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(つづき)講習会で質問を受けた覚え書きです。質問3:白鶴亮翅が決まる前に、左前足は、いつ着き直すのか。これは、手揮琵琶・高探馬にも当てはまる疑問です。3白鶴亮翅で考えてみると、定式が決まる動きは、1:進行方向に顔を向けて2:前足を着き直して3:手が決まって定式完了という、ほんの少しの時間差があります。協調一致は、太極拳の一歩として大切なポイントですが、時間が一致するという意味ではありません。…ということで「いつ着き直すか」と言えば、「1:」と「3:」の間ということになります。手が決まる少し前という感じです。ただ、いずれこの問答は意味がなくなっていきます。着き直すという意識から、後ろ足に乗って緩むことで表れる自然な動きになっていくからです。動きがまとまってくると、そのタイミングは自然に起こってきます。そういうことが分かってくると、他の動きとの普遍性も分かってきて飛躍します。そうは言っても、最初は、流れを体に覚えてもらうために「この辺がそのタイミングになるのかなという感じ」で意図的に動いてみることは大切です。最大4500円OFF+最大28倍+特典 ★楽天1位(39週)★月間MVP受賞【NIPLUX公式】 HEAD SPA ヘッドスパ 頭皮マッサージ ヘッドマッサージ ヘッドマッサージャー 頭皮エステ 電動 頭皮ブラシ 頭皮ケア 防水 プレゼント ギフト グッズ ※ 医療用 マッサージ器 ではありません豪華特典付♪ マッサージにリバイブケア【MYTREX公式】医療機器認証 最大P29倍 楽天総合1位 REBIVE リバイブ マッサージ マッサージガン フットマッサージャー 肩こり 首こり 筋膜リリース 腰痛 マッサージ器 マッサージ機 肩 首 足 腰 ハンディマッサージャー ギフト 実用的【マラソン限定 777円クーポン配布中】電動 フォームローラー 最新版 強い振動 振動 マッサージポール ローラー 電動マッサージ ストレッチローラー トレーニング 5段階振動調整 スポーツ フィットネス ヨガポール 健康器具 筋膜 ストレッチ器具ハンディ ガン フェイス リフト ケア 振動マシン 電動 グッズ 筋膜 リリース 筋肉 肩 首 足 ふくらはぎ 背中 足裏 肩甲骨 腰 ミニ 軽量 振動 筋膜ケア 全身ケア 美容 健康グッズ ホワイトデー 妻 夫 プレゼント ギフト 送料無料【送料無料】 ブルブル 振動マシン 3D コンパクト フィットネス バランス ブルブル 静音 足 体幹 運動 健康 器具 トレーニング エクササイズ バンド リモコン 振動 マシーン 立つ 女性 ダイエット 筋トレ 有酸素運動 ストレッチ 宅トレ de116【3年保証】HZDMJ 振動マシン フィットネスマシン 3D 振動マシーン 振動 マシン 健康ダイエットマシン ブルブルマシン ダイエット器具 静音 有酸素運動 ぶるぶる マシン Bluetooth 美脚 美尻 99段階5モード 体幹強化 健康器具 太もも痩せ 激やせ 軽量 敬老の日 母の日
2022年08月06日
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2野馬分鬃から3白鶴亮翅に入るために、跟歩(ゲンブゥ)から虚歩(シュイブゥ)になります。跟歩については、★跟歩、腰左回転。胯で動く★前にのめらない。腰を回す。腰の高さを一定に★頭を上に伸ばす★股関節で跟歩。∴膝がかぶらない★気が左足裏に降りると、腰・胯・股関節などがあやふやですが、鬆胯鬆腰のことを具体的にたくさんメモしています。跟歩完了後の後坐は★右重心、腰右回転。後ろ膝方向へ擠(ジイ)。★左手、指先上向きの方が無理がない。★相手の背中に手・腕でベタッとつくように。★脇がつぶれないように★靠(カオ)を意識するなら、靠は擠より前の動作。★靠と擠の両方を意識する必要はない←そりゃそうだ。別の老師は★ただ払い挙げるだけと説明しています。定式については★右手・左手は、体からの距離が偏らないように★右手、頭の高さ超えない★右手、頭の高さと同じ★右手、払い挙げられてもその力に抵抗できる高さ★開胯屈膝、尾てい骨を後ろから引き上げる感じ★虚領頂勁、眼は前方。両手は視界内と。定式で分け開いた手が視界から外れると、手がほったらかしになって散漫になってしまいます。分け開くときにも、両手が名残惜しそうに引き合うかのように分かれていきます。そしてそれは体の軸から動く感じです。体の中も上下前後左右への膨らむ意識を持つ感じです。欄外メモには、★掤勁(ぽんけい)含胸(がんきょう)を忘れず!!★発勁の瞬間は提肛。太極拳はslowゆえゆっくり提肛★腰回転ははじめは大げさに練習→できるようになったら小さくしていく★常に臀部が出ないようにチェック★体→浮かない★膝を内に入れない★後ろの膝、つま先方向一致★分手の時、肩、肘、手の順に少しずつ体から離れていく感覚★定式は体の上下が引き合う。両手まで気が注がれている★右手小指外側、左手掌に勁力とあります。(★=30数年前に中国老師から学んだ書き込みメモより)おじいちゃん おばあちゃん 敬老の日 ガーデン用品 花苗20株セット 送料無料 福袋 花苗セット 誕生日プレゼント Gardening 花苗 苗物 大苗 寄せ植え 宿根草 一年草 ガーデニング用品 庭いじり 庭の手入れ 庭 ガーデン用品ステップエイト 脚立 アルミ 軽量 折りたたみ 洗車 はしご 作業台 折り畳み 伸縮 梯子 兼用 踏み台 屋外 ワイド 車 洗車用 ステップ8 3段 5段 多機能 多関節 おしゃれ TVショッピング放映中 他商品と同時購入不可 SALE セール【50%引き】 売れてます! ムサシ 充電式除草バイブレーター(WE-750) 雑草抜き 草取り 駆除 草刈り機 草むしり 振動除草 除草機 ガーデニング 園芸用品 雑草 畑 根こそぎ 庭の手入れ 花 ガーデン DIY ガーデニング 草刈り機ガーデンコイルホース12m スタンド付 ピンク・グリーン 【園芸・造園・庭の手入れ】【ポイント10倍!】草刈り機 電動 充電式 草刈機 軽量 コードレス 草刈機 電気草刈機 電動草刈機 電動草刈り機 充電式草刈機 替刃 スチール刃 ナイロン刃 刈払機 芝刈り機 芝刈り 草刈 草刈り ガーデントリマー【34%引き】B-23 調質180mm普通刈込鋏 尺7柄 鋼典 かねのり カネノリ 五十嵐刃物工業 園芸 ガーデニング 剪定 刈り込み鋏 刈込鋏 はさみ 手入れ 燕三条
2021年08月09日
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野馬分鬃が3回終わると跟歩(ゲンブー=後ろ足を半歩寄せる歩法)します。跟歩での最初の注意は、・寄せすぎない、・前足の後ろに持っていかないでした。それを意識せずにできるようになったら、次の段階は、・前膝に乗っていかないことです。膝がつぶれたり、かぶったりすると前膝に大きな負担がかかってしまうからです。緊張して「体のつながり」も途絶えてしまいます。・前股関節を緩めて体を左へ少しだけ回してから半歩寄せてと何度も聞いたと思いますが、これが膝に乗らないための第一歩です。最初は意識して体を回しただけと思いますが、無駄な力が抜け鬆腰鬆胯できるようになってくると、自然に少し左に向くようになっていくはずです。従って、体を回すことが目的ではないことが分かると思います。さらに、このあとの右手の動きをイメージしてください。3白鶴亮翅を作るために右手は下から斜め上に挙げ、3白鶴亮翅から4扌娄膝拗歩に入るためには、右手を前方から下げ、斜め後方へ回して挙げて肘を曲げて前に押し出していくという大きな動きになります。これも手だけを動かさずに体の中とつなげていきたいわけです。難しそうですが、バットを振るときには手だけでなく腰を回しますし、日常生活でも誰かに後ろから呼ばれれば、首を回すだけでなく体も回します。特別なことをしたいのではなくできるだけ自然な快適さを求めているわけです。★【送料無料】融合ウコン3本セット無農薬・有機栽培ウコン使用琉球大学と共同研究の春・秋・紫・白の沖縄最強4種ウコンブレンドが高い効果を発揮!⇒【琉球酒豪伝説】の黄色粒がコレ!!まとめ買いがオススメ自分で治す力を上げてコロナ対策に!電動鼻水吸引器(たん吸引器)ELENOA エレノア【日本製】即出荷/値下【冷感】洗えるガードマスク マスク GUARD MASK ガードマスク 洗えるマスク マスク 洗える 花粉 花粉症 コロナ コロナ対策 ウレタンマスク ポリウレタンマスク 立体マスク 3Dマスク おしゃれ 白 ホワイト 冷感 冷感マスク 3枚入【楽天4位】スマートウォッチ 体温測定 血中酸素 2020最新 iPhone Android アンドロイド レディース メンズ 血圧 心拍数 コロナ対策 スマートブレスレット 日本語対応 日本語説明書 おしゃれ IP67防水 睡眠検測 温度センサー プレゼント 在宅勤務 父の日
2020年08月17日
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3白鶴亮翅(バイフーリャンチ・はっかくりょうし)は、「白い鶴が羽を見せびらかしている」ということですから、2野馬分鬃と同様に動作の雰囲気から名付けられています。きれいな名前を付けたものです。払い分ける手の動きが武術的攻防を意味していますが、定式は発勁(ある種の力の出力)が完了したところですから、体は広がって、膨張・拡張しています。したがって定式に向かう体は、開合でいえば開(かい)になります。呼吸についても考えてみます。人が、何かの行為(例えば物を押す・持ち上げる・筆で文字を書く)をするときには基本的に息は吐きながら(または、止めて)行います。息を吸いながらの力の発揮は体を壊します。だから套路で定式が決まるときには、息は吐いていくのが自然です。しかし、くれぐれも呼吸にこだわってはいけません。太極拳は呼吸法ではありません。息継ぎ自由です(^_^)。剣道・柔道はどうでしょう。高校時代の授業と仕事の研修で体験した程度で心得など全くありませんが、攻撃の動きの瞬間は、息が止まっているか吐いているかで同じです。逆に考えれば、相手が息を吐ききった時が動けない瞬間(次は息を吸うしかないので)になりますから、そこが最大のスキということになります。相手の呼吸を感じることができればスキが見えるわけです。まあ、そう簡単はいかないでしょうが理屈を考えると面白いです。さらに、スキを作らないことを考えると、呼吸を悟られないようにするか、吐ききった瞬間を作らない呼吸法を工夫する必要が出てきそうです。マニアックな話しになりますが、アントニオ猪木の現役時代の呼吸の仕方は吐ききらない方法だったと私は思っています。↑そう言われても何の参考にもならん!。ちなみに私は、学生時代に、異種格闘技、猪木vsモンスターマン(エベレット・エディ)戦を会場で見ました。↑そう言われても全くどうでもよい!失礼しました。ヨガマット 10mm 収納ケース付き トレーニングマット エクササイズマット ホットヨガマット クッション ピラティス ダイエット器具【送料無料】[ヨガマット クッション性抜群の6mmサイズ 選べる9カラー 収納ケース付] トレーニングマット エクササイズマット ピラティス エクササイズ ダイエット フィットネス 筋トレ ストレッチ 用品 6mm 8mm 10mm 販売中【キャッシュレス5%還元】ヨガマット 10mm ケース付き 送料無料 トレーニングマット エクササイズマット ダイエット 器具 ダイエット器具 ホットヨガマット 厚手 厚 ケース 極厚 腹筋 ピラティス マット ヨガ yoga エクササイズ
2020年04月25日
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跟歩(Gēn bùゲンブー)についての確認しています。半歩寄せる歩法です。2野馬分鬃から3白鶴亮翅への跟歩だけでなく他の場所でも同じです。よくある間違いは、寄せるときに、1:立ち上がってしまう。2:上体が大きく前傾してしまう。3:体が全く回らない。などの表れです。前足の股関節(胯=くわ)をゆるめて沈む感じになるので、体が少し左の回ります。それに合わせて、重心を水平に保って後ろ足を引き寄せます。サマーセール 2017年NEW武術太極拳シューズ「飛脚FeiJiao フェイジャオ」合成皮革シューズ 太極拳 シューズ カンフー靴 中国武術アシックス ウーシューWU TOW013 【シューズ袋付】 太極拳 シューズ
2019年01月07日
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起勢(Qǐ shìチーシー)から野馬分鬃(Yěmǎ fēn zōngイエマフェンゾン)を3回やると、次は、弓歩(Gōng bùゴンブー)から後座(Hòu zuòホウツオ)せずに後ろ右足を半歩寄せます。この歩法を跟歩(Gēn bùゲンブー)といいます。跟歩の説明だけで、これだけの専門用語が出てくるのですから太極拳は面白いというかなんというか。早い話、前後に開いている足を、半歩寄せるだけなんですが…。1:寄せすぎてはいけません。2:前脚の真後ろへ寄せてしまうのも間違いです。もちろん遠すぎてもいけませんがほとんどの初心者の間違いが寄せすぎです。もとの弓歩の両足前後の幅の半分の位置に寄せて着地します。防災セットSHELTER ★2人用★【発送目安90日予定】【防災士監修72時間を生き抜く全41品の防災グッズ】国内生産7年保存食・7年保存水 エアーマット 凝固剤不要トイレ 高機能ラジオライト 非常用持ち出し袋 家族 二人用 避難セット 防災セット防災セットSHELTER ★1人用★【発送目安90日予定】【防災士監修の防災グッズ収納】国内生産の7年保存食 7年保存水 高機能防災ラジオライト 防災エアーマット 凝固剤不要トイレ 救急セット 簡易トイレ アルファ米 防災リュック 法人 個人 自治体防災セット ハザードリュック 福島県の被災者考案の「非常用持ち出し袋36点セット」 避難リュック/避難グッズ/避難セット/防災グッズ/防災用品/非常持ち出し袋/女性用(男性にも対応)/家族/一人用
2019年01月02日
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3回の2野馬分鬃のあと、跟歩(ゲンブー)します。そのあと、重心を半歩寄せた後ろ右足に移し(後坐)します。やっと3つ目の3白鶴亮翅(Báihè liàng chìバイフーリャンチ)の完成です。定式では、1:後ろ足の膝の方向も股関節の方向もつま先の方向と一致させ、捻れないようにします。力を入れてそうするのではなく緩めることでそうなるようにします。非常によくある間違いなので十分注意が必要です。定式では顔は前の向いていますが、2:両手がきちんと視野に入るようにします。胸を張って手が後ろに行ってしまうのはダメです。また、どちらかの手が体から遠いなどということがないように、左右のバランスも大切です。【5足組】表糸綿100%5本指ソックス レディース レビュー4.5の実績!新色追加!シルケット糸使用【抗菌・防臭加工】【1セットのみメール便可】5本指靴下 女性用 日本製 ★320-5p D-1ランチプレート EASTオリジナル(ホワイト)(訳あり・アウトレット)カフェ食器/仕切りプレート/仕切り皿/ランチプレート/おしゃれ/大人気/キッズ食器/キッズ/子供食器/アウトレット 食器【クール便送料別途】人気商品!国産野菜を使ったヘルシー菜食餃子業務用 50個 rt ベジタリアン餃子、マクロビ、ダイエット
2018年10月20日
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2野馬分鬃(Yěmǎ fēn zōng)を3回繰り返すと、跟歩(Gēn bùゲンブー)します。後ろ足を半歩寄せる動作です。寄せる足の位置についての注意はだいじょうぶでしょうか。1:前足の真後ろに置くのは×2:寄せすぎは×です。その上でさらに確認したいことがあります。跟歩したとき、自分の上体(特に頭)がどれだけ前に移動しているか確認してください。「半歩寄るんだから、その分だけ頭・体も前に移動する」固まっていれば理屈上そうなりますが、人間の体はやわらかいので間違いです。実は、頭も上体もちょっとしか前に動きません。それを実現しているのが、前足の股関節と虚領頂勁です。寄せるときには前足股関節が沈むようになり体が少し左に向きます。同時に虚領頂勁するので尾閭(びろ:尾てい骨)が垂れ下がって体が起きあがるわけです。どこかで、聞いたような気がしませんか。そう収脚(ショウジャオ)のときと同じです!腰の高さは一定ですが、頭を上に伸ばすようにして跟歩です。だんだん面白くなってきました。送料無料 お試し神戸ワッフルセット【敬老の日 スイーツ ギフト 誕生日 ケーキ いちご お祝い 内祝い お返し お礼 出産 結婚 バースデーケーキ 洋菓子】米 10kg こしひかり 愛知県産 29年産 白米 お米 送料無料 北海道・沖縄・一部を除く
2018年10月04日
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3回の2野馬分鬃のあと、跟歩(ゲンブー)します。そのあと、重心を半歩寄せた後ろ右足に移し(後坐)します。やっと3つ目の3白鶴亮翅(Báihè liàng chìバイフーリャンチ)の完成です。定式では、1:後ろ足の膝の方向も股関節の方向もつま先の方向と一致させ、捻れないようにします。力を入れてそうするのではなく緩めることでそうなるようにします。非常によくある間違いなので十分注意が必要です。定式では顔は前の向いていますが、2:両手がきちんと視野に入るようにします。胸を張って手が後ろに行ってしまうのはダメです。また、どちらかの手が体から遠いなどということがないように、左右のバランスも大切です。
2018年09月20日
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2野馬分鬃(Yěmǎ fēn zōng)が終わると後ろ足をちょっと寄せる動きが始めてでてきます。跟歩(Gēn bùゲンブー)です。足を寄せすぎないようにします。前足の踵と、寄せた後ろ足のつま先との前後幅がきちんとあるようにします。tシャツ メンズ 俺流 魂心Tシャツ【自分の歩幅で進めばいいよ!】漢字 文字 メッセージtシャツおもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文字入り 長袖 半袖 日本 おもしろ プレゼント
2018年06月02日
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