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(つづき)質問4:後半左搂膝拗歩の上歩のとき、前回、1:斜め後ろの右手は、肘を曲げたらどこまで寄せるのかについて考えました。今回は、2:そのとき下げた左手はどこに持って来るのかです。上歩のときに下げた左手は、左足股関節~お腹の前にあります。「股関節前・お腹の前」というのは、進行方向の東という意味ではなく、骨盤の向き(=体の向き=東南)に対しての前方(=東南)という意味です。出した足より内側です。よくある間違いに、下げた手首をひねってしまう(手のひらが、肘から腕のラインになく曲がっている)ことがありますが、これはダメです。手首をひねらずにそのまま正しく下げれば左手の指先は、東南(45度くらい=体の向きと同じ)向きになります。しかし、ほんの少し腕の外側への掤勁があるので、指先の向きは、東南より少しだけ南向き(60~80度くらい)になるわけです。手首をひねる間違いと方向は似ていますが、大きな違いです。ただ、いずれ、質問3と同じで、肘を曲げて手を顔に寄せてくる手も下に下げる手も、どこに寄せる下げるという意識からだんだん離れてください。いつどこに持って来るということより、肩や背中・腰の緩め方が大切なんだなとなってきてほしいです。さらに、顔に寄せる手(収臂)は、胸前から股関節前に下げる手と相互作用している感覚も出てきます。ちょっと大げさですが、両手がつながっている感覚です。…いろいろ理屈っぽいことを書きました。それなのに、しまいには感覚的に動くようになるからどうでもよいみたいな説明になっています。私の学習過程をふり返ってみると、理屈を考えながら意図的にやって、緊張を解きながら自分の感覚を見つけていくのが良い学習方法でした。だから、そういう伝え方になってしまうんだろうなあと思います。(質問シリーズおしまい)期間限定★P15倍♪ SNS大人気商品 売れています♪ 首 肩 EMS 温熱 【Tech Love公式】 プレゼント 実用的 健康グッズ ※ 医療用 首こり 肩こり 解消グッズ マッサージ器 マッサージャー 3Dネックマッサージャー マッサージ機 低周波治療器 ではありません【ポイント10倍】酵素ドリンク| 大和酵素 セイエイ1200ml(約1カ月分) | お試し商品プレゼント! | 酵素食品のおまけプレゼント! | 毎日の健康維持やファスティング | プチ断食やダイエットに最適 | 販売実績70年の酵素ドリンク | やまと酵素Crest | 大和酵素株式会社マヌカハニー250g UMF 10+ 送料無料 MGO ( メチルグリオキサール ) 263 〜 513 人気商品 ハニー 専門店 蜂蜜 ギフト 高品質 マヌカ蜂蜜 抗菌 活性 強度 武州養蜂園 マヌカ 健康 整腸 快眠 はちみつ【あす楽!大人気商品】背もたれ クッション ランバーサポート 腰当てクッション 低反発 腰痛対策 クッション 腰楽 クッション 腰痛対策 オフィス 車用 背中クッション 腰痛緩和 姿勢矯正 猫背改善 父の日 母の日「ヤマト運輸」【送料無料/1年保証】【ネコポス】送料無料!シガリオ製品お試し4種セット / 【妊婦さん必見の無添加!ノンカフェイン!カフェインレス】シガリオ人気商品をまずはお試し!玄米珈琲 玄米コーヒー リブレフラワー トライアル サンプル 腸活
2022年09月28日
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(つづき)質問4:4(左)扌娄膝拗歩の上歩のとき、1:斜め後ろの右手は、肘を曲げたらどこまで寄せるのか2:そのとき下げた左手はどこに持って来るのかです。扌娄膝拗歩のために、上歩したときの姿勢についての疑問です。定式ではない動作部分を、結節点(けっせつてん)ということがあります。正しい定式が身についた次の段階は、結節点の三型(身型・歩型・手型)を正しくすることが課題になります。これは、套路を学ぶ上での大前提です。套路の通過点(定式・結節点)が正しくなければ、点をつないでいく路線もずれてしまうからです。1:→斜め後ろから肘を曲げた右手は、普通ほっぺた近くまで寄せます。2:→(次回)手が体から離れていると、次の推掌に移るときに勁力が伝わらないからです。簡単に言えば、「前に押し始める手が体から離れていたら、力が入らないでしょ」という理屈です。普通に納得できると思いますが、この質問した人は「あまり寄せてはいけない」と教室で教わったそうです。あまり近づけると窮屈になるという理由だそうです。ほっぺた近くに寄せても、脇をつぶすわけではないので窮屈にはならないと思うのですが、「窮屈になってはいけない」というのは、もちろん間違っていないと思います。↑おいおい、いったいどっちなんだよ日本の技能検定的には、(今のところ)こうした方がよいということは伝えましたが、太極拳としては「顔まで寄せるのが絶対に正しい」とまでは断言できないと考えています。離し気味の動作も考えられるし、逆に肩甲骨の前に持ってきた方が合理的という考えも成り立ちます。結節点を正しくすることが大前提と言いながらそれが結論かい!↑と、つっこみたくなりますが、太極拳は動きもいろいろ、考え方もいろいろ、人生いろいろ。たまには歌でも歌ってください。最後まで歌えますか。♪死んでしまおうなんて、悩んだりしたわ、バラもコスモスたちも、枯れておしまいと~髪をみじかくしたり、つよく小指をかんだり、自分ばかりをせめて、泣いてすごしたわねぇおかしいでしょ若いころ、ねぇ滑稽でしょ若いころ~笑いばなしに涙がいっぱい、涙の中に若さがいっぱい~人生いろいろ 男もいろいろ、女だっていろいろ 咲き乱れるの~♪恋は突然くるわ、別れもそうねそしてこころを乱し、神に祈るのよ、どんな大事な恋も、軽いあそびでも、一度なくしてわかる、胸のときめきよいまかがやくのよ私たち、いまとびたつのよ私たち笑いばなしに希望がいっぱい、希望の中に若さがいっぱい人生いろいろ 男もいろいろ、女だっていろいろ 咲き乱れるの~歌詞↑を載せるために、島倉千代子が歌っている昔の動画を見ましたが、ほんと無駄な力が入らずにこんな単純なメロディなのに引きつけて聴かせてくれました。さすがプロですね。こういう太極拳ができるといいなあ↑無理してまとめてませんか。島倉千代子 極ベスト50 [ 島倉千代子 ]島倉千代子歌手生活50周年リサイタル 私の愛すべき歌謡曲 [ 島倉千代子 ]島倉千代子 昭和を歌う ~いい日旅立ち・人生いろいろ~ [ 島倉千代子 ]島倉千代子 魅力のすべて [ 島倉千代子 ]
2022年09月02日
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4扌娄膝拗歩は3回やるので収脚(ショウジャオ=斜め方向に向かって後ろの足を寄せるところ)が2回あります。こういう途中の大切な場所を、結節点(けっせつてん)と呼ぶことがあるので覚えておいてください。★収脚のときには、斜め後ろから挙がってくる手と、胸前に来る手に合わせて後ろ足を寄せる協調一致を忘れないでください。収脚したときに、★胸前にくる手は指先が体の外へ出ない。掤勁が崩れないようにします。要するに斜め後ろに伸びている手の方へ行きすぎるなということです。バランスが片側へ偏ってしまいます。上歩(シャーンブゥ=前に足を出すところ)のとき、後ろの手を折って顔に近づけますが★空気を丸く寄せてくるというイメージで寄せる。肘を折り曲げるという感じを無くすのが第一歩だからです。「★」は動作のメモですが、ズーッとあとになってからその重要性が分かってきますので、見た目を直すことはある段階までは大切なことです。★目、耳、肩、腰、股関節、両肘、両膝は水平はもちろんです。体の中正、体の軸を真っ直ぐに保つというのは、胴体だけでなく骨格もということです。まあ体の中は見えませんが骨盤も傾かないように気をつけましょう。太極拳の上達のためには緩みが大切ですが、緩んで動きながらも、所々でさらに緩みます。しかしさらに上達すると★緩める様子がはっきり見えるようにはしない★突然緩めない。少しずつ変化していくとなっていきます。太極拳は武術ですから当然ですよね。緩みや呼吸が相手に伝わればすきだらけになってしまいますから。しかし、武術として使う予定はないので、私は当分の間は緩みを楽しみ、心ゆくまで味わっていきたいと思っています。ヤフオク! - 太極拳音楽CD 太極(88式・32剣・24式・36式) ... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 李徳印 武式太極拳(DVD・上・下) 李徳印 武式... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - AZ アズ マインドスペースマガジン 気の快感 198... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 李徳印 武式太極拳(DVD・上・下) 李徳印 武式... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - リラックス 雨音のささやき WABE 尾瀬の軽井沢か... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳 李徳印 四十八式太極拳(上・下) 88式太... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 練功十八法音楽 CD 后・益気功 練功十八法 DVD ... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳音楽 気功 ヨガ ヒーリング音楽 the most ... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳音楽 気功 ヨガ New ASIA flowヒーリング... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - ジョージ・ウィンストン AUTUMN WINTER INTO SPR... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳推手対練套路(DVD) 李徳印 太極推手対練... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳 李徳印 孫式太極拳(競技套路上・下) 36... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳 李徳印 三十二式太極剣(上・下) (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳 李徳印 太極功夫扇(VCD・上・下) 太極... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳 二十四式太極拳・日本武術太極拳連盟(DV... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳 楊式太極拳 身体運用の秘伝 傅清泉 加藤... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳伴奏音楽 練功十八法(前段・後段) カセ... (yahoo.co.jp)
2021年10月20日
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4扌娄膝拗歩の上半身のメモ★です。扌娄掌(ロウジャン=払う下の手)は、★下げ押さえた手は放鬆。手の外側で払う。手の外側というのは掌外沿(しょうがいえん)のことです。手のひらで払うのではなく手のひら小指側に意念があるということです。★払う手は、横へではなくまず前へ送る感じというのは大げさですが、一度前に出るかのようにしてユーターンして膝の外へ来るという意味です。★下げた位置のまま払う。浮き上がらない。扌娄掌は胸前から斜めに払うのではなく、下げてからその高さで払っていくということです。もちろん最後はもう一つ緩むので少し沈みます。ただし緩んでも指先が床に向いて垂れてはいけません。★払う手が実で、途中から推掌が実になる虚実の転換です。定式の両手の意識は★50%、50%。押す手(推掌=トイジャン)の方ばかり意識が行きがちなので注意が必要です。定式の推掌は★拗歩は前胯が入るので、肩前方より少しだけ正中線側に入る。正中線と肩前方向との間あたりを押しているという感じです。演武で大きく見せたいために、外へはずし気味の推掌をすることがありますが、押す力が伝わらず、路線としては外れています。推掌の指先は上に向き手首が少し緊張します。これを座腕(ざわん)といいますが、★座腕→強すぎは×。緊張してしまう。ので、指先を垂直に立てるのはやり過ぎです。後坐(ホウツオ)するときには、両手の座腕が緩み★少し手が伸びる感じ。目的は相手の動きを探るため。基本的に太極拳は相手を触っていたいからです。これを留手(リュウショウ)といいます。手を、伸ばすというより一瞬その場に置いたまま後坐する感じです。熟練した方でも下の手の留手を忘れているのをよく見ますが、下の手も同じように緩みます。後坐しながら体の向きを変え(擺脚・碾歩)、その方向へ進みます(収脚)。このとき、斜め後ろから手が挙がってきますが★背中の筋肉が落ちるから下の手が挙がる感覚を持てるようにしたいです。よく分からなくても、スッと手だけを挙げているのではないということを意識してください。このあたりが分かってくると太極拳がさらに面白くなってきます。ヤフオクにも結構出ていますね。↓ヤフオク! - 太極拳音楽CD 太極(88式・32剣・24式・36式) ... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 李徳印 武式太極拳(DVD・上・下) 李徳印 武式... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - AZ アズ マインドスペースマガジン 気の快感 198... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 李徳印 武式太極拳(DVD・上・下) 李徳印 武式... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - リラックス 雨音のささやき WABE 尾瀬の軽井沢か... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳 李徳印 四十八式太極拳(上・下) 88式太... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 練功十八法音楽 CD 后・益気功 練功十八法 DVD ... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳音楽 気功 ヨガ ヒーリング音楽 the most ... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳音楽 気功 ヨガ New ASIA flowヒーリング... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - ジョージ・ウィンストン AUTUMN WINTER INTO SPR... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳推手対練套路(DVD) 李徳印 太極推手対練... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳 李徳印 孫式太極拳(競技套路上・下) 36... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳 李徳印 三十二式太極剣(上・下) (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳 李徳印 太極功夫扇(VCD・上・下) 太極... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳 二十四式太極拳・日本武術太極拳連盟(DV... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳 楊式太極拳 身体運用の秘伝 傅清泉 加藤... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳伴奏音楽 練功十八法(前段・後段) カセ... (yahoo.co.jp)
2021年10月04日
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4扌娄膝拗歩のメモ★を見てみましょう。上歩(シャンブー)は、★踵が接触したとき床に穴が開いていても落ちないような出し方をします。弓腿(ゴントイ)は、★前足裏が全部着いてから腰が少し回り手が伸びる。手のひらに意念、気感。全て同じとメモがあります。弓歩の足横幅は★拗歩(アオブー)は拳2つ分、順歩は拳1つ分とここにも書いています。4扌娄膝拗歩は文字通り拗歩ですから、足横幅はやや広めです。でも広すぎないように気をつけてください。後坐(ホウツオ)碾歩(ニエンブ)は、★内ももに手をあてがって開くように!後ろの膝が内側に入らないようにするための感覚をつかむ方策のようです。★膝、つま先の方向一致check!のメモはここにも出てきます。★前後中央くらいまで後坐したら体が開き始める。早すぎるのは×当時、完全に後坐してから碾歩する動きを勧める中国老師はいませんでした。メモの方法が合理的だと私は思いますが、伝統楊式太極拳の進歩に後坐はありませんからどちらが正しいという議論はあまり意味はなさそうです。子供用ぱんだ太極拳Tシャツ ネコポス便なら【送料無料】|ぱんだグッズ,中国,中華街,可愛い,シャンシャン,香香,赤ちゃん,雑貨 ro0904かわいいパンダ太極拳Tシャツ(パンダグッズ)猫 太極マーク 陰陽マーク ペンダント ネコ グッズ 開運 気功 太極拳 可愛い ネックレス【※現在DVDは付属しておりません】大流行!太極拳の革命と言われる話題の人気商品!劉徳栄の太極拳トウ球 直径22cm
2021年09月22日
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3白鶴亮翅から4左右搂膝拗歩に入ります。始めたばかりの方にとっては、動作を覚えるのに苦戦するところです。上の右手↓★体の左へ降ろさない、払って遠くへ押さえていく★踏実から動く★肘に按の意念★進行方向正中線上に降ろす。体開いている方向の正中線ではない挙げる下の左手↓★左手が顔の高さへ来るまで前方を見ている。∴腰回転はそのあとから★肘を曲げながら顔前を払うそして★手を胸前に伏せるのと足を寄せるのは同時胸前左手の胸との距離は★押されても抵抗できるところで一番近いところ右斜め後ろに伸びた右手の肘を折って顔に寄せる(収臂)ときには★寄せるときに少し含胸的になる★同時に左手押さえる。足も出す上歩から弓腿は★後ろ膝入らない★出した足が緩んだときはまだ腰の回転はない。顔横の右手は、これから押せるところにあるとあります。ふむふむと納得できる内容が一つくらいありますか。全体として動作が散漫にならないように協調一致を求めているのだなということが分かります。しかし、さらに動作のまとまりと協調一致が深まっていくと、上記の手の動かし方としての説明は、すべて間違いになっていきます。「手は使うが手は動かさない」という世界になっていくからです。4左右搂膝拗歩の定式では★目は前を見ているがどこを見ているというわけではないもちろん目が泳いでいるのではなく遠くの一点を見つめつつ★左右前後にも気を配る。耳は後ろ方向を聴き、背中もあるです。当時、教わった中国老師は、専門家を育てていくほどの先生方でした。いったい、どんな思いで趣味でやっている初心者の私たちを教えていたのでしょうか。中国はコネ社会で、日本で仕事ができるように一生懸命だと聞いたこともありました。昔のことです。刺繍表演服 太極拳 長拳 オーダーメイドスタンダードシルレッチ 表演服 太極拳 服 チャイナ服刺繍表演服 太極拳 長拳 オーダーメイドスタンダードシルレッチ 表演服 太極拳 服 チャイナ服刺繍表演服 太極拳 長拳 オーダーメイドスタンダードシルレッチ 表演服 太極拳 服 チャイナ服刺繍表演服 太極拳 長拳 オーダーメイドスタンダードシルレッチ 表演服 太極拳 服 チャイナ服刺繍表演服 太極拳 長拳 オーダーメイドスタンダードシルレッチ 表演服 太極拳 服 チャイナ服刺繍表演服 太極拳 長拳 オーダーメイドスタンダードシルレッチ 表演服 太極拳 服 チャイナ服刺繍表演服 太極拳 長拳 オーダーメイドスタンダードシルレッチ 表演服 太極拳 服 チャイナ服刺繍表演服 太極拳 長拳 オーダーメイドスタンダードシルレッチ 表演服 太極拳 服 チャイナ服
2021年08月29日
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4搂膝拗歩(ロウシーアオブー)も3回繰り返します。最初の左搂膝拗歩で考えてください(他も一緒)。左足上歩と同時に左手がお腹前に降りてきます。このあと左手は搂掌(ロウジャン)に入ります(「搂」は「摟」とも書きます)。ここでは払いのけるという意味です。ここで問題です↓弓腿(ゴントイ)が始まると下の手はどう動かしますか。「膝前を払うんだから左へ動かすんでしょ」と期待どおり言ってくれましたか。ブブー。「分かった。少し前に出す」ブー。引っかけ問題でした。ずっと「体の中をつなげていく」ことをテーマに書いていることを思い出してください。手で払う→これは手だけの動き→体の中がつながらない→そうなると相手とぶつかり→力勝負となってしまう→太極拳ではない、となるわけです。正しくは、ほとんど自分で動かしていない感覚です。弓腿には転腰と虚領頂勁がありますから、搂掌の手は自然に左方向の正しい位置に向かいます。…ということで、体のつながりができてくるにしたがって、積極的に手を動かすということが減ってきます。そうは言っても固めているわけではありません。ゆるめることで正しい路線を通り、さらにゆるめることで、両手がつながっている感覚が出てきます。アロマスプレー 選べるお試し3本セット(15ml×3) メール便送料無料 1000円ポッキリ マスク ギフト アロマスター 除菌 除菌対策 消臭 マスク 感染予防 抗ウイルス 抗菌 除菌スプレー 携帯用 エタノール アルコールウイルス対策 ゴーグル 感染対策 マスク対応 近視めがね対応 保護メガネ くもりにくい 花粉 飛沫防止 男女兼用 防塵 安全 軽量 クリア 細菌 作業 実験 眼鏡 オーバーグラス 医療用 透明 防護服 感染防止 通勤 通学 歯科 接客ウイルス対策ハット 帽子 ベビー 子供 フェイスカバー取り外し可能 キッズ ハット キャップ 飛沫防止マスク 花粉症対策 防塵 透明 フェイスカバー 目 鼻 顔面カバー 感染予防 感染対策 マスク 子供 子供用 きっず帽子 男の子 女の子 ウィルスマスク 日本製 使い捨てマスク 全国マスク工業会 ユニチャーム 不織布 箱 大容量 ユニ・チャーム ソフトーク超立体マスク ふつうサイズ100枚入 耳が痛くない 息がしやすい 息苦しくない
2020年09月06日
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前回、4扌娄膝拗歩の完成形を確認しました(注:「扌娄」は一文字です)ので、次は完成に向かう正しい動きを考えます。まず、扌娄掌(ロウジャン=膝前を払う下の手)が始まる直前までの確認です。上歩と同時に、扌娄掌をする手は胸前からお腹前まで下がりますが、下がった手首が内側に折れている状態をしばしば見かけます。手首が曲がり掌が内側に向くと、当然指先も内側を向き、そのため肘が外側に向き、肘がゆるまないまま払っていくという最悪の展開になってしまします。最後の定式でなおしても遅いです。下げたときの手首は左右に曲がらないようにします。分かっているという方は、形の問題ではなく、肩→肘→手と順番にゆるんで下がるので、手首が左右に曲がる状況は出てくる必然性はないことを確認してください。正しくゆるめば、指先は体と同じ方向(斜め前)を向いた状態で上歩が完成します。このあとやっと扌娄掌が始まります。やれやれr。【太極拳 シューズ アシックス】 ウーシュー WU/ユニセックス(TOW013)かわいいパンダ太極拳Tシャツ(パンダグッズ)冠朝堂高弾麻太極拳服
2020年05月26日
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4扌娄膝拗歩での手法・身法の協調についてです。定式の上の手は、推掌(トイジャン)です。押している意識が必要ですが、その意識ばかりになるとバランスが崩れ、押す手と同時に体全体も前に出ていってしまいます。横から見ていると「前から引っ張られたらのめってしまうなあ」という印象になってしまうわけです。意識が前に向かうときには、必ず後ろへの配慮もあります。右があるなら左もある、上があるなら下がある。下の手は、扌娄掌(ロージャン)です。押す手と同じだけの意識配分が必要です。なんと!定式名には、推掌ではなく下の手の手法「扌娄」が使われています。(※「手」偏と「娄」が離れていますが一文字です)扌娄掌の完成した状態は、位置が高すぎたり、肘が伸びきったり、肘が突っ張ったり後ろへ張りだしたりはダメです。背中・肩・肘・手首のどこかが緊張しているためにつながりの感覚が途切れてしまうからです。また、手首が左右に曲がることなく、腕からの流れに従って指先は前方に向いています。バランスクッション バランスディスク エクササイズ ウエスト スイング リラックス 筋トレ 自宅でトレーニング ダイエット シェイプアップ 器具 女性 腹筋 背筋 グッズ 健康 バランスボード 体幹 インナーマッスル 引き締め ながらダイエット KW-845【D】◆ジムに行かなくても自宅でトレーニング!【◇】アイアンジム自宅でトレーニング!柔軟性を高め美骨盤・美脚に◆前屈クッション[コジット]バレエスクール春田琴栄先生監修!脚の裏側を伸ばし美しい姿勢をダイエット ストレッチ エクササイズ 体幹 美姿勢 プリマ Be-Sty 前屈 c
2020年05月14日
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4扌娄膝拗歩(ロウシーアオブー・ろうしつようほ・Brush Knee and Step Forward)は、「膝を払って拗歩になる」という意味です。拗は「互い違い」というような意味で、前にある手と足が左右反対になっているときに拗歩といいます。ちなみに、2野馬分鬃のように、前の手と前の足が同じ側であるときの歩型を順歩といいます。…ということで今回の定式は動作や歩型からの名称で、馬だ鶴だが出てきません。まあ、その方が武術的意味は分かりやすいです。膝へ来た足蹴りを手で払いながら相手を押しています。ヨガマット 10mm 収納ケース付き トレーニングマット エクササイズマット ホットヨガマット クッション ピラティス ダイエット器具骨盤 ゆがみ 矯正 グッズストレッチ 器具 ストレッチゴム 楽体 らくだ オリジナルタイプ トリコロール DVD付 長さ70cm/重さ100g/太さ5mmEMS 腹筋ベルト 【楽天1位】 SLOTRE EMS ダイエット 充電式 腹筋 ベルト お腹 腕 セット 9段階調節 6モード 運動マニュアル付き 筋トレ 強力 トレーニング 振動 腹筋マシン ジェルパッド ブラック
2020年05月06日
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上歩(Shàng bù)の注意が続きます。上歩は、2野馬分鬃(Yěmǎ fēn zōng)でも4扌娄膝拗歩(Lǒu xī ǎo bù)でも911単鞭(Dān biān)でも78攬雀尾(Lǎn què wěi)でも20閃通臂(Shǎn tōng bì)でもどこでも同じです。体の回転や重心について既に確認しました。今回は、上歩した直後の要求です。1:上歩したら、ただちに足首・膝・股関節を緩めます。もちろん背中は伸びやかです。要するに、上歩した前足のつま先がいつまでも浮いていたり、膝を突っ張っていることはないということです。こうなると、動作が正しくできないからです。2:上歩のあとすぐに膝がやや曲がり股関節が沈む感じになります。それを「膝頭が上に向く」と、ややこしく表現することもあります。これで上歩はかなり改善されました。よね?雪道シューズ 3特典【送料無料+お米+ポイント】 雪道ウォーカー スニーカーやブーツや長靴の スタッドレスタイヤ のよう スタビルアイサーライト スノー&アイスウォーカー 雪上歩行 簡単な登山靴 スノーシ[送料無料] 1日10000歩以上歩くといわれる看護士の方には丈夫でしっかりと足をサポートする靴がおすすめです。finncomfort(フィンコンフォート) ナーシュシューズ 1009 BADEN バーデン ホワイト お取り寄せ商品【smtb-KD】【WORLDMARCH】WM500プライド-オリーブ/ブラウン3E【紳士靴】【ウォーキング】【定番】【国産】
2018年12月02日
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2野馬分鬃(Yěmǎ fēn zōng)のときも4扌娄膝拗歩(Lǒu xī ǎo bù)のときも、前に進むときには上歩(Shàng bùシャンブー=前に進むときに足をそっと出して踵をそっとつく動作)をします。この上歩のときの体の向き確認してください。例えば、後ろにある右足を収脚(Shōu jiǎo)したときには、体は左軸足の方向(30~45度外向き)に体が向いています。その向きのまま、進行方向へ右足の踵を出します。体を進行方向へ回して、足を出す方向へ体を向けて上歩するのは間違いです。ところが、初心者の講習会などで、そのことを指摘しても簡単に直らないことが多いです。進行方向へ顔を向けること(これは正しいです)で、体が一緒に回ってしまうことも原因の一つです。上歩のときの体の方向を簡単に説明しましたが、もう少し、正確に記しておきます。体の向きは大丈夫という方は確認してください。収脚(しょうじゃお)のときに、前足股関節が収まるので、体は足先より若干外側を向きます。1起勢の最初の抱掌と同じです。そこから少しだけ進行方向へ回すのに合わせて上歩します。前述の指摘は、その回しすぎです。回さないで出すのは×ですが、間違いの多くは回しすぎです。ダメな例をあえてできますか。それができれば分かっています。フォームストレッチャーcolore(コローレ) 専用キャリーベルト付き【 ヨガポール フォームローラー コアストレッチャー ピラティスポール スレンダーポール ストレッチ運動 ポール体操 体幹強化 コアコンディショニング 】ハイウエストサルエルスリムパンツ サルエルパンツ サルエル パンツ リラックスパンツ ヨガ ヨガパンツ ダンス ジム ジョッパーズパンツ ヨガウェア ボトムス きれいめ レディース 運動 七分丈 十分丈 大きいサイズ [メール便発送]
2018年11月20日
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4扌娄膝拗歩(Lǒu xī ǎo bùロウシーアオブー)が決まるときの下の手は、自分の膝前を払う動作です。この手法を、扌娄掌(Lǒu zhǎngロウジャン)といいます。膝前を払うといっても、手だけで払うのではなく、後ろ足を伸ばすことで体が少しだけ回転して前に向いていく結果、手が自然に横に動くわけです。手が先に動くのではありません。右手は、推掌(Tuīzhǎngトイジャン)です。前を押すわけですが、手の動きにつられて体が前のめりになっいかないように気をつけてください。扌娄膝拗歩という名称から考えても、下の手が重要であることがわかります。身につきやすさにこだわった総合太極拳42式/李自力【1000円以上送料無料】呑みこみやすさにこだわった太極剣四十二式 DVDでマスター/李自力【1000円以上送料無料】ハイグレードジュラルミン剣【響鳳(きょうほう)】3点セット 87/84/81/78/73cm 太極剣/剣術用
2018年11月06日
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2野馬分鬃でも4扌娄膝拗歩でも、進歩(Jìnbùジンブー)するときの確認です。碾歩(Niǎn bùニエンブ)のあと、収脚(Shōu jiǎoショウジャオ)します。次の弓歩に移るときの中間点のところです。ここはいろいろな間違いが生じますので、まずは基本的なことを確認してください。後脚を寄せるとき、1:立ち上がる×。2:上体が大きく前傾する×。3:体が回らないで寄る×。4:後脚で床を蹴った反動で寄る×。特に「2:」「3:」は自分では、自覚しにくいところですので注意してください。↓あれダメこれダメじゃなくて誉めて伸ばすことを考えなくちゃね。カーズ3 ごほうびシール SL-199 ビバリー レッスン用品【新商品】ティップススタンプ よくできました RT−ST−003 インク色/赤色★浸透印判子はんこハンコdiaryお手紙カードにテスト宿題ノートに学校の先生用としてもIC4 Desgn TIPS STAMP★【3cmメール便OK】【メール便対象】ほめてのばす! ちびまる子ちゃん ごほうびシール SL-189 ... キャラクター シール
2018年11月02日
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3白鶴亮翅(Báihè liàng chìバイフーリャンチー)から4扌娄膝拗歩(Lǒu xī ǎo bùロウシーアオブー)に入る動作は派手に見せたくなるところですが、1:両手を振り回す感じにならないように注意が必要です。もちろん窮屈にしたいわけではありません。上にある右手が下り始めたらそのあと左手が上がり始めます。体の中のまとまりができていくように、両手がつながりをもって動きます。左右の腕がバラバラではなく背中の中央から出てつながっている感じです。Megane Loupe メガネルーペ 1.6倍【同梱・代引き不可】定形外送料無料 ハズキルーペ 正規品 新型 ラージ クリアレンズ カラーレンズ ブルーライト対応【プリヴェAG Hazuki ルーペ 拡大鏡 メガネタイプ メガネ型ルーペ 眼鏡式ルーペ ハヅキ はずき 虫眼鏡 敬老の日】チタンカラー パール
2018年10月28日
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基本チェックです。弓歩(Gōng bùゴンブー)の姿勢の確認です。上半身は真っ直ぐか、ほんの少しは前傾してよいですが、1:臀部が突き出ていてはいけません。2:反対に胸を張って、そり腰のようになってもいけません。これは、よくある間違いです。鏡があるときに確認してみてください。姿勢を直すだけで全身が「上がる」プリエボディエクササイズ [ 城山珂奈見 ]【あす楽】バランスチェア イージー 学習椅子 木製 サカモトハウス | 学習チェア イス 椅子 いす 学習イス チェア チェアー 姿勢が良くなる 猫背 姿勢矯正 姿勢 矯正 子供 子供用 こども こども用 大人 学習 勉強 リビング学習 北欧 日本製 高さ調整 おしゃれ おすすめ『腰痛 ベルト』骨盤矯正ベルト 腰痛ベルト コシラック・ロングガードル+ワンベルト・ミニ セット使用で効果倍増 ムレない 正しい姿勢 O脚 歪み改善 サポーター 矯正下着 【送料無料!レビューでプレゼント】
2018年10月24日
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