2009.07.18
カテゴリ： yoga
太ももを細くする、
脇腹の引き締め
一石二鳥どころか、一石四鳥のポーズです。
この状態を左右対称に各２０秒ずつ、計２回行ってみて！
ヒップがぐーっと持ち上がるのを確認できますよ。
私はガードルが嫌いで生まれてこのかた一度しか履いたこと
ありませんが年の割にお尻が弛んでいないのはきっと
このポーズのおかげかも （あくまで当社比です・笑）
勿論ブリッジも欠かさずやっています
※脇を伸ばした時、上半身が前屈しないように気を付けて～※
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