2021.10.26
カテゴリ： 本。
「精神科医の禅僧」が教える心と身体の正しい休め方
身体的疲労ではなく、脳疲労の取り方について書かれた本。シングルタスクによって脳を休め、リフレッシュできる。これは、よくわかる。例えば仕事で頭も身体も疲れて帰ってきて、でも点訳してるときがまさにそんな感じかなぁ。作業をしているのにすごくリフレッシュになるんですよね。
「ていねいに生きる」
「自分を慈しむ」
そういえば、何かをじっくり感じる、味わうなんてこと、ここ何年も忘れていた気がします。
最近は意識して、色々なものをしっかり感じるようにしています。
歩いているとき、お風呂に入っているとき、眠る前・・。
こちらはkindle本ですが。
髪を乾かしながら数ページ読んだり、眠る前に数ページ読んだり、片手で隙間時間に読めるのが便利。
って、既にシングルタスクじゃない
「精神科医の禅僧」が教える心と身体の正しい休め方
マインドフルネス×禅×精神医学。寝ても取りない疲れその原因は、「脳の疲弊」!最新科学の知見と、禅の精神とが導き出した、疲れを根本から取りパフォーマンスを劇的に改善する41の方法。
身体的疲労ではなく、脳疲労の取り方について書かれた本。シングルタスクによって脳を休め、リフレッシュできる。これは、よくわかる。例えば仕事で頭も身体も疲れて帰ってきて、でも点訳してるときがまさにそんな感じかなぁ。作業をしているのにすごくリフレッシュになるんですよね。
「ていねいに生きる」
「自分を慈しむ」
そういえば、何かをじっくり感じる、味わうなんてこと、ここ何年も忘れていた気がします。
最近は意識して、色々なものをしっかり感じるようにしています。
歩いているとき、お風呂に入っているとき、眠る前・・。
こちらはkindle本ですが。
髪を乾かしながら数ページ読んだり、眠る前に数ページ読んだり、片手で隙間時間に読めるのが便利。
って、既にシングルタスクじゃない
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