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2011.02.01

冷えとり経過報告

テーマ：ダイエット！健康！美容！(42938)

カテゴリ：冷えとり生活

冷えとりを真剣に初めて約２カ月が経ちました。

冬の初めには体重が６９キロありましたが、
今朝計ったところ、６５．７キロになっていました。
驚くやら、うれしいやら。

食事制限はしていません。
ただ、冷えとりを実行していると、少しずつ食事量が少なくなってきたのは事実です。

実行したのは
・ひとくちを３０回以上噛む
・腹８分目を守って、決して食べ過ぎない
・できる限り湯たんぽであたためる
・できる限り１２時前に寝る
・体を温める食事に気をつける
・体を温める服装に気をつける
・時間があるときは、ストレッチとスロージョギング20分ほど

そんなところです。

ごはんを食べ過ぎると、体が冷えます。
すると、食べたものをきちんと吸収できないので
栄養不足になり、
「もっと食べろ！」と、脳が命令を出します。
結果、食べても食べても満足しない、体は冷えるばかり、太るばかりという負のスパイラルに陥っていました。
このスパイラルから抜け出せることができたのかも知れません。

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