私、ぽってりママ。年は30代後半。子供は小5と小3の娘2匹。毎日飽きもせず同じようなケンカを繰り返しながらすくすく育ってる。パパはwebデザイナー。自宅で仕事をしているからいっつも一緒。でもそこそこ会話は残ってる。娘2匹とパパは美味しいものを好きな時に好きなだけ食し、それでもすっきり細身。
ぽってりママの体型は...まさにぽってり。身長160cmに対し体重は70kg目前...。ママ友の「え～!?全然太って見えな～い」に嫌気はさしてるけど、美味しいものを食べるのが何よりも大好き。 ビリー も コアリズム も続かないし バナナ は嫌い。パパは「やせてるよりぽっちゃりが好き」ってずっと言ってくれてたのに、近頃は「ママの将来が不安...」らしい。
昨年のバレンタイン、普段は優しいパパに言われた。「痩せたい！痩せたい！と言いながら食べてるママにイライラする」これは効いた。ハートがまっ二つ...。プレゼントにチョコと洋服を贈ったママになんて仕打ちか...。その日から足に500gずつ負荷をつけて日々の雑事をこなし(足首イタイ)、寝る前に腹筋・背筋・腕立てを30回ずつ。今のとこ効果はあらわれず。
あぁ...やせなきゃ...やせなきゃ...。パパに言われるまでもなくほっそりを一番望んでるのはママ。ジーンズをかっこよく着こなしたいし、コートもボタンをかけて着てみたい。でも...でも...美味しいものは食べたい...。
そんな時、実家の母から『 胃袋ダイエット 』たる著書が送られてきた。ぽってり母が実践してなんと１ヶ月で効果アリ(2kg減！！)。送られてきた直後は読む気になれなかったが、しばらくしてふと手にとって読んでみた。これが実に興味深い！
まず目に飛び込んできたのが『 胃袋ダイエット は何を食べてもかまわない』。なんと良い響きだろうか...。元外科医の著者松本浩彦先生がおっしゃるには...
太りすぎている
↓
例外なく「食べすぎている」から(「量」を食べなければ満足できない)
↓
胃袋が大きく伸びきっている
ということで、太っているのは単純に胃袋の大きさが原因だと。今までせっせと励んだ「過食トレーニング」を「減食トレーニング」に切り替えれば必ずやせる！と松本先生はおっしゃる。
だけど!?だけど!!今までも食事量を減らすダイエットは何度もやったし、その度にストレスが満タンになって、やる前より食べてリバウンドの嵐。。「ほんとにやせるの～!?」と半信半疑になりそうだけが、松本先生の 胃袋ダイエット はひと味違う！今までの食事制限ダイエットは、とにかく甘いものや肉、ラーメンなどの誰でも美味しいと思うものを食べないようにしたけど、胃袋ダイエットは...
・何を食べてもかまわない
・ただし全ての「量」を3割ほど減らす
のだそうだ。何となく今までもダイエットより続きそうだ...。特に「何を食べても」のくだりは魅力的！とにかく肥大した胃を小さくする事が目的らしい。それに胃袋も新陳代謝をくり返し、6ヶ月もすればすべてがまったく新しい胃袋に生まれ変わる！！
やってみようではないか！6ヶ月！
胃袋をふくらまさない
↓
もとの固くて小さな胃袋に戻る
↓
自然に食べたいものを食べれる(やけ食いは禁物)
↓
理想体重を維持できる！！
でもでも...問題がひとつ...。松本先生によればとにかく自分が食べようとするものを3割ほど捨てる。「胃袋に捨てるのもゴミ箱に捨てるのも一緒」...らしい。でもこれが出来るかどうかが不安...。ぽってりママの幼少期、貧乏な家の3人姉弟の真ん中。生存競争はとても激しかった。そんな家に育ったママが3割も残せるだろうか...。
でもやらねば！！半年後にはきっとほっそりママが待っている！無縁なスキニーも履けるようになっているであろう！頑張る！！
現在の体重68.0kg。やばい...。医者に聞かれても絶対に正直に話せない...。
目標体重！50kg！！ -18kg！！
まるっきり無謀っぽく見えるが地道に頑張る。
でもあまりに目標が高すぎて挫けそうだから少しずつ目標を変えていこう。
第一目標 65kg( 3kg減) 達成！
第二目標 62kg( 6kg減) 達成！
第三目標 60kg( 8kg減) 達成！
第四目標 58kg( 10kg減) 達成！
第五目標 55kg( 13kg減) 挑戦中！
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ぽってりママの体型は...まさにぽってり。身長160cmに対し体重は70kg目前...。ママ友の「え～!?全然太って見えな～い」に嫌気はさしてるけど、美味しいものを食べるのが何よりも大好き。 ビリー も コアリズム も続かないし バナナ は嫌い。パパは「やせてるよりぽっちゃりが好き」ってずっと言ってくれてたのに、近頃は「ママの将来が不安...」らしい。
昨年のバレンタイン、普段は優しいパパに言われた。「痩せたい！痩せたい！と言いながら食べてるママにイライラする」これは効いた。ハートがまっ二つ...。プレゼントにチョコと洋服を贈ったママになんて仕打ちか...。その日から足に500gずつ負荷をつけて日々の雑事をこなし(足首イタイ)、寝る前に腹筋・背筋・腕立てを30回ずつ。今のとこ効果はあらわれず。
あぁ...やせなきゃ...やせなきゃ...。パパに言われるまでもなくほっそりを一番望んでるのはママ。ジーンズをかっこよく着こなしたいし、コートもボタンをかけて着てみたい。でも...でも...美味しいものは食べたい...。
そんな時、実家の母から『 胃袋ダイエット 』たる著書が送られてきた。ぽってり母が実践してなんと１ヶ月で効果アリ(2kg減！！)。送られてきた直後は読む気になれなかったが、しばらくしてふと手にとって読んでみた。これが実に興味深い！
まず目に飛び込んできたのが『 胃袋ダイエット は何を食べてもかまわない』。なんと良い響きだろうか...。元外科医の著者松本浩彦先生がおっしゃるには...
太りすぎている
↓
例外なく「食べすぎている」から(「量」を食べなければ満足できない)
↓
胃袋が大きく伸びきっている
ということで、太っているのは単純に胃袋の大きさが原因だと。今までせっせと励んだ「過食トレーニング」を「減食トレーニング」に切り替えれば必ずやせる！と松本先生はおっしゃる。
だけど!?だけど!!今までも食事量を減らすダイエットは何度もやったし、その度にストレスが満タンになって、やる前より食べてリバウンドの嵐。。「ほんとにやせるの～!?」と半信半疑になりそうだけが、松本先生の 胃袋ダイエット はひと味違う！今までの食事制限ダイエットは、とにかく甘いものや肉、ラーメンなどの誰でも美味しいと思うものを食べないようにしたけど、胃袋ダイエットは...
・何を食べてもかまわない
・ただし全ての「量」を3割ほど減らす
のだそうだ。何となく今までもダイエットより続きそうだ...。特に「何を食べても」のくだりは魅力的！とにかく肥大した胃を小さくする事が目的らしい。それに胃袋も新陳代謝をくり返し、6ヶ月もすればすべてがまったく新しい胃袋に生まれ変わる！！
やってみようではないか！6ヶ月！
胃袋をふくらまさない
↓
もとの固くて小さな胃袋に戻る
↓
自然に食べたいものを食べれる(やけ食いは禁物)
↓
理想体重を維持できる！！
でもでも...問題がひとつ...。松本先生によればとにかく自分が食べようとするものを3割ほど捨てる。「胃袋に捨てるのもゴミ箱に捨てるのも一緒」...らしい。でもこれが出来るかどうかが不安...。ぽってりママの幼少期、貧乏な家の3人姉弟の真ん中。生存競争はとても激しかった。そんな家に育ったママが3割も残せるだろうか...。
でもやらねば！！半年後にはきっとほっそりママが待っている！無縁なスキニーも履けるようになっているであろう！頑張る！！
現在の体重68.0kg。やばい...。医者に聞かれても絶対に正直に話せない...。
目標体重！50kg！！ -18kg！！
まるっきり無謀っぽく見えるが地道に頑張る。
でもあまりに目標が高すぎて挫けそうだから少しずつ目標を変えていこう。
第一目標 65kg( 3kg減) 達成！
第二目標 62kg( 6kg減) 達成！
第三目標 60kg( 8kg減) 達成！
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