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2015.11.28
カテゴリ： 健康
サタデープラス(2015年11月28日)、医師１０万人アンケート
今回は、この時期に役に立つ情報特集ですね。
１．突然死を防ぐ入浴法
問題は温度差。
温度差によって非常に強く交感神経を刺激されて、ものすごく血圧が上昇する。
不整脈や狭心症を引き起こしかねない。
冬のお風呂は誰でも危険。
第５位 かけ湯をする
第４位 熱い湯に首までつからない
第３位 お湯は４２℃未満にする
４２℃以上だと、交感神経が刺激される。
入浴しながら歯磨き
唾液、美肌ホルモン、パロチンが分泌される
第２位 足先からゆっくり入る
第１位 入浴前に、浴室と脱衣所をあたためる
湯船から出るとき、血圧低下。立ちくらみ。
湯船に浸かりながら、洗面器の冷水で１０秒間両手を冷やす
２．冬に健康予防のために、たべるとよい冬野菜
第３位 白菜
第２位 ホウレン草、抗酸化作用のあるβカロテン
第１位 大根、消化酵素ジアスターゼ、葉っぱはビタミンCが夏場の３倍含まれる
３．冬に健康予防のために、たべるとよい鍋
第３位 トマト鍋、リコピン、乳製品といっしょにとると吸収率が上がる
第２位 水炊き、鶏肉がIgA抗体を増やす。ウィルス侵入対策
第１位 キムチ鍋
カプサイシンの発熱効果、乳酸菌で免疫力UP、
豚肉とニンニクの相乗効果アリチアミンという疲労回復成分ができる
さらに、酒粕を加えると、乳酸菌の相乗効果
今回は、この時期に役に立つ情報特集ですね。
１．突然死を防ぐ入浴法
問題は温度差。
温度差によって非常に強く交感神経を刺激されて、ものすごく血圧が上昇する。
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３．冬に健康予防のために、たべるとよい鍋
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第２位 水炊き、鶏肉がIgA抗体を増やす。ウィルス侵入対策
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カプサイシンの発熱効果、乳酸菌で免疫力UP、
豚肉とニンニクの相乗効果アリチアミンという疲労回復成分ができる
さらに、酒粕を加えると、乳酸菌の相乗効果
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