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住む人、集まる人がみんなで育てる共同住宅「青豆ハウス」がご近所にあります。その住人ユッキーが妊婦クラスを受講くださって、現在は無事赤ちゃんも生まれて産後のボディケア&フィットネス教室に参加中です。また同じく住人のクニーは双子を出産。長期の入院だったため、カップルで「NICU・GCU入院児の両親のための産後セルフケア&退院後を考える講座」にご参加くださり、その後無事退院して現在はマドレ基金の産後ケアバトン制度を利用してユッキー母娘ともに産後クラス参加中です☆そしてみんなで腹筋に苦戦中…という余談w。恒例の夏祭りがあるということで、ご招待を受けて参加。4姉妹も祭りと聞いたらいてもたってもいられずw。ちなみに長女(中2)は、「私はもういいよ」とか言ってたのですが、到着したら一番ノリノリ楽しんでいるのは毎度のことw。素敵過ぎるので、iPhoneしかも私の腕での撮影では良さが1/100位しか伝わらないのですが、この写真を私のiPhoneにとどめておくのはもったいなくて! 共同住宅の象徴(?)ともなっているピザ釜&キッチン。お部屋の名前はすべて「豆」!ちょうちんには各豆の名前が(^o^) 住人のみなさんがそれぞれに出店。かき氷屋ユッキーパートナーのデニム素材の浴衣も粋!ヨーヨー釣り、型抜き(なつかしい!)、プラ板、綿菓子(自分でやれる)を子ども達豪遊w。七輪でバームクーヘンなんて、贅沢も! 赤ちゃんたちー!ここでも二女が大人に混じって根掘り葉掘り(^^;; 居室も素敵過ぎる!!!すべて窓が大きくて、開放的。玄関脇には黒板スペースがあって、三女が夢中になって帽子(!)描いてました。センスの良過ぎる空間はもちろんですが、住人たちの関係性がとにかくいい!昔の日本のご近所さんのような!「味噌貸して!」的な。今って、そういうお隣さんとの付き合いが面倒臭くて、重くて、嫌がられる傾向があるかもしれない。 けれどその結果、寂しい社会問題が多発しているのも事実。孤独死も、産後うつも、乳幼児虐待も…すべてが、それに起因するわけではないけれど、お隣近所さんがもう少し距離縮められたら!子どもの泣き声は騒音じゃないよ、雷親父みたいな存在も必要だよって認められたら。そういった試みを行政に託すでも、個人に任せるでもなく、仕組みを作っていくのがNPO法人の役目で、マドレボニータでは産後ケアバトン制度や「産褥ヘルプ」といった”お節介のプラットフォーム”作りをしています。…と、話はそれましたが、住宅環境デザインでコミュニティや関係性って創り出せるという可能性を「青豆ハウス」でリアルに見せていただきました!●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化!発売中です。<写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【7月コース】6,13,20,27日(水)10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日(水)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【7月コース】7,14,21,28日(木)10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日(木)10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から7分です!産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【7月コース】8,15,22,29日(金)10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日(金)12:30-14:30 受付中
2016.07.26
第3子出産後10日目の白石あすかインストラクターの産褥ヘルプへ☆「産褥ヘルプ」というのは、友人が高級ベビー服や、ケーキを持って「お祝い」に行く…代わりに、お惣菜やおにぎりを持って「お手伝い」に行く試みです。今日は野田カオリさんと一緒に。ちなみに産褥ヘルプは2人体制がおすすめです。沐浴をするのも、ご飯食べるのも一人が抱っこしつつ、もう一人が準備などなど試行錯誤できます。産褥婦への負担軽減も考慮して、同じ日に行くなら一緒の時間にね。到着早々、哺乳瓶で搾乳を与えていた(まだうまく飲めないので)スライスたんから、バトンタッチ。哺乳瓶であげるのも、意外と疲れるのよね。新生児ったら30ccでも飲むのに時間かかるし!カオリさんはM−1グランプリ王者!☆M−1のMは沐浴のMです!『産褥記2』にも詳しいですが、本当に沐浴が上手なんですよー。手際はよいんだけれど、とても丁寧&優しい(赤ちゃんにはw)!ちなみに新生児の負担にならないように、時間をかけすぎないのも大事。ちゃーんと背中も洗いますよー。せな毛がキューン。スライス家は洗面所に設置するタイプの沐浴マット?を利用していました(もこちゃんのもの)。洗面所が寒いので、沐浴準備中にストーブ?をセット。オムツとお着替えは寝床に用意しておへその消毒や耳掃除。お昼ご飯☆これが、友人同士の産褥ヘルプ最大のいいところ。一緒に食べておしゃべり。この時間が産褥期には栄養です☆カオリさんと私はお惣菜作って持参。カオリさんの作った具沢山粕汁が美味しすぎて、お代わりする私、産褥婦か!?産褥期は具沢山汁物がいちばーん好きでした。しかも大量に作ってきたほうれん草としらすのお浸しも、吉田家用に半分いただきましたw!産褥期は洗濯物が多いのも特徴です。乾いたら干す乾いたら干す乾いたら干す…エンドレス。新生児は小さいのに、吐き戻しやオムツ漏れ(新生児サイズでもぶかぶかです)、産褥婦自身も着込んでますしね。搾乳で腋の下や腕が凝っているというので、楽健法を。夫ヨシキに伝授すれば、いつでもできますね☆楽健法とは二人ヨーガと言われる足踏みマッサージのようなもの。する人も足で行うので疲れないんです。松が丘助産院の両親学級では講義後に、ご夫婦で体験してもらっています。「力の入れ加減がわからん」ということで、ヨシキにもやることに。で、いきなり産褥婦スライスの隣にぴったりと横たわるヨシキ(笑)。くっつきすぎて狭いだろ!でもこの夫婦は、絶対産後クライシスだけはなさそうです。一人目の産後にうつのようになって非常に大変ではあったものの、夫婦のパートナーシップについては大丈夫と確信しています。というのも、このスキンシップねw!「へ?そんなこと?」と思われるかもしれないけれど、妊娠中から産後にでも、これが「できる」か「できない」かは大きい。そしてジェンダー的発想だと思うのですが、男性は人前でパートナー(しかも恋人ではなく夫婦になってから)に堂々と触れるって、抵抗を感じる人が多いんじゃないだろうかと。そうこうしていると、人前や子ども達の前だけでなく、二人っきりの時間も。欧米のようなキス&ハグ文化もないので、そうすると段々レスにもなってくるのかな。セックスレスは産後クライシスの最大要因ではないけれど、かなり大きく影響していると思います。産後1ヶ月で解禁(!)されるけれど、実際には体がまだまだ戻っていませんし、母乳も落ち着きません。だから、まったく触れない…ではなく、こうしてマッサージしたりできたらいいですよね。って、早く帰宅することが前提ですが、触れることも照れずにやってね。産褥ヘルプの成り立ち、歴史w、詳しい方法については『産褥記2』『産褥記3』をぜひ☆(写真をクリックするとマドレストアに飛びます)●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化!発売中です。<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【2月コース】休講です。【3月コース】9,16,23,30日(水)10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象クラス定員です。【4月コース】休講です。産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【2月コース】休講。【3月コース】3,10,17,24日(木)10:00-12:00 定員です。【4月コース】7,14,21,28日(木)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【2月コース】5,12,19,26日(金)10:00-12:00 定員になりました。【3月コース】4,11,18,25日(金)10:00-12:00 定員になりました。【4月コース】1,8,15,22日(金)10:00-12:000 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【3月コース】4,11,18日(金)12:30-14:30 受付中 【4月コース】1,8,15日(金)12:30-14:30 受付中
2016.02.25
マドレボニータの白石あすか(a.k.a.スライス)インストラクターが2月に第3子出産予定です☆というわけで、今年のマドレ忘年会は「産褥ヘルプキックオフ」を兼ねてスライス邸にて開催!<本人はアルコール飲めないですが、乾杯の様子から☆あ、左は妊婦ではなくて伝説のインストラクターカオリです。右は車で来たためアルコールを飲めないヨータ。最後の最後まで「代行」ググって、あがいてましたw>「産褥ヘルプキックオフ」とは出産祝いの高級ベビー服や、ケーキ代わりにお惣菜やおにぎりもって、産褥期に訪問して新生児の沐浴したり、上の子の送迎手伝ったり、産褥婦とおしゃべりしようっていう「産褥ヘルプ」のキックオフです。キックオフをわざわざこうして開催するのは大きく2つ理由があります。<スライス邸の入り口。どこからどう見てもマドレ仕様です!>(1)産褥婦宅のおうち&生活の様子を知る初めて訪れるおうちってアタフタしますよね。お手伝いしたいと言っても、「鍋どこ?」「洗濯物ってどこに干すの?」「沐浴ってどこですればいい?」って質問責めになると、産褥婦が休むどころではなくなってしまう。だから事前におうちをこうして開放して、家事&生活動線を知っておく!!っていうのが大事。<何時到着、持ち寄り品の確認。スライス夫ヨシキ作のメモ帳w!これ大事ね。産褥期にもこうしたアナログ手書きメモが一番!>(2)上の子ども、夫と仲良くなっておく(1)より大事なのはコレです!赤ちゃんが生まれるのは家族にとって大きな喜びだけれど、同時に複雑な心境になるのが上の子ども。大きいお兄ちゃん、お姉ちゃんなら赤ちゃん返りもなく大丈夫…では決してないです。自分(たち)だけの生活が長い程、慣れるのがむずかしい。だから、上の子の幼稚園&保育園送迎などをサポートするにしても、事前に仲良くなっておく必要があります。そしてもう1人はパートナー(夫)です。女性同士の「産褥ヘルプ」が絶対的にメインになりますが(授乳もあるし、女子トークも必要だしw)、決して「私たちでおうち守るから、頑張ってお仕事してきてねー」っていう話ではないんですよ!!!そんな風に男性を蚊帳の外に追いやる話ではない。夫は産褥ヘルプの責任者!だからやること一番あります。それでも回りきらないのが産褥期だから、マネジメントしてね!っていうところ。ココで試されるのは父たちのコミュニケーション力です。妻の友人たちとどれだけ仲良くできるか(笑)!?って、コレすごーく、大事ですよ。美味しい持ち寄り品続々。しかもヨシキの盛り付けが洒落ておりまして、いつもの竹輪もあら、オシャレ!!子どもたちも続々集まりました。スライス家は上の2人は小学生。だから送迎はないけれど、宿題を見たりっていうヘルプも必要かも。あと、ヨシキが夜や土日仕事が多くなりそうなので、夜間のヘルプ(夕食を並べる、子どもたちに食べさせるなど)が新しく必要な気がします。マドレの父=佐父さんから恒例の紅白MOET届きました☆ありがとうございます!よこちゃんがめざとく見つけてw開けよう&撮影コール。そんなよこちゃんと話していたのですが、この時期に「キックオフ」できてよかったです。どうしても臨月開催とかになってしまう。けれど、臨月って、ほぼ正産期=いつ生まれてもおかしくない時期。慌ただしすぎます。おちおち酒飲んでる場合じゃなくなってしまう(って私が言うなw)!キング・オブ・イケメン、キング・オブ・産褥ヘルプマネージャーはこの人でしょう!田無のヒロさん☆1歳児抱っこしながらMOET開けようとしていますがw、仕事をしているもこちゃんの代わりに先に二人の子どもと美味しい料理を作っ乗り込みましたよ!!!伝説のインストラクターコンビですw!!M-1も復活したことだし、そろそろ私たちも復活するか!(何を!?)あ、この写真携帯待ち受けにすると厄除けになりますよ(嘘)。<インターン時代から落ち着き過ぎwの呼び名高いくまちゃんは、社会人になってさらに風格が!四女ご飯食べさせてもらってます。>産褥ヘルプキックオフということで、スライスのご近所さんや、産後クラスOGたちも参加したり、差し入れをくださったり☆ありがとうー!オーサワさんからは「女性活躍推進法」関連ですばらしい講演会のシェアをいただきました!三洲製菓さんや、千葉銀行さん他。時間制約のある女性が成果を出せる会社は、これからの日本で絶対活躍します。労働生産性が先進国でもっと低いなんていう汚名、、、早々に挽回せねば!そのためには男性も働き方の見直しですね。スライスカップル、頑張らないように(!)頑張れー☆たくさん堂々とヘルプコールを出してね。私たちもコール前にお節介する所存ですよ☆●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ “産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。◆『産褥記』書籍化!発売中です。<写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【1月コース】13,20,27,2/3日(水)10:00-12:00 定員になりました。【2月コース】休講です。産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【2016弾み初め】1/7(木)10:00-12:00 ボールエクササイズ体験会【1月コース】14,21,28,2/4日(木)10:00-12:00 定員になりました。【2月コース】休講です。単発講座企画します。産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【1月コース】8,15,22,29日(金)10:00-12:00 定員になりました。【2月コース】5,12,19,26日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【1月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 受付中【2月コース】5,12,19日(金)12:30-14:30 受付中
2015.12.29
マドレボニータが「産褥ヘルプ」と称して広めようとしているのは、お友達の出産祝いに高価なケーキやベビー服の代わりにおにぎりを持って、お手伝いしに行こうという文化。里帰りをする、母親・義母を呼んでサポートしてもらう、あるいは夫婦2人で乗り切るのがこれまでの日本の産褥文化でした。ところが核家族化、高齢出産、そして男性の長時間労働が進むにつれ血縁関係にたよりきった養生はむずかしくなっています。ヘルパー、ドゥーラに来てもらう、産褥入院するのもまだまだ一部の人のみです。(この部分については自治体の補助がとてもありがたいのですが、まだまだ追いついていないのが現状)そこで友人や地域の人たちが助け合い、養生のお手伝いをできれば!ということなんです。…っていうことを常に、色んなところで書いております。そうしたらお隣マンションに住む母友(産後10年)が「マドレボニータのやってる産褥ヘルプって、本当にすごくいいから、絶対広めたいよね。雑誌に企画持ち込んだら」ともろもろ具体的にアドバイスくれました(もう一度書くけれど、産後10年で、産後クラスに参加したことはない母友ですw)。早速、マコせんせい呼んで「産褥ヘルプを広める企画会議」!…のはずが、子どもたちが久しぶりのマコちゃん来訪で興奮。宿題みてもらったり、髪の毛を靴下で巻いてもらったり(…という手法が流行っているらしい)と全然大人で話すことができませんでしたw!【産褥ヘルプについては『産褥記2』『産褥記3』に詳しいです】 <写真をクリックするとマドレストアにリンクがとびます>しかもその母友が急遽残業になり、息子くんが久しぶりに夕食食べにきました。小5男児、3人兄弟の末っ子なんですが我が家に来ると私のところにやってきて「ねー、いつも吉田家はこんなにうるさいの!?」と驚きますw!うちは女子しかいないので、なじむかなーと思いきや、いつも先生のモノマネしたりでずっとしゃべり通しw。「要町あさやけ子ども食堂」という、子どもが一人でも入れる食堂の試みがあって、老後はこういうのやってみたい!!って思っていたんですけれど、そこまで待たなくても十分できるんですよね。子育て中でも、いや子育て中だからこそ、「ちょっと今日、夕食行かせて」って1,2人受け入れる。で、一緒に食べる。こうして1、2人毎日受け入れていたら、5回分の孤食は防げる。こうやってみると、「産褥ヘルプ」と「個人的子ども食堂」のしくみってとても似ている。子どもが幼稚園や小学生になると地域に母友ってたくさんできるから、個人的子ども食堂って実現可能なことだと思う。けれど、一番必要な時期、子どもが0~3歳の頃って地域に友達、ママ友ってすぐに作れないんですよね。私なんて究極の人見知りだから、本当に孤立していました。だからこそ、「産褥ヘルプ」の仕組みを広めて、母親学級で出会った人同士がちょっとずつお手伝い。あるいはちょっと遠くてもお友達がサポートするっていうしくみができたら、母と子の孤立は防げるんじゃないだろうか。同時に男性も長時間労働を減らして、一緒に参画しませんか?定年退職後にはお席埋まってるかもしれませんよー(笑)。●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ “産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆11/24(火)10:00-12:00 「子どもの持てる力をひきだす」南大泉にじのいろ保育園◆11/30(月)10:00-12:00 「子どもの持てる力をひきだす」にじのいろ保育園(府中市)◆12/1(火) 10:00-12:00 「子どもの持てる力をひきだす」上石神井にじのいろ保育園◆12/2(水)10:00-12:00 「子どもの持てる力をひきだす」大泉にじのいろ保育園 ◆12/6(日)松が丘助産院「両親学級産後編」◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。◆『産褥記』書籍化!発売中です。読んだら是非ハッシュタグ #産褥記 をつけてご感想つぶやいてくださいませ☆<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【11月コース】4,11,18,25日(水)10:00-12:00 定員になりました。【12月コース】休講です。【1月コース】13,20,27,2/3日(水)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【11月コース】5,12,19,26日(木)10:00-12:00 定員になりました。【12月コース】3,10,17,24日(木)10:00-12:00 あと1名様受付中【1月コース】14,21,28,2/4日(木)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【11月コース】6,13,20,27日(金)10:00-12:00 定員になりました。【12月コース】4,11,18,25日(金)10:00-12:00 あと3名様受付中【1月コース】8,15,22,29日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【12月コース】4,11,18日(金)12:30-14:30 あと2名様受付中 【1月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 受付中
2015.11.22
水口陽子インストラクターa.k.a.よこちゃんのお宅に3年目の押しかけヘルプ隊。こちら2年前のパートナー健一郎さんの一周忌にヨーコさんが言いだしっぺになり、「みんなで押しかけて、大掃除しよう」隊を編成しました。悲しい皮肉でありながら、「生まれいづる時」「息を引き取る時」は、「そっとしておいた方がいいよね」「家族水入らずがいいよね」と、周囲から孤立しやすい時期です。そこで「産褥ヘルプ」を実践しているマドレボニータのメンバーとしては、「いやいや、大変な時だから寄り添おう!!遠慮されても、お節介しよう」ということで押しかけています。3年目の「押しかけヘルプ」は形が大きく変化していました。到着前によこちゃん、さやちゃん(小3)、はるき君(中1)で掃除をピカピカに済ませてくれていました☆びっくり!!え?私たち用無し!?いえいえ、私たちが来るからよこちゃん達の大掃除に精が出たっていうことで(笑)!とにかく、会ってしゃべりたいんです!!終わった時間(夕方)に堂々とw駆けつけたメンバー!私、マコせんせい、しーちゃん。私の洋服についてるのは、「米つぶ」じゃなくて「米つぶブローチ」です!この斬新な料理は昼間に来ていたチーム(りえぞうちゃん、よねこちゃん、ヨーコさん)ヨーコさん作w!サトイモ、かぼちゃ蒸しただけ!!「えーーー!」と文句言いつつ食べたら、「あら、美味しい☆」ペロリと食べてしまいました。ちゃんとキレイなサラダも残っておりました☆中からシュウマイ飛び出てくるし。まー、色々文句言っておりますが、私は隣のスーパーでお寿司購入。さやちゃんもすごーーーい、しっかり者に!!こんなメニュー表作って甲斐甲斐しくお酌してくれました☆片付けもちゃっちゃと!!はるき君の作品!!本当にすばらしいセンス!!よこちゃん、ヨーコさん、私で来年はいよいよインストラクター12周年。昨年は10周年を盛大に(赤羽でw)祝ったのですが、11周年は何もできず…来年の12周年はちょっと気合い入れて、産後ケア言いだしっぺマコせんせい含め、盛大に祝おう☆自分たちをリトリートしようという計画立てました!!「今月から毎月5000円積み立てて、軽井沢行くぞー!」(ヨーコさん勝手に決めたからよろしくね!)帰り道にしーちゃんから「12周年を仕事仲間と祝えるってすごいいいね」と言われて、その時はピンとこなかったのですが…。確かにインストラクター自体は個人事業でありながら、同じ志を持っているからこうして続けていけるし、お互いに応援し合えているなー。ありがとう、しーちゃん。そして、求む!軽井沢情報☆●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇AERA「夫の舌打ちに「嬉しくなった」? 産後うつ女性のホンネ」取材していただきました。◆11/24(火)10:00-12:00 「子どもの持てる力をひきだす」南大泉にじのいろ保育園◆11/30(月)10:00-12:00 「子どもの持てる力をひきだす」にじのいろ保育園(府中市)◆12/1(火) 10:00-12:00 「子どもの持てる力をひきだす」上石神井にじのいろ保育園◆12/2(水)10:00-12:00 「子どもの持てる力をひきだす」大泉にじのいろ保育園 ◆12/6(日)松が丘助産院「両親学級産後編」◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。◆『産褥記』書籍化!発売中です。読んだら是非ハッシュタグ #産褥記 をつけてご感想つぶやいてくださいませ☆<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【11月コース】4,11,18,25日(水)10:00-12:00 定員になりました。【12月コース】休講です。【1月コース】13,20,27,2/3日(水)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【11月コース】5,12,19,26日(木)10:00-12:00 定員になりました。【12月コース】3,10,17,24日(木)10:00-12:00 受付中【1月コース】14,21,28,2/4日(木)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【11月コース】6,13,20,27日(金)10:00-12:00 定員になりました。【12月コース】4,11,18,25日(金)10:00-12:00 受付中【1月コース】8,15,22,29日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【11月コース】6,13,20日(金)12:30-14:30 定員になりました。【12月コース】4,11,18日(金)12:30-14:30 受付中 【1月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 受付中
2015.11.16
産後クラス&にんぷクラスのOG石谷千佳子さん(a.k.a.ばばちゃん)のtumblr.で素敵な投稿を見つけました。「友人の 出産祝いに 展開常備菜(字余り)」出産祝いというと、オムツケーキとお母さんになった友人には高級ケーキ、ちょっと高級ベビー服、あるいは友人一同でリクエストを聴いてベビーカーとか色々ありますが、実は産褥期に一番心と体に効く(!)贈り物って、お惣菜とおにぎり、そして友人とのおしゃべりタイムなんです。これ、母乳にこだわって…っていうことでは決してないんです。産褥期って養生のために横たわっていなくてはならないので、脂っこいものよりも、消化のよいものがいいんですよね。ばばちゃんが作っているのは「展開常備菜」といって、色々にアレンジ展開できるもの(って、説明がバクっとし過ぎる私w)今回は照り焼きチキンはグラタンに、きのこマリネはコンソメスープに展開☆私も、こうしてお友達のおうちに産褥ヘルプ(おせっかい)に行くと、その後、自分のおうちの料理もヘルシーになったりwします。あと、そのおうちの味を知って、取り入れたりね☆ばばちゃんは西荻窪で、「souzoukitchen」というお料理教室も開催しています。赤ちゃん連れ、おんぶでもご参加いただけるので、ぜひー!!カップルクラスも開催されていて、めちゃ楽しそう!!男性が抱っこ紐でお料理、いいね!!後片づけする姿もカッコいい!!産褥ヘルプ(おせっかい)の成り立ちは、こちらに詳しいです!『産褥記2』表紙は世界で一番(!?)、たくさんの人に沐浴してもらった三女の新生児期です☆●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇AERA「夫の舌打ちに「嬉しくなった」? 産後うつ女性のホンネ」取材していただきました。◆11/8(日)あざみ野「マタニティカップルのための地域子育て入門講座 講演会」◆11/10(火)大泉にじのいろ保育園「ママのボディケア講座」一時保育は定員に達しました。◆11/15(日)東大和市パパスクール「パパこそ知っておきたい!産後ケア」◆12/6(日)松が丘助産院「両親学級産後編」◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。◆『産褥記』書籍化!発売中です。読んだら是非ハッシュタグ #産褥記 をつけてご感想つぶやいてくださいませ☆<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【11月コース】4,11,18,25日(水)10:00-12:00 あと1名様、受付中【12月コース】休講です。11月に是非!産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【11月コース】5,12,19,26日(木)10:00-12:00 定員になりました。【12月コース】3,10,17,24日(木)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【11月コース】6,13,20,27日(金)10:00-12:00 定員になりました。【12月コース】4,11,18,25日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【11月コース】6,13,20日(金)12:30-14:30 定員になりました。【12月コース】4,11,18日(金)12:30-14:30 受付中
2015.11.03
7/27に待望の第1子を出産したマドレボニータ産後セルフケアインストラクター若菜っちん宅へ産褥お節介をしに。先に私と若菜っちんの関係を簡単に説明しておくと…三度の飯よりかわいこちゃんをいじるのが大好きな私が、一番いじってて楽しいのが若菜っちんです。そういう関係性ですw!美人で、こうやって自由にいじらせてくれる人なかなかいないんですよー。しかも、返しが「こなれてなくて」いいんです!若菜っちんは「クラスで伝えていること、体験できてよかったーーーー」ですってw!全身の痛みですら、想像を超えていて、それがよかったとw!ちなみにお産に12時間かかったそうですが、後半ずっとスクワットだったそうで「鍛えてて、よかった!筋肉は裏切らない!」とも!ホント、筋肉は裏切りませんよ。「骨盤バカヤロー」とか思っちゃうけれどねw「夫が立ち会ってくれて、本当によかった」12時間、助産師さんとともにずっと立ち会ってくれたそうです。そして、立ち会い体験がその後にすごーく影響して、夜中のオムツ替えと家事をがんばってくれているそう!立ち会いについては人それぞれではありますが、私も一番痛くて、しんどくて、でも喜びの時、夫がいなかったら、しんどすぎたな。。。ちなみに、私は「産褥ヘルプ」をしてもらうのも、「産褥ヘルプ」するのも誰よりも多いと自負していますが、一番してもらって嬉しいのは「一緒にご飯食べてもらうこと」!です。美味しくて、母乳によい食事は産後ドゥーラなどプロフェッショナルの方に依頼できますが、一緒におしゃべりしながら食べるって、友人同士のヘルプならでは。そして、これなら誰でもできると思うので(お惣菜は買っていってもいいし!)是非!ちなみに今日やったのは●ご飯を2合炊く●汁物を作る(お惣菜は作って持って行った)●楽健法(松が丘助産院の両親学級で毎回やっているので、本当に効果実感しています!若菜っちんすらオッサンのような声で気持ちよがってました!水道橋で創始者から本格的に学べるのですが、松が丘の両親学級でも是非!)●おしゃべりしながら一緒に食べる!(あの若菜っちんが、すっぴんでお代わりしておりますた!)●沐浴(タミータブと、普通の沐浴タブあります。ちなみに私は一人でタミータブの際は、タオルの上で体を洗って、最後にチャプーンとします。ソウ君はめちゃお風呂好きっぽい)●残ったご飯をおにぎりにして、夕食用に2合炊く…産褥ヘルプ行っても、ついつい産褥婦に夢中になって新生児の名前聞き忘れたりするんですが(笑)今回は大丈夫。産褥期が明けるといよいよ家事、外出も解禁して、疲れやすいので是非お近くの方、行ってみてね!●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇AERA「夫の舌打ちに「嬉しくなった」? 産後うつ女性のホンネ」取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。◆8月23日(日)パパ家事の学校『公開授業』~誰も教えてくれなかった、パパが家事する本当の理由~トークセッションに登壇します。◆8月29日(土)北区在住&在勤限定「産後クライシスを回避せよ!出産後のカラダとココロ、パートナーシップを考える~」◆『産褥記』書籍化!発売中です。読んだら是非ハッシュタグ #産褥記 をつけてご感想つぶやいてくださいませ☆<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【8&9月コース】26,9/2,9,16日(水)10:00-12:00 残席5名受付中【10月コース】7,14,21,28日(水)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【9月コース】10,17,24,10/1日(木)10:00-12:00 残席2名受付中【10月コース】8,15,22,29日(木)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【8&9月コース】21,28,9/4,11日(金)10:00-12:00 定員になりました。【10月コース】2,9,16,23日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【8&9月コース】20,27,9/3(木)10:00-12:00 池袋で開催!受付中【10月コース】2,9,16日(金)12:30-14:30 吉祥寺開催!受付中
2015.08.19
8月にまついなつきさんに西洋占星術鑑定をしていただいたところ、「怒りのペンが震える秋」と言われまして(笑)。その通りになっているようですw。意識的に緩めるときは雑誌「ku:nel」にかぎります(`_´)ゞ創刊号から読んでおります。11年前のvol.10にお弁当掲載されたのが秘かに自慢w。ぜんぜん立派な弁当じゃないんですが。こちらは「うずまきお菓子紀行」内の「ゆべし」!!確かヨーコさんがゆべし好きだったと思い、写メしたら、「私の好きなのは『ういろ』です」・・・似て(?)非なるものでした。が、美しい写真の数々、バタバタして余裕がない時こそ、意識的にめくっています。なにより産褥期のお供。携帯電話、スマホ、PCなど交感神経を昂らせる液晶画面は控えて、美しい写真になごまされるます。そしてそんななごみ過ぎる私にパンチの効いた本も持ってきてくれる仲間たち(笑)。「ku:nel」がオサレなロハス系雑誌と一線を画しているのは、「文化」や「伝統」を伝えているところ。もちろんその中に「日常の暮らし」も含まれているんだけれど。そんな中に笑いの要素もあって。写真はご当地競技紹介なんだけれど、その名も「ツル多はげます会、中秋の有多毛(うたげ)」。吸盤相撲とか最高です!他にもヤカーリング(やかんでカーリング)とか真面目にオモシロいもの紹介しています。・・・で、書いてて思ったのですが、「文化」の伝承であるからには・・・いつか、マドレボニータの提唱する友達同士で実践する「産褥ヘルプ」も取り上げてくれないかなーーー! 写真は事務局スタッフもこちゃん宅にヨータ君(嗚呼ブログurlが出てこない)とともに産褥ヘルプ行ったとき。こんな風に男性ができる産褥ヘルプとかもう斬新すぎて中々理解していただけないのですが(苦笑)、今週は2大新聞で取り上げていただきますよー。「産褥ヘルプ」と「産後エクササイズ」!マガジンハウスさんもぜひ、産褥ヘルプを!!●両親学級やカップルクラス、出張講座開催しますよ●◆11月9日(日)午後とうきょうマタニティーフェスティバル「両親学級」夫と登壇します。◆11月15日(土)盛岡「産前産後セルフケア講座&指導法講座」◆11月16日(日)釜石「産後ボディケア講座」***『産褥記』電子書籍発売中***<写真クリックすると購入先にリンクしています>カドカワ・ミニッツブックから出版された『産褥記』☆アマゾンからもご購入いただけます☆***『産褥記3』発売中***<写真クリックすると購入先にリンクしています>なんで産後の本なのにおにぎりが表紙なの!?とか到着情報やお読み頂いた感想、どこのページが響いた!などつぶやいてください。その際ハッシュタグ #産褥記3 をつけていただければ、感想まとめtogetterに掲載させていただきます☆→「産前産後の必読書『産褥記3』届いた!読んだ!」-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【11月コース】6,13,20,27日(木)10:30-12:30受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【10月コース】3,10,17,24日(金)10:00-12:00 定員になりました。【11月コース】7,14,21,28日(金)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【10月コース】8,15,22,29日(水)10:00-12:00 定員になりました。【11月コース】5,12,19,26日(水)10:00-12:00受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【10月コース】3,10,17日(金)12:30-14:30 単発参加受付中【11月コース】7,14,21日(金)12:30-14:30 受付中
2014.10.11
本日はさかもと助産所クラス。産後8か月の方もいつも保育を利用されて定期的に参加されています。「定期的に預ける機会をつくっています」って嬉しいです。自分の「体のメンテナンス」をついつい後回しにしてしまうのが、赤ちゃんとの生活。けれど、赤ちゃんを抱っこするのに必要なのは母性や母の愛以上に、筋力です☆先日の松が丘助産院産後の両親学級に夫婦で参加されたTちゃんは、「パートナー(我が夫ヨシオ)のお話がすごくよかったです。同性の話しが響くようで、 その後、夫が変わってきました!」と嬉しいご報告。ちょっと悔しいけど(笑)。次回はとうきょうマタニティーフェスティバルで夫婦登壇する予定です。そして出産後にやっと会えた育ちゃん。2013年12月のにんぷクラスに参加されて、妊婦仲間同士産褥お節介し合った育ちゃん☆<写真クリックすると購入先にリンクしています>『産褥記3』p64『妊婦仲間の産褥お節介』の輪をつなげたい!にてレポートしていますよ☆ぜひー。全国の妊婦さんに広めたいんだよなー。***********午後は産褥期が明けたばかりのマドレボニータ事務局スタッフもこちゃん宅へ。産褥期はいろいろなヘルプがあっても、明けると一気に家事育児とやることが増える。しかも自分自身も動きたくてしょうがなくなってしまい、ついつい家事育児と抱え込んじゃう。でも、産褥期「養生」のあと、必要なのは産後「リハビリ」。家事や育児は「リハビリ」ではないんですよね。というわけで、いろいろお手伝いしようと思い鼻息荒く向かったのですが、2時間私ができたのは…奏くんの抱っこのみ。ずっしりと重くなった奏くんですが、新生児の頃より要求も確実に成長!抱っこしていないとふぎゃふぎゃ言います。抱っこしている間にもこちゃんは上の子の衣替え!そしてお風呂掃除に、少しだけPC作業。赤子方手にできないこと、少しはやってもらえたかな。私は奏くんを抱っこできて幸せでした☆産褥期明けは急激にではなく、徐々にゆっくり☆やはりこういうところも含めて、産後の過ごし方コンサルタントも必要だなー。からの、地元に戻り取材&撮影打ち合わせ!マドレボニータの代表吉岡マコが、とある新聞に☆産後クラスOGで記者の方から依頼を受けまして、むふふ楽しみです☆詳細決まったらお知らせいたしますねー。●両親学級やカップルクラス、出張講座開催しますよ●◆10月2日(木)10-11:30 ママパパ学級スペシャル! 病院ではおしえてくれない本当のこと 北区主催です☆在住、在勤の方、未妊娠の方もご参加いただけます。◆10月5日(土)宇都宮で託児付きカップル講座開催しますー!インストラクターなおっぺの企画!◆11月9日(日)午後とうきょうマタニティーフェスティバル「両親学級」夫と登壇します。◆11月15日(土)盛岡産前産後セルフケア講座&指導法講座」◆11月16日(日)釜石「産後ボディケア講座」***『産褥記』電子書籍発売中***<写真クリックすると購入先にリンクしています>カドカワ・ミニッツブックから出版された『産褥記』☆アマゾンからもご購入いただけます☆電子書籍ということで、電車通勤の方、とくに男性にも読んで頂きたい☆堂々と電車内で!!ビジネス書張りの勢いで!!認定NPO法人フローレンス代表理事の駒崎弘樹さんも産後のパートナーシップ必読書として推薦してくださっています☆-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【10月9日(木)オープン記念体験会】10:30-12:30受付中【11月コース】6,13,20,27日(木)10:30-12:30受付準備中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)●【9月26日(金)】さよならアムリタイースト☆チャリティークラスあと1名さま受付中【10月コース】3,10,17,24日(金)10:00-12:00 定員になりました。【11月コース】7,14,21,28日(金)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【9月コース】3,10,17,24日(水)10:00-12:00 定員になりました。【10月コース】8,15,22,29日(水)10:00-12:00あと2名様受付中【11月コース】5,12,19,26日(水)10:00-12:00受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 ●【9月26日(金)】さよならアムリタイースト☆チャリティークラスあと1名さま受付中【10月コース】3,10,17日(金)12:30-14:30 受付中【11月コース】7,14,21日(金)12:30-14:30 受付中
2014.09.22
昨日はインストラクター仲間タケシ君夫妻presents「産褥ヘルプありがとう」会へ。我が家は家族総出で押しかけさせていただきましたヽ(*´∀`*)ノ.+゚本当に座りっぱなし&飲みっぱなし&食べっぱなしでおもてなしいただき、ありがとうございます!結論から申し上げます。「産褥ヘルプ」をすると家族丸ごと、より親しくなって楽しい!!人間関係がより豊かになります。人とのつながりが希薄とされる、隣にどんな人が住んでいるのかわからない、、、そんな今だからこそ、広まればいいなー。子供部屋がすごいことに(笑)!顔を出しているのは上の子ユウくん!2人目産後は育児に慣れるどころか、2人目だからこそ大変なことイッパイあります。●「変則産褥ヘルプ*産褥期こそよその風」●「リアル産褥期〜養生を諦めない!〜」●「産褥ヘルプじゃなくて産褥お節介」●「産褥期明けにも産褥お節介」タケシ君の産褥ヘルプの様子。つかさっちん家の子どもたちも!電車天国ですw!小さい子大好き二女は抱っこさせてーーーと。難点はすぐ飽きるとこ。。。鉄板焼きーーーー!ヨーコさんの実家から届いたというカボチャがほくほく美味しかったー!タケシパートナーの亮さんがずっと鉄板奉行!私ずっと食べてましたw。「ありがとう会」でもじっと座っていられないヨーコさんは子どもと遊んだり、台所に立ったりw!つかさっちんとも一緒にゆっくり飲めたのは初めて☆「産褥記3」の打ち上げもしたい!!ココファームワインに目覚めた女w!ワイナリー行きたい。ホスト役から、小学生相手まで・・・!!亮さん大いそがし!!!ありがとうございます。 新生児だったハルくんが、こんなに大きくなって!もう親戚のおばちゃん以上の気持ちでございます。美味しいモノを食べながら、飲みながら過ごす時間は、本当に楽しい!次は忘年会だな!!●両親学級やカップルクラス開催しますよ●◆9月14日(日)本日!突然参加も☆ 松が丘助産院両親学級~産後編~ こちらどなたでもご参加できます。なんと夫とW講師体制、お薦めw◆10月2日(木)10-11:30 ママパパ学級スペシャル! 病院ではおしえてくれない本当のこと 北区主催です☆在住、在勤の方◆10月5日(土)宇都宮で託児付きカップル講座開催しますー!インストラクターなおっぺの企画!***『産褥記』電子書籍発売中***<写真クリックすると購入先にリンクしています>カドカワ・ミニッツブックから出版された『産褥記』☆アマゾンからもご購入いただけます☆電子書籍ということで、電車通勤の方、とくに男性にも読んで頂きたい☆堂々と電車内で!!ビジネス書張りの勢いで!!認定NPO法人フローレンス代表理事の駒崎弘樹さんも産後のパートナーシップ必読書として推薦してくださっています☆***『産褥記3』発売中***<写真クリックすると購入先にリンクしています>なんで産後の本なのにおにぎりが表紙なの!?とか到着情報やお読み頂いた感想、どこのページが響いた!などつぶやいてください。その際ハッシュタグ #産褥記3 をつけていただければ、感想まとめtogetterに掲載させていただきます☆→「産前産後の必読書『産褥記3』届いた!読んだ!」-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)●【9月26日(金)】さよならアムリタイースト☆チャリティークラス受付中【10月コース】3,10,17,24日(金)10:00-12:00 定員になりました。【11月コース】7,14,21,28日(金)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【9月コース】3,10,17,24日(水)10:00-12:00 定員になりました。【10月コース】8,15,22,29日(水)10:00-12:00受付中【11月コース】5,12,19,26日(水)10:00-12:00受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 ●【9月26日(金)】さよならアムリタイースト☆チャリティークラス受付中【10月コース】3,10,17日(金)12:30-14:30 受付中【11月コース】7,14,21日(金)12:30-14:30 受付中
2014.09.14
マドレボニータ事務局シスターズ太田智子さん(もこちゃん)が第2子を8月に出産予定。ということで、産褥ヘルプキックオフ会でした☆マドレが事業とは別に推奨している文化としての「産褥ヘルプ」。これって、「産褥ヘルパー」さんを派遣するとか、お金を払って…というサービスではないんです。今までの友人関係で、お祝い品を贈る代わりに、みんなで少しずつ手と時間を持ち寄って、産後のヘルプをする試みです。誤解されやすいんだけれど、いちばん大事なこと。女性同士で助け合って、その間に男性が仕事に精を出す・・・ためにやっているんではないんです。新生児がいる生活って、夫婦2人じゃ乗り切れないよね。男性が育休をとっても手が足りない。だからたくさんの手を持ち寄ろう。産褥婦がしっかり養生するために、マネジメント(たとえば、日程調整、友人との連絡をとる)は男性の出番なんですよーーー!というわけで、今回の産褥ヘルプキックオフのホスト(!?)はパートナーのヒロさんです。ここぞとばかりにマドレ男子たちがこぞって(!)集合。しかもみんなおいしい手料理ふるまってくれて☆何コレ、美味しすぎるー。マドレ男子たちと同じ土俵に立つのすらイヤなんで、私たち夫婦はデパ地下で購入して持参w。☆ベランダにバケツ(よりオシャレなブツ)に水と氷を張って、冷やしたビール、サワー!ベランダにレジャーシートで遊ぶ子どもたち。大輔さん一時帰国を喜ぶマドレ男子たち!!ヒロさんのホスピタリティーは素晴らしかったー!!次々とお料理をサーブし、お酒を足し、自分も飲む☆もこちゃんへの愛を感じます♡ヒューヒュー。イクメンよりイクメンでっす!なんか美味しいモノいっぱーーーい!西東京市仲間(!)もたくさん駆けつけ、もこちゃんの人徳だわー。中野家は下の子が体調不良のため、夫婦交代参加。奇跡の一瞬(笑)。ヨータ到着早々嬉々として撮影しているのは子ども達・・・・・・・ではなく、酔いつぶれた大輔氏(笑)!ちなみに昼の早い時間から来て、かつおのナンちゃら作って、たくさん飲んで、この後復帰して、次なる飲み会へと向かった大輔氏。。。つわもの。もこちゃんのコレクション、スタバタンブラーをお土産に☆子どもたちバケツの水で水遊び。。。さすが、大輔氏!復活しています(笑)。マドレ男子ーズ。5人が揃ったー!!(この後、ひかりんパートナーシゲル氏も)肝心のもこちゃん写真がなかなかなくてw!!とんちゃんと美少年。マドレ男子会恒例のおこぼし。女子たち。ライムスター着るヒロさん。女子たちに指示出されてるwスライス夫婦(笑)←なぜに!?さてそろそろお開きですー!!おつかれさまー。太田家の台所周りもわかったし、いつでも駆けつけ体勢です。三女&四女のみ連れて行ったのですが、帰りはこんなでしたヽ(*´∀`*)ノ.+゚-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺東 【7月コース】4,11,18,25日(金)10:30-12:30 単発受講受付中【8・9月コース】22,29,5,12日(金)10:30-12:30 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【7月コース】9,16,23,30日(水)10:00-12:00 定員になりました【8月コース】お休みです。6日にチャリティークラス開催-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺東 【7月コース】4,11,18日(金)13:00~15:00 受付中 【8・9月コース】22,29,5日(金)13:00~15:00 受付中
2014.07.05
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