子育てママのダイエット奮闘記(^。^)y-.。o○

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呼吸法


緊張をほぐし、細かな筋肉や意識して行う
エクササイズです。

呼吸法

1.肋骨が横に広がるようなイメージで、
　鼻からゆっくり息を吸う。

2.口をすぼめた状態で、細く長く息を吐く。

結構簡単ですよね。結構、悩むことなく
すんなり出来るものですよ。

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