4200452

白いつる薔薇の咲く庭を夢見て

2013年6月に初めて薔薇を迎え、庭づくりを始めました。

薔薇に嵌って鉢薔薇がたくさん増えた時期もありましたが

今は老後に向かってローメンテナンスの庭を目指しています。

50歳から更年期の酷い不調が始まりました。

病院、薬などいろいろ頼ってみたけれども

治りませんでした。

2020年の夏に出会った一本のドキュメンタリーから

それまで思ってもみなかった食生活を始めることに

しました。PBWF食（プラントベースホールフード）です。

植物性の食材を可能な限り、精製加工しないで食べます。

玄米、全粒粉の穀類、豆類、野菜、果物、芋、キノコ類

ナッツなどをよく食べています。

以前は夫に付きあってよく食べていたファーストフードや

揚げ物、加工品（お菓子、ケーキ、和菓子）などはいっさい

食べなくなりました。

それまで週末にしていた外食もなくなり、家族と

食べるものが違うようになったので、ちょっと夫と

ギクシャクする日々も出てくるようになりました。

そんな日々をブログにこれからも綴っていこうと

思ってます。

2021年6月にはランニングで10キロ走れるほど

元気になりました。

今は走るのではなく毎日10キロ歩く運動をしています。

糖尿病は、Hba1cが6.9→5.5（基準値5.9以下）

悪玉コレステロールは、152→100（基準値119以下）

になりました。（2020年12月特定健診より）

これからも今の食生活と運動を続けることで

健康寿命を延ばしていきたいです。

今（2022年の時点で）60歳。

あと20年経っても毎日歩けていたら嬉しい。

元気な80歳を目指したいです。

このブログは

2013年9月前は主に起立性調節障害のブログとなっています。

新着記事一覧(全2899件)

過去の記事 >

April 27, 2024

私の今年のゴールデンウイークの楽しみ方

カテゴリ：日々の出来事

夫は今日から、息子は明日から

ゴールデンウィーク。私は毎日がゴールデンウイークの

ようなもんだけど、やっぱり違うのだよ。

息子の弁当は作らなくていいし、朝、駅まで送って

行かなくてもいいので、1時間くらい自由時間が

増える(^^)/

考えてみると、普段は洗濯関連や掃除関連、

買い物、料理で主婦はどれだけの時間、家事やっているのかな。

私はぐーたら主婦の方なので、一日のうちの家事やっている

時間はそれほど長くないと思う。

どうなんだろう、、、3，4時間くらいかね。

まあ、買い物をゆっくりやっていたらもっとかかるわ。

晩御飯の料理する時間もいつも一時間はかけてない。

でも畑の野菜の下準備とかがあるときはもうちょっと

かかる日もあるけどね。

ゴールデンウイークはいつもよりちょっとは

家事仕事が楽～っていうくらい。

まあ、それでも嬉しいわ。

ゴールデンウイークの私の過ごし方は

まずいつもと同じように週3でジムに行く。

そしていつもと同じように野菜料理を作って

食べた後は血糖値対策の運動やマッサージも行う。

、、、、ぜんぜんいつもと変わってないやんか！と

突っ込みが入りそう。

そうなの、でもそれが私の幸せなの。

旅行もぜんぜん行きたくないわけじゃないけど、

姉や幼馴染のように「絶対行く！」みたいな生きがいには

ちっとも感じてない。家が好きなのだろうね。

とりあえず、いつもよりも頑張って庭を整えたり、

家の中を綺麗にしたり、断捨離したり、洗濯したりしたい。

家を綺麗すっきりにするのが

私のゴールデンウイークの過ごし方だ。

ガーデニング熱が一時期よりずいぶん冷めたのだけど

今年は板塀で地植えのオールドローズがいくつか咲くので

それもワクワク。あっちもこっちも蕾が開きそうなので

ひさびさに庭での楽しみが増えそう。

旅行に行ったと思って、ちょっと高価な花苗も

買おうと思う。何買おうかな～って考えるのが楽しみ。

猫とガーデニングと運動とスッキリした家が

あると小さい幸せがギュッとつまっている感じがする。

あっそれとあと健康ね(^^)/

ヒヨドリが毎日ピーピー言いながら、サクランボを

食べ散らかしていくので、この脚立でサクランボの

枝を切っている。

昨日切ったサクランボ

花瓶に入れて赤くなるかな～と思ったら

今日見たら、ちょっと赤くなっている。

食べれるかも。でも酸っぱいよ。私は酸っぱくて甘い

自然な味の庭のサクランボは美味しいと思う。（夫は

ジャムにしないとダメかも）

私が見てないときもヒヨドリやその他のでかい鳥や小さい鳥が

我が家の庭のサクランボ目当てで集まるので

家にあった鳥かごにハリネズミくんの置物を入れて

追い払ってみようと思ったけど、最初だけは

こなかったけど、「これは動かんで大丈夫」と

ヒヨドリは思ったのか今日になったらまた来てた。

残念。近所の鳥被害はフクロウの置物で解決したというのに。