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2020.07.11

しゃけでっぱ【鼻呼吸のすすめ】

カテゴリ：歯列矯正

こんにちは、しゃけでっぱです！！

突然ですが、皆さん、
鼻呼吸できますか？？

私は、歯列矯正をするまで、
鼻だけで呼吸することができませんでした
どうやったら、鼻だけで酸素を取り込めるのか
理解できませんでした。

常に口はぽかんと
開いており、そこからも酸素を
取り入れないと、呼吸ができません。

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出っ歯、口呼吸あるある～！！

①口が閉じない

これは、基本中の基本ですね。
前歯が飛び出している以上、
普通には口は閉じませんね。

口が自然と開いている状態なので、
そこから酸素を取り入れるのは当たり前！

②舌で前歯を押している。

私は、いつも舌の位置は、
上前歯ORした前歯の裏側。
前歯が舌のストッパーですね。

矯正前、歯列矯正の情報収集をしているとき
初めて舌の正しい位置知りました！
びっくりですｗｗｗ

そして妹にもいつもの舌の位置を聞くと
上顎についていると！笑
うそーん！！
妹は出っ歯ではない理由は、正しい位置に
舌を置いてたからかもしれませんんね・・・。

③常に唇の乾燥

これは、私だけかもしれませんが
常に常に常に
唇がガサガサでした。

口で息をする
→口が常に開いている
→空気に触れる部分が多い
→乾燥

そいう負のループを送っていた気がする。

しかし私は歯列矯正により、鼻呼吸の権利を
手に入れた！　　←？
※鼻呼吸をすることができるようになりました。

・力を入れずに口を閉じるようになった
・舌の位置を意識する
　※以前は歯の裏側にリテーナーをつけていたので
　自然と上顎にしたの先端を持っていくようになった。

上記により、私は口呼吸から卒業することができました！！

鼻呼吸をするようになってから、
・唇の乾燥が格段にましになった
・舌の位置が以前と比べると、上にあがっているので
　フェイスラインもかすかにできたと思います。

矯正をせず、一生口呼吸をしていたら
どうなっていたんだろう・・・・。笑