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しょ〜きち
田舎人しょ～きちの日記＆減量記でーす
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2005.03.13
テーマ： おっさんの減量(157)
カテゴリ： カテゴリ未分類
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スノーボードは、去年初めて体験した。
スノーボードがとても上手だと噂されているヒトが会社にいたので、
スノーボードの聖地（？）「エコーバレースキー場」に連れて行ってもらった。
しかし、初日は転びっぱなしで、最後は「痛さ」と「疲れ」で
寝転んでいる時間の方が多かった。
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そして今年、「２回はスノボに行くのだ」という目標を立てた。
一度目は「富士テン・スノーリゾート」に前会社の友達と行った。
少し、前回の感覚が戻ってきたところで終了だった。
■
そして、今日、再びセンセイとエコーバレーへ。
午前中は相変らず転んでばかりだったけど、
「夢のチキンカツカレー」を食べ、
（これから運動する、という時しか食べないようにしている）
午後、イメージをふくらませて滑り出したら、、、、
左右のターンがバッチリ出来るようになった！
アイスバーンでも転ばなくなった！
た、楽しい！！
てなわけで、今日から僕はスノーボーダーです。よろしくね。
■
今日は一日スノボしたので、すんごくヤセちゃったりして、などと思ったのですが。。。
あれー？体重増えてるけど。。。
ちょっと食いすぎたかなあ。。。
体脂肪減ったからいいか。。。
★今日食べたもの
朝：納豆(100kcal)
ゴハン(200kcal)
味噌汁(50kcal)
昼：チキンカツカレー(900kcal)
ビール(150kcal)
夜：豆腐ステーキ(200kcal)
納豆ゴハン(300kcal)
日本酒(300kcal)
ビール(150kcal)
その他：緑茶(500ml)
酢入りリンゴジュス(30kcal)
合計：2380kcal
★毎日やること
×朝、３枚の紙を読んだ。
×朝、３０分散歩をする。
○ベース・サプリメントを飲んだ。
○リポ酸＆コエンザイムＱ１０サプリを飲んだ。
○ゴハンをよくかんで食べた。
×晩ゴハンはおかずだけにした。
○酢を飲んだ。
×腹筋・腕立て・スクワット・アブスライドを３０回、寝る前にやった。
★特別やったこと
・スノボ６時間
★寝る前の体重：81.0kg ＢＭＩ：26.4 体脂肪：26%
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