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2008.09.23

オットもすなるといふ「秋刀魚皿ダイエット」を、ツマしてみむ・・・？

(16)

テーマ：ダイエット日記(23070)

カテゴリ：食べる

昨夜オットは、いつもよりも帰りが遅かった。
晩ご飯は、１０時過ぎ。
（いつもなら私、寝ております）

お義父さん栽培のゴーヤーと実父栽培のパプリカでゴーヤーチャンプルー。
でも、時間が遅くなってしまったので入れるつもりだったスパムを、やめる。
実父丸茄子を、油なしで調理。レンチンの胡麻味噌和え。酢もプラス。
オットリクエストの「ゴーヤーサラダ（お義父さんおすすめの食べ方）」。
って、薄く切って氷水に晒しただけ。
「ドレッシングはどうする～？」と聞いたらオット一言「塩！」とな。

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昨日のコメントで、オットの２０キロ減量にたくさんの反響が・・・。
ブログにはず～っと顛末を書いてきたのですが、
そうだわ、最近知り合った皆さんはご存じないのだわ。以下、総括です。

オットのダイエットのきっかけは病気。
１１月半ばに症状が出て、１ヶ月くらい検査をした結果、
「１度出ちまった症状は一生治らないが、頑張れば今後は防げるよ」であった。
頑張り方・・・と言うのが、「食事（食餌）制限」と「運動」である。

で、思いついたのが秋刀魚皿ダイエットです。
食餌パターンを器から決めてしまおう、というもの。
作る上でも食べる上でも「見通しが持てる」のが、良さ。
この頃のブログは、ほとんどが夕食のメニュー記事。

　　　　●　元日のお節も秋刀魚皿で始まった１月。
　　　　●　主食が「釜飯容器の器deお粥」になり１２キロヤセ達成の２月。
　　　　●　ＨＢ登場でパンがメインになっても秋刀魚皿な３月。
　　　　●　ほぼ減量成功で秋刀魚皿の登場回数が減った４月。
　　　　●　おからクッキーにはまった５月。
　　　　●　健康診断の結果が良好で一応「成功・終了」となった６月。

１月～２月の２ヶ月間は、運動も併用。
やった運動はジムでもなく・・・ビリー（懐かしい）でもなく・・・。
休日朝のウォーキングと、平日の激ヤセ君１号＆２号！
i-podでお気に入りの音楽を聴きながら３０分～。
リビングで踏み台昇降をするだけ。
「だけ」なんだけど、結構辛いです。私は１曲分（４分）でダウン～。
２０キロ痩せた今、すでに激ヤセ君は古紙回収に出されました・・・合掌。

また、現在は週に２回程度の飲酒ＯＫにしていますが、
３月２２日まではお酒を封印。
お酒があるとおつまみも食べたくなって食事量も増えますし。

その後も５８キロをキープ。体脂肪率は１５％を維持。
偉いぞ、オット～～～～～～。

同じものを食べていて、全く痩せないツマ（一時期減ったんだが・・・）。
理由は簡単です、オットと同じ量を食べているから♪
私・・・ラーメン屋さんに行くと必ず「大盛り」で注文。
欲深いんですよね・・・食い意地がはっているというか・・・。
２ヵ月後にパーティーがある。なんとかそこまでに５キロ減らしたい。
秋刀魚皿ダイエット、再スタート！するかなぁ（でも「食欲の秋」）。

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