全10286件 (10286件中 1-50件目)
今日も筋トレとスイム。毎日、スイム2000mと筋トレの日々。ランニングをしないと、ここままでは太ってしまいそうです。食事を減らすのは、俺にはできそうもないし・・・スイムでインターバルとかしないとあかんか??いつもダラダラ泳いでるだけだからね。◼︎今日のトレ: 筋トレ、スイム2000m
2024.09.26
コメント(0)
膝の具合が悪いので、今シーズンは断念しました。今日は週末のレース(長良川ミドルトライアスロン)も先々週のかすみがうらトライアスロンに続き、DNSにしました。 残念です。しばらく、筋トレとスイムに専念します。あーぁ今日は夜は、歓迎会でしたが、膝のことばかり気になって、申し訳行けど全然楽しめませんでした(泣)◼︎今日のトレ:筋トレ、スイム2000m最近、スイムは毎日2000m結構、辛いです。
2024.09.25
コメント(0)
今日は、千葉の稲毛にある、とまつり整骨院へ行ってきました。実業団のマラソン選手、Jリーガー、オリンピック選手など、多くのトップアスリートが来院する治療院です。自費治療なので、ちょっとお値段はしますが、治るならばと、多くのアスリートが来るのです。前回は2年前にお世話になり、その時に院長先生に見てもらったのですが、。今回、予約時に院長先生を指名しなかったので、別の若い先生の治療になったしまった。丁寧に治療はしてくれましたが、はるか千葉まできたので、残念でした。行きの電車で、爆睡してしまい、慌てて降りて、しばらくして、リュックを電車の網棚へ忘れてしまったことに気づき、終着駅に取りに行くことに・・・とほほ今日から、トレは色気は出さずに、筋トレとスイムだけにしようかと思います。トレは、夕方からジムへ◼︎今日のトレ: スイム2000m (プルブイ 1500、スイム500)、筋トレ
2024.09.24
コメント(0)
今週末は、毎年出場している、『長良川ミドルトラアスロン秋』なんです。エイジランキング大会なので、しっかり調整して、臨みたかったけど膝が壊れてしまい、厳しい状況になってしまった。今日は、週末のレースに間に合うか、テストトレ。◼︎バイク 50km+35km3週間ぶりのバイク流石にペースは上がらない。基地周回を10周、50km乗って、レスト。少し休んで、あと7周35km膝は違和感出てきたけど、なんとか乗れました。◼︎ラン 3km外を走るのが怖かったので、ジムでトレッドミルで3週間ぶりに、恐る恐る走ってみた。7km /h → 8.5km /h 結果は、ダメ。なんとか走れたけど、終わってからが急に膝が痛み出した。こんなにゆっくり走ったけど、ダメということは、レースは厳しいな。これはやばいわショック◼︎スイム 1000m膝も痛く、まともにターンができないので、1000mでおしまいということで、結果は、凶と出てしまった。ショックです。◼︎今日のトレ:バイク85km、ラン3km、筋トレ、スイム1000m
2024.09.23
コメント(0)
たいして身体動かしてないけど、また JAEMS(ジェームス)のドーナツ和栗とほうじ茶 これまた、美味しい
2024.09.22
コメント(0)
今日は、雨もう天気は関係ないので、今日もインドアSNSで仲間のトレの報告が入ってくると、羨ましいエアロバイク 15km 35min今日は強度あげて、ATトレATメニューを3セット、 久しぶりの汗だくクロストレーナー 20min筋トレ筋トレも毎日やってるので、上半身はパンパンです終わって、またスイム 1500mプルブイ 500m スイムプルブイなしもだいぶ慣れてきたよ◼︎今日のトレ: エアロバイク15km、クロストレーナー20min、筋トレ、スイム2000m
2024.09.22
コメント(0)
天気がいいのに、今日もインドア外で、バイク、ランやりたいなぁ今日は、少し膝の痛みも治まって気がかんじなので、エアロバイクとクロストレーナーにチャレンジ。エアロバイク 30min 10kmクロストレーナー 20min筋トレ終わって、スイムへプルブイ 1500m、プルブイ なし 500m明日もこんなんかな?◼︎今日のトレ:エアロバイク10km、クロストレーナー20min、筋トレ、スイム2000m
2024.09.21
コメント(0)
昨日、かすみがうらトライアスロンの事務局から、大きな封筒が・・・先週、DNSだったレースの参加賞など一式が送られてきた。ありがとうございます。長袖のTシャツ、リュクにもなるエコバック、など来年は行くよ!
2024.09.21
コメント(0)
今日もトレは、筋トレとスイムスイムは、少しでも負荷かけようと、プルブイ だけのスイムを半分はプルブイを取って、キックを使うようにしてます。これがめちゃしんどく、いいトレになっているかもです。筋トレもいつもより、10kgは重くしてやってます。なので、夜は筋肉痛です。明日から3連休、かなり憂鬱な3日間になりそうです。◼︎今日のトレ:筋トレ、スイム1600m
2024.09.20
コメント(0)
今日は、朝一で整形外科へ先週ステロイド注射後、注射しても痛みが引かないのと、逆に痛くなってきたので、再度、診察してMRIを撮ってもらうことに。外側の半月板がやられているのではと不安になってました。ここの病院は、MRIが完備しあり、必要に応じて、すぐに撮ってくれ、その場で診察してくるのです。 素晴らしい。結果は、半月板は大丈夫とのこと。脛骨上部のガーディー結節という、腸脛靭帯と前脛骨筋の付着部が炎症を起こし、前脛骨筋が真っ白で炎症を起こしているとのこと。半月板でなくて、良かった。また手術になったら、膝で3回目の手術になってしまう。今日も注射を打ちますか?と聞かれましたが、前回のトラウマもあり、売ったほうがいいですか? と聞くと痛みを取るなら注射は効果ありますが、根本的な治療ではありませんとんこと。今回は、ロキソニン(鎮痛薬)とアイシング、湿布で様子見ましょうとのこと。もしここ数日で劇的に改善して、来週のレースに出れそうならば、直前に注射を打ってもらおう。半月板でなかったので、希望が湧いてきた(嬉)夕方からジムへ今日の筋トレとスイムスイムはいいペースのスイマーがいて、結構追い込めました。◼︎今日のトレ:筋トレ、スイム1600m
2024.09.19
コメント(0)
うちからすぐ近くの人気のドーナツ店ジェイムス コーヒー&ドーナツ (JAMES coffee&donut)https://www.instagram.com/james_coffee_donut/新作が出たので、買ってきました。これは、モンブラン。ちょっと、お高いけど、美味しい。まともに、トレしてないので、ちょっと罪悪感あり早く治して、がぶりつきたい♯新所沢 ドーナツ♯ドーナツ♯ジェイムス コーヒー&ドーナツ♯ JAMES coffee&donut
2024.09.19
コメント(0)
今日も、6時発で恵比寿へ。午前中、商談でした。来月、10月で62歳になります。こうして、現役で仕事させてもらっており、ありがたいことです。今日の治療は、器具を使った筋膜リリースで、アメリカで多く使われている、グラストンテクニック という治療をやりました。先日のショックマスター(圧力波)治療は、反動が大きすぎて、今日は怖くて、やめときました。この治療は、オイルを塗って、ステンレス?の筋膜リリース用の器具で筋膜をリリースしていくのです。これが、めちゃ、痛気持ちいい。器具も何種類もあり、脚の箇所により使い分けるのです。これはかなり効果がありそうです。トレは、筋トレとスイムのいつものメニュー。膝は、まだ痛いです。◼︎今日のトレ: 筋トレ(がっつり)、スイム2000m(うちプルブイなし500m)♯筋膜リリース♯グラストンテクニック
2024.09.18
コメント(0)
6月のトライアスロンの大会で諏訪湖に行った帰りに食べた、地元で人気のラーメン。ハルピンラーメン知ってます?めちゃ美味しいんだニンニクの効いたスープ、固めの麺、めちゃ美味しかった。来年もレース後は、これだね♯諏訪湖ラーメン♯ハルピンラーメン
2024.09.17
コメント(0)
今日は、6時発で恵比寿へ午前中は会議。夕方から歯医者。終わって、東村山SC。この東村山のプール、キッズのスクールを日中はずっとやっているせいか、プールの水が濁って、前がよく見えないほどもう少し、きれいな水にしてほしいわ(喝!)膝が痛く、今日もスイムだけ最後は、水中ウォーキング。、今月末のレースも厳しいなぁ (泣)◼︎今日のトレ::スイム1500m、水中ウォーキング
2024.09.17
コメント(0)
6月23日に出場した、第2回スワコエイトピークスのレースレポ、今頃ですが、UPしましたhttps://plaza.rakuten.co.jp/take1015/diary/202406230000/晴れてたら、最高の大会かも??お暇でしたら・・・
2024.09.17
コメント(0)
今日は、新しい治療をしてきました。すがる思いでいろいろ探したところ、近所にこの治療をする整骨院があったので予約して行ってきました。膝の脛骨上部(ガーディー結節)がたん瘤みたいに腫れ上がってます。圧力波で痛みのある箇所の神経を麻痺させて鎮痛し、その後新しい血管を増大させて組織を修復するというものらしい。https://www.sakaimed.co.jp/rehabilitation/physiotherapy/pressure_wave/physioshockmaster/※写真はメーカーのHPよりこれが、めちゃ痛い。果たして、悪化しないのか心配になってしまいました。治療は、診察、問診、この圧力波治療、ハイボルテージ、手技など、2時間の治療でした。治療は、3500円。これが安いか、高いかはまだわかりません。数回で効果が出るとのことなので、2週間ほど通ってみようかと。良くなるといいなぁ・・・を◼︎今日のトレ:筋トレ、スイム2000m
2024.09.16
コメント(0)
今日は、かすみがうらトラアスロンでしたが、DNS。JTUのエイジランキング対象大会だったので、エイジ優勝を狙っていたのですが、それどころでは、なくなってしまいました。とほほまた、チャレンジします。今日も暑かった。トレは、筋トレとスイムスイムは、1500mプルブイのあと、50mをプルブイなしで10本。死ぬかと思いました。◼︎今日のトレ: スイム2000m、筋トレ
2024.09.15
コメント(0)
風邪でずっと寝たきりでトレもしてないので、ずっと本読んでました。自分は、TVより、本派なのです。でも普段は、トレで疲れ果てて、2ページもいかないで眠くなってしまい、本が、ほとんど睡眠薬代わりになってました。風邪ひいて、やることないので、久しぶりに本を一気読みしてました。ブックオフで買った、このトム・ロブ・スミスの『チャイルド44』上下スターリン時代のソビエト連邦の殺人事件とそれに取組む警官の話、昔、学生時代に読んだけど、再読。日本でよかった、今の時代でよかったわめちゃ面白く、一気読みでした。上下で220円で、へたな映画より100倍面白い。ブックオフは、素晴らしい
2024.09.15
コメント(0)
昨日丸一日、ダウンしてました。今日になり、薬も効いたのか、かなり回復してきました。夕方には、ジムに行き、インドアトレでひと汗かきました。筋トレエアロバイク 30minステアマスター 15minスイム 1500m膝は、痛い、なんかかばっているせいか、周辺が痛くなり、よくわからなくなってきた。夜、新しい治療をしてくれる整骨院があったので行ってきました。◼︎今日のトレ:筋トレ、エアロバイク30 min、ステアマスター15min、スイム1500m
2024.09.14
コメント(0)
朝から、身体が動かない。完全に風邪でやられました。夏の風邪はしんどい。家族から、コロナ扱いされ、抗体キットで検査。結果は陰性。薬をもらいに、病院へ。抗生物質やカロナールなどもらい、帰って、また布団に。これで、週末のかすみがうらトライアスロン(ミドル)はDNS決定です。膝と体調のダブルパンチでは、諦めもつきました。あーぁ◼︎今日のトレ:無理
2024.09.13
コメント(0)
今日、泌尿器科へ行ってきて、長年、悩まされていた、前立腺の手術をすることを決めてきました。10年近く、頻尿、夜中のトイレ(平均3回)、切迫頻尿、閉尿に悩まされて、近年は、海外遠征や、海外旅行も考えてしまうほどでした。今回の手術は、グリーンライトレーザーという方法でする手術です。術後の障害等も少なく、知人がこの手術で、人生変わった言っていたので、決断しました。http://www.saitama-uroclin.com/page/clinic_facility02手術は10月末で、トライアスロンシーズンが終了した後にしました。手術後は、1ヶ月は運動禁止で安静。バイクは2ヶ月禁止だそうです始動は、2025年からになりそうです。この前立腺時肥大や、前立腺癌、尿障害など、聞きたくても聞けない方、お気軽に連絡ください。ブログとは別な方法でいろいろお役に立てることお話ししますよ。トレは、膝がダメになので、ジムで筋トレとスイム。◼︎今日のトレ:筋トレ、スイム1500m♯前立腺手術♯前立腺肥大♯尿障害
2024.09.11
コメント(0)
昨日の、ステロイド注射が効いたのか、痛みが少なくなったので、調整と刺激入れで、体育館でインドアバイクとランインドア バイク 15kmATトレインドア ラン 6km8→12km /km汗だくランは、最初は気をつけて、ゆっくり入ったのですが、やはり途中で違和感出てきてしまった。終わったら、今まで痛かった箇所ではない箇所が痛みだし、やばい。まともに歩けなくなってしまった。トレ後、鍼灸整骨院へ。アイシングと鍼をやりましたが、週末のレースはピンチです。◼︎今日のトレ:バイク(インドア )15km、ラン(インドア )6km
2024.09.10
コメント(0)
今日は、朝一で整形外科に。膝の痛みが取れないので、再度診察に。今回もMRIを撮ってもらいたかったが、痛みが続くなら、ステロイド注射をうってみますか?とオリンピック選手も必要に応じて打っているとのこと。なんでも経験と思い、ステロイド注射を打つことに。痛いのは、脛骨の最上部の外側で、靭帯の付着部で、ここの組織が肥大化して痛みが出ている。ここに、ゆっくり3分くらいかけて、注射を打ちました。これがめちゃ痛いのです。もう何かに掴まっていないと倒れそうな痛みでした。ステロイド注射は頻繁に打つものではなく、6ヶ月に1回が目安で、最短でも3ヶ月は間を空けないと、逆に身体に悪影響らしい。注射の痛みが残って、右膝は終日変な感じでした。明日以降、痛みがどうなっているのか、楽しみです。今日のトレは、ジムで筋トレとスイム。◼︎今日のトレ:筋トレ、スイム1600m♯ ステロイド注射♯ 膝 ステロイド
2024.09.09
コメント(0)
今日は、距離を短めにして、ガッツ練◼︎バイク 60km山王峠 AV 25km/hめちゃ暑かった◼︎ラン 7km AV 4:55/km航空公園2周なんだが、1周目でコーラで補給。その後も1kmごとに水かぶり。半分熱中症になったようだ。◼︎スイム 2000mランが頑張れなかったので、スイムは2000m。これは頑張りましたよ。終わって、膝に違和感あり、痛みも強い。明日、整形外科に行ってみよう。◼︎今日のトレ: バイク60km、ラン7km、スイム2000m
2024.09.08
コメント(0)
今日は、壮大(長男)家族がやって来るので、その前にバイク、ランを。◼︎バイク 92km今日は久しぶりにハタノさんと。コースは、茶屋下往復。今日はめちゃ暑かったわ茶屋で、久しぶりにオノさんと会いました。元気そうでした。相変わらず、いいバイクだったなぁ◼︎ラン 10km終わって、ラン。 49:36かなり必死でした。膝いたし。ちょっとやり過ぎた感じ心配。◼︎今日のトレ: バイク92km、ラン10km
2024.09.07
コメント(0)
今日のメイントレは、15kmラン来週が、かすみがうらトライアスロンのミドルなんで、最後の距離走。ペースは、5:28/kmに抑えて走ったが、やっぱり膝が痛い。憂鬱です。終わって、筋トレとスイム昨日のダメージもあり、クタクタ◼︎今日のトレ: ラン15km、筋トレ、スイム1000m
2024.09.05
コメント(0)
今日はガッツリ3種目◼︎バイク90kmコースは、茶屋下往復コース ペースはマイペースで。 AV24.8km/h◼︎ラン 10km必死のパッチラン 49:23なんとか、5分/km切り◼︎スイム 1000m終わって、鍼灸整骨院へ直行。膝は大丈夫か??◼︎今日のトレ: バイク90km、ラン10km、スイム1000m
2024.09.04
コメント(0)
今日もインドア連日の体育館◼︎バイク インドア 15kmAT トレ 汗だく◼︎ラン トレッドミル 6kmビルドアップ 夜、東村山SC◼︎スイム 1500m膝はとりあえず、大丈夫。◼︎今日のトレ: バイク15km、ラン6km、スイム1500m
2024.09.03
コメント(0)
今日は、夕方から所沢体育館トレ◼︎エアロバイク 15kmAT トレ久しぶりに追い込んでめちゃきつかった◼︎ラン 5kmビルドアップ、8km /h → 12km /h汗だく終わって、プールへ◼︎スイム1500◼︎今日のトレ: バイク15km、ラン5km、スイム1500m
2024.09.02
コメント(0)
今日も雨模様なので、久しぶりに、狭山湖クロカン〜多摩湖ラン 22km膝が怖かったけど、9月はミドルのレースが2つあるので、少し距離を走っておかないと。途中、雨がパラパラきたけど、全然気にならない。湿気は物凄く、大汗でした。久しぶりの20km越えはめちゃきつかった(泣)終盤は膝が痛み出し、辛かった。この膝やばいわ、一旦ちゃんと直さないと。かなり心配になってきた終わって、ジムへ直行。筋トレやってスイム最近プルブイ外して泳ぐようにしてるんだ。300mほどプルブイ外して泳ぎました。理由はキックを打つので、膝にいい効果があるかと勝手に思ってます。◼︎今日のトレ: ラン22km、筋トレ、スイム1500mかなり憂鬱な気分で終わってしまった。
2024.09.01
コメント(0)
今日は、初の丸源ラーメン家の近くにあり、気にはなっていたけど、ファミリー向けのチェーン店で、そんなに美味しくないんじゃない??なんて、勝手に思って、結局一回も行ってませんでした。でも、看板メニューの肉そばを食べたくなり、初丸源。結果は、・・・・めちゃ美味かったです。スープも麺も肉も、私の好みでした。肉もチャーチューではなく、バラ肉で柔らかく。量もほどほどでちょうどよかった。また来ないとねご馳走さまでした。
2024.08.31
コメント(0)
今日は雨模様だったが、降ってないので、雨雲レーダー見ながら、バイクへGO!コースは、山王峠〜茶屋下 往復コース 85km前日の豪雨で山伏峠の入口は通行止めでした。AV 25.2km /h俺にしては頑張りました。終わってラン、航空公園周回を3周 10kmこれは、先週のレース後、トレッドミルでしか、走ってなかったので身体が動いたのか? 47分台(嬉) 47分33秒自分でもびっくり最後は、スイムで仕上げランで頑張ったので、1000mでおしまいいいトレができました。◼︎今日のトレ:バイク85km、ラン10km、スイム1000m
2024.08.31
コメント(0)
今日は、第17回手賀沼トライアスロン毎年参戦している、日帰りで参加できる大会。スイム1.5km、バイク40km、ラン10km のOD(オリンピックディスタンス)この距離だと気楽に参加できる。昨年に続き、今年も灼熱の1日になりそう。朝から気温は30度超え、水温は29.8度水温が30度超えると、スイムの距離短縮か、デュアスロン。熱中症アラートが出ると、距離は半分のスプリントになるのだが、ギリギリ、予定通りの距離で行うことになった。膝は、痛かったが、ロキソニン飲んで参戦。ラン10kmなら保つだろう。スタートは8時10分。◼︎スイム 1.5km過去水質ワースト16年間1位だった手賀沼、今年は4位。まるで泥の水溜りで泳いでいるようだった。視界10cmも行かないかな?自分の手が見えない。最初のブイまではバトルだったが、その後は泳ぎやすくなった。新しいウェットは終盤にやはり水が入ってきたので、再度調整が必要だな。◼︎バイク 40kmバイクは片道4km、往復8kmを5往復。今年は、時差スタートだったので、ドラフティングが少なく感じた。自分では一生懸命漕いでるが、順位は上がらず。気温も急上昇して、一気に暑くなってきた。ボトル3本でよかった。たれずに、そのままランへ◼︎ラン 10km灼熱のランコースへ。1周3.3km の折り返しコースと3周回。全く日陰がないここで順位を上げないとダメなので、ピッチをあげるも、暑くて、エイドで水掛けでタイムロスしてしまう。途中、タケ3号の弟さんが、応援にきてくれて、声掛けてくれた。 ありがとう!ランタイムは52分もかかってしまった。それでも、周囲も暑さでペースが上がらないのか、11人ほど抜いて、ゴール。結果は以下スイム 30:07(42位)バイク 1:19:55(47位)ラン 52:33(26位)トータル 2:42:35(25位) 60代 1位今年初のエイジ優勝でした。ローカルな大会ですが、やはり表彰台は嬉しいものです。しかし、今年も暑かった。エイジ優勝の商品はありませんので、帰りに梨買って帰りました。◼︎今日のレース :ラン(アップ)2km、 スイム1.5km、バイク40km、ラン10km
2024.08.25
コメント(0)
明日は、手賀沼トライアスロン。明日も暑そうだ。俺は暑い方がいいんんだけどね。トレは調整。バイク 基地周回3周 15kmラン 3km (刺激入れ)スイム 500m 今日はこれでおしまい。あとは、準備です。膝が心配だけど、無理しないで行ってきます。◼︎今日のトレ: バイク15km、ラン3km、スイム500m
2024.08.24
コメント(0)
今日は、皆生の遠征でバラしたサーベロのヘッド部分の調整で、ゴアへ(旧オミノウェイズ)へ。そしたら、なんと オミノさんと数年ぶりに再会。オミノさんは、俺のこと、全然変わってないじゃん!と言ってくれたけど、オミノさんこそ、全く変わってなく、若々しく、パワー溢れてました。めちゃ元気そうでした。トレは、夜ジムへスイム1500m、筋トレ走りたいけど、我慢。膝は今日は調子いい◼︎今日のトレ: スイム1500m、筋トレ
2024.07.22
コメント(0)
昨日のトレで膝が痛くなったので、トレは、自粛。7月一杯は、スイムと筋トレにすることにした。少し痛みが引くと、大丈夫かな?と思って、トレをやってしまっては、痛みが出て、後悔の繰り返し、いくつになっても学習できていません。でも大リーグへ行った、今永選手の言葉を借りれば、それも、自分が決めたこと、遠回りになっても、何かしら自分のためになっていると思うことにした。トレは、午後からジムへ筋トレとスイムサウナと水風呂久しぶりに休日をまったり過ごしてしまった。夜は、久しぶりの新とこ会いつもの仲間とあっという間の3時間。すべらない話もたくさん出てきて、笑いすぎて、腹筋が痛くなった。イガちゃんも数年ぶりに参加、元気そうでよかったです。◼︎今日のトレ: スイム1500m、筋トレ
2024.07.21
コメント(0)
膝の具合が悪く、皆生後、トレはスイムと筋トレだけだったので、今日は久しぶりにバイクへ。30〜40kmのはずだったが、青梅セブンに顔だしたのがいけなかったわ。タケ3号と オキハラさんがいて、とりあえず一緒に。今日はものすごい暑さと湿気で滝汗状態。名栗の下で35度。やばかった。結局、山伏峠超えて、R299の手前まで行ってしまった。膝は、終盤痛みだし、後悔。所沢ー青梅ー山王峠ー山伏峠ーR299手前(折り返し)終わって、ジムへ。ランはしないで、筋トレとスイムでも久しぶりの大汗かいて、気持ち良かったです。◼︎今日のトレ: バイク 95km
2024.07.20
コメント(0)
今日は、恵比寿出勤。今日は、外回りで、ものすごい汗。ワイシャツがべちょべちょになるくらいで、滝汗。終業後に、あんまり気持ち悪いので、代官山スポーツセンターでひと泳ぎ1500m 1本終わって、都立大の、献ずのトライアスロン仲間がやっている、ライズ鍼灸スポーツマッサージへ。今日もたっぷり、もみほぐしと鍼治療さらに、お腹にお灸と鍼をしてもらい、体調を整えてもらいました。ありがとうございました。気持ちよかったのですが、都立大学駅から所沢まで帰るのが億劫になってしまいます。◼︎今日のトレ:スイム1500m
2024.07.19
コメント(0)
梅雨明けしました。今日はめちゃ暑いぞ!いろいろ、やることあって、汗だくの1日。トレは、スイムのみ1500m◼︎今日のトレ: スイム1500m
2024.07.18
コメント(0)
今日は、在宅ワーク。昨日、皆生からバイクが到着しているので、早速、荷物の取り出し。ウェットや、シューズや、洗濯物をぶち込んであるので、取り出して、バイクは、庭で掃除しないと。んで、このバイクケース。今回も、割られて戻ってきました(怒)昨年は、西濃運輸、今年は、佐川急便。どうにか、ならないのかなぁ。 しかも、今年は、一旦ケースが開けられた形勢があり、中の荷物はぐちゃぐちゃ。酷いもんです。来年からは、車で行こうかな?バイクもレースの大雨で汚れていたので、掃除したんだけど、ヘッドパーツをバラしたら、大変なことになってしまった。まっ茶色の泥だか、錆びだか、わからないほど、ものすごい汚れで、ヘドロ状態に。さらに、ベアリングの玉がボロボロ取れてしまい、転がって行ってしまった。諦めて、時間がある時に、ショップに持ち込みしないとです。トレは膝の具合が悪いので、スイムと筋トレに。しばらく、バイクとランは封印です。◼︎今日のトレ:スイム1500m、筋トレ
2024.07.17
コメント(0)
今日は、6時発で会社へ終日、会議や打ち合わせ。またいつもの日々が始まった。しばらくは、スイムと筋トレにして、膝を治さないと。トレは、帰りに千駄ヶ谷スイム空いていて、貸切状態でした。◼︎今日のトレ:スイム 1500m今日のお昼は、ずっと食べたかった、富士そばの、紅しょうが天そば
2024.07.16
コメント(0)
一睡もしないで、朝を迎えました。5時からコインランドリーで鼻もげのウェアやシューズを洗いました。それから、バイク梱包、朝食、温泉入って、お昼に皆生を経ちました。今日は、ハタノさんと、特急八雲で岡山経由で東京へ特急八雲、この3月に列車がリニューアルして新しくなり、快適な乗り心地。車両もなかなか素敵なデザインで一度乗ってみたかったのです。帰宅は、19時。西武線もレッドアロー号で全部特急つくしさあ、明日は6時発でお仕事です。米子駅でばったりヤマダ君家族と出会いました。久しぶりに再会、元気そうで何よりです。境港線? 砂かけばばあ列車です◼︎今日のトレはなし
2024.07.15
コメント(0)
ホテル帰ってきて、ハタノさんと健闘を讃えながら、晩飯。いつもは、ダメージが大きくて食欲がないが、今日は涼しかったので、食べられました。今日もカニが・・・特大カニでした。食べ終わったら24時近かったです。お疲れ様でした。
2024.07.14
コメント(0)
いよいよ、レース当日。朝4時起きで、朝飯。この旅館はきちんと朝食を用意してくれるのでありがたい。ありがとうございます。朝から雨です。5時に旅館を出て会場へトボトボ歩いていく。うんちは出ないまま、レースになってしまった。スタートは7時。◼︎スイム 3km /1時間9分29秒昨年は時差スタートでしたが、今年は一斉スタート。毎年のことだが、ものすごいバトル。しかもこのスイムコースは、、俺が出たトライアスロンのレースでは一番コース取りが難しいコース。20年ぶりに新調したウェットは、左腕が緩くて水が入ってきて、かなりのストレス。腕の部分を手繰りあげて、なんとかフィニッシュ。昨年より、タイムは、10分近く遅くなってしまった。◼︎バイク 140km / 5時間22分32秒雨の中、バイクスタート。寒さは感じない。長丁場なので、マイペースで山岳エリアまでは行く。今回もタケ3号のサーベロ号、10年以上乗ってますが頑張ってます。40km地点から山岳エリアに突入。大山への登り。山に入ると、雨が物凄い。特に下りはスピードも出ているため、まえが見えない。サングラスは外側は水滴で、内側は汗で曇ってしまい、結局、サングラスを下げて裸眼で走るも、直接雨が目や顔に打ち付けて、痛くてたまらない。更に、ずぶ濡れで身体が冷えてきて、またまた低体温で震えてきた。せめて、アームウォーマーくらいすればよかったと後悔。60km地点の大型エイドでバイク降りて温まり、補給。さあ、これから120km地点まではアップダウンの連続。途中雨が上がったり、また降り出したり、終始雨が降り続いていた。残り20kmは平地でバイクフィニッシュ。◼︎ラン 40km / 4時間18分27秒ここからが勝負。 ランになると膝は悲鳴をあげてきた。めちゃ痛い。ロキソニンを10km地点と30km地点で摂取。なんとか、悪化しないように騙し騙し、走る。最後まで持ってくれることを祈る。今年は、涼しいせいか、歩いている選手はほとんどいない。市街地は信号が多く、捕まると一気に集団になってしまう。30km迄は、5分台/kmでプッシュ。今回困ったのは、3日もうんこを出してなかったので、走り出すと、すぐに、お腹がグルグルしてきて、トイレのピットイン。25kmまでに5回もトイレに駆け込んでしまった。このトイレ5回のタイムロスは大きいなぁガーミンでは、3時間台で走っているので、合計で20分以上はプラスになってしまった。なんとか、最後までたれることなく、ゴール。ランも最後迄、雨が降ってました。総合記録 10時間50分34秒(166位)エイジ 6位いや〜、この膝の状態で、よく頑張った、自分。レース前は、気持ちも盛り上がらず、DNSも何度も考えました。ランでは、痛くて何十回と立ち止まり、サポーターを上げたり、下げたり。リタイアも考えました。2週間ほとんど走ってなく、40km走りきれたのは、今迄の貯金でなんとか走れました。涼しかったので、タイムは昨年より良かったが、順位は下げてしまった。ちょっと残念だが、自分の中では、納得のいくレースでした。レース後は、また土砂降りに。クラモトさん、ハタノさんも無事元気にゴール!皆無事で完走できて良かったです。来年は、万全の体制でリベンジしますよ!◼︎今日のレース:スイム3km、バイク140km、ラン40kmレース後、雨宿りしながらアイシング。レース前、クラモトさんと寝ぼけ顔の自分
2024.07.14
コメント(0)
今日は、30度を越す暑さ。でも明日は雨模様。残念! 涼しい潰れる選手も少なく、スピードレースになるので、暑さが得意な俺には厳しいレースになりそうです。膝が痛くて、今日は何もしないことに。午前中は、ドラッグストアで買い出し。サポーターなど買いました。午後からは、開会式と説明会。説明会では、昨年もやってもらった、テーピングコーナーへ直行。俺のことを覚えていてくれて、両脚にやってもらいました。あとは、運を天に任せるだけです。レース前日もカニがどどーんと!ステーキまで出てきて、凄い。ただ困ったことが・・・いつものように、ジャンキーな食事ではなく、きちんとした食事をしているので、便が出ないのです。このままだと、3kgは体重増えたままレースを迎え、レース中にトイレに行きたくなりそうな予感・・・夜は、9時には床に就いたが、結局10時過ぎまで寝れませんでした。ハタノさんは、あっという間に寝てました。うらやましいです。ちょっと気分は、凹んでますが、明日はぶっつけ本番でいけるとこまで行ってみます。我慢できなかったら、リタイアしますね。このあとトライアスロンできなくなっても困るので・・・◼︎今日のトレ:なし
2024.07.13
コメント(0)
ところで、「皆生」 って読めます?トライアスリートなら、皆読めるけど、トライアスリートでない方は、読めない方もいらっしゃるのでは???はい、皆生は「 かいけ」と読みます。今日は、朝6時過ぎに家を出て、昼前に皆生に無事到着。天気は曇り、今年は、昨年のような灼熱地獄ではなさそうです。ホテルは、昨年と同じ三井別館。ハタノさんも一緒です。大浴場に食べきれない料理、スタート地点まで歩いて行けます。バイク組み立て、バイクチェック兼ねて、10kmほどコース下見。夜は、恒例の豪華料理。カニ丸ごと一匹の登場。食べきれないくらいの料理。カニを食べていると、身を食べるのに、時間がかかり、他の料理が冷めてしまうのが困ったことです(笑)◼︎今日のトレ:バイク10km
2024.07.12
コメント(0)
明日、皆生に出発なんだけど、仕事がどどっと押し寄せてきた。朝から在宅で飯も食べずに、PCパチパチ。最後の準備もバタバタで終了。膝が痛く、走れないので、調整スイムと筋トレ夜は、鍼灸整骨院で、神頼み。このままだと、レース前に体重超過になってしまうわ明日は、羽田9時発の飛行機で米子に入ります。◼︎今日のトレ:スイム1500m、筋トレ
2024.07.11
コメント(0)
今日は、調整で基地周回バイク。6周30km終わったら、昨日まで痛みが治まっていた膝が猛烈に痛み出してしまった。まじで冷や汗が出て来ました。夜に、すがる思いで、都立大学のトライアスロン仲間の天野さんがやっている、鍼灸スポーツマッサージへライズ鍼灸スポーツマッサージ治療院http://www.rise-clinic.com90分間、丁寧に、みっちり、しっかり診ていただきました。終わってみると、あの痛みがかなり軽減されている。まさに、ゴッドハンド。大事なレースの前後には是非!天野さん、ありがとうございました。皆生までは、もう大人しくしてます。◼︎今日のトレ:バイク30km、スイム1500m
2024.07.10
コメント(0)
週末のレースに向けて、本日バイクを発送しました。無事届いてくれることを祈ります。前回はキャスター壊されたので今回は何事もないことを願ってます。トレは、ランは封印。夕方に体育館でエアロバイクとステアマスター、筋トレ何もしないよりはいいかなと終わって、また超音波治療良くなれ、俺の膝◼︎今日のトレ: エアロバイク 20km(45min)、ステアマスター20 min、筋トレ
2024.07.09
コメント(0)
今日も猛暑日 38度。昼休みの真昼間に、足の具合を確かめるのも兼ねて、走ってみた。最初の1kmは、ゆっくり、2kmからはペースアップ。膝の違和感と痛みがあるけど、我慢できないことはなく、4:40〜4:50/km で走る。ここ最近、まともに取れしてないので、身体が動き、いいペースで走れる。1kmですでに汗だく。なるべく、木陰を走るが、半分は日なたです。5km地点で水分補給と水浴び。ここまで、目一杯で気持ち悪くなってしまった。3〜4分日陰で休んで、再スタート。途中、水場で補給しながら、10km。47:41AV 4:46/km痛いけど、いい感じではしれました。最後は、膝が痛くなってしまった。そのままコンビニで氷を買って、即アイシング。明日から、ランは中止。夕方は、ジムで筋トレとスイム(1500m)終わって、鍼灸整骨院で超音波と電気とマッサージ。あと6日で皆生トラアスロン。果たして・・・◼︎今日のトレ: ラン10km、筋トレ、スイム1500m
2024.07.08
コメント(0)
全10286件 (10286件中 1-50件目)