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[変形性股関節症] カテゴリの記事
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久しぶりのお散歩♪
写真は ミニ薔薇のチュチュです寄せ植えにいれてあったら １本伸びたシュートだけが残ってなんちゃってスタンダードになってしまって・・・でも 涼しくなったら俄然元気がでてきてつぼみがたくさん 咲き始めました♪やはり 秋は綺麗な色がでますねえ♪さて 今日はゴミ出しに行ってふと ちょっと歩いてみよう・・・そう思いました去年足を痛めて以来 必要最小限度しか 歩かない日々が続いていました歩かないのじゃなくて 歩けないのです買い物にいっても おでかけしても 足が疲れたよ・・・そう思ったら 速攻そこで撤収しますそれ位 あの痛みは耐えがたいものだったのですその痛みから逃れたい一心で ダイエットも今回は飽きることなく続いています最近 寝る前にうっかり食べたら 胃が気持ち悪くてねむれないとか夜は 軽く食べるだけで充分とかかなり 体調が変わってきて 思えば長い年月なんと無謀なことをやっていたことかと・・・・食べたことを克明にメモるというのも やっているのですが運動だけは 恐ろしくてできなかったのですでも ふと ちょっとだけ あの坂のぼれるかな？？？うちの前は谷底で 左右どっちも 坂道なのですゆるいほうの 左へあるいてみました自宅の前のこの道は 横浜新道の 側道でもあるのですがもうちょっと行った所でいきどまっているのです時々車が入っていって 戻ってきますが あまり人も車も通らないのです橋をわたって 坂を上りきってもまだ余力がありそうです今日は あまり体が揺れないで 普通っぽく歩けますちょっと嬉しくなって 親指の付け根に力をいれて 地面を蹴ると 教わった歩き方で 集中して もう少し歩いてみましたこの間 猫が死んでいたところも通り過ぎてアカマンマや 小菊がさいていますねこじゃらしやススキも たくさんありますこんど お月見の時は こっちに取りに来ましょう♪どんぐりがたくさん落ちていたり 元は人家だったらしいところに 柿ノ木があって実がおっこちていたりちょっと高台なので のぼれなかったのですが・・・秋だねえ・・・・いい気分で歩いていきましたもう後ちょっといくと 大きい公園に上るところがあってぐるっと回って帰ることも出来るのですが携帯を持っていないのに気づき 怖くなりました山道で 痛み出したら 遭難しちゃいます冗談ですまなくなるので 公園はもう少し回復して・・・あきらめて 来た道を帰り始めましたくだりのほうが 足に負担が大きい感じで 何度か休みながら自宅に帰りましたまあ 合計２０分くらいでしょうか？？？なんてことない 散歩ですが 私にとっては快挙ですでも やはりかなり疲れていたらしくその後 お使いに行く気力もなくなり昼食後 庭しごとしようと 荷造り用の箱や 袋やガムテープの用意もしたのにちょっとベッドに腰掛けたら・・・・・夢の中でした目が覚めて 朝の４時だと勘違いなんで 朝から 水戸黄門をやっているんだろう？？？？事態が飲み込めた時は すでに庭は暗くなっていてあー 今日はなにもできなかったわあまあ ほぼ二年ぶりくらいに 自然な感情で 歩きたい♪そう思って 歩いて なおかつ 楽しかった♪これは 私にとっては凄いことなので まあ 一日の空白は よしとしましょう♪足も痛むかなと思ったら そうでもなくフニフニ体操を丹念にやって お風呂に入ってあっためることにしましょう確実に ちょっと回復したそういっていいのでは と思いますやはり 体重を減らす＝動けるなのだから 頑張らねば♪ここのダイエット食品を買い込みましたおなじ コンニャク製品や春雨パスタでも 美味しいんです美味しいから 我慢するという感じなしで 続きますちょっと高めですが ダイエットブログをつけると ポイントをもらって安く買うことも出来ます楽天さんでもかえるので 乗っけて置きますね★送料無料★ 【ローカロ生活】ローカロ雑炊キムチ玉子雑炊30個セット★送料無料★ 【ローカロ生活】こんにゃくうどん
2007.11.02
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ベッドから墜落 花オレガノ
おととしだっけ 格安で買った花オレガノが やっと咲いてきた花の咲かないオレガノだと思っていたけどなかなかの 姿です ものすごく大株になりましたミニ薔薇のグリーンアイスが 覆いかぶさられて元気がないので半分刈り取ったけど それでもすごいボリュームです花が終わったら短く刈り込んで グリーンアイスと別別に独立させましょう♪茶色の花が新鮮！ミニバラ グリーンアイスブタちゃんの素焼き鉢入り？？？ うちのグリーンアイスは 茶色にもピンクにもなったときが無いけど・・・普通 そういう色変わりをするのでしょうか？？？うちのは 白からグリーンになりまする？？？今朝 ４時頃ベッドから落っこちました昨日の夜見たドラマの女優さんが 夢にでてきてなんかすごい勢いで 怒るので うしろすざりしたら ドスン(>__
2007.07.10
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のびてます
昨日は 割と良く動けた杖なしで 地区センターと ＨＣにいってきたレンガも ３個だけ買って 背負って帰ってきただけど今日は めちゃくちゃ疲れて 動けません自然形体の先生に教わった 正しい歩き方を意識すると楽なんだけれど・・・・反対側の左足が 水ぶくれだらけ 靴擦れなのか？？？今まで使ったことの無いところが こすれるのか指と指の間が悲惨な状態(T_T)水泡がやぶれて 痛がゆい・・・・そうして 悪いほうの足はなんと 足の指がひらくようになっていたいままで 足の指に力をいれても 左は パーって指をひろげてできるけど 右側は 指が重なって団子状態だったのがすこしだけれど 指と指が離せるようになっていた♪あとサリーちゃんや 宇宙少年ソランみたいに 足首のないぷっくり足だったのに足の甲がへこんで くるぶしがでて人間の足みたいになっていた♪ほんの数日で これだけ変化するんだ・・・・びっくりした親指の付け根で チャンと地面を蹴って歩くただそれだけなんだけど 力を入れたらいたいと思うけど それが違う体も揺れないし うんと楽に進めるのですが足の形まで 変わってくるとは驚きですうれしくて 昨日は少し歩き回りすぎて今日は 一日寝ていましたベッドから動けませんでした一日動いて 一日寝てる長寿のお婆様で そういう方がいましたっけねえ一日寝ていたのに まだ眠くて元気がありませんもう寝ます おやすみなさい
2007.07.07
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ひさびさの外出
よたよたと 一軒置いて隣の郵便局に歩いていけたので気をよくして バイクに乗って 食料を買いに途中 花屋の奥方の車庫をのぞいて 巨大なギボウシにびっくり帰りは 薔薇屋敷をみて あちこちの花を見物しながら帰ってきたエントランスは ハナガラを取ってないので 育っていないもったいないが 体力と相談して みないふり・・・まあ 無事買い物を済ませてよかったが右の臀部に 疼痛がおこっている疲れて寝てしまったけど 目が覚めたので 自己療法でもやってねるかなんか寝ているうちに 大臣が変わっていた新任の大臣 大丈夫なのか・・・・選挙対策で身を引いたみたいで 反省はしてないみたいというようにみえて 結構怖いなあ・・・とか思ったりしてそうそうとうもろこしを買って ゆでる前に ちょっと齧ったらすごく甘かった なまのまま 食べちゃいました次男似はゆでたけど 美味しいけど 醤油は会わない味だなあと首をかしげながら食べていた果物より 甘かった(・。・;
2007.07.03
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ひさびさに 山手形体教室にいってきました
朝一番に 予約が取れたので 長男君にレンタカーを借りてきてもらい形体教室にいってきました前回教わっていた 体操を ゆっくりやっていたので 今回痛みはかなりひいていたのですが歩くのがやはり ピシィッ というのが怖くて 恐ろしかったのでこれはやはり 筋肉をリセットしてもらわねば・・・・そう思って 出かけました前回は 痛みで余裕が無かったのですが豪邸です植物が とても綺麗で チラッと見た庭も あまり日当たりが良くないみたいだけれどとても落ち着いて いごこちのよさそうな シェイドガーデンでしたうちみたいに乱雑になにもかも 押し込んであるのとは対極にのびやかに ゆったりと ゆとりを持って花が暮らしている手入れが行き届いているけど 決して整頓切り詰めて 花がしゃちほこばっているという感じはなくて 自然にゆったりと 調和しているのですうーーーん 庭には その人のヒトトナリが でるのかなあ・・・かなり 好みの庭でしたうちの庭もいつか この半分でも落ち着きのあるたたずまいになる日はこんでしょうねえ・・・・多分（爆）治療も やはりまったく痛みが無くフワフワ サワサワと 軽く暖かい手が触れていくゆらゆら揺らしたり 軽く曲げたり緊張した部分に 軽く手をふれてゆらしたり・・・・それだけで 体の緊張が緩んでいく血が ゆったりと流れ出すのが判ってびっくりしました今回 腰の筋肉が 異常に緊張して固まって それをかばって歩いていたための痛みだそうです腰の緊張を自分でほぐす方法も教わって歩いてみて といわれておっかなびっくり悪いほうの足の親指に 力を入れて 地面を蹴って歩くよう言われましたええええええ？？？痛いのに 無茶言うなあ・・・しぶしぶ ゆっくりやってみると あれ？？？？痛くない♪つまり 疲れで緊張した筋肉に 痛みが始まりそれを恐れて 歩くのに使う筋肉を使わないでほかの筋肉で 悪い足を引きずって歩いていたから 余計痛みが激化した簡単にいうと そういうことだそうですようするに 無茶な歩くためじゃない筋肉を使って歩いていたため疲れが 極限までいってしまった予防法は 筋肉の疲れを正しく取り 毎日からだをリセットして 正しく歩く歩くための筋肉を使って歩けば 楽に歩けるし 痛みもでないうううううう嘘みたいだけれど確かに 揺れも少なければ 足の痛みもないのです力をいれて 地面をけっているのに・・・・つまり 私は 小さい痛みを恐れるあまり 無理を強いて余計に強い痛みを引き起こしていたらしいのですいつのまにか 歩き方を忘れていたのですね嬉しいことに しばらく通うのかと思ったら痛んだときにくればよいとのことで・・・自己療法をしっかりやっていけば 大丈夫との嬉しいお言葉ここの先生は 商売っ気が無いというか ともかく 数を通わそうとは 思わないで 一回一回丁寧に施術してくれるんだよね♪しかも 継続治療扱いで ＯＫ感謝感激です先生のテーブルの上には レンゲのようなミニ薔薇がレンゲも ひとつの株に 白い花ピンクの花同時に咲くことがあるのでしょうか？名前がわからないとおっしゃっていたので レンゲかな？？？でも 我家のレンゲは 白は 白 ピンクはピンクで同じ株に 両方はでていなかったので・・・・帰りに Ｋちゃんち によって 本牧のカフェで ランチをごちそうしてもらい楽しい半日でしたでも 疲れて 午後はずっと眠っておりました
2007.06.30
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だるいなあ・・・・
だるだるです(T_T)体の芯に 熱がこもっているみたいで 気持ち悪い動けないというのは つらいものです昨日夕飯を作っていたら 脚がつって うなってしまったちょうど居合わせた長男が 土曜日なら 連れて行ってくれるというので山手形体教室に予約をいれたバスの乗車さえ できれば バスと普通のタクシーで 自力でいけそうなのだけど庭にでたけど ここで無理するとまたながびくので我慢我慢 見てるだけ～～～降りれただけで ラッキーだと思わねば筋肉をリセットする体操をやってみる別に動きが過激とかでなくて 体重で 重くて動けないのだわああ とどやあざらしですら 軽快に芸をしているというのに・・・海獣ショーにも だしてもらえないなあ♪どうしても 鬱々とすると 食べてしまうしかも いろんなことに 興味もたなくなるから体重計にも面倒でのらないそんなことをしていると せっかく１０キロ減らしたのがいつのまにか・・・・って 正月には確かちゃんと 減っていたはずえっと 旅行の時も 以上なかった・・・旅行なんて ずいぶん歩いたものねえどこで歯車が狂ったのかここ一月ほどで 一気に増えたのか？？？増えたというよりは むくみもかなりあるのかな最初の日 足は 象さん状態 お尻も悪いほうが 倍くらいに腫れていたとかまた おんなじ状態になって 出戻るのは恥ずかしいが恥云々を言ってる場合ではないわ自分をコントロールできないのが 情けないねえものいわぬ 薔薇ですら じっと見つめていたら チャンとどうしてほしいかしだいにわかるようになってくるのに自分自身が 判っていないあきらかに 上手くない方に 突進してしまう
2007.06.26
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