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ソーイングパパ
息子に本物以上のマジレンジャー・デカレンジャー衣装を、ママにはマタニティーをと色々作っているソーイングパパが、世のパパ達をソーイングと兼業主夫ワールドへと引き込むべく日夜奮闘中の模様をお伝えしてます！
手抜き主婦のスゝメ♪…
ほちあいかさん
１０年間ほったらか… shirokuro*さん
♪ピアノ♪と4人の可愛… ♪おんぷlove♪さん
鹿っちの日記’０５～ 鹿っちさん
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この地球の、同じ時… ルーチェ1000さん
カナリのスミカ。 ネコマチカナリさん
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2006年04月05日
テーマ： 旦那さんについて(2446)
カテゴリ： 息子でトレーニング♪
前に書いた “息子でトレーニング” シリーズ、開始です。
息子を鍛えてやるのとは別で、これは僕のトレーニング。
息子“と”トレーニングではありません。
息子“で”トレーニング。
息子をウエイト代わりにしてのトレーニングです。
第一回目の今回は、何はなくともスクワットから。
【今回のレシピ】
元気で手頃な息子・・・少々
ヤングマン！な衣装・・・少々
←ポチッとありがとうございます！
まずは息子を立たせます。
変な想像しないように。
そして片腕で“よいしょ！”と一気に持ち上げます。
これで上腕二頭筋、三角筋、上腕三頭筋なども同時に鍛えられます。
そこから息子に自力で肩まで移動させます。
このとき息子はバランス感覚が鍛えられます。
肩車になったら、はいピース♪←ここ重要！
このまま太腿が床と平行になるところまでしゃがみます。
ここからまた立ち上がる、を繰り返します。
つま先より膝が前に出ないよう・・・背中は軽くアーチを・・・
って細かな要点が気になる方はググっみて下さい。
日記が長くなりすぎるので♪
横から見るとこんな感じ。
お尻はプリっと♪
終わったら息子の脇を持って持ち上げます。
そして前に降ろし息子を立たせておしまいです。
だから変な想像しないっ！
最近は１００回１セットで３セット程度行ってます。
インターバルは短めで。
息子の重さごときではとても筋肥大にはなりません。
でも現状維持ぐらいにはなります。
負荷を増やすときは嫁はんを肩車して行います。
もっともっと増やすなら嫁はん肩車＋息子おんぶのバージョンも。
この辺の応用編はまた次回写真ＵＰしますので♪
さてさて衣装は大事です。
この衣装は１０年以上前に嫁はんが買ってくれた衣装です。
派手さがメチャメチャお気に入りです。
このシリーズの精巣、もとい正装とします♪
《注意事項》
*ご自身の体力にあった重さの子供で行ってください。
*子供が落下して怪我をする恐れがあります。
*トレーニングに慣れてない人は自重のみでやりましょう。
*万が一、同じようにトレーニングされて事故等が起こっても
当方では一切の責任を負いかねますので。
一応書いておきました♪
つづく！
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-
パパ、フジＴＶバイキング出演！ 2006年03月25日 コメント(56)
Re:息子でトレーニング♪脚編(04/05)
ハハハ～～～♪
パパうけます♪
息子さん、幸せだね～～～★
うちのダ～リンも力持ちです♪
力持ちな事だけが、取柄の旦那様です・・・
ソ～イングとか、絶対してくれないです・・・
子供の爪切り用のハサミなんて、
ハサミに指が入らないらしいです・・・
力持ちは良いことです・・・
はい、ねぼけてます。。。
ｒｉｎｇｏさん、ブログ更新してないですね・・・
さみしい～～ (2006年04月06日 03時13分54秒)
パパうけます♪
息子さん、幸せだね～～～★
うちのダ～リンも力持ちです♪
力持ちな事だけが、取柄の旦那様です・・・
ソ～イングとか、絶対してくれないです・・・
子供の爪切り用のハサミなんて、
ハサミに指が入らないらしいです・・・
力持ちは良いことです・・・
はい、ねぼけてます。。。
ｒｉｎｇｏさん、ブログ更新してないですね・・・
さみしい～～ (2006年04月06日 03時13分54秒)
Re:息子でトレーニング♪脚編(04/05)
まーと0484
さん
Re:息子でトレーニング♪脚編(04/05)
ブラッド1969
さん
自力で肩まで登らせる・・・が なんか笑えます。
(2006年04月06日 06時31分44秒)
Re:息子でトレーニング♪脚編(04/05)
sewing-mama
さん
親子のコミュニケーションがいいですね。こんなたくましいパパさんなら、息子さんの憧れの的？！
ところどころのパパさんらしい部分も十分笑わせていただきました。 (2006年04月06日 09時27分27秒)
ところどころのパパさんらしい部分も十分笑わせていただきました。 (2006年04月06日 09時27分27秒)
Re:息子でトレーニング♪脚編(04/05)
のりのり麦茶
さん
Re:息子でトレーニング♪脚編(04/05)
千円のママ
さん
ここまでパワフルではないけれど
幼稚園のお父さんとのお遊戯で
「パパは遊園地」ってのがありました
ツヨ～イお父さんと元気な男の子は
見てて楽しそう お母さんとしている子がかわいそうなくらいでした
うちの旦那は最近 腰が痛い ひざが痛い
と 次男のおじいちゃんといってもおかしくないほど・・・
老化現象 始まったみたいです (2006年04月06日 10時50分35秒)
幼稚園のお父さんとのお遊戯で
「パパは遊園地」ってのがありました
ツヨ～イお父さんと元気な男の子は
見てて楽しそう お母さんとしている子がかわいそうなくらいでした
うちの旦那は最近 腰が痛い ひざが痛い
と 次男のおじいちゃんといってもおかしくないほど・・・
老化現象 始まったみたいです (2006年04月06日 10時50分35秒)
Re:息子でトレーニング♪脚編(04/05)
leftyはぴ子
さん
いいですね～（＾＾）親子のスキンシップ！
奥様まで肩車ですかぁ～！！すごい！！
うちの旦那も腕と足はなかなか筋肉隆々なんですが、おなかがぽっこり出ています。
おなかを凹ませるいいトレーニングってないですか？
やっぱり腹筋運動？？？
(2006年04月06日 11時53分29秒)
奥様まで肩車ですかぁ～！！すごい！！
うちの旦那も腕と足はなかなか筋肉隆々なんですが、おなかがぽっこり出ています。
おなかを凹ませるいいトレーニングってないですか？
やっぱり腹筋運動？？？
(2006年04月06日 11時53分29秒)
すご～～～いﾋｲｨｨｨ!!!!(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ
mao0414
さん
いい親子のコミュニケーションですよね。（スキンシップとも言う？）
でもさすがにいい筋肉ですね（笑）腕にくっきり！！家の旦那にももうちょっとあればな～。
ないものねだりですね（＾＾；
パパさんは息子さんにとって自慢でしょうね。
そのうち自分も筋トレする日が来るのでしょうね、きっと～(m≧Д≦)m (2006年04月06日 12時34分02秒)
でもさすがにいい筋肉ですね（笑）腕にくっきり！！家の旦那にももうちょっとあればな～。
ないものねだりですね（＾＾；
パパさんは息子さんにとって自慢でしょうね。
そのうち自分も筋トレする日が来るのでしょうね、きっと～(m≧Д≦)m (2006年04月06日 12時34分02秒)
Re:息子でトレーニング♪脚編(04/05)
marielilie
さん
私もよくやりましたよーー。娘がペコちゃんくらいの頃にダッコしてスクワットをすると泣き止んだので、最高４００回とか・・・。
でもロングを走るための赤筋が必要なので肥大しない様に１７ｋの娘は持ちあげてません・・・。 (2006年04月06日 20時21分01秒)
でもロングを走るための赤筋が必要なので肥大しない様に１７ｋの娘は持ちあげてません・・・。 (2006年04月06日 20時21分01秒)
うちではコレ、私がやります
みんあきおかん
さん
ええ。2歳の息子、時には4歳の娘を使って、母であるワタクシがやります。肩車スクワットは、重要です。
さすがに100回1セット×３なんてこたしませんが…あと、旦那でもやりません（苦笑）
衰えた筋肉は、間に脂肪を溜め込むので、油断はできないのです。 (2006年04月06日 22時40分53秒)
さすがに100回1セット×３なんてこたしませんが…あと、旦那でもやりません（苦笑）
衰えた筋肉は、間に脂肪を溜め込むので、油断はできないのです。 (2006年04月06日 22時40分53秒)
すごい！！
0hanamama0
さん
大爆笑だ！
姥３
さん
なんじゃこりゃ？
あははは！！！！！！思ってた以上に
ソーイングと筋肉の融合ですやんかいさ！
いいねぇ！いいねぇ！
ほんで、関係ないけど
我が家か？と勘違いしてしまいそうな ふすま！
ナイス～～♪ (2006年04月07日 17時44分40秒)
あははは！！！！！！思ってた以上に
ソーイングと筋肉の融合ですやんかいさ！
いいねぇ！いいねぇ！
ほんで、関係ないけど
我が家か？と勘違いしてしまいそうな ふすま！
ナイス～～♪ (2006年04月07日 17時44分40秒)
Re[1]:息子でトレーニング♪脚編(04/05)
ソーイングパパ
さん
★年子育児奮闘中★ｔａｉ‐ｒｉｋｕ‐ｍａｍａ★さん、こんばんは！
パパさんも力持ち系ですか！筋肉はいいですよね♪
ハサミに入らない指・・・すごい！ (2006年04月07日 23時32分14秒)
パパさんも力持ち系ですか！筋肉はいいですよね♪
ハサミに入らない指・・・すごい！ (2006年04月07日 23時32分14秒)
Re[1]:息子でトレーニング♪脚編(04/05)
ソーイングパパ
さん
まーと0484さん
＞すごくいい！！
＞
＞パパさんも息子さんも鍛えられて、親子のスキンシップもできる！！
＞
＞まさに、一石三鳥ですね。
-----
どうもです♪
一石三鳥か。たしかに！
スキンシップはすればするほどいいもんですよね。 (2006年04月07日 23時33分23秒)
＞すごくいい！！
＞
＞パパさんも息子さんも鍛えられて、親子のスキンシップもできる！！
＞
＞まさに、一石三鳥ですね。
-----
どうもです♪
一石三鳥か。たしかに！
スキンシップはすればするほどいいもんですよね。 (2006年04月07日 23時33分23秒)
Re[1]:息子でトレーニング♪脚編(04/05)
ソーイングパパ
さん
Re[1]:息子でトレーニング♪脚編(04/05)
ソーイングパパ
さん
sewing-mamaさん
＞親子のコミュニケーションがいいですね。こんなたくましいパパさんなら、息子さんの憧れの的？！
＞ところどころのパパさんらしい部分も十分笑わせていただきました。
-----
コミュニケーションはホント大事ですよね。
パパさんらしいって、いやーお恥ずかしい・・。
ただのおっさんですよね♪
(2006年04月07日 23時35分27秒)
＞親子のコミュニケーションがいいですね。こんなたくましいパパさんなら、息子さんの憧れの的？！
＞ところどころのパパさんらしい部分も十分笑わせていただきました。
-----
コミュニケーションはホント大事ですよね。
パパさんらしいって、いやーお恥ずかしい・・。
ただのおっさんですよね♪
(2006年04月07日 23時35分27秒)
Re[1]:息子でトレーニング♪脚編(04/05)
ソーイングパパ
さん
のりのり麦茶さん
＞すごい！
＞すごすぎる！
＞家の旦那もこれくらいして欲しい・・・・
-----
すごいですか？？
ただのアホなオヤジでございます・・・。
(2006年04月07日 23時35分58秒)
＞すごい！
＞すごすぎる！
＞家の旦那もこれくらいして欲しい・・・・
-----
すごいですか？？
ただのアホなオヤジでございます・・・。
(2006年04月07日 23時35分58秒)
Re[1]:息子でトレーニング♪脚編(04/05)
ソーイングパパ
さん
千円のママさん
＞ここまでパワフルではないけれど
＞幼稚園のお父さんとのお遊戯で
＞「パパは遊園地」ってのがありました
＞ツヨ～イお父さんと元気な男の子は
＞見てて楽しそう お母さんとしている子がかわいそうなくらいでした
＞
＞うちの旦那は最近 腰が痛い ひざが痛い
＞と 次男のおじいちゃんといってもおかしくないほど・・・
＞老化現象 始まったみたいです
-----
パパは遊園地、なんかとっても楽しそうです！
強い親父、これ理想です♪
老化現象って・・・せめて体力低下ってことにしてあげてください。 (2006年04月07日 23時38分06秒)
＞ここまでパワフルではないけれど
＞幼稚園のお父さんとのお遊戯で
＞「パパは遊園地」ってのがありました
＞ツヨ～イお父さんと元気な男の子は
＞見てて楽しそう お母さんとしている子がかわいそうなくらいでした
＞
＞うちの旦那は最近 腰が痛い ひざが痛い
＞と 次男のおじいちゃんといってもおかしくないほど・・・
＞老化現象 始まったみたいです
-----
パパは遊園地、なんかとっても楽しそうです！
強い親父、これ理想です♪
老化現象って・・・せめて体力低下ってことにしてあげてください。 (2006年04月07日 23時38分06秒)
Re[1]:息子でトレーニング♪脚編(04/05)
ソーイングパパ
さん
leftyはぴ子さん
＞いいですね～（＾＾）親子のスキンシップ！
＞奥様まで肩車ですかぁ～！！すごい！！
＞うちの旦那も腕と足はなかなか筋肉隆々なんですが、おなかがぽっこり出ています。
＞おなかを凹ませるいいトレーニングってないですか？
＞やっぱり腹筋運動？？？
-----
おぉ！旦那さんも筋肉系ですか！
お腹を引っ込める、腹筋だけではかなり厳しいかも。
やはり大筋郡をいじめてあげるのがいいかと。
スクワットや腕立て伏せ、背筋など。
その後に間髪いれず歩く！これがいいですよ♪ (2006年04月07日 23時41分22秒)
＞いいですね～（＾＾）親子のスキンシップ！
＞奥様まで肩車ですかぁ～！！すごい！！
＞うちの旦那も腕と足はなかなか筋肉隆々なんですが、おなかがぽっこり出ています。
＞おなかを凹ませるいいトレーニングってないですか？
＞やっぱり腹筋運動？？？
-----
おぉ！旦那さんも筋肉系ですか！
お腹を引っ込める、腹筋だけではかなり厳しいかも。
やはり大筋郡をいじめてあげるのがいいかと。
スクワットや腕立て伏せ、背筋など。
その後に間髪いれず歩く！これがいいですよ♪ (2006年04月07日 23時41分22秒)
Re:すご～～～いﾋｲｨｨｨ!!!!(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ(04/05)
ソーイングパパ
さん
mao0414さん
＞いい親子のコミュニケーションですよね。（スキンシップとも言う？）
＞
＞でもさすがにいい筋肉ですね（笑）腕にくっきり！！家の旦那にももうちょっとあればな～。
＞
＞ないものねだりですね（＾＾；
＞
＞パパさんは息子さんにとって自慢でしょうね。
＞そのうち自分も筋トレする日が来るのでしょうね、きっと～(m≧Д≦)m
-----
スキンシップには筋トレが一番！(笑)
息子も色々トレーニングさせてます。
でも僕がやってるとやはり筋トレしたがります。
で、させてます♪ (2006年04月07日 23時43分08秒)
＞いい親子のコミュニケーションですよね。（スキンシップとも言う？）
＞
＞でもさすがにいい筋肉ですね（笑）腕にくっきり！！家の旦那にももうちょっとあればな～。
＞
＞ないものねだりですね（＾＾；
＞
＞パパさんは息子さんにとって自慢でしょうね。
＞そのうち自分も筋トレする日が来るのでしょうね、きっと～(m≧Д≦)m
-----
スキンシップには筋トレが一番！(笑)
息子も色々トレーニングさせてます。
でも僕がやってるとやはり筋トレしたがります。
で、させてます♪ (2006年04月07日 23時43分08秒)
Re[1]:息子でトレーニング♪脚編(04/05)
ソーイングパパ
さん
marielilieさん
＞私もよくやりましたよーー。娘がペコちゃんくらいの頃にダッコしてスクワットをすると泣き止んだので、最高４００回とか・・・。
＞でもロングを走るための赤筋が必要なので肥大しない様に１７ｋの娘は持ちあげてません・・・。
-----
４００回！立派に有酸素ですね！
ハーフマラソンされてるんでしたっけ。
遅筋にはマフェトンがいいですよね！
(2006年04月07日 23時44分47秒)
＞私もよくやりましたよーー。娘がペコちゃんくらいの頃にダッコしてスクワットをすると泣き止んだので、最高４００回とか・・・。
＞でもロングを走るための赤筋が必要なので肥大しない様に１７ｋの娘は持ちあげてません・・・。
-----
４００回！立派に有酸素ですね！
ハーフマラソンされてるんでしたっけ。
遅筋にはマフェトンがいいですよね！
(2006年04月07日 23時44分47秒)
Re:うちではコレ、私がやります(04/05)
ソーイングパパ
さん
みんあきおかんさん
＞ええ。2歳の息子、時には4歳の娘を使って、母であるワタクシがやります。肩車スクワットは、重要です。
＞さすがに100回1セット×３なんてこたしませんが…あと、旦那でもやりません（苦笑）
＞衰えた筋肉は、間に脂肪を溜め込むので、油断はできないのです。
-----
おぉ！やってるんですね！す・て・き！
将来のＢＯＤＹの為に共に頑張りましょう！ (2006年04月07日 23時46分09秒)
＞ええ。2歳の息子、時には4歳の娘を使って、母であるワタクシがやります。肩車スクワットは、重要です。
＞さすがに100回1セット×３なんてこたしませんが…あと、旦那でもやりません（苦笑）
＞衰えた筋肉は、間に脂肪を溜め込むので、油断はできないのです。
-----
おぉ！やってるんですね！す・て・き！
将来のＢＯＤＹの為に共に頑張りましょう！ (2006年04月07日 23時46分09秒)
Re:すごい！！(04/05)
ソーイングパパ
さん
0hanamama0さん
＞さすがパパさんですね。
＞ちび太１３キロでヒーヒー言っている私にはとても・・・。
＞画像を見ているだけで腰痛が・・・・。
-----
あはは！見るだけで腰痛、ウケました！
１３キロ、十分重いですもんね・・・。 (2006年04月07日 23時46分58秒)
＞さすがパパさんですね。
＞ちび太１３キロでヒーヒー言っている私にはとても・・・。
＞画像を見ているだけで腰痛が・・・・。
-----
あはは！見るだけで腰痛、ウケました！
１３キロ、十分重いですもんね・・・。 (2006年04月07日 23時46分58秒)
Re:大爆笑だ！(04/05)
ソーイングパパ
さん
姥３さん
＞なんじゃこりゃ？
＞あははは！！！！！！思ってた以上に
＞ソーイングと筋肉の融合ですやんかいさ！
＞いいねぇ！いいねぇ！
＞
＞ほんで、関係ないけど
＞我が家か？と勘違いしてしまいそうな ふすま！
＞ナイス～～♪
-----
見事な融合でしょ！？
しかしさすが姥さん、お目が高い！このふすまに気がつかれたとは！
昭和の匂いがプンプンしますよね～♪ (2006年04月07日 23時48分17秒)
＞なんじゃこりゃ？
＞あははは！！！！！！思ってた以上に
＞ソーイングと筋肉の融合ですやんかいさ！
＞いいねぇ！いいねぇ！
＞
＞ほんで、関係ないけど
＞我が家か？と勘違いしてしまいそうな ふすま！
＞ナイス～～♪
-----
見事な融合でしょ！？
しかしさすが姥さん、お目が高い！このふすまに気がつかれたとは！
昭和の匂いがプンプンしますよね～♪ (2006年04月07日 23時48分17秒)
Re[2]:息子でトレーニング♪脚編(04/05)
marielilie
さん
ソーイングパパさん
＞marielilieさん
＞＞私もよくやりましたよーー。娘がペコちゃんくらいの頃にダッコしてスクワットをすると泣き止んだので、最高４００回とか・・・。
＞＞でもロングを走るための赤筋が必要なので肥大しない様に１７ｋの娘は持ちあげてません・・・。
＞-----
＞４００回！立派に有酸素ですね！
＞ハーフマラソンされてるんでしたっけ。
＞遅筋にはマフェトンがいいですよね！
-----
マフェトン！懐かしい。本気でトライアスロンに打ち込んでいた時はすこし・・・。でもおいしいものを食べたいと記録よりおいしいものをとっちゃうので続かなかったです・・・。 (2006年04月08日 08時58分36秒)
＞marielilieさん
＞＞私もよくやりましたよーー。娘がペコちゃんくらいの頃にダッコしてスクワットをすると泣き止んだので、最高４００回とか・・・。
＞＞でもロングを走るための赤筋が必要なので肥大しない様に１７ｋの娘は持ちあげてません・・・。
＞-----
＞４００回！立派に有酸素ですね！
＞ハーフマラソンされてるんでしたっけ。
＞遅筋にはマフェトンがいいですよね！
-----
マフェトン！懐かしい。本気でトライアスロンに打ち込んでいた時はすこし・・・。でもおいしいものを食べたいと記録よりおいしいものをとっちゃうので続かなかったです・・・。 (2006年04月08日 08時58分36秒)
Re:息子でトレーニング♪脚編(04/05)
あっち9223
さん
なんてナイスなトレーニング法でしょう＾＾
なんてったってお金がかからない！
（主婦の発想ですいません＾＾；）
子供もチョー楽しい♪
いつもパパさんの日記に癒されてます＾＾ (2006年04月08日 17時32分56秒)
なんてったってお金がかからない！
（主婦の発想ですいません＾＾；）
子供もチョー楽しい♪
いつもパパさんの日記に癒されてます＾＾ (2006年04月08日 17時32分56秒)
Re:息子でトレーニング♪脚編(04/05)
ぴんmama
さん
さすがパパさん！
もう少し腰が後ろに引けると完璧なフォームですね。ちょこっとひざが前に出てますよ（＾＾）
つま先外バージョン、平行バージョンとぜひやってみてくださいね。
（余計なアドバイスだったらごめんなさ～い！） (2006年04月08日 22時38分14秒)
もう少し腰が後ろに引けると完璧なフォームですね。ちょこっとひざが前に出てますよ（＾＾）
つま先外バージョン、平行バージョンとぜひやってみてくださいね。
（余計なアドバイスだったらごめんなさ～い！） (2006年04月08日 22時38分14秒)
Re[3]:息子でトレーニング♪脚編(04/05)
ソーイングパパ
さん
marielilieさん
＞ソーイングパパさん
＞＞marielilieさん
＞＞＞私もよくやりましたよーー。娘がペコちゃんくらいの頃にダッコしてスクワットをすると泣き止んだので、最高４００回とか・・・。
＞＞＞でもロングを走るための赤筋が必要なので肥大しない様に１７ｋの娘は持ちあげてません・・・。
＞＞-----
＞＞４００回！立派に有酸素ですね！
＞＞ハーフマラソンされてるんでしたっけ。
＞＞遅筋にはマフェトンがいいですよね！
＞-----
＞
＞マフェトン！懐かしい。本気でトライアスロンに打ち込んでいた時はすこし・・・。でもおいしいものを食べたいと記録よりおいしいものをとっちゃうので続かなかったです・・・。
-----
正式なマフェトンは難しいですよね。
２Ｗテストとか。
まぁこれでないと鍛えるのは無理！ってことはないですからね。
いろいろ頑張るのがいい！ (2006年04月09日 00時14分16秒)
＞ソーイングパパさん
＞＞marielilieさん
＞＞＞私もよくやりましたよーー。娘がペコちゃんくらいの頃にダッコしてスクワットをすると泣き止んだので、最高４００回とか・・・。
＞＞＞でもロングを走るための赤筋が必要なので肥大しない様に１７ｋの娘は持ちあげてません・・・。
＞＞-----
＞＞４００回！立派に有酸素ですね！
＞＞ハーフマラソンされてるんでしたっけ。
＞＞遅筋にはマフェトンがいいですよね！
＞-----
＞
＞マフェトン！懐かしい。本気でトライアスロンに打ち込んでいた時はすこし・・・。でもおいしいものを食べたいと記録よりおいしいものをとっちゃうので続かなかったです・・・。
-----
正式なマフェトンは難しいですよね。
２Ｗテストとか。
まぁこれでないと鍛えるのは無理！ってことはないですからね。
いろいろ頑張るのがいい！ (2006年04月09日 00時14分16秒)
Re[1]:息子でトレーニング♪脚編(04/05)
ソーイングパパ
さん
あっち9223さん
＞なんてナイスなトレーニング法でしょう＾＾
＞なんてったってお金がかからない！
＞（主婦の発想ですいません＾＾；）
＞子供もチョー楽しい♪
＞いつもパパさんの日記に癒されてます＾＾
-----
そう！色々いままでトレーニングしてきた結果、自重で！あるもの使って！安上がり！というトレーニングにたどり着きました♪
癒されるだなんて・・・恥ずかしい～！
(2006年04月09日 00時19分08秒)
＞なんてナイスなトレーニング法でしょう＾＾
＞なんてったってお金がかからない！
＞（主婦の発想ですいません＾＾；）
＞子供もチョー楽しい♪
＞いつもパパさんの日記に癒されてます＾＾
-----
そう！色々いままでトレーニングしてきた結果、自重で！あるもの使って！安上がり！というトレーニングにたどり着きました♪
癒されるだなんて・・・恥ずかしい～！
(2006年04月09日 00時19分08秒)
Re[1]:息子でトレーニング♪脚編(04/05)
ソーイングパパ
さん
ぴんmamaさん
＞さすがパパさん！
＞＞いえいえです！
＞もう少し腰が後ろに引けると完璧なフォームですね。ちょこっとひざが前に出てますよ（＾＾）
＞＞いやさすが！ナイスなご指摘です♪
膝が前に、実は重心がかかと加重なんです♪
ウェイトを担いでやるときには１ｃｍほどのプレー
トをかかとの下に敷いてやります♪
スクワットは各個人の身体的要因でフォームはさまざまに微妙に変化させないといけませんからメッチャ難しいですよね。
スクワット自体やらないほうがいい人も多いですしね。
特にフルでやってる人でボトムで骨盤が後傾してしまうような人はあっさりやらないほうがいい。
腰がぶっ壊れてもいい人は別ですが(笑)
無理してコンパウンドにこだわらなくてもアイソレートの組み合わせでも十分事足りますしね。
でも全身の連動性の構築は結構難しいか！？
２０代で一番重量追って筋肥大目指していたとき僕はバーベルＳＱはあまりやらなかったです。
スミスマシンＳＱ、レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンションなどが多かったです。あ、カーフレイズも。
１５年トレーニングしていても、いまだに悩むこと多いですね。
かの故大山倍達は死の間際まで正拳の握り方に悩んでいたといいます。ただ手を握る、これだけでもなんて奥が深い！尊敬です！
人間の運動域、その方向性は単純ではなく、とんでもなく多岐にわたりますから、トレーニングってホントやればやるほど、考えれば考えるほど奥が深く難しいですよね。
マシンなんかその典型。
つづく！
(2006年04月09日 02時21分53秒)
＞さすがパパさん！
＞＞いえいえです！
＞もう少し腰が後ろに引けると完璧なフォームですね。ちょこっとひざが前に出てますよ（＾＾）
＞＞いやさすが！ナイスなご指摘です♪
膝が前に、実は重心がかかと加重なんです♪
ウェイトを担いでやるときには１ｃｍほどのプレー
トをかかとの下に敷いてやります♪
スクワットは各個人の身体的要因でフォームはさまざまに微妙に変化させないといけませんからメッチャ難しいですよね。
スクワット自体やらないほうがいい人も多いですしね。
特にフルでやってる人でボトムで骨盤が後傾してしまうような人はあっさりやらないほうがいい。
腰がぶっ壊れてもいい人は別ですが(笑)
無理してコンパウンドにこだわらなくてもアイソレートの組み合わせでも十分事足りますしね。
でも全身の連動性の構築は結構難しいか！？
２０代で一番重量追って筋肥大目指していたとき僕はバーベルＳＱはあまりやらなかったです。
スミスマシンＳＱ、レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンションなどが多かったです。あ、カーフレイズも。
１５年トレーニングしていても、いまだに悩むこと多いですね。
かの故大山倍達は死の間際まで正拳の握り方に悩んでいたといいます。ただ手を握る、これだけでもなんて奥が深い！尊敬です！
人間の運動域、その方向性は単純ではなく、とんでもなく多岐にわたりますから、トレーニングってホントやればやるほど、考えれば考えるほど奥が深く難しいですよね。
マシンなんかその典型。
つづく！
(2006年04月09日 02時21分53秒)
Re[1]:息子でトレーニング♪脚編(04/05)
ソーイングパパ
さん
ぴんmamaさん
つづきです！
フリーと違って可動域が制限されているから誰がやっても同じ♪みたいに思っちゃってる人っていますよね(笑)。
マシンの大きさは一定なんですから、使う人の体格次第で各人やり方に工夫が要るのは当然ですから。
シートの上下で調整する、なんて単純なことではないですもんね。
例えばラットプルダウンなんかでしたら、座る位置、つま先の位置、背部の反り加減、ひじの位置、握り方、筋の意識ともっとありますが、漠然とやればみんな違うことしているし。
実はマシンは奥が深く難しい！
ちなみに僕が一押しのマシンは滋賀の鍛錬のマシンで、さらに規格品ではなくセミオーダー品。
僕が通っていたボディービルジムのは会長がセミオーダーしたものでした。
転がり感を全く感じさせない、あのフィーリングはすごいを通り越して驚愕です。
＞つま先外バージョン、平行バージョンとぜひやってみてくださいね。
＞＞はい！ワイド＆ナローですね！いろいろやっております♪内転・外転筋まんべんなく～。
余談ですが僕はＳＱの後、シシーＳＱで追い込むのが大好きです。あの灼熱感はたまりません♪めっちゃＭです♪
＞（余計なアドバイスだったらごめんなさ～い！）
-----
とんでもないです！ぴんmamaさんのコメントを心待ちにしてましたもん！
久々に筋肉談義が出来てメチャクチャ嬉しいです！
またぜひ談義しましょうね♪ってコメント長すぎ！(笑)
筋肉談義なら夜通ししていたいくらい好きなものでご勘弁！(笑)。
(2006年04月09日 02時23分14秒)
つづきです！
フリーと違って可動域が制限されているから誰がやっても同じ♪みたいに思っちゃってる人っていますよね(笑)。
マシンの大きさは一定なんですから、使う人の体格次第で各人やり方に工夫が要るのは当然ですから。
シートの上下で調整する、なんて単純なことではないですもんね。
例えばラットプルダウンなんかでしたら、座る位置、つま先の位置、背部の反り加減、ひじの位置、握り方、筋の意識ともっとありますが、漠然とやればみんな違うことしているし。
実はマシンは奥が深く難しい！
ちなみに僕が一押しのマシンは滋賀の鍛錬のマシンで、さらに規格品ではなくセミオーダー品。
僕が通っていたボディービルジムのは会長がセミオーダーしたものでした。
転がり感を全く感じさせない、あのフィーリングはすごいを通り越して驚愕です。
＞つま先外バージョン、平行バージョンとぜひやってみてくださいね。
＞＞はい！ワイド＆ナローですね！いろいろやっております♪内転・外転筋まんべんなく～。
余談ですが僕はＳＱの後、シシーＳＱで追い込むのが大好きです。あの灼熱感はたまりません♪めっちゃＭです♪
＞（余計なアドバイスだったらごめんなさ～い！）
-----
とんでもないです！ぴんmamaさんのコメントを心待ちにしてましたもん！
久々に筋肉談義が出来てメチャクチャ嬉しいです！
またぜひ談義しましょうね♪ってコメント長すぎ！(笑)
筋肉談義なら夜通ししていたいくらい好きなものでご勘弁！(笑)。
(2006年04月09日 02時23分14秒)
Re:息子でトレーニング♪脚編(04/05)
サトカンタ
さん
すっごーいです。すごすぎます。
後、笑えます。
冷静に考えると、お面をかぶった2人を奥様が
1コマ1コマ撮影してるんですよね。
ご家族仲がとーってもいいんですね。
実写のペコちゃんもCUTE!
(2006年04月09日 22時52分38秒)
後、笑えます。
冷静に考えると、お面をかぶった2人を奥様が
1コマ1コマ撮影してるんですよね。
ご家族仲がとーってもいいんですね。
実写のペコちゃんもCUTE!
(2006年04月09日 22時52分38秒)
マネしてベンチプレス風にしてみたら・・
ゆみぴー８６８６
さん
子どもで鍛えるなんて、グットじゃない！ってこのブログを参考にスクワット！朝起きたら、ベンチプレス風に子どもの脇を抱えて抱き上げる！おお！いい感じ～。ってやっていたら子どもが喜んでヨダレをタラー・・・。もちろん、顔にベチョ。オマケに目にも入ってしまって・・・・。今度から、顔にタオルをのせてやります！
(2006年04月13日 19時58分25秒)
(2006年04月13日 19時58分25秒)
Re[1]:息子でトレーニング♪脚編(04/05)
ソーイングパパ
さん
サトカンタさん
＞すっごーいです。すごすぎます。
＞後、笑えます。
＞＞笑ってもらえてうれしいです～！
＞冷静に考えると、お面をかぶった2人を奥様が
＞1コマ1コマ撮影してるんですよね。
＞＞おぉ！確かに！客観的に思い返すと笑える！！
＞ご家族仲がとーってもいいんですね。
＞
＞実写のペコちゃんもCUTE!
-----
これからも仲良くしていきたいです！
ペコキュート、サンキューです！ (2006年04月16日 00時46分12秒)
＞すっごーいです。すごすぎます。
＞後、笑えます。
＞＞笑ってもらえてうれしいです～！
＞冷静に考えると、お面をかぶった2人を奥様が
＞1コマ1コマ撮影してるんですよね。
＞＞おぉ！確かに！客観的に思い返すと笑える！！
＞ご家族仲がとーってもいいんですね。
＞
＞実写のペコちゃんもCUTE!
-----
これからも仲良くしていきたいです！
ペコキュート、サンキューです！ (2006年04月16日 00時46分12秒)
Re:マネしてベンチプレス風にしてみたら・・(04/05)
ソーイングパパ
さん
ゆみぴー８６８６さん
＞子どもで鍛えるなんて、グットじゃない！ってこのブログを参考にスクワット！朝起きたら、ベンチプレス風に子どもの脇を抱えて抱き上げる！おお！いい感じ～。ってやっていたら子どもが喜んでヨダレをタラー・・・。もちろん、顔にベチョ。オマケに目にも入ってしまって・・・・。今度から、顔にタオルをのせてやります！
-----
いいでしょ！
ベンチプレス風、ナイスです！
これからも各パーツのトレーニングをボチボチＵＰしますのでお楽しみに！ (2006年04月16日 00時47分35秒)
＞子どもで鍛えるなんて、グットじゃない！ってこのブログを参考にスクワット！朝起きたら、ベンチプレス風に子どもの脇を抱えて抱き上げる！おお！いい感じ～。ってやっていたら子どもが喜んでヨダレをタラー・・・。もちろん、顔にベチョ。オマケに目にも入ってしまって・・・・。今度から、顔にタオルをのせてやります！
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いいでしょ！
ベンチプレス風、ナイスです！
これからも各パーツのトレーニングをボチボチＵＰしますのでお楽しみに！ (2006年04月16日 00時47分35秒)
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