基礎代謝の低い人は
体を動かすことが少ない、体温が低い、などの人です。
一般に健康な人の場合、筋肉量が少ない人ほど基礎代謝が低く
なります。さらに下のような体質、症状のある人は基礎代謝が
低い傾向にあります。
とくに7項目以上当てはまる人は基礎代謝が低いといえます。
1. 体温が35.9℃以下である。
2. 月経不順である。
3. 手足が冷える（冷え症）。
4. 疲れやすく、朝まで疲労が残る。 。
5. あまり汗をかかない。 。
6. 少し食べただけですぐ太る。
7. 肩こり、腰痛がある。
8. 普段、体を動かすことが少ない。
9. 顔色が悪い
10. 血圧が低い
また、短期間でやせるダイエットや単品ダイエットなど
無理なダイエットを行うと、基礎代謝を下げてしまう場合
もありますから注意してください。
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