ようこそ、シンデレラ城へ。

絶対必要！体脂肪計！

ダイエットに、絶対必要なのは 体脂肪計 。

体重を計るのは大事だよ！
「内臓脂肪」っていうのは、もう知ってるよね。

見た目は、太って見えなくても『計ってみてびっくり！』なんて
「隠れ肥満」の人って案外いるんだよ！

それに、体重が変わらないからって安心はできない！
体脂肪がじわじわ増えてる事があるんだよね！

そして、油断してるとその変化があとから体重に現れる！
（これって怖いよね！）

「私は大丈夫！」って言える自信ある？

この時期、年末年始のイベントがいっぱい！

楽しい忘年会の油っこい料理やクリスマスパーティのケーキ、
お正月のおもちの後に恐ろしい事にならないためにも、
自分を戒めるためにも！

一日のうちでは、朝と晩では体重が違うし、体脂肪率も違う。

もちろん、生理前や後でも違うから
一月単位の自分の体調・体重の変化ををなんとなくでも、
ちゃんと知ろう。

そしたら、どれくらいが自分の変化の許容範囲なのかがわかって
体重の1キロ2キロや脂肪率の１％・２％くらいで大騒ぎしないでよくなるよ！

大切なのは1回食べ過ぎたら、次の日は気をつける事。
運動したり、カロリーの低い物中心のメニューにしたり。
食べないのは、お勧めしない。

「高温反復浴」っていうのもいいかも。

「計るだけダイエット」って言うのがあるくらいだから、
やっぱり基本はきちんと計る事！

■一押し！（送料無料）


4つの（右腕・左腕・右足・左足）の部位別の体脂肪率と筋肉量を測定。体脂肪率はもちろん内臓脂肪、基礎代謝、筋肉、骨量、体水分量がはかれるので、現在の状態をチェックするのに適しています。	タニタ　母子健康管理計　mamaMitte　MM-280　【送料込み（沖縄・離島を除く）】これだけ機能が揃ってたら、言う事ないです。「計れば自分がみえてくる！」

下肢筋肉量チェックつき！脚点とは、体重に占める脚の筋肉量の割合が最も多い若い頃と比較して、今のあなたの割合がどの程度なのかが点数で分かるものです。