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「神やせ」と「16時間ダイエット」
「神やせ」2ヶ月くらい続けたところで、飽きてきた。息子が16時間ダイエットをしていて、2週間で−2キロ。私も昨日、16時間ダイエットをしてみた。昼まで食べられないので、午前中、ボーっとして過ごす。お昼は、嬉しくてご馳走作り満腹まで食べる。お腹が苦しくて、寝転んで過ごす。23時過ぎにやっとお腹が空く。お腹空いて眠れず、フライドポテトを揚げる。こりゃ、だめだ。今朝から、神やせにもどします(-_-)
2022年09月04日
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常識
常識がわからなくなる。例えば、仕事中に堂々と私用電話をかける人。私からしたら、非常識。こういうことが1日に複数あると、本当に疲れる。非常識なことをした人ではなく、非常識な行動に視点を置けと言われても、なかなか割り切れない。考えても仕方ないから、さっさっと寝よう。
2022年08月15日
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ゆっくりしよ
やりたいことはあるけど、やらない日は、きっと疲れているんだろう。【公式】大正製薬 睡眠サポートカプセル 1袋 睡眠サポート 睡眠 安眠Asahi ネナイト 120粒（30日分） アサヒグループ食品サプリ 睡眠サポート 快眠 機能性表示食品 疲労感軽減 眠気軽減最近、また、睡眠時の食いしばりが始まったので、マウスピース使ったり、睡眠サポートのサプリ買ったり。気圧が低いと調子悪いな。
2022年08月13日
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睡眠
クーラーが苦手なので、夜は窓を開けて、扇風機とアイスノンで寝ています。また、この1ヶ月くらい寝つき悪く、睡眠の質を考えねばと思います。まあね、コロナがなかなか終わらないどころか、拡大してるので、事業所運営のこと考えるとスヤスヤ寝てもいられないけどΣ(-᷅_-᷄๑)毎日、利用者さんがたくさん体調不良やお盆の帰省で休んでいるので、もともと予定になかった夏季休暇をスタッフ交代でとることにしました。私は、来週、5連休(￣▽￣)連休大好き。嬉しいな( ＾∀＾)
2022年08月12日
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今月の家計
7月の家計簿をざっとつけてみた。外食代は食費に入れてないのに、食費が67000円も使ってた。次回は、食費はメモに残しておこう。あと、カード支払いがややこしい。カードは、引き落とされた日に支出にしようと思う。
2022年07月24日
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神やせ 3週目後半
しかし、1週間、あっという間ですね。怖くなります(＞人＜;)コロナも怖いなあ。「神やせ」続けてます。3週目後半です。栄養バランス見ながら、1200キロカロリーにすれば、メニューをアレンジしてもいいんやなあということがわかってきて、今日はアレンジ。ただ、本の通りの方が空腹感が少ない気がします。元の体重からマイナス1.4〜1.6kgをキープ。週末に食生活が崩れて、−2kgが遠ざかるので、今週は、頑張ってのりきる！
2022年07月23日
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神やせ 3週目ヽ(￣д￣;)ノ
身体は、正直。金曜日、土曜日に食べ過ぎてもあんまり体重変わってなくて油断してたら、今朝、どーんと増えてたヽ(￣д￣;)ノ= 開始から−1.6kgだったのが、開始から、−0.3kgに逆戻り(￣▽￣)また、今日から、頑張る！
2022年07月19日
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平日と大違い
今日は、朝から、ミニ旅行。いつもなら、仕事している時間帯にお出かけ。仕事の日は、帰宅するとクタクタで、食事が終わるとすぐに寝てしまう。そして、２３時ごろ、目が覚めて、慌ててお風呂に入るパターン(*_*)しかし、今日は、全く疲れていない。やはり、仕事は、神経も体力も使っているんやなーと思う。いつも明け方まで起きてる息子は、久しぶりの早起きしてのお出かけで疲れたのか、もう寝てる(o^^o)
2022年07月17日
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ピスタチオのカキ氷(o^^o)
お隣さんに誘われて、日帰りミニ旅行。目的は、匝瑳市のカキ氷屋さん。「はるかふぇさん」１０時前に着いたけど、すでに、たくさんのお客さん(*_*)「お昼くらいに順番が来る」ということで、先に、道の駅散策とランチ。「ブリッジ」さんのランチ。ボリュームたっぷり(o^^o)ランチが終わって、再度、カキ氷屋さんへ。ピスタチオのカキ氷！ピスタチオ大好きだから、こんなにたっぷりソースがかかっていて、大大大満足！他の人たちのキャラメルとマスカルポーネのカキ氷も美味しかったです（ちょっと交換）ちゃんとダイエットも続けてまーす╰(*´︶`*)╯♡
2022年07月17日
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あんまり好きじゃない
起業してから、「カンブリア宮殿」とか「セブンルール」「情熱大陸」を毎日のように、時には、繰り返し観るようになった。自分の視点の割合が少しずつ管理から経営に傾き始めている。できたら、経営のことは考えたくないが、コロナがあるから、下手したら倒産。いや、下手しなくても倒産の可能性はある。だから、考えないわけにいかない。私が携わる「児童発達支援事業」は、子供が1回利用すれば◯◯円の報酬が入る。休めば0円。うちの場合は、持病を持つ子の割合が高いので、1ヶ月に30〜50件の欠席がある。単純計算で30〜50万円の減収になる。コロナで休園した時は、100万以上の減収だった。じゃあ、休んだ分、たくさん利用してもらえば？と思うが、利用回数に制限があるので、そういうわけにもいかず頭が痛い。テレビ番組に出ている経営者たちに励まされながら、なんとか頑張っている。
2022年07月15日
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家事の日
休日は、家事の日。朝から、草引き、掃き掃除、冷蔵庫の拭き掃除など精力的にがんばりました。これをしとくと、明日からスッキリ気分で仕事ができるのが不思議( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
2022年07月10日
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神やせ 7日目
７日目最終日。開始から−1.1kg、体脂肪率−0.2%(*^▽^*)54歳にもなると1kg減らすのも容易ではないので、成功！と言えるのではないでしょうか（＾ω＾）このまま、2週目に突入して、1週間に1食くらい食べたいものがあれば、食べながら、残り2kg落としていきます！とりあえず、「食べたい、食べたくない」ではなく、しっかり３食食べることと、「食べ過ぎたから、朝は抜く」「昨日、我慢したから今日は食べよう」なんてことはせず、おかしなテンションの一食があっても次の食事は、「いつも通りに淡々と」にするだけで、ずいぶん、食が整うなあと今回、思いました。昨日、病院で血液検査の結果をいただいたところ、「水分不足」とのこと。これは、かなーり昔から自覚があり、今回の神やせを機会に1.8ℓは飲むようにしています。仕事の日がなかなか大変ですが、身体のために、習慣づけようと思ってます( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
2022年07月10日
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神やせ4日目
−0.8キロ昨日の夜ごはんは、スタッフたちとイタリアン。夜は、おいしいデザートまで、ガッツリいただきました(*^▽^*)こういう時、翌日、変に調整しない方がいいらしいので、また、今朝から、淡々と神やせメニューです(*^ω^*)
2022年07月08日
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神やせ 3日目
＋0.6kg昨日の体重より1.2kg増えてました。昨日は、−0.6kg今日は、＋1.2kg結局、元の体重より＋0.6kg今のところ、つらいとかしんどいとかなく、不思議と甘いものも欲しない。
2022年07月07日
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神やせ 2日目
−0.6kg朝ごはん。しっかり食べる。昼は、仕事でチャーハン、バンバンジー、杏仁豆腐。こういう予定外の食事の時は、変に調整しようとしない方がいいらしい。確かに「食べ過ぎたから、次、減らそう」は、「あまり食べなかったから、食べてもいいか」になる。同じ時間に同じような物を身体に入れるのがいいみたい。夜は、豆腐、サラダ、サバの缶詰。お腹が空いてたまらんということはない。お菓子も欲しくない。水は、三日目も2リットルほど飲んでいる。
2022年07月06日
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神やせ1日目
昨日の朝、昼ごはん。夜は、サラダと豆腐と焼き鮭。朝、しっかり食べるから、「お腹空いた〜」はなかった。職場には、「今日から神やせ！」宣言。そうしないとおいしいものがいっぱい差し入れられてしまう。昨日は、コストコのドーナツが配給されていた(￣∇￣)水は、頑張って2リットル近く飲む。昨日は、疲れて、晩ごはん直後に寝てしまったので、今から、朝風呂&片付け。今日も頑張ろう！
2022年07月05日
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家計管理
どうもお金に関してはめんどくさがりで、レシートを見て書き出すとかアプリに入力することとか続かない。そこで、これにしてみた。10万円を食費、日用品、こづかい、その他に振り分けてみました。これくらいなら、時間ある時、レシート見て、お金の出し入れしたらいいだけ。しかし、すでに、日用品1万円がオーバー(￣^￣)うちは、車がないから自転車で買い物に行くんだけど、洗剤類が重いし、何回も買いに行くのが面倒だから、業務用を買いました。台所用と洗濯用を購入したので、5000円くらいかかってしまい、「その他」から拝借。今月は、これで、やってみます(*^▽^*)
2022年07月03日
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神やせ
もっと！神やせ7日間ダイエット 食べて食欲リセット、運動なしでやせる！ [ 石本 哲郎 ]本屋さんで買おうか悩んだが買った。ほんまになんとかせねば、身体がしんどい。服や下着がきついし、身体が重い。本を読んで、「そうなんや〜」と思ったのは、「だいたい決まった時間に食べる」ということ。これは、全然、できてないなあ。とりあえず、明日から、神やせをしてみます(￣^￣)ゞ
2022年07月03日
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老眼
本当に不便。近眼で乱視で老眼。最近は、近くが全く見えない。連絡帳の文字も見えないし、顔を覗き込んでくる子供たちの顔がぼける。食べてるお弁当もぼやける。眼科でコンタクトを遠近両用にしてきた。乱視がなければ、もう少し楽なのに。仕方ないねえ。遠くが見えづらくなったけど、スマホは、ずいぶん見やすくなりました(*^▽^*)
2022年07月03日
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面倒だけど、ストレッチ
朝、ストレッチすると身体が楽に動く気がする。この20分間がなー始めちゃえばできるんだけど、ダラダラゴロゴロしてしまうと時間なくなる。三日坊主アプリ使って、頑張るか〜
2022年07月03日
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何気にいい家
離婚して、今の家を借りて2年。更新のお知らせが来た。更新料が8万円。息子に「このまま住みたい？」と聞いたら、「いいんやない、ここで」との返事。バス亭まで1分。今、梅酒飲みたくなって自販機に行ってきたんやけど、自販機まで10秒。お隣りとは親戚みたいな付き合いだし、同僚も気楽に寄ってくれる距離。家は古いし、いろいろ難はあるけど、古いとこも私は、気に入っている。何気にいい家。
2022年07月02日
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息子と料理
息子がバイトを辞めた。大雨の日も強風の日もあったが、休まず通勤していた。引っ越す前は、自宅からバイト先まで徒歩4分。引っ越してからは、自転車で30分。帰宅すると24時過ぎているので心配だった。けど、見守ってきた。大雨の中の通勤が続いたところに、酔っ払いの客の対応が続き（バイト先はスーパー）、「もう、家の近くの仕事を探す」と判断した様子。早出、遅出の変則勤務。文句言わずに、四年かな、よく頑張ったと思います。一昨日から、無職となっておりますので、仕事が決まるまで、家事を教え込むことに。一昨日は、排水溝つまりの修繕、今日は、スパイスカレー作り。いろいろ学ばさせなければ！
2022年07月02日
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注意されると。
管理者という役割なので、スタッフなどに注意することがある。注意される方も嫌だろうが、する方だって嫌だ。そんな経験から、自分を注意してくれた人には、「言いにくかっただろうに、ありがとう」と思うのである。しかし、注意されると、「だって」「なんで」と不服な表情を見せる人々も珍しくないと思うこの頃。「あ、気が付かなくてすいません」とか「そうだったんですね。気をつけます！」なんて言えたら、印象◎なのに。「だって」の人は、納得してないから、何度もミスすることになり、注意も増えるんだけど。そんな人を変えるのは大変(๑•ૅㅁ•๑)せめても、自分は、そうならないようにしよう。
2022年06月29日
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瞑想アプリ
仕事で帰りが遅いと帰宅してから眠るまでの時間が、2〜3時間しかない。そうなると気持ちの切り替えが難しく、布団の中でも気になる事が頭の中で右往左往してしまい、なかなか眠る事ができない。昨夜は、あまり期待せずに、瞑想アプリを利用してみた。最後まで聴かずにいつのまにか寝ていた(#^.^#)しかも、朝、頭がスッキリしてる。今夜も試してみよう。
2022年06月29日
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自分より他人を優先する
占いによると私は、「自分より他人を優先する」ところがあるらしい。確かに。今日も誰よりも仕事量が多いのに、「やっとくよ！」と２つほど仕事を引き受けたので、早く出勤して、その仕事をする。昨夜も家でその仕事をした。「大変そうだな」と思うと引き受けてしまう性格。そうすることも苦ではない。けど、ここ一年くらいは、気をつけている。引き受けても楽々こなせる時間と体力がなくなったので、キャパを超えて、しんどくなることがある。また、引き受けることで、相手の人生に足を踏み込み、痛い目に合うことが度々、起こるようになってきた。おせっかいってことやなーと気づいたので、「自分のことを優先する」ように意識している。歳を重ねてくると、「ちょっと、手伝い」のつもりが、なんだか、大御所の提言みたいに思われてしまうこともあるから、発言にも気をつけなければと思う。まだまだ、修行だ。
2022年06月28日
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やさぐれてました
うちのチョビのように、やさぐれていました。憂さ晴らしに同僚と居酒屋行ったり、散財したり（主婦の範囲なので知れてますが）で、節約、ダイエットどころではなかったです。やっと、気持ちの切り替えができてきました。人それぞれ、価値観が違うので、うまくいかないことがあるのはわかります。が、そのモヤモヤをどう解決するか？これが、なかなかわからずやさぐれました。頭の中をよく整理すると自分にとっての解決方法は、「他人に施す」「他人を褒める」こと。理由がよくわかりませんが、それをすると気持ちがプラスに向きます。仕事で現場に入ると可愛い子供たちが頑張っている姿に接することができるし、スタッフの楽しい姿も楽しめます。ということは、仕事を楽しむことが、私の精神衛生上、一番よいと思われます(о´∀`о)今日から、また、ダイエットと節約がんばります！
2022年06月24日
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糖質制限
10日間ほど、心や身体にダメージがある出来事がつづいていましたが、いつまでもそこに引きづられているわけにはいかない！私には、締め切り間近な仕事が、てんこ盛りなのである( *｀ω´)ダイエットも呑気にやってても体重増加するのみなので、いよいよ本気モード。昨日からゆる糖質コントロール。そのため、息子は自分で自分の晩ごはんは、作ることになりました(*^o^*)昨夜は、つけ麺作って、お皿や鍋も洗ってありました( ´ ▽ ` )私は、Beat Fitに続き、あすけんもプレミアサービスを利用。9月に康平のライブがあるし、スッキリ痩せて、身軽にジャンプできるようにがんばります！
2022年06月21日
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感謝
今、仕事で「なんだろなー」と思うことがあり、そのことで、自分もスタッフも負担が大きくなっている。それでも、気遣いあって、現場には、明るい声と笑顔が溢れている。ほんとに、人に恵まれているなあと思うし、頑張ろう！と思う。法人成立から1年。あっという間。
2022年06月15日
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体重増える！
特に生活に変化があるわけではないけど、体重がジワジワと増加している。4月から、婦人科で処方されていたホルモンの薬を卒業したからかな。何か始めないとどんどん増えるのかな。身体が重いし、贅肉が邪魔。
2022年06月14日
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5時間で目が覚める
今、23時30分。今日の目標梅仕事洗濯物片付け買い物椅子の組み立て4脚手ぬぐい交換すべて終了(*^o^*)明日から、1週間、仕事に集中できるぞー毎晩、何時に寝ても5時間で目が覚めてしまう。ならば、0時くらいに寝るのが、ちょうどいいので夜更かしになる(-_-)もう少し長く寝たいんだけどなーダイエットを始めて、体重は、全く減らないが、家の中から、おやつのストックはすっかり姿を消しました。食事も少しずつ改善するかな。
2022年06月12日
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梅＋きび糖＋りんご酢
去年、梅シロップに挑戦したら、えらく発酵してしまい、アルコール臭強すぎて飲めず(°_°)今年は、きび糖とりんご酢に漬けてみた。さあ、どうなるか。
2022年06月12日
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梅仕事とローストビーフ
庭の梅、4キロ収穫。3キロは、お隣のお母さんに梅干しにしもらった。残り1キロ。忙しくて冷蔵庫に入れたまま(￣▽￣)てんさい糖とりんご酢につけてみよう。お隣りは、朝から、筍掘りにいき、下処理して、煮物を作り始めている。私は、ローストビーフとトンカツ作って持って行き、息子と晩ごはんは、お隣で食べる予定。ちなみに、昼ごはんも隣りで食べた( ◠‿◠ )バイトで遅めの昼ごはんの息子は、2軒先のお母さんのパスタを食べた。息子は、孫でもないのに、お隣りのお母さんに洋服買ってもらってる(#^.^#)昭和的近所付き合い。さあ、溜まってる家仕事、もう少しがんばろう！
2022年06月12日
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美顔器
今日は、やること満載。太る暇ないはず( *｀ω´)まずは、これこれ。周りは、エステなど行っている人も多いけど、私は、始めた事業の行く末が心配で、そこにお金をかけられないので、プチプラで努力する( *｀ω´)昨夜、初めて使ってみたら、あら！朝、すべすべしてるじゃないですか！で、今朝もやっておきました。顔もだけど手の老化が激しいので、手にもやっております。では、雨が上がっているうちに自転車で買い物に！新型 初登場 一台五役多機能美顔器 多機能美顔器 超音波美顔器 イオン導入 イオン導出リフトアップ 毛穴 美ems 超音波 微電流 光エステ LED レッド/ブルーライト光線療法 毛穴 汚れとり 角質ケア 毛穴の黒ずみ 小顔実現 温感引き締め・顔の輪郭購入したのは、こんな感じの美顔器。化粧水、美容ジェルは、無印良品。
2022年06月12日
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よもぎ蒸し、その後。
水曜日によもぎ蒸しして、今日は、土曜日。調子がよい。内臓が温まってる感じ。肌の調子もいい。合ってるかも。
2022年06月11日
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よもぎ蒸し(●´ω｀●
一昨日、初のよもぎ蒸しに行った。蒸されてもなかなか汗が出ず、冷え性な足も冷たいまま。15分ほど経過すると汗がダラダラ出てきて、足も暖かくなってきた(●´ω｀●)更に30分、終了。全裸で蒸したので、身体を拭いて着替えたのだけど、汗がサラサラ。汗臭さも全くない。「ボディソープは使わないで」と言われたので、今日は、入浴せず。全身サラサラで、身体の中もスッキリしてて、「また、行きたいなあ」と思いました( ´ ▽ ` )980円でした。よもぎ蒸し 座浴用 マント 長袖 1着 【 父の日 ギフト プレゼント 】よもぎ蒸し椅子専用カバー【丸型クッション椅子】【アカシアの木-丸型クッション椅子】【ひのき椅子】共通カバー【よもぎ蒸し専用の和漢よもぎパック（ダイエット）】〈メール便発送〉 女性特有の悩みに効果を発揮！研究を重ね配合を考えたよもぎパックよもぎ蒸し よもぎパック ヨモギ 乾燥よもぎ●よもぎ蒸しなら温活よもぎ家のよもぎ蒸しセットがお勧め！
2022年06月10日
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食後のウォーキング
料理は、ストレス発散。昨夜は、餃子を作り、その前は、豚肉とりんごを使ったオーブン料理にチャレンジ。食べた後、居眠りして過ごすルーティンがなんかモヤッとするので、最近、食後のウォーキングを始めた。Beat Fitのアプリのウォーキングは、10分から64分までクラスが用意されてるので、気分でセレクトして、イヤホンで聴きながら歩く。短い時間でも気持ちとお腹がスッキリ(￣▽￣)今のところ、体重に変化がなくてもいろいろ頑張れている。脳が騙されているにちがいない(=^ェ^=)ハンズフリー イヤホンマイク ワイヤレスイヤホン Bluetooth5.0 片耳 ヘッドセット 耳掛け型 270°回転 左右兼用 iphone ブルートゥース 在宅勤務 高音質 通話 音楽再生 アイフォン アンドロイド スマホ 運動 会議 ランニング Android リモートワーク 在宅ワーク 家事 仕事私は、この片耳タイプのイヤホン派。道を歩く時、両耳塞がると不安。調子よく使ってます(*^_^*)◆｢あす楽対応商品｣｢正規販売店｣｢膣錠導入用アプリケータ｣ウェットトラスト VA (WET TRUST VA) 2本入 - 膣錠を簡単に正しい位置へ挿入するためのアプリケータ。 ※完全包装でお届け致します。更年期で、婦人科に通院中。飲み薬から膣錠に変わり四苦八苦でしたが、こちらでうまく挿入できるように( ͡° ͜ʖ ͡°)更年期の悩みは、婦人科に行くとお財布に優しく解決されるかと思います(=^ェ^=)
2022年06月06日
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無印良品の炊き込みごはん
朝から、WiMAXについて、チャットで質問。うちは、もともと電波が入りづらい。ルータを変えたら、更に繋がらない。おまけに息子がこの二日間、ゲームにYouTubeにと使いまくったので、今日は、全く繋がらない(-_-)まあ、ネットなくてもいいんやけど。テレビないから、情報収集がややこまるかな。昨日、無印良品で買ってきました。これに具材を足して使ってます。「いかと生姜のごはん」は、初めて。今から、作ってみます(*^_^*)
2022年06月05日
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朝から、風呂掃除
梅も紫陽花も元気な我が家の庭。我が家は、築50年近い一軒家。小さめの車なら停められる。二階建てで部屋は、５つ。家賃55,000円。家賃は安いけど、いろいろあります(￣^￣)今日は、風呂掃除。タイル張りの古くて暗い浴室。カビ取り頑張りました。全身濡れて、ハイターの匂いでクラクラ(@_@)完璧主義ではないけど、きれいになると気持ちいい〜長いブラシでゴシゴシは、ダイエットにもなるしな。お風呂カビーヌ 防カビ くん煙剤 浴室用 フレッシュソープの香り アース製薬昨日、これが気になったけど、うちは、黒カビではないなあ。
2022年06月05日
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夜のウォーキング
ウォーキングしてきました。長袖でも「上着いるかな？」って思いましたが、帰りは、ポカポカ(*^_^*)ダイエット始めたら、なんか毛穴や肌のことが気になってきて、美顔機注文。で、顔をきれいにしたいと思い始めたら、なんか「綺麗にする」スイッチが入って、浴室のカビ取り始めたり、細かい部分の拭き掃除してます╰(*´︶`*)╯体重は、1gも減らないけど、脳は騙され始めている感じがしてます！
2022年06月04日
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栗のパウンドケーキ
どうしても富澤商店の粉でのパウンドケーキが食べたくて、今日、買いに行き、今、焼き上がり(*^◯^*)全部食べると太るので、焼き立てをお隣にお裾分け。おいしいなあ。*● cuocaパウンドケーキミックス / 120g （TOMIZ cuoca 富澤商店 クオカ）TOMIZ cuoca（富澤商店・クオカ）栗渋皮煮(真空パック) / 230g 冬TOMIZ cuoca（富澤商店・クオカ）ベイクウェアーラウンドパウンド型 / 小1個 お菓子作りの型 パウンド・ロールケーキ型こちらの3点愛用中(#^.^#)
2022年06月04日
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夜ふかし
仕事から帰ってきて、一人で晩ごはん食べて、仮眠してウォーキングに行く。そんな予定だったが、仮眠から目覚めたら、0時20分やった(@￣ρ￣@)10分ほどすると息子がバイトから帰宅。作っておいたピザを焼く。「お母ちゃんも食べる？」と聞かれ、深夜だが、2ピース食べて、息子がいれたコーヒー飲む。なかなかの至福時間。今、夜中の2時40分。お風呂から出て、布団に。息子は、まだ、くつろぎ時間。これから、入浴らしい。こりゃ、昼まで寝てるはずやわ。明日は、何しようかなー
2022年06月04日
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Beat Fit
私は、一年前からBeat Fit というアプリで、ストレッチと睡眠サポートをしている。昨日、今日と初めて「ウォーキング」も利用。脳が「痩せるぜ！」と思い出したのか、なぜかやる気に(*^ω^*)30分はキツイけど、「15分くらいなら」と気軽にアプリを使って歩けた。今日は、また、体重増えてたけど、（しかも、ここ40年で最高体重(;´д｀)）身体も動かしたし、よしとする。
2022年06月02日
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スシロー
平日休みなんて、この先ないかも。祝日も仕事やし。息子と3食ごはん食べられる日もなかなかないので、スシローへ。ちなみに、昨夜は、ローストビーフ作った。400gの国産牛で作り、息子と二人でペロリと食べた(*^ω^*)スシローの大きいホタテ、おいしかったなー。
2022年06月02日
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思い知る(;´д｀)
ダイエットを成功させるには、現状と向き合うこては不可欠。と思い、久しぶりにお出かけ用のズボンを履いてみたところ……キツイ！思った以上にキツイ！特にお尻。思い知るために、今日は、このズボンで過ごす(￣^￣)ゞ
2022年06月02日
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脳をだますダイエット
【中古】 脳だまダイエット 脳をだませばやせられる / 西田 一見 / イースト・プレス [単行本（ソフトカバー）]【宅配便出荷】うちの本棚にあった本。かなーり前に購入した本。おそらく、この方法でダイエットが成功したから、捨てずにとってあったと思われたる＿φ(￣ー￣ )昨日、今日で読んだ。「痩せたい！」ではなく、「痩せる！」と脳みそにおもわせれば、痩せるために脳が動き出す。東大行きたい！と思っても、「行けるかな」「無理かもな」みたいな生ぬるいパッションしか起こらないが、「東大に行く！行ける！」と思うと「行くためには何からする？」と積極的に脳が目標達成のためにするべきことを指南してくれる。ちなみに、私は、昨日、この本を読んでその気になったからか、電気屋さんまでウォーキングして、美顔器を見てきました(о´∀`о)本に書いてあること、実践してみよっと。
2022年06月02日
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ショートヘアにしました
昨日、自分の裸体に衝撃を受けて考えた。現実を直視するのが、一番、ダイエットのモチベーションを保てるのではないか？で、早速、美容院を予約して、ショートにしてきた。顔の輪郭がしっかりわかるから、「これ以上まるくなったらあかん！」と思えるような気がして。今日も入浴前に鏡の前に立ち、横向きになってきた。自分の厚みにクラクラした(;´д｀)
2022年06月01日
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家計簿 4581円
食費 3101雑貨 380整骨 600今日中に先月の家計簿のまとめをしよう。
2022年06月01日
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まず、自分を知る！
今までは、休みの日もほぼほぼ頭の中は仕事！でしたが、週末に大きい仕事を終えたので、今日、明日の代休は、自分のために使う。まず、気になってるダイエット。とりあえず、自分の特性を知り、それに合わせてやらないとまた、三日坊主で終わる気がする(｡-_-｡)【私の特性】料理が好き。なんなら、ストレス発散になっている。「いい！」と実感すると続く。現在、週一回の整骨院通い、毎朝の味噌汁、22時に100ccのヨーグルトが二週間以上続いている。朝の胃の不快がなくなった。自分のダイエットのために家族を巻き添えにはできない。また、自分だけ別スタイルもできない。両方やって疲れる経験何度かある（−＿−；）仕事にも関わるからか脳科学好き。結果が数値に現れるとやる気になるが、逆にやる気がなくなる時もある。昨日の鏡の裸体が思いのほか心にダメージが残っている。そんな感じ。脳科学やビジュアルでモチベーション上げられるかも。土曜日、日曜日にダラダラせずに仕事に行っていたからか、今日もいつも通り起きて、テキパキ動けている。一日中、ごろごろは、私にはむいてないかも。
2022年06月01日
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鏡を見て驚愕！
怒涛の9連勤が終わり、なんかホッとした昨晩。一年ぶり以上に鏡で自分の裸体を見て驚愕！頭の大きさと身体の大きさのバランスがおかしい！歳を重ねてきたら、顔にあまり肉がつかなくなったから、一見太ったように見えないんやけど、服に隠れた部分がかなり大きく、体全体が長方形になっていた（−＿−；）自分が思っていた形とかなら違う現実にクラクラ〜ときて早々に寝てしまった……
2022年06月01日
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離婚して太る
土、日曜日のフル出勤で、気になっていたたまった仕事が一掃され、気持ちに余裕が戻ってきた(*´꒳`*)となると見て見ぬふりしていたことが気になり始める。それは、体型や美容(｡-_-｡)2年前の結婚していた時。夫は、おもてなし好きで、連休はもちろん、週末毎に別荘に出かけパーティーみたいなことをしていた。人を迎えるためには、広い別荘の掃除や買い物、接待で体力を使うし、お客さんと温泉に行ったり、パジャマで夜まで話したり、カラオケしたりする。男性のお客さんも多いし、その奥さんもおしゃれで綺麗だったりするから、私もなんとなく美容や健康を意識していた。離婚したら、忙しいのもあるけど、夫という身近な他人の目もなくなり、たくさんの人が泊まりに来る生活もなりで、見た目に対する意識が欠落したような気がする。結果、3キロほど体重が増え、もう半年は、スッピン生活をしている。今週、ふっと気づいたのだけれど、どうも今までついたことがない部分に贅肉が増殖している。胸の下（肺の上）とか脇の下や肩の裏。動きに寄っては、贅肉が重なる(~_~;)これは、ちょっと、あかんのではないか（；￣ェ￣）しかし、何からどうやったらいいのか？引き締まりたいが途方にくれる（−＿−；）
2022年05月30日
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