冷え性からだ改善生活
冷え性からだ改善生活■冷え性って…？
冷え性を一言で言うと「毛細血管の血行障害」です。
血管は収縮したり拡張したりすることで寒さから体を守ったり、
また体温が低くなりすぎないようにしたりしています。
なので収縮と拡張がうまく起こらずに、いつまでも収縮していると
体は冷たくなってしまう。これが冷え性です。
■冷えと不妊
血液には栄養や酵素のほかにホルモンなども含まれています。
なので血液が運ばれないと卵巣機能、黄体機能の低下を引き起こすことになります。
冷え性であるだけで妊娠しにくくなるといえるのです。
■冷えと病気
血行不良が起こり体に必要なものが細胞に届かないと老廃物が溜まってしまいます。
そうなると自然治癒力、免疫力が弱くなってしまい、病気も治りにくくなります。
細胞に栄養が届かないし疲労物質が溜まるので細胞は機能低下に陥り、
体の中には毒ができてしまいます。
その毒こそがさまざまな病気の原因です。
血行を良くし冷えを改善すると体から毒も排出されて病気にも強くなるのです。
■じゃあ対策は？
血液の収縮と拡張をつかさどっているのは自律神経。
自律神経はデリケートで、ストレスに弱いのです。
そして自律神経のバランスによくないのは、不規則な生活です。
つまり規則正しい生活をすることで自律神経を正常に働かせ、毛細血管にまで血液を
たっぷり運べるようにすると体は冷えにくくなる！というわけです。
血行をよくする基本は“頭寒足熱”です。
これを意識しながら少しずつ冷えない体に近づいていきましょう！
■具体的な対策
冷え性改善１～生活編～＞＞
冷え性改善２～食事編～＞＞
冷え性改善３～運動編～＞＞
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