずに対処する方法を、警視庁警備部災害対策課の公式X(ツイッター)アカウント(@MPD_bousai)が紹介しています。電池が切れてもドアの開閉やエンジン始動は可能電波を利用して操作するスマートキー。車種や使用頻度にもよりますが、スマートキーの電池交換は1~2年を目安に行う必要があるといわれています。スマートキーの電池が切れてしまうと、ドアの開閉やエンジンの始動・停止ができなくなると思いがちですが、電池が切れてしまっても運転は可能です。 同課はXに、スマートキーの電池が切れてしまったのときの対処法について写真を添えて投稿。まず、車のドアを開けるときの方法についてです。スマートキーには、メカニカルキーと呼ばれる予備用のカギが内蔵されています。そのカギを使って、ドアの開閉を行います。 ○メカニカルキーで車のドアを開ける方法1. スマートキーにある、メカニカルキーを解除するボタンを押してカギを取り出す 2. 取り出したメカニカルキーをドアのカギ穴に差し、車を解錠する 続いて、エンジンの始動方法です。電池の残量があるときは、スマートキーを携帯したままスイッチを押すだけでエンジンが始動します。逆に、電池が切れてしまうとスマートキーによる遠隔操作はできなくなりますが、エンジンを始動させたり停止させたりすることは可能です。 ○電池切れのスマートキーでエンジンを始動させる方法1. ブレーキペダルを踏む2. エンジンスタートスイッチにスマートキーを近づけ、スイッチを押す X担当者さんによると、「エンジン始動は車種により若干の違いがあります」とのこと。電池が切れたときに慌てないよう、自分が使っている車ではどのような取り扱いになっているか、事前に確認しておきましょう。 投稿のリプライ(返信)には、「メカニカルでドア開けたらさっさとエンジンかけないと、車種によっては盗難防止ブザー鳴るから注意」「先日、運転中に電池交換表示が画面のお知らせに出たので電池交換しました。うっかりすると大変」「これ知らないで運転してるやつ怖い」などの声が寄せられています。スマートキーの電池が切れても、焦らずに冷静に対処することが大切です。また、電池の交換を忘れないように、自分でタイミングを決めておくのも良いでしょう。 Amazon.co.jp
2024年05月13日
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泉房穂氏、ニュース原稿は[忖度まみれ」指摘 アナウンサーへ「誠実」な対応「お願い」前明石市長で弁護士の泉房穂氏が10日、自身のX(旧ツイッター)を更新し、テレビ局のアナウンサーへの“注文”をつけた。【テレビ局の「アナウンサー」へのお願い】と題してコメントを投稿。「『政治部』が書いたニュース原稿をそのまま読むのはやめていただきたい。その原稿は忖度まみれの偏った内容であり、国民に誤解を生じさせるものだ。せめて原稿の最後に『と政治部が有力者から聞いたとのことです』くらいは付け加えたほうが誠実だと思う。」と持論を展開した。 アナウンサーへの投稿の前には、【マスコミ、特に「政治部」の方々へのお願い】と題してコメントを投稿していた。「『政治部』の方々が、実際に裏金を受け取っているとは思いたくないが、裏金を受け取っているかのような報道だと、国民の一定数が思っていることは自覚していただきたい。報道すべきは、権力者の言い訳や誤魔化しではなく、国民の切実な声だと私は思う。」と注文していた。 さらに、2つの投稿の前には「『報道の自由度ランキング』でG7最下位の“70位”であることを実感させられる報道が続いている。」とコメント。「新聞社やテレビ局の“政治部”が権力者に媚びへつらって情報をもらい、それを検証することもなく、漫然と垂れ流す報道が続いている。国民よ、マスコミの情報操作に騙されはいけない!」と呼びかけていた。Amazon.co.jp
2024年05月12日
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元CAが伝授! 飛行機旅行でスーツケースに入れるべき、機内に持ち込むべきアイテム9選こんにちは! 元国際線CAのライターRilaです。ゴールデンウィークや夏休みなど、これから長期休みが増えて海外旅行や国内旅行する方も多いのでは? そこで今回は、筆者の飛行機旅行時のお供を紹介します。機内に持ち込むものとスーツケースに入れるもので分けているので、ぜひ最後までチェックしてみてください!■機内に持ち込むべき4アイテムまずは、筆者が必ず機内に持ち込んでいるアイテムを紹介します。左から、液体物、モバイルバッテリー、ウェットティッシュ、「ユニクロ」の「ウルトラライトダウンジャケット」。ウェットティッシュは手の消毒にはもちろん、機内のテーブルなどをサッと拭くのにも活躍するマストアイテムです それから液体物。国際線の機内持ち込み液体物には規定があり、100ml以下の液体をジッパー付きの透明プラスチック袋に入れる必要があります(詳しい規定は空港のホームページなどに記載)。 筆者が海外旅行するときに機内へ持ち込んでいるのは、ハンドジェル、練り香水、リップクリーム、歯磨き粉、目薬、ハンドクリーム、ミスト化粧水の7点。 機内はとても乾燥しているので、リップクリームやハンドクリーム、ミスト化粧水などで保湿ケアするのがおすすめですよ。また、機内は季節問わず同じ温度に保たれていることが多いので、座席の位置によっては寒いと感じることも…。「ユニクロ」の「ウルトラライトダウンジャケット」のように、小さく収納できる上着を持っておくと安心です! 折りたたみ可能なアイテムなら、かさばりにくく、長時間のフライトでも快適に過ごせますよね。 いつでもどこでもスマホを充電できるモバイルバッテリーも、旅行の際に持っておきたい便利アイテム。モバイルバッテリーを持って行くときは、チェックイン時に預けるスーツケースには入れないよう注意しましょう。規定のサイズや容量などもあるので事前にチェックして、機内持ち込みバッグに入れるのがポイントです。 ■ファスナー付きのバッグがおすすめ紹介した4アイテムを機内に持ち込む際におすすめなのが、ファスナー付きのバッグ。加えて、水拭きできる素材なら汚れたときのお手入れが楽ちんです。 ■スーツケースに入れるべきアイテムは?次に、筆者がいつもスーツケースに入れているアイテムを紹介します。左から、「無印良品」の「吊るして使えるケース」、変換プラグ、海外対応のヘアアイロン、スリッパ、衣類用圧縮袋です。 海外のホテルはスリッパがないことも多いので、使い捨てのものを1つ入れておくとGOOD!また、「無印良品」の「衣類用圧縮袋」は、かさばる洋服を圧縮してくれるので荷物スペースの節約に。お土産などを入れるスペースが作れるのでおすすめです。 さらに、「吊るして使えるケース」は、スキンケアやコスメなどを入れて、ホテルのお部屋に吊るせる優秀なポーチ。くるっとコンパクトにまとまるので、かさばらないところもお気に入り。 加えて、国外でヘアアイロンを使いたい方は、海外対応のアイテムが必要に。海外対応でない商品は、使用すると故障してしまうこともあるので要注意です。 筆者は、耐熱ポーチ付きで、軽くて場所を取らないミニサイズを愛用していますよ◎。最後に紹介するのは、海外旅行の必需品の変換プラグ。筆者は200ヵ国以上のコンセントタイプに対応していて、USB充電ができるものを愛用中。コンパクトなサイズ感もうれしいですよね。 国によってコンセントタイプが違うので、変換プラグは必ずスーツケースに入れています元国際線CAの筆者が、実際の飛行機旅行時にスーツケースに入れているものと機内に持ち込んでいるものを紹介しました。旅先でのQOLが上がる神アイテムばかりなので、旅行準備の参考にいかがでしょうか。Amazon.co.jp
2024年05月11日
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こんな人には何があっても駄目です。何事も確認が必要ですから。シートに座った人が何気なく開けたドアに、後方から走って来た自転車がぶつかってしまった。なにか対策はないものかと思ったら面白いものを見つけた。なんと「後席用ミラー」があったのだ! 後席ドアを開けたら後ろから来た自転車とドカン! 「後席にもミラーがあれば」と思ったらドライバーが気を付けていても、クルマのアクシデントは思わぬところで起きる。後席に座った人が何気にドアを開けたら、そのドアに後方から来た歩行者や自転車がぶつかるなんてことが起きるのだ。これにはまずドライバー自身が後方に気を配り、後席の人に「ドア開けるの待った!」と注意を促すことが重要。 この種の事故はたとえ同乗者の行為でも、基本的には運転者の責任となるからだ(道交法71条「ドアを開ける際の安全確認義務」)。 ちなみに最近のクルマには、ブラインドスポットモニターを利用してドアを開ける際に警告してくれるものもある。しかし今のところ搭載車種が限られていて、「おおいに有効」ともいいがたい。Amazon.co.jp
2024年05月11日
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「日朝首脳会談実現へハイレベル協議行いたい」横田さん弟の要請に応じ岸田首相は10日、首相官邸で、横田めぐみさんの弟・横田拓也さんら北朝鮮による拉致事件の被害者家族と面会した。 面会の中で、家族会の代表を務める横田拓也さんは、大型連休中に訪米したことや、新たな運動方針として北朝鮮が全ての拉致被害者の一括帰国を約束すれば日本政府による北朝鮮への独自制裁の解除に対して反対はしない新たな運動方針を策定したことを説明した。 その上で、今回の訪米はアメリカ側の理解が得られたということからすると、日朝の水面下交渉にとても大きく寄与するのではないかと私たちとしては考えているので、日朝首脳会談の実現に向けてこの機会を大きく活用いただければと思う」と岸田首相に伝えた。 これに対し岸田首相は「国際社会と協力し、日朝首脳会談実現に向け、ハイレベル協議を行いたい」と応じた。Amazon.co.jp
2024年05月10日
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「社会常識さえ知らない」“高利貸し”疑惑の中条きよし氏 本誌「やめてほしいタレント議員」ランキング1位だった 世間を騒がせている日本維新の会・中条きよし参院議員の“高利貸し”疑惑。発端となったのは5月2日の「NEWSポストセブン」の記事で、中条氏が2021年、知人に1000万円を貸し付けた際に「年利60%」とする契約を結んでいた――とするもの。 中条氏は5月8日、報道陣の取材に対応。知人男性に頼まれて金を貸したことは認めたものの、60%という高金利については「事実無根です。契約書はあるが、金利の部分は空欄になっています。難しい話ではなく、本人がどうしましょうというんで、別に(金利を)もらおうという気はないので、どうぞお好きにと空欄にしたままです」と、全面否定している。 中条氏といえば、これまでも数々の“お騒がせ”案件が…。2022年7月の参院選で初当選した中条氏。同年11月の参院文教科学委員会で質問に立った際、質疑の最後に「私の新曲が9月7日に出ております。昭和の匂いのする『カサブランカ浪漫』という曲でございます。ぜひ、お聞きになりたい方はお買い上げください」と新曲を宣伝。さらに「12月28日に中条きよしラストディナーショーをやります。今年最後のディナーショーではなくて芸能界最後のラストディナーショーでございます」と、ディナーショーまでPR。与野党だけでなく、SNSなどでも大炎上した。 また2023年には、年金を35年間払っておらず、約313万円未納だったことも明らかになった。 「中条氏はタレント時代から問題発言は多く、2019年の“あおり運転”が話題になったとき、フジテレビ『バイキング』で『人間なんでしょ? 脳みそねえんじゃないのこいつ』と発言し、炎上しました。また、元TOKIOの山口達也メンバーが自宅マンションに女子高生を呼び強制わいせつ事件を起こした際には、同じ番組で『高校生2人もいたら、蹴飛ばしてでも逃げられる』『行かなきゃいいじゃない』などと発言。批判が殺到したこともあります」本誌は2023年2月、元タレントやスポーツ選手などの国会議員を対象としたアンケート調査を実施、「今すぐやめてほしい『タレント議員』」の記事を掲載した。その結果は、3位に今井絵理子2位に山本太郎そして1位に選ばれたのが、中条きよし氏だった。 中条氏を選んだ理由には「とても政治家向きとは思えない」「社会常識さえ知らない人は国会議員になるべきではない」「年金の大切さもわかっていないように、庶民とは感覚がかけ離れている」など、まさに今回の件をも見越していたかのような意見が多数あった。 日本維新の会・前代表の松井一郎氏にもXで《事実であれば中条さん、潔く辞職すべき》と三行半を突き付けられた中条氏。“仕事”の場所は、国会ではないのではAmazon.co.jp
2024年05月10日
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年金制度にまつわることは、難しい用語が多くて、ますます不安になってしまう人もいるのではないでしょうか。今回は、在職老齢年金の計算に退職金も含めるのかについて、専門家が解説します。 老後のお金や生活費が足りるのか不安ですよね。老後生活の収入の柱になるのが「老齢年金」ですが、年金制度にまつわることは、難しい用語が多くて、ますます不安になってしまう人もいるのではないでしょうか。そんな年金初心者の方の疑問に、専門家が回答します。 今回は、在職老齢年金の計算に退職金も含めるのかについてです。Q:退職金の半分を10年間にわたってもらっています。この収入も在職老齢年金の計算に含まれますか?「退職金の半分を年間64万円ずつ10年間にわたり、もらっています。この収入も在職老齢年金の計算をするときに、収入として含まれますか?」(せっちゃん) A:在職老齢年金制度の計算で用いる収入に退職金は含まれません60歳以降も厚生年金に加入しながら働き、さらに年金を受給する場合は「在職老齢年金制度」により、老齢厚生年金の一部または全部が支給停止されることがあります。 年金がカットされる収入基準とは、「月給+ボーナスの12分の1+老齢厚生年金の月額=50万円超」になる場合です。在職老齢年金制度で支給停止になるかどうかの計算に使われるのは厚生年金に加入しながら得られた「月給」や「ボーナス」、「老齢厚生年金額」のみで、退職金などの収入は含まれません。 ちなみに退職金の収入だけではなく、自営業での収入や、個人年金保険の満期金、株式投資等で得た収入についても、「在職老齢年金制度」を計算する際には含まれません。Amazon.co.jp
2024年05月09日
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熊本市交通局は8日、熊本市電が赤信号で電停を発車し、誤った進行方向に進んでいたと発表した。7日に報告を受けた国土交通省九州運輸局は、前方の車両と衝突する可能性があったとして、報告が必要なインシデントと指摘した。 発表によると、2日午前6時半頃、熊本市西区の上熊本電停で、上熊本発健軍町行き(2両編成)が赤信号で発車し、車庫に侵入した。会計年度任用職員の60歳代の男性運転士は約9メートル先で気付いて停車し、正しい軌道に戻って運行を続けた。運転士は「発車時刻だったので進行できると思い込んだ」と話しているという。運転士は発車時刻の1分前、信号の切り替え操作を行う運転指令に出発すると無線で伝えていた。運転指令は操作を忘れていたという。市交通局運行管理課は「発車時に無線と指さし呼称による信号の確認を徹底する」としている。 市電では、今年に入り、インシデントや事故につながる恐れがある重大インシデントが相次いでいる。市は5月中に第三者による検証委員会を初めて設置し、再発防止策などを検証するとしている。Amazon.co.jp
2024年05月09日
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工夫すればいくらでも商売は出来るヒロミが「ほか行けないよ、うまいし、安いし」と感動!豪華おかずが“100円均一”のお店はラーメンも激安だった『オモウマい店』5月7日放送の『ヒューマングルメンタリー オモウマい店』は、山梨県山中湖村の山中にひっそりとたたずむ『御食事処 よしざわ』を訪問。創業から26年、おかず「100均」を守り続ける店は、ラーメンも絶品だった。11時半の開店から客でにぎわうお店。閉店は午後12時40分。休みは日曜と祝日。名物は、どれを取ってもすべて100円のおかず。天ぷら盛り合わせ、レバニラ炒め、チキンカツ、煮カツ、塩サバなど、他の店ならメイン料理になるほどのクオリティー。客は好きな組み合わせを選び、“夢の自分定食”を楽しむことができる。ヒロミが「ほか行けないよ、うまいし、安いし」と感動!豪華おかずが“100円均一”のお店はラーメンも激安だった『オモウマい店』唯一、100円ではないのが麺類。ラーメン、そば、うどんなどがメニューにあるが、こちらも通常から比べれば激安。『かけ正油ラーメン』は300円。かけ正油ラーメン店で最も高額な『みそラーメン』は、もやしとニラとひき肉の炒め物と、チャーシューが2枚乗って、なんと500円だ。ラーメンに100円の『野菜炒め』を入れてアレンジ麺を楽しむ客も。「ほか行けないよ、うまいし、安いし」とヒロミ。ヒロミが「ほか行けないよ、うまいし、安いし」と感動!豪華おかずが“100円均一”のお店はラーメンも激安だった『オモウマい店』店主・芳沢健さん(71)と妻のふじ美さん(67)は閉店後、ホテルにも勤務している。夫は河口湖近くのホテルで料理長を、妻は山中湖のホテルでフロント業務。スーパーでもバイトしているという。ヒロミは「この人たちすげえな。すげえ働き者」と舌を巻く。京都で400年以上続く有名店『平八茶屋』で修行したという店主。妻は「料理に対する姿勢は厳しい」「和食職人としてのこだわりがある」と夫をほめる。卵焼き 卵焼きなどプロの技が光る料理も。「強火でちょっと焼きめが付くぐらいがおいしい。同じ味付けでも焼き方で味が変わる」と店主。「職人さんとして手を抜いてないのがすごい」と、ヒロミも絶賛の店だった。Amazon.co.jp
2024年05月08日
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高齢者はどうしても夜間の頻尿が多くなる 日中は汗が止まるところを知らず体力を大きく削られるため、誰しも次の日に備えて夜の快適な睡眠でしっかり回復したいところだろう。 しかしどうしても水分の取りすぎや、汗による脱水などの「夏ならではの事情」によって、夜苦しむことになる症状がある。その1つが「夜間頻尿(夜のトイレが多くなること)」だ。起きる原因と、取れる対策を紹介するため、過去の特集から抜粋して再掲する。膀胱を安定させる 「夜間頻尿」を防ぎ、朝まで目覚めることのない快適な睡眠を取り戻すためにはどうすればいいのか。横浜市立大学医学部客員教授で、泌尿器科医の関口由紀氏が解説する。「年を取ると筋力が衰え、下半身から上半身への血流が滞ります。すると、ふくらはぎなど下半身に余分な水分が溜まってしまうのです。これは本来であれば腎臓へと流れ、尿となるはずなのですが体内に溜まったままになります」 こうして溜まった水分は、日中は下半身にとどまり続ける。しかし、いざ寝ようと思い横になると、下半身から腎臓へと送られていく。 「腎臓に送られた水分は、寝ている間に尿へと作り替えられます。これが膀胱に溜まり、尿意を催すことで夜中に何度もトイレに起きることにつながるのです」(関口氏) つまり、夜間頻尿を改善するためには、日中に下半身に溜まった水分を寝る前までに排出することが必要になる。関口氏は、下半身に溜まった水分を出すために、1.タオルはさみ体操をすすめている。やり方は、椅子に座り丸めたタオルを太ももでギュッとはさんで緩める動作を10~30回繰り返すだけだ。Amazon.co.jp
2024年05月08日
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飛行機を利用される方、知っていますか?源流は「日本エアシステム」?JAL(日本航空)国内線の独自グレードで、根強い需要を持つのが「クラスJ」です。これは、最上位のファーストクラスと普通席の中間のクラスで、当日アップグレードの場合、普通席から1000~3000円を上乗せすることで、より快適な座席に座れるコストパフォーマンスの高さが魅力です。この座席はどのように生まれたのでしょうか。すでに退役したJALのボーイング777-200「JA007D」。元JAS機(乗りものニュース編集部撮影)。 クラスJ席は、たとえば最新仕様のエアバスA350-900やボーイング787の場合、普通席より約18cmも広い、前後約97cmの間隔が確保されているほか、レッグレストも備えます。またJALのファーストクラスは国内幹線しか設定されていないのに対し、クラスJは、JALグループの国内路線全体(コードシェア除く)の約90%で設定されており、ほとんどの路線で乗るチャンスがあるというのもポイントです。 この「クラスJ」、JALでは当初から導入されていたわけではありませんでした。かつてのJAL国内線は上位クラスの「スーパーシート」と普通席の2クラスだったのです。この始まりは、JALと合併したJAS(日本エアシステム)といえるでしょう。JASは当初JALと同様の2クラス制でしたが、1997年のボーイング777導入を機に、中間クラスの「レインボーシート」を38席導入。このレインボーシートはプラス1000円の料金で乗れるなど、クラスJとの類似点も多く、航空ファンのあいだでは「クラスJの祖先」として知られています。JALがクラスJを導入したのは、JASと合併したあとの2004年のことでした。なお、クラスJは2022年まで、当日アップグレード料金を「全路線で普通席プラス1000円」としていました。合併後、JASのボーイング777はJALにそのまま引き継がれ、「レインボーシート」はそのままクラスJに。その後の客室改修などを経て、これらの機体は2021年3月までJAL機として運用されました。この777は、最後までJALに残った元JAS機でした。なお、2024年3月にJALの新社長に就任した鳥取美津子氏は、同社初の女性社長であるとともに、JASの前身であるTDA(東亜国内航空)に客室乗務員として入社した経歴を持ちます。機体こそすべて純JAL機となってしまったものの、JASの客室乗務員出身者である鳥取氏体制ならではの新たなサービスが、もしかすると今後のJALで見られるかもしれません。Amazon.co.jp
2024年05月08日
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いかなる理由があっても不正は駄目です。ダイハツ工業は7日、認証不正問題で停止していた軽自動車「コペン」の生産を大阪府池田市の本社工場で再開した。4府県にある完成車工場が約4カ月半ぶりに全て稼働した。ダイハツは車の量産に必要な「型式指定」における国の認証試験で不正が発覚。昨年12月26日に国内の全完成車工場が停止した。認証不正による工場停止は国内の景況感などに大きな影響を与えた。 今年2月以降、ダイハツは京都工場(京都府大山崎町)、子会社ダイハツ九州の大分第1、第2工場(大分県中津市)、滋賀工場(滋賀県竜王町)で順次生産を再開。本社工場だけが稼働していなかった。国土交通省は3月、コペンが安全や環境に関する性能の基準(保安基準)を満たすことを確認し、出荷停止指示を解除。ダイハツは仕入れ先や販売会社と連携しながら、生産再開の準備を進めてきた。4月には国交省の出荷停止指示解除で、現行27車種全ての出荷が可能となった。今後は親会社のトヨタ自動車が小型車の開発を主導し、認証に責任を持つ新方針を発表している。 Amazon.co.jp
2024年05月07日
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こんなことは社会保険事務所で聞けば詳しく教えてくれます 年金制度にまつわることは、難しい用語が多くて、ますます不安になってしまう人も……。今回は、70歳まで厚生年金に加入して働く場合の年金の繰り下げ受給について、専門家が回答します。 今回は、70歳まで厚生年金に加入して働く場合の年金の繰り下げ受給についてです。 Q:今年64歳になる男です。年金はもらわないで、70歳まで厚生年金に入って働くつもりです。繰り下げで増額しますか?「今年64歳になる男です。年金はもらわないで70歳まで厚生年金に入って働くつもりですが、この場合繰り下げで増額の対象になりますか。4割増えると期待してるのですが」 A:65歳になる前に受給要件を満たせば受け取れる『特別支給の老齢厚生年金』は、繰り下げできません。65歳から受け取れる『老齢厚生年金』は、在職老齢年金制度で支給停止になった場合は繰り下げても増額しませんまず、「yanbo」さんは今年64歳、つまり1960年(昭和35年)生まれかと思いますので、受給要件を満たすことで64歳から『特別支給の老齢厚生年金』をもらえる可能性があります。ただし65歳になる前にもらえる『特別支給の老齢厚生年金』は、繰り下げ制度の対象ではありません。 65歳になると、受給要件を満たすことで、老齢年金(老齢基礎年金、老齢厚生年金)がもらえます。65歳以降、老齢年金の年金請求をしなければ、年金は繰り下げになり、繰り下げすることで1カ月あたり0.7%年金が増額します。 ただし60歳以降、老齢厚生年金(特別支給の老齢厚生年金含む)を受け取りながら、厚生年金に加入して働く場合は、「在職老齢年金制度」に注意が必要です。 老齢厚生年金の基本月額(老齢厚生年金の報酬比例部分の月額)と、総報酬月額相当額(毎月の給与収入と直近1年間の賞与の1/12を足したもの)の合計が、支給停止の基準額である50万円を超えると、老齢厚生年金や特別支給の老齢厚生年金の受給額の一部もしくは全額が支給停止になります。 Amazon.co.jp
2024年05月06日
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私もこれに該当します。40歳以上の大半が夜間頻尿厚生労働省による、「国民生活基礎調査」(令和4年度)によると、男性が自覚する心身の不調は、腰痛、肩こりについで頻尿が多い。また、別の調査では、40歳以上の男女のうち約4500万人が夜間頻尿だという。医学的には、頻尿は日中に8回以上排尿すること、夜間頻尿は夜起きて排尿する回数が1回はあることをいう。 「夜1回のトイレはたいしたことないのでは?」と思われるだろう。しかしこれ、もしかすると「寿命が縮まるサイン」かもしれない。そう言うのは、順天堂大学大学院の泌尿器学の第一人者である、堀江重郎教授。堀江教授は、(夜間)頻尿には、生活習慣病が潜んでいる可能性がある。 例えば、単純に水分のとりすぎ。これは分かりやすいが、特にカフェイン飲料やお酒は膀胱を過敏にする作用があるという。この場合、夜はこれらを控えることで、割と簡単に改善する。 より問題なのは、糖尿病にかかっていて多尿になっているケース。血糖値が高いと尿量が多くなるのは、よく知られているが、それゆえ体内の水分が不足気味になりやすい。それを補おうと、水分をたくさんとって、トイレの回数が増えるという悪循環となる。 また、膀胱の「柔軟性が下がる」ことで、夜間頻尿が生じることもあるという。柔軟性が下がるとは、膀胱の筋肉が硬くなること。そうなると、尿をためる量が減って頻尿となる。 実は膀胱で作られる一酸化窒素には、膀胱の筋肉に柔軟性を与える作用がある。ところが生活習慣病にかかると、この一酸化窒素が十分につくられなくなるという。 このほか、腎機能低下や睡眠時無呼吸症候群が、夜間頻尿の原因となることもある。こうしてみると、「たかが夜1回のトイレくらい」と馬鹿にできないものがある。現実問題、60代以上の8割以上が、夜トイレに起きている。 膀胱のトラブルは、専門医の診断・治療を受けるのが基本となるが、自分で行える「尿活トレーニング」も本書で紹介されている。 これは、膀胱の筋肉が柔軟性を失ったり、衰えるのが頻尿の一因なので、そこを鍛えるというもの。ただ、膀胱の筋肉に直接的にアプローチすることはできないため、下腹部を動かし間接的に鍛錬する。その1つが「肛門エクササイズ」で、「肛門をギュッーと5秒間くらい締めて緩める」ことを約10回繰り返す。これにより間接的に膀胱の筋肉がストレッチされ、柔軟性が復活する。また、一般的なスクワットやプランクも同様の効果があるという。 Amazon.co.jp
2024年05月06日
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年金制度にまつわることは、難しい用語が多くて、ますます不安になってしまう人もいるのではないでしょうか。今回は、会社員と公務員の年金についてです。今回は、会社員と公務員の年金についてです。Q:公務員は会社員よりも年金が多いの?「会社員よりも公務員のほうが年金が多いと聞きましたが本当?」(会社員)A:公務員は、年金払い退職給付を受け取れるので、会社員よりも多くの年金をもらえます2015年10月に、公務員が加入していた共済年金が、厚生年金に一元化されました。公務員が加入する共済年金は、厚生年金より優遇されているとして指摘があり、その「官民格差」を解消する目的で行われました。一元化される前の共済年金には、厚生年金にはない、終身で受け取れる職域加算として、独自の上乗せ加算がありました。一元化されることで職域加算は廃止されましたが、その代わりに「年金払い退職給付」が新しく創設されました。一元化される前の職域加算は、自身での保険料の負担はなく、終身で受け取ることができましたが、年金払い退職給付は、加入者に一定の保険料負担があり、半分を終身年金、残り半分を有期年金(10年または20年のいずれかを選択)として受け取ることになります。 ちなみに2015年10月に行われた厚生年金の一元化前に共済年金に加入していた人は、加入期間に応じた職域加算分を受け取ることができます。厚生年金にも、退職給付制度の一環として、会社の負担で公的年金に上乗せして年金を支給する仕組みの企業年金制度がありますが、全ての会社が導入しているわけではありません。このように、公務員は年金払い退職給付や、厚生年金に一元化される前の加入者は職域加算が受け取れますので、会社員よりも年金を多くもらえるということになります。 Amazon.co.jp
2024年05月05日
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逆走者にビデオを見せて免許返上させることが説得力がある高速道路で"逆走” 発見から"5秒後”に車が横を…時速約80kmで走行中「足が震えた」ゴールデンウィーク中の高知自動車道3日夜、高知県高知市の高知自動車道上り線で、白い乗用車が"逆走”する様子を、ドライブレコーダーがとらえていました。 場所は、高知市と南国市にまたがる「逢坂山(おうさかやま)トンネル」内で、3日夜9時半ごろ、男性が運転する乗用車が高速道路の「追い越し車線」を走っていたところ、前から突然、"白い乗用車”が現れます。「逆走車」です。気づいた男性は、左にハンドルを切って「走行車線」に戻り、約5秒後、"逆走車”が男性の車とすれ違い、高知市方面へと走り去っていきました。その瞬間、車内には「危ない!警察に電話!」という声が響き渡りました。 男性は、家族と一緒に岡山県に向けて帰省する途中で、この直後、男性らが警察に通報したということです。取材に対し男性は「右車線に出て、数台追い越したときに、トンネルの中で向こうからヘッドライトが見えた。『対向車が何でいるんだろう…』と思いながらハンドルを左に切ったところで、"逆走”だと気づいた。その時は"避けることが精一杯”で、パニック状態でした。『何で車がいるんだろう…』って。でも、後続車が(逆走車を)避けているのを見て、だんだん怖くなって、足が震えてきました」と、当時の状況を語りました。 "逆走車”が目撃されたのは、高知自動車道・上り線、高知ICから2kmほどの、片側2車線の場所で、長さ620mのトンネル内の中間地点付近とみられます。高知県警によりますと、この"逆走車”について通報は受けたものの、「今のところ、逆走した車の特定には至っていない」ということです。 Amazon.co.jp
2024年05月05日
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飛行機を利用される方知ってましたか? 機内での食事…『食べ物』によっては迷惑をかけることも飛行機の中ではNGな『食べ物』5選…ダメな理由とは?何なら食べても大丈夫なの? 飛行機内では、基本的に飲食が許可されている会社が多いです。そのため、飛行機に搭乗する前に機内で食べたいものを事前に購入して持ち込む人が多いでしょう。しかし、機内に持ち込めるものは限られている上、長時間、密閉空間で多くの人が一緒に過ごすため、周りへの配慮も忘れてはいけません。近々飛行機に搭乗する予定のある人は、機内に持ち込めない食べ物や周囲の人の迷惑になるような食べ物を把握しておきましょう。 ダメな理由は?飛行機の中ではNGな『食べ物』5選では、どのような食べ物が飛行機内でNGとされているのでしょうか。飛行機の中に持ち込んではいいけない、あるいは食べるべきではない『食べ物』とその理由を解説します。1.加熱式容器に入っている物紐を引っ張るなどして加熱するタイプの食べ物は、基本的に機内に持ち込むことができません。発熱剤を使って加熱しているため、こうした物は全て危険物として見なされてしまいます。飛行機に搭乗する前に保安検査場で引っかかってしまうため、購入した場合は保安検査場を通る前に食べ切りましょう。 2.液体状の食べ物液体状の食べ物も基本的には持ち込むことができません。例えば、以下のような食べ物が該当します。・レトルトのカレー・シチュー・おかゆ 3.缶詰や瓶詰め品缶詰や瓶詰めされている食べ物も原則持ち込み禁止です。こちらは中に液体状の食べ物が含まれている可能性があることを考慮されて禁止されています。漬物やソース類、ジャムといったさまざまな食べ物が規制対象となるので、缶詰食品や瓶詰め食品は持ち込まないようにしましょう。 4.ニオイのきつい食べ物禁止されているわけではありませんが、ニオイがきつい食べ物は周囲の乗客が「迷惑だな」と感じるケースが多いです。・カレー・ファストフード店のハンバーガー・ニンニクを使った食べ物また、ニオイによっては長時間のフライトの中で気分が悪くなるなど、周囲の人の体調面に悪影響を及ぼしてしまう恐れもあります。 5.アイスアイスクリームも液体状の食べ物として見なされるため、持ち込みは基本的に禁止されています。 ただし、機内でアイスが販売されているケースもあり、機内販売で購入できるアイスに限って食べることが可能です。飛行機内での食事に最適な『食べ物』は?飛行機の中ではNGな『食べ物』5選…ダメな理由とは?何なら食べても大丈夫なの? 飛行機内では、持ち込みできない食べ物はもちろん、周囲の人への配慮も忘れてはいけません。いかがでしたか。飛行機内での飲食は、一緒に搭乗している人が快適に過ごせるよう配慮することが大切です。ニオイのきついものや音が鳴るもの、ボロボロとこぼれやすいものは避け、おにぎりやサンドイッチ、空弁、機内食などを楽しみましょう。Amazon.co.jp
2024年05月04日
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老後「死んだ魚のような目になる人」「生き生きしている人」の決定的な違いとは? 何かひとつに没頭できれば、他のことにも没頭することができます。熱愛中の人には世の中がキラキラと輝いて見えるように、何かひとつにハマると世界と恋をすることができるのです。自分の中で花開いた情熱は、自分と他者と世界、このすべてをポジティブに見せてくれるからに他なりません。教育心理学者のミハイ・チクセントミハイ教授は、「人生において大事なことは、自分だけの生き方を見つけ出すこと」とし、何かに熱中し、没頭する時間こそがそれを可能にすると語っています。大学時代、私は演劇に打ち込んだのですが、その経験は間違いなくその後の私を支える力になってくれています。お芝居であっても別の人間の人生を生きた経験は、患者の心に共感する感性を育て、サイコドラマ(患者の抱える心の問題について、即興劇を用いて理解を深めていく集団精神療法)を行う上で大いに役に立っていると実感しています。続いて、「没頭が生み出すポジティブな効果」、そして「どうすれば没頭できるのか」を解説していきます。 ソウル大学のファン・ノンムン教授は、その著書『没入ーー人生を変える自己革命』(未邦訳)で、何かに没頭することが与えるポジティブな効果と幸福感について、こう解説しています。 教授によると、「没頭すればするほど、脳のシナプスが活性化してドーパミン分泌が促進され、創造性と意欲の向上、覚醒と快感を体感できる。同時に、対象に対する興味が増すため、おのずとスキルも向上して成果も上がる」のだそうです。何かに没頭できるということは、何かに情熱が持てるということ。また、その情熱は、人を行動に移させます。今からでも遅くない。まずやってみる没頭することは、実はいつでも可能です。仕事であれ趣味であれ、あなたの人生に意味を与えてくれる何かに、まずは飛び込んでみてください。音楽でもスポーツでも何でも構いません。「もう年を取りすぎた」と思う人もいるかもしれませんが、今からでも遅くありません。我を忘れるくらいに何かに夢中になった経験は、次の新たな挑戦と達成にも役立ってくれます。何よりも、生きている喜びを味わわせてくれるものです。42歳でパーキンソン病と診断され、60歳を過ぎた今、改めてそう思います。Amazon.co.jp
2024年05月03日
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二世お断り!揺れる二階氏の「家」「ひとくちに政治家と言ったって、『家』をつけていいほどの器の人は数えるほどしかいないよ」二階俊博氏はこう言ったという。いまその二階氏の「家」が揺れている。衆院新和歌山2区をめぐって、二階氏の長男と三男が熾烈な「後継争い」を繰り広げているのだ。「先月24日、三男で公設第一秘書を務める伸康氏が和歌山県町村会から出馬要請を受け、記者会見を行いました。これに長男で地元事務所を取り仕切る俊樹氏がブチギレた」(二階派関係者)町村会はなぜ長男の俊樹氏ではなく、伸康氏に出馬要請を出したのか「俊樹さんは『俺は二階の息子やぞ』とふんぞり返っているため地元の評判が悪い。そのせいか'16年に御坊市長選に出馬した際には、小泉進次郎さんや稲田朋美さんらが現地入りして応援したのに、現職候補に惨敗。それに比べると伸康さんは物腰が柔らかくて、人あたりもいい」 Amazon.co.jp
2024年05月02日
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