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恵子４２１
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恵子４２１
@ Re[1]:Pope wanted to work until the end， archbishop tells BBC(04/26)
GKenさんへ きょうも読んでくださって素晴…
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2014年05月17日
カテゴリ： カテゴリ未分類
A British Heart Foundation team found exercise in mice triggers molecular changes in the part of the heart that generates its natural beating rhythm.
This may explain why elite athletes have low resting heart rates and more risk of heart rhythm disturbances, they told Nature Communications.
However, the benefits of exercising still outweigh any risks, experts say. (BBC News)
*****
endurance（持久力、忍耐力）
outweigh(重要である)
＊＊＊＊＊
「長生きしたければただ歩けばいいってものではない」（渡曾公治著）を読みました。ヒポクラテスが歩行は最高の薬、貝原益軒が日々朝晩運動すれば飲食気血の滞りなくして病なし、リーフが運動する時間がない人はやがて病気のために時間を失うことになると言った。日本の２０１２年平均寿命（女性８６、男性７９）と２０１０年健康寿命（女性７３、男性７０）には約１０年の差があるという。健康寿命を延ばすためにはロコモ、メタボ、認知症にならない。ロコモは加齢に伴う筋力の低下、足腰を鍛えることが重要。美しい歩き方を習慣にして自分の能力に応じた運動を正しく身体の使い方で行う必要がある。身体を使う３つのAとしてAnatomy身体のしくみ, Alignment姿勢や構え骨や関節の並べ方, Awareness良い姿勢、構えを選ぶ感覚を意識する。また転倒予防のための転び方の練習法があり必見と思った。ウオーキングでうつ病の確立が下がると一日３０分週５日行うことで幸福感が高まるという。しらかばのポーズ、坐骨歩き、ドロー・イン、あぐら回転立ちなどあり立ち机のすすめ（パソコンや読書も立ち机でする）デュアル・タスクトレーニングなどいいアイデアに健康を得ることができる。
This may explain why elite athletes have low resting heart rates and more risk of heart rhythm disturbances, they told Nature Communications.
However, the benefits of exercising still outweigh any risks, experts say. (BBC News)
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endurance（持久力、忍耐力）
outweigh(重要である)
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「長生きしたければただ歩けばいいってものではない」（渡曾公治著）を読みました。ヒポクラテスが歩行は最高の薬、貝原益軒が日々朝晩運動すれば飲食気血の滞りなくして病なし、リーフが運動する時間がない人はやがて病気のために時間を失うことになると言った。日本の２０１２年平均寿命（女性８６、男性７９）と２０１０年健康寿命（女性７３、男性７０）には約１０年の差があるという。健康寿命を延ばすためにはロコモ、メタボ、認知症にならない。ロコモは加齢に伴う筋力の低下、足腰を鍛えることが重要。美しい歩き方を習慣にして自分の能力に応じた運動を正しく身体の使い方で行う必要がある。身体を使う３つのAとしてAnatomy身体のしくみ, Alignment姿勢や構え骨や関節の並べ方, Awareness良い姿勢、構えを選ぶ感覚を意識する。また転倒予防のための転び方の練習法があり必見と思った。ウオーキングでうつ病の確立が下がると一日３０分週５日行うことで幸福感が高まるという。しらかばのポーズ、坐骨歩き、ドロー・イン、あぐら回転立ちなどあり立ち机のすすめ（パソコンや読書も立ち机でする）デュアル・タスクトレーニングなどいいアイデアに健康を得ることができる。
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