全203件 (203件中 1-50件目)
2泊3日の自治体主催キャンプに行ってた二女と入れ替わりに、長女が中級キャンプ(中学生対象)に出発☆4→3人になるだけで、めちゃめちゃ静かですー(T . T)っていうか、十分うるさいんだろうけれど、静けさのハードルがだだ下がりな我が家。と思っていたら、二女は帰りに高熱でチームリーダーの方から連絡を頂き、ダッシュで迎え、小児科直行。夏風邪でしたが、びっくりなことに私も同時刻に発熱、しかも四女も夜中に発熱。何この連携発熱プレー。久しぶりの発熱調整でした!でも、ずいぶん熱を出さなくなってきたなー。さてさて本日は八千代助産院おとわバースバランスボール教室でした!今日は全員産後女性☆ということで腹筋エクササイズまで。でも、あまりにもできなくて衝撃受けておりました(笑)!産褥期が明けると「わーい!やっとお出かけできる!監禁生活(!)からの脱出だー!」とばかりに、アチコチ出かけたくなります。久しぶりの娑婆ですもの☆でもねでもね、ちょっと待ってくださいね。「床上げ(まで)21日間」と言われる産褥期は、横たわって出産によるダメージ、傷を回復させることが大切。でも、傷は回復しても、1ヶ月休んでいることで体力&筋力が落ちてしまうんです。先日も講座参加された方が「しっかり休んだのに、その後、おばあちゃんみたいになっちゃって、産後というより老後です(T . T)」とおっしゃっていました。だから、産後2〜6ヶ月をマドレボニータでは「リハビリ期」と定義して、しっかり体力&筋力を取り戻すバランスボールエクササイズを行っています。たくさんお出かけする前に、是非リハビリを☆そして引き続き、赤ちゃんとの生活に慣れていくため、お昼寝などの休養時間も取ってくださいね。キャンプから帰り、爆睡(18時〜7時)して元気になった二女。やっとフローレンス「寄付の学校」で学んだこと、まとめました☆●講座・イベント・掲載情報●◆8/11(木・祝日)10:00-12:00マドレボニータボールエクササイズ体験会◆8/22(月)石垣島で産前産後バランスボールエクササイズ開催。◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化!発売中です。<写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日(水)10:00-12:00 受付中【10月コース】5,12,19,26日(水)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【8月コース】お休み/8/11マドレボニータボールエクササイズ体験会【9月コース】8/25,9/1,8,15日(木)10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から7分です!【10月コース】6,13,20,27日(木)10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日(金)10:00-12:00 受付中【10月コース】7,14,21,28日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日(金)12:30-14:30 受付中【10月コース】7,14,21日(金)12:30-14:30 受付中
2016.08.10
二女が自治体で開催しているジュニアリーダー2泊3日キャンプに出発のため静かな我が家(吉田家比)!普段は女同士の口汚いw喧嘩が絶えないのですが、いなくなると「今、まーちゃん何してるかなー?」なんて可愛げなこと急に言い出しますw!でも、もうわかっております。帰宅したらすぐにアノ喧嘩が勃発するわけです!そして入れ替わりで長女がジュニアリーダーキャンプに出発します。荷物の詰め方や、2週間前には実際にパッキングしたものを背負って集合したり、家族キャンプと違って”自分でできる”ように懇切丁寧なプログラムで、オススメです☆さてさて、本日はさかもと助産所ボールエクササイズ教室!この暑い中、しかも早朝から大集合☆素晴らしいです!だって暑くて十分汗かいてるのに、これ以上汗かくってイヤじゃないですか!?10数年前までの私はそうでした!でもね、暑さでかく汗と、エクササイズでかく汗は別物なんですよ。本日は全員産後女性ということで、産後向けプログラムに絞ってトレーニング。…に集中したいところが、抱っこ要求の赤ちゃんも(^o^)!母さん鍛えさせてくださって、ありがとう、赤ちゃん!乳児の育児に必要な筋力は2種類あります。持久力と瞬発力の両方です。1)持久力長時間抱っこしている筋力。特に腹筋です。この時にお腹の力が抜けてしまうと、肩や腰に負担がいって、肩こり・腰痛の原因に。2)瞬発力同じくらい大事なのが瞬発力!赤ちゃんがちょいグズリだした時、サッと抱き上げる筋力。「もうちょっと大丈夫かな」って放っておくと、赤ちゃん不貞腐れてw大泣きに進化したりします。両方、バランスよく鍛えるためのバランスボールエクササイズでっす!終了後は助産所に移動してみんなでランチを楽しまれました(^o^)次回ボールエクササイズは9月12日(月)9:30-11:00@東久留米スポーツセンターです。他院出産(予定)の産後女性、妊婦さんもご参加いただけます。●講座・イベント・掲載情報●◆8/11(木・祝日)10:00-12:00マドレボニータボールエクササイズ体験会◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化!発売中です。<写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日(水)10:00-12:00 受付中【10月コース】5,12,19,26日(水)10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【8月コース】お休み/8/11マドレボニータボールエクササイズ体験会【9月コース】8/25,9/1,8,15日(木)10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から7分です!【10月コース】6,13,20,27日(木)10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日(金)10:00-12:00 受付中【10月コース】7,14,21,28日(金)10:00-12:00 8/5受付開始-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日(金)12:30-14:30 受付中【10月コース】7,14,21日(金)12:30-14:30 8/5受付開始
2016.08.08
22時という普段だったら爆睡時間に帰宅(でも楽しかったからよいのです!)、ジャンプのし過ぎで筋肉痛でプルプルする朝も容赦なく3人弁当。ここぞとばかりに冷凍食品の恩恵を受けたところ、子ども達大喜び…って、微妙な気分なんですけど(´д`)まー、そんな時こそ有酸素運動☆本日は聖路加産科クリニック産前産後エクササイズを担当いたしました。赤ちゃんがいると細切れ睡眠になってしまう。かと言って、赤ちゃんを朝まで目覚めさせず寝かし続けるのは無理、コントロールできないです。でもコントロールできることが一つあって…母自身の睡眠の質です!というわけで睡眠の質を上げる方法を3つご紹介☆1)有酸素運動で、体をしっかり疲れさせる産後は赤ちゃんのことが気になり、頭や気持ちばかり興奮して、緊張している交感神経優位状態。でも外出もままならないので、体力は全然消耗していない。そんな時はしっかり体力&筋力も使い、体を疲れさせる!本当にぐっすり眠れますよ。2)骨盤呼吸法教室でお伝えしている骨盤呼吸法(仰向けに横たわっている写真)!「あー、今日も一歩も外出れなかったー」っていう日も、お布団に入って、赤ちゃん横にゴロンさせながら実践してみてください。副交感神経(リラックス)優位な状態に切り替えるので、質の良い睡眠得られます。ついついスマホいじってると目を閉じても残像チラチラ…っていうのは交感神経(緊張&興奮)優位状態なんです。3)パートナーに子どもを見てもらって、一人で大の字で寝る!今日のご参加者もGOOD&NEWでご紹介くださっていたのですが、パートナーに数時間でいいのでみててもらって、一人で大の字で寝てみる!パートナーも赤ちゃんと二人っきりの時間を堪能する時と信じて☆聖路加産科クリニック掲示板に土屋麻由美助産師の「赤ちゃんがやってくる」講座掲載新聞発見☆「赤ちゃん返りは成長の機会!」私も10年以上前、第2子妊娠中に講座を受けて、この言葉に衝撃を受け、そして救われました☆赤ちゃん返りは自分の気持ちをしっかり表現するまたとない機会です。押さえつけるのではなく、しっかり発揮させる。同時に自分は産後の体を養生させるために、パートナーはもちろん、ヘルパーさんや実家にたくさん委ねる練習☆●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化!発売中です。<写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日(水)10:00-12:00 受付中【10月コース】5,12,19,26日(水)10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日(木)10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から7分です!【10月コース】6,13,20,27日(木)10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日(金)10:00-12:00 受付中【10月コース】7,14,21,28日(金)10:00-12:00 8/5受付開始-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日(金)12:30-14:30 受付中【10月コース】7,14,21日(金)12:30-14:30 8/5受付開始
2016.08.01
ちょっと涼しい本日。早速やっちまいました、三女のプール時間間に合わず!(◎_◎;)子どもたちの通う小学校は夏休みプール3交代制で、本日は低学年が朝一のプール。朝からあまりにもダラダラしているので、二女と三女の1行日記だけでも(!)やらせようと座らせていたら、喧嘩が始まって気づいたらプール開始時間!(◎_◎;)マネージャー業a.k.a.小・中学生の保護者業は大変です。4人でテンテコマイなのですから、「少女時代」のマネージャーとか、絶対勤まりません(T . T)!(多分、依頼は来ないと思うのですが/という無駄な心配)さて、出発前に冷や汗&脂汗を流して、いざさかもと助産所ボールエクササイズ教室に!今回から終了後に助産所に移動して「安産ドン」ランチをみんなでいただくという試みがスタート☆食べ物につられたのかw今日は7名のご参加者。一緒に汗かいてその後ランチって楽しいですよね。次回ボールエクササイズは8月8日(月)9:30-11:00@東久留米スポーツセンターです!他院出産(予定)の産後女性、妊婦さんもご参加いただけます。終了後の様子から。産休に入って初参加の妊婦さんも赤ちゃん抱っこ体験。恐る恐るでしたがw、産んだ瞬間からずーっと抱っこが始まりますからね。そして産んだら「怖いから抱っこしない!」という選択肢はないわけで。。。でも体験していただくとわかるように、抱っこして肌がギュッと触れ合うと、より一層可愛いし、愛おしいんですよね☆エクササイズも自分のできなさっぷりに爆笑しながら進みました。有酸素運動って、息が弾むし、汗もかくけれど、この疲労感がたまらなく気持ちいい。マッサージでは得られない爽快さ☆(マッサージも私は大好きなんですが(^o^)) 骨盤呼吸法&骨格調整は自宅でも引き続き毎日(!)、しかも出産直後も行えるので、是非是非覚えて実践してくださいねー。Mさんはシンクロナイズドスイミングをずっとやっていたということで、脚の伸びが毎度美しー!!妊婦さんと産後女性がかけ離れることなく、同じ時間&空間を共有する。「赤ちゃんって、可愛いだけじゃなくて、こんなにしょちゅう泣くんだ」「こんなに抱っこするんだ」「授乳って、意外と時間かかるんだ」・・・といったことを目の当たりにする。そして赤ちゃんに実際に触れてみる。そんな積み重ねが、赤ちゃんとの生活をする心構えにもなるはず。なかなか身近で赤ちゃんを見る機会がないからこそ、こうした場で交流できたらと思う。最初は恐る恐るでも、触れているうちにやっぱり可愛くて、愛おしくて、待ち遠しくなるはず。●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化!発売中です。<写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【7月コース】6,13,20,27日(水)10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日(水)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【7月コース】7,14,21,28日(木)10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日(木)10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から7分です!産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【7月コース】8,15,22,29日(金)10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日(金)12:30-14:30 受付中
2016.07.25
本日は猛暑かきわけ(!)さかもと助産所ボールエクササイズ教室でした!これだけ暑いと、「有酸素運動で汗をかくなんてイヤッ!」って思いがちなんですが、実は暑い時期こそ、体力&筋力をつけて、代謝を上げていくことで、疲れにくくなるんですよー☆会場はエアコンで涼しく快適にしておりますので、夏バテしそうな方こそ是非☆次回ボールエクササイズは7月25日(月)9:30-11:00@東久留米スポーツセンターです!他院出産(予定)の産後女性、妊婦さんもご参加いただけます。今日は全員産後の方でした!「母乳ダイエットって聞いていたのに、全然減らない…」という方も。わかりますー。私も4回授乳生活やっていますが、授乳期間は通常のプラス5キロのまま(T . T)でもね、それぐらいじゃないと、バテちゃうんだなーっていうのも身を以て実感しています。授乳ってはたから見ると聖母マリア像のような、微笑ましい光景であっても、血液から作られているんですからねー!!そりゃー、疲れますわ。授乳中は大丈夫って言われても、眠いですわ!!でもでも、産後って自尊心が低迷しがちなので、「早く体型戻したい!」っていう気持ちもわかります!!!みんな&自分の関心は全部赤ちゃんにいっちゃうし、なんかお腹が茶色いし、真ん中に線が入ってるし(正中線)、おっぱいも巨乳どころか岩みたいだし、髪の毛も抜けるし…私どうなっちゃうのー!?だから、食べ物を制限するとかではなくて、有酸素運動でしっかり体力&筋力をつけて、たたずまいを美しくしていきましょうー!!有酸素運動すると、イライラやウツウツも解消して、甘いお菓子よりも、白米や水が美味しく感じます!食事内容も自然と変わってくる…はず!!●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化!発売中です。<写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【7月コース】6,13,20,27日(水)10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日(水)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【7月コース】7,14,21,28日(木)10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日(木)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【7月コース】8,15,22,29日(金)10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【7月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 単発受講受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日(金)12:30-14:30 受付中
2016.07.11
昨夜は今夏初の熱帯夜だったとか!(◎_◎;)どうりで、夜中に二女、三女、四女が順番に起きて「あぢー!」「水ーーー!」と要求してくるわけです。しかも「暑い!」って言いながら、くっついてくるの止めてほしいです!母は体もちません!長女は吹奏楽部活動で区の体育会で演奏。炎天下2キロ歩き&電車移動でさすがに一度も起きなかった模様(朝も起きないから手を焼くわけですが)!子どもたちを送り出す時点で滝汗になりながら、本日は聖路加産科クリニック産前産後エクササイズを担当いたしました。妊婦さんも、産後女性もわかっていらっしゃる!!「暑いから、エアコンつけて余計冷えてしまっている。 運動でしっかり汗をかかなくては!」暑い時期って、これ以上汗をかくのを敬遠しがちなんですが、暑さでかく汗と、運動してかく汗は全くの別物。血行も代謝もよくして、体力&筋力をつけた方が、夏バテにも効くんですよね。妊娠中も産後も、骨盤周りに優しいボールエクササイズをぜひ!そして、今日は偶然にも7年ぶりのお産という方がお二人。「上の子大きいと、(赤ちゃん返りなくて)楽だし、いろいろ手伝ってくれるでしょー」って、言われるんですが、いえいえ!!!違うんですよ!!!子ども一人でいる時代が長いからこそ、新しい家族を迎え入れるための負荷は大きいんです。決して下の子への愛情がないとか、可愛がらないわけではないんです。赤ちゃん返りも、複雑化します。わかりやすく「抱っこしてーーー!」とかではなく、自分でもまだまだ説明できない感情。今日参加された方は、「(GOOD&NEWをやってみて)上の子の事ばかり出てきた。下の子が生まれてから手を焼いているけれど、気遣ってくれたり成長しているのも感じる」赤ちゃん返りって、必要な成長の一過程とわかりつつも、自分が産後で、下の赤ちゃんの手がかかってイッパイイッパイな時って、正直しんどくなる。でもそれを「お母さんなんだから、対等に接しなくては!」って母性神話に頼ったり、「上の子に我慢覚えさせなきゃ」って子どもに無理をさせるより、ちょっと離れる時間をとってみる。しかも自分の体をメンテナンスする。すると、改めて上の子どもの成長も感じられるんですよね。帰宅したらハグですよ。ギューですよwww!!そこら辺を精神論で片付けるより、まずは体を整えて、空間距離をおく事で客観的に見れる!上の子の赤ちゃん返りにちょっと疲れた時も、ぜひ有酸素運動を☆●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化!発売中です。<写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【7月コース】6,13,20,27日(水)10:00-12:00 あと1名様受付中【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日(水)10:00-12:00 7/5受付開始です。産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【7月コース】7,14,21,28日(木)10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日(木)10:00-12:00 7/5受付開始です。産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【7月コース】8,15,22,29日(金)10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日(金)10:00-12:00 7/5受付開始です。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【7月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 あと3名様受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日(金)12:30-14:30 7/5受付開始です。
2016.07.04
生後2ヶ月児&3ヶ月児。こーんなに若くても(!)赤ちゃんって交流するんですねー。そばに寄らせたら、手を伸ばして触れあっていました。「社会性を学ばせるのは、3歳以降でいい」=「3歳までは母と蜜月3歳児神話」なんてありますが、赤ちゃんナメたらあきまへん。いろんな人と触れ合い、抱っこされる権利があるんです☆ああ、可愛い!本日はさかもと助産所ボールエクササイズ教室でした!こちらはご参加者のお子さん。「産後疲れやすくて、うちにいても寝ちゃうんですよね 疲労をとりたいから、運動しにきました」とはご参加者の声。よくぞわかっていらっしゃるΣ(・□・;)「体力温存」っていう言葉はありますが、温存できないんですよ。育児(授乳やオムツ替え、長時間抱っこ)による疲労や、寝不足は蓄積されていきます。でも、「外出していないし、疲れていないはず」って思い込んでしまうんですが…育児による疲労は頑固な便秘のようなもんです。(便に例えてスミマセンw)頑固な疲労を取り除くには、ちょっとハードな有酸素運動なんです!!運動後の爽快感といったら、温泉や岩盤浴では得られない気持ち良さ☆内臓まで気持ちいいんですよ☆とはいえ、おうちで、一人で有酸素運動はなかなか難しいので、骨盤呼吸法と骨格調整も、ぜひ引き続き行ってくださいね。 赤ちゃんたちがあまりにも可愛いので、骨盤呼吸法中に位置を変えて交流しやすいようにw!よその赤ちゃんだと、余裕をもって接することができます。みんな他人の赤ちゃんをシフト組んで育てる方が、うまくいくかもwww!次回さかもと助産所ボールエクササイズは7月11日(月)9:30−11:00です!他院出産(予定)の産後女性、妊婦さんもご参加いただけます。●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化!発売中です。<写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【6月コース】8,15,22,29日(水)10:00-12:00 単発受講受付中【7月コース】6,13,20,27日(水)10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【6月コース】9,16,23,30日(木)10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】7,14,21,28日(木)10:00-12:000 あと3名様受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【6月コース】10,17,24,7/1日(金)10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日(金)10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【6月コース】10,17,24日(金)12:30-14:30 開催中【7月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 あと3名様受付中【8月コース】お休みです。
2016.06.27
保育園送迎が罰ゲームな大雨月曜日朝です( ̄◇ ̄;)でも3歳児が一生懸命雨合羽のボタンを鼻息荒くしながら閉めてるのを見ると、キュンキュンしちゃいます。その数秒後に水溜りにバシャッと飛び込み、イラッとするんですがね( ̄◇ ̄;)本日はさかもと助産所ボールエクササイズ教室。大雨のためキャンセルも相次ぎ、2名のご参加となってしまいましたが、2&3月にんぷクラスに通ってくれたさやちゃんが赤ちゃんを連れて参加が嬉しい!もう一人のあいちゃんもにんぷクラス5月コース生。助産師さんからは、「マドレボニータに通っている妊産婦さんは見てすぐわかる!」と嬉しいお言葉☆姿勢はもちろん体への意識とか全然違うし、佇まいもなんか違う!二人ともダンス経験者なので、「やっぱり音楽に合わせて体動かすのが気持ちいい!!」ですって。わかりますわかります。ヨガも気持ちいいけれど、時々眠くなりまして^^;!どちらがいいではなく、相性だったり、後は使い分けですよね。 <赤ちゃん代わる代わる抱っこさせていただきました^^キューン>『妊娠中から体を整えていると、安産ができる!』…わけでは、残念ながらありません。でも、出産直後からの養生の仕方(特殊なんです!)を知ることができます。出産直後からのセルフケアのスキルを習得できます。出産後の体の回復が早いです!!特に有酸素運動を行っていると。<おむつ替えの姿勢も美しい☆さすが!>どうしても妊娠中は「出産=ゴール」となりがちですが、それよりもそこからずっと長く続く「育児期・産後」をいかに心身ともに健康に過ごせるかというのがもっと大事☆心身ともに健康な母に育てられたら赤ちゃんももっと幸せ!●講座・イベント・掲載情報●◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化!発売中です。<写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【6月コース】8,15,22,29日(水)10:00-12:00 単発受講受付中【7月コース】6,13,20,27日(水)10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【6月コース】9,16,23,30日(木)10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】7,14,21,28日(木)10:00-12:000 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【6月コース】10,17,24,7/1日(金)10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日(金)10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【6月コース】10,17,24日(金)12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 受付中【8月コース】お休みです。
2016.06.13
日曜日はマドレボニータの養成コース10期生のフレッシュな面々と1日学ラーニング・ジャーニー、夜は韓国料理屋にてマドレ合宿実行委員会打ち合わせ。年に1回インストラクター全員が集う、貴重な機会なので1分1秒惜しみなく学び&踊ります(夜は飲み会も^^)!とってもエキサイティングな1日でしたので改めてブログに書きます!…な翌日なんで少々の寝不足、コーフン、韓国料理臭漂わせながらw、聖路加産科クリニック産前産後エクササイズでした!ちょっとオモシロくて、可愛い光景から!聖路加産科クリニックのお教室では、妊婦さんと産後女性が一緒にエクササイズします。体を整えるのは「安産のため」より、むしろ産後の回復のためなんです。赤ちゃんが可愛いのは当たり前、でもお世話をする自分の体が元気だったら、もっと育児が楽しくなる。 ベビーカーも抱っこ紐も日々進化し、安全で軽量化したものが出現していますが、使いこなすのは母親(もちろん父親もね)!その体が健康でなければ使いこなせない。 赤ちゃんが生まれると「育児」の方に気を全部もっていかれちゃいます。でもね、一呼吸おいて、まずは産後の心身を回復させてください!「産後の心身の回復」に専念するために、パートナーと話し合うのはもちろん、産後ドゥーラや産後ヘルパーさんに委ねてみてくださいね。ベビーカーより産後の回復に投資を!産後って、仕事辞めたり、休んだりして財布の紐がかたくなってしまうのですが、「産後をこじらせて」通院し続けるより、育児導入期(=産褥期)に産後女性の心身を回復させる。最終的に育児につながる大きな投資です☆終了後は妊婦さんが赤ちゃん抱っこしながら、お産の話、産後の話…つきませんでした!●講座・イベント・掲載情報●◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定)外の方もご参加いただけます。◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化!発売中です。<写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【6月コース】8,15,22,29日(水)10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【7月コース】6,13,20,27日(水)10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【6月コース】9,16,23,30日(木)10:00-12:00 あと2名様受付中【7月コース】7,14,21,28日(木)10:00-12:000 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【6月コース】10,17,24,7/1日(金)10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日(金)10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【6月コース】10,17,24日(金)12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 受付中【8月コース】お休みです。
2016.06.06
聖路加産科クリニック産前産後エクササイズでした☆あいにくの雨模様でキャンセルもあり、こじんまりと妊婦さん&産後女性で弾みました☆ホントこういう日ってウツウツ〜としてしまうのですが(妊婦でもないし産後3年経ってる私でもドヨーンとします;;)、思い切って体を動かすと、体はもちろん、心に効きます☆予定日まで1週間の妊婦さんは「早く産みたい!今度は促進剤なしで産みたい!」わかります。わかります!ちゃんと陣痛来るのかな?陣痛に気づけるのかな?過ぎてしまうと「そんなこと?」ですが、不安がいっぱい。だから出産が近づけば近づくほど、「陣痛&出産」に意識が集中して、「産後」に備えることが疎かになりがち。でもそんな時に体を動かせば、体を快適にできることはもちろん、心も快適になります。その状態で初めて、出産&産後に備えようと思うことができるのです☆是非安定期になったらお早めに体を整えることを☆終了後は恒例の、妊婦さんたち赤ちゃん抱っこ。恐る恐る抱っこしたものの、赤ちゃんがすっと泣き止んだ時のアノw達成感ったら!そして「聖路加産科クリニックの入院中の食事が美味しすぎる!」と盛り上がっていました(笑)。産褥入院中って…食べることが唯一の楽しみですもの。聖路加産科クリニック産前産後エクササイズは毎週月曜日&第2・4水曜日10:00−11:30他院出産(予定)の妊産婦さんももちろんご参加いただけます。来週月曜日もまだまだお席がございますので、梅雨の時期にぜひぜひたくさんご参加くださいね。●講座・イベント・掲載情報●◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定)外の方もご参加いただけます。◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化!発売中です。<写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【5月コース】11,18,25,6/1日(水)10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】8,15,22,29日(水)10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【7月コース】6,13,20,27日(水)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【5月コース】12,19,26,6/2日(木)10:00-12:00 定員になりました【6月コース】9,16,23,30日(木)10:00-12:00 受付中【7月コース】7,14,21,28日(木)10:00-12:000 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【5月コース】13,20,27,6/3日(金)10:00-12:00 開催中【6月コース】10,17,24,7/1日(金)10:00-12:00 受付中【7月コース】8,15,22,29日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【6月コース】10,17,24日(金)12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 受付中
2016.05.30
東久留米スポーツセンターにてさかもと助産所ボールエクササイズ教室でした☆5月に入ってからご参加者が少なく直前まで告知していたのですが、産後クラスOGで4月から復帰しているOさんが運動会の振替休日ということでサクッと運動しに来てくれました(Oさんは小学校の給食調理をしています☆)!水を得た魚のような弾みっぷり!里帰り中でお母さんが見学にいらした方もいたので、母娘(祖母&母)で一緒に弾んでいただきました!里帰りで娘を迎える実母(姑でも!)が一緒にこうして体を整えていくって、良いと思いません?『「中2娘がムカつく理由を説明する」…理由を説明するね(1)』がその先UPできていないのですが、中学時代に母娘の折り合いが悪くなり、その後ちょっと取り戻し、でも「第二次母娘炸裂期」って出産後だと思うのですよ。産後のボディケア&フィットネス教室開催していると、もがき苦しんでいる方、本当に多いです。ここ数年減少傾向にあるのですが、これは母娘の折り合いが良くなっているわけではなく、出産&親の高齢化で実家に元々頼らない方、里帰りしない方が多くなってきているから(寂しいのですが)。…というわけで、解決しているわけじゃないんですね。「祖父母向け産後サポート講座」もまた開催したいけれど、こうして一緒に体動かすって本当にいいなーって思います。なぜ産後の時期に母娘が折り合い悪くなるかというと(1)産婦が正気でないから(2)母も年を重ねつつも、娘の様子を見て産後をぶり返すから(3)密室だから!そして数年でコロコロ変わる「育児の常識」を二人で主張し合う…(T ^ T)だから妊娠中からこうして、体動かしたり、母娘の関係性の風通しを良くしておくって大事なんじゃないだろうか!?バランスボールは関節(股関節、膝、足首)に負担が少ないので、高齢の方にこそオススメですし!助産院でのバランスボール教室では母(祖母)&娘(妊婦)という組み合わせでのご参加を積極的にお受け入れしたいと思います。●さかもと助産所バランスボール教室第2&4月曜日 9:30-11:00 東久留米スポーツセンター●八千代助産院おとわバースバランスボール教室第2水曜日 14:00-15:30 「護国寺」おとわバース内または助産師会館講堂●松が丘助産院バランスボール教室第4水曜日 13:30-15:00 「新井薬師」松が丘助産院●講座・イベント・掲載情報●◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定)外の方もご参加いただけます。◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化!発売中です。<写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------※5/27金曜24:00(5/28土曜0:00)から5/30月曜24:00(5/31火曜0:00)ごろまでシステム設定変更のため教室のお申込ができなくなります。詳細についてはコチラご確認お願いします。産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【5月コース】11,18,25,6/1日(水)10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】8,15,22,29日(水)10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【7月コース】6,13,20,27日(水)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【5月コース】12,19,26,6/2日(木)10:00-12:00 定員になりました【6月コース】9,16,23,30日(木)10:00-12:00 受付中【7月コース】7,14,21,28日(木)10:00-12:000 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【5月コース】13,20,27,6/3日(金)10:00-12:00 開催中【6月コース】10,17,24,7/1日(金)10:00-12:00 受付中【7月コース】8,15,22,29日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【5月コース】13,20,27日(金)12:30-14:30 定員になりました。【6月コース】10,17,24日(金)12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 受付中
2016.05.23
東久留米スポーツセンターにてさかもと助産所ボールエクササイズ教室でした☆なんとご参加者は妊婦さんお一人だったので、長年お世話になっている助産師Tさんも一緒に参加していただきました。臨月に入って体調不良も出てきたとのことなので、ご自宅で&産褥期もおこなえるセルフケア「骨盤呼吸法と骨格調整」の応用バージョンや布団の上で行える腰痛対策など、スペシャルカスタマイズバージョンでw私も一緒にケア。GWで子どもたちと出掛けて、過ごして、疲労も溜まって!…すごーく体動かしている気になっているけれど、子どものお世話するのと、体のメンテナンスするのは全くの別物。育児期って疲労が溜まって、時間もないし、体メンテナンスに時間を費やすのはついつい後回しにしがち。でもでも敢えて長い目で見てください☆長い長い育児期を支えてくれるのは、親の健康な体!さかもと助産所さんの他に聖路加参加クリニック、松が丘助産院、八千代助産院でボールエクササイズ教室担当しています☆他産院で出産された方、出産予定の方もご参加可能なので、サクッと運動したい方是非ご参加お待ちしていますー!お申し込み方法については各リンク先でご確認ください。●さかもと助産所バランスボール教室第2&4月曜日 9:30-11:00 東久留米スポーツセンター●聖路加産科クリニック産前産後エクササイズ毎週月曜日&第2&4水曜日10:00-11:30 「築地」「新富町」聖路加産科クリニック内●八千代助産院おとわバースバランスボール教室第2水曜日 14:00-15:30 「護国寺」おとわバース内または助産師会館講堂●松が丘助産院バランスボール教室第4水曜日 13:30-15:00 「新井薬師」松が丘助産院●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化!発売中です。<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【5月コース】11,18,25,6/1日(水)10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】8,15,22,29日(水)10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【5月コース】12,19,26,6/2日(木)10:00-12:00 定員になりました【6月コース】9,16,23,30日(木)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【5月コース】13,20,27,6/3日(金)10:00-12:00 1名様キャンセルがでました。受付中【6月コース】10,17,24,7/1日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【5月コース】13,20,27日(金)12:30-14:30 定員になりました。【6月コース】10,17,24日(金)12:30-14:30 受付中
2016.05.09
本日は松が丘助産院にてバランスボールエクササイズ教室。14年前の今日、この助産院で長女を出産しました。今日みたいにGW前の最高の気候で、予定日3日すぎていたけれど、全然兆候もないから、お風呂入って「さて寝るか」と思ったら、陣痛がドーンと来て、いきなり1分間隔。電話もできなくて、夫に呻きながら伝えてマンションの7階から這うように駐車場まで行きました。本日は妊婦さん、産後女性の他、助産大学院生も体験。毎度のことではありますが、学生さんが一番手こずっていました(笑)。でも必死についてくる姿に、妊婦さん&産後女性は励まされましたよ^^!ボールエクササイズ後は、骨盤呼吸法&骨格調整。これ、妊婦さんと助産学生にお伝えすることができて、本当によかった!(もちろん産後も!)骨盤呼吸法は産褥入院(出産後の4〜5日間の入院期間)に是非やってほしいのです。なぜなら…(1)自律神経を整える昨日のブログに書いた産後うつは良く聞かれるよになりました。けれど、出産直後には「産後ハイ」っていうのがあるんですよ。正気でなくなるんですよ。体はボロッボロなのに、頭ハイテンション。超興奮。熊本で被災された坂口恭平さんが被災者の躁状態とその対処法について書かれていますが、まさにこれと同じです。産後は非常事態なんです。なので、是非自律神経を整える骨盤呼吸法、入院中のベッドの上で。(2)床ずれ予防産褥期は入院中を含め、1ヶ月は横たわった状態で過ごします。床上げ21日間という言葉もありますね。21日といわず、ぜひ丸1ヶ月。でね、ゴロゴロできてラッキー!かと思いきや、ずっと横たわっているのも、体痛くなるんですよー。床ずれます!ということで床ずれ予防に。(3)腰痛対策床ずれとも関わりますが、やはり腰回りは痛くなります。出産後で骨盤周りがダイナミックに動いてますから。帝王切開の方も…。ということで、ぜひ妊娠中にマスターしてほしいです。というわけで、長女14歳の誕生日。1歳の誕生日とかハーフバースデー(14年前にはなかった概念w)って盛大に祝うけれど、いやいや14年がんばってきたよー。ということで平日なのに盛大に回転寿司で祝ってやりました!おそろしい食いっぷりに「ケーキ食べる分、残しておいたら」とアドバイスしたものの「ケーキは別腹!!」言うことだけは、一丁前女子。食わすためにも、母ちゃんはより一層働きますよ。回転寿司なのにお皿がないのは、皿を集めてガチャポンできるくら寿司システムのためですー。●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化!発売中です。<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【5月コース】11,18,25,6/1日(水)10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】8,15,22,29日(水)10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【5月コース】12,19,26,6/2日(木)10:00-12:00 残席3名様受付中【6月コース】9,16,23,30日(木)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【5月コース】13,20,27,6/3日(金)10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】10,17,24,7/1日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【5月コース】13,20,27日(金)12:30-14:30 定員になりました。【6月コース】10,17,24日(金)12:30-14:30 受付中
2016.04.27
毎月第2&4月曜日はさかもと助産所バランスボールエクササイズ教室です。「妊娠してからずっと運動してなくて…」という方も、私が2人目出産でお世話になった柴助産師も3人目いよいよ出産間近で参加されました。4日後に予定日を控えるさやちゃんはマドレボニータのにんぷクラスに2クール通われて、しっかり体&心構え備えています。前駆陣痛らしきものがあるとのことでしたが、助産師さんが「ここなら様子も見れるよー」と背中を押して参加されました。体を動かした後はスッキリ笑顔で嬉しい。私自身も特に1人目予定日間近は周囲の「まだか?」コールが…だんだん重くのしかかってきましたw!みんなが待ち望んでくれているのはわかるけれど、そればっかりは自分だってわからない。「こっちが一番待ってんだよっ!」と最後は電話線引き抜いてしまうという暴挙に(スミマセン)!それぐらい精神的に不安。遠出もできないし、うちにいても、なすすべもなく。そんな時に体を動かし、人と会って話す!!これが大事だなーって思います。さかもと助産所の他に、聖路加産科クリニックさん、松が丘助産院、八千代助産院でのお教室を担当していますが、産院との提携クラスは、そんな安心も提供できたらと思います。赤ちゃんが生まれて初めてのお出かけにも☆左下写真は、今からフェスに行きそうな2人ですが(笑)、「保育の練習に」と一時保育を利用したり、4月は「慣らし保育」の時間を利用して参加されたつじっこと☆いよいよ復職。育休中につけた体力を職場土産に!応援していまーっす☆●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化!発売中です。<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【5月コース】11,18,25,6/1日(水)10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】8,15,22,29日(水)10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【5月コース】12,19,26,6/2日(木)10:00-12:00 残席3名様受付中【6月コース】9,16,23,30日(木)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【5月コース】13,20,27,6/3日(金)10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】10,17,24,7/1日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【5月コース】13,20,27日(金)12:30-14:30 定員になりました。【6月コース】10,17,24日(金)12:30-14:30 受付中
2016.04.25
護国寺にある「八千代助産院おとわバース」にてバランスボール教室でした☆先月まではキャンセル待ちの方もいらしたのですが、4月は復職された方も多くこじんまり開催。というわけで、バランスボール体験したい方、妊婦さんも今がチャンスです☆毎月第2水曜日14:00-15:30開催です。産後2,4,6ヶ月の方のみだったので、腹筋エクササイズもやったところ…悲鳴上げていましたw!「うわー、腹筋やばい☆」バランスボールを使った腹筋は腰への負担が小さいので本当にお勧め。終了後は月齢に合わせて抱っこ紐談義で盛り上がっていました。妊娠中に準備するよりも実際にこうして使っているのを見るのが一番。いつもはエクササイズ後に骨盤呼吸法を実践するのですが、今日は赤ちゃんネムネムタイムだったので「腱鞘炎予防ケア」を実践。セルフケアトは違って、必ず2人組でないとできないケア。やり方を覚えて是非パートナーと取り組んでくださいね。午前中は産後クライシス、予防・対策について取材を受けたのですが、マドレボニータではまずはパートナーとのコミュニケーション、対話を大切にしています。その手法をお伝えしているのですが、取り組むためにもう一つ大事なのが、普段からの他愛ない会話、スキンシップだと思っています。日本はキス・ハグ文化がないから、あっという間にスキンシップレスに陥りやすい。そりゃー、セックスレスにもなりやすいわけです。話は逸れましたが、いきなりハグよりも、まずは「腱鞘炎になりそう。簡単なケア習ったからやって!まずは私がやってみるね」って伝えてみてくださいね。え?夫が帰りが遅すぎてそんな時間もない!?それは長時間労働の見直しを☆三女が学童で折り紙にはまってたくさん作ってきます。保育園時代より複雑なものを次々と。初めての1人保育園、しかも幼児組進級で気が張っている四女にプレゼント。三女も四女もがんばってます。キューン。●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化!発売中です。<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【4月コース】休講です。【5月コース】11,18,25,6/1日(水)10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【6月コース】8,15,22,29日(水)10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【4月コース】7,14,21,28日(木)10:00-12:00 定員になりました。【5月コース】12,19,26,6/2日(木)10:00-12:00 受付中【6月コース】9,16,23,30日(木)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【4月コース】1,8,15,22日(金)10:00-12:000 定員になりました。【5月コース】13,20,27,6/3日(金)10:00-12:00 残席2名様受付中【6月コース】10,17,24,7/1日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【4月コース】1,8,15日(金)12:30-14:30 定員になりました。【5月コース】13,20,27日(金)12:30-14:30 受付中 【6月コース】10,17,24日(金)12:30-14:30 受付中
2016.04.13
日曜日は埼玉県こども動物自然公園(動物の数はすくないけれど、アスレチック公園としても遊べるし、めちゃw小さなお城もあって休めるので赤ちゃん連れにもオススメです!)から義父家訪問でぐったり。夜は外食の気力もなく、何でもあり手巻き寿司計画。夫が焼肉を焼き、子どもらのリクエスト全部聞いて刺身はもちろん、唐揚げ、天ぷら、生ハム、などなど購入。近所のヨークマートで4000円以上買い込みました。どんだけw!?食後は二女がダンス発表会で踊るラプンツェルを、Amazon primeで!TSUTAYAより高い(48時間400円)けれど、借りに行って、返却する手間を考えたら、小さな子どもがいる家庭には便利。長女と二女は上映中に映画館で鑑賞していたのですが、予想以上に3歳四女がはまっておりました。ラプンツェルの髪型リクエストされたんだけれど、む、無理だよw。私も何度か観ているけれど、母(だと思っていた人)の呪縛から逃れようとするくだり、手に汗握ります。エネルギーチャージした月曜日はさかもと助産所ボールエクササイズ教室でした☆3月は保育に慣れるためにというご参加者も多くキャンセル待ちも出ている大賑わいだったのですが、みなさん職場復帰されていきましたね!こじんまりと開催です。出会いと別れの季節!!吉祥寺のにんぷクラスに2クール通ってくれたさやちゃんも、第2子出産時にお世話になったしば助産師もいよいよ出産間近!そして一時保育を利用して参加していたつじっこもいよいよ職場復帰。どんなに体を鍛えても、夫と一緒にワークに取り組んでも、赤ちゃんが泣き止まない夜もある。自分の涙が止まらない日もある。産後は一生涯でもっとも体と心が「ままならない」時期かもしれない。だって自分&夫婦の人生に言葉がまったく通じない宇宙人のような存在が突然ポッと現れるんですもの。妊娠中に体をトレーニングするのは、安産のためより、これら産後のままならなさに向き合う体力をつけるため。いろんな知識より最終的に助けてくれるのは、体力です!!…と「中2長女に手を焼いている私」はしみじみ思います!!●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化!発売中です。<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【4月コース】休講です。【5月コース】11,18,25,6/1日(水)10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【6月コース】8,15,22,29日(水)10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【4月コース】7,14,21,28日(木)10:00-12:00 定員になりました。【5月コース】12,19,26,6/2日(木)10:00-12:00 受付中【6月コース】9,16,23,30日(木)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【4月コース】1,8,15,22日(金)10:00-12:000 定員になりました。【5月コース】13,20,27,6/3日(金)10:00-12:00 受付中【6月コース】10,17,24,7/1日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【4月コース】1,8,15日(金)12:30-14:30 定員になりました。【5月コース】13,20,27日(金)12:30-14:30 受付中 【6月コース】10,17,24日(金)12:30-14:30 受付中
2016.04.11
先月に引き続き雨の月曜日ですが(/Д`)聖路加産科クリニック産前産後バランスボールエクササイズ教室でした☆こちら、竹下浩美、仲井果菜子、小山史未子、高橋葉子インストラクターと計5人体制で受け持っております☆聖路加産科クリニックはもちろん、他の産院で出産される方も、妊娠中から通っていると、出産後も「あー、バランスボールエクササイズ教室だったら、赤ちゃん連れで行きやすいな」と安心して来ていただけるのが本当に嬉しいです。私もそういう場が欲しかった^^!赤ちゃんも、うちにいるよりも外出したほうがご機嫌だったりします☆妊娠中はどうしても「安産」が目標になりますが、残念なお知らせが┐(´д`)┌妊娠中のエクササイズは、「安産より、産後の回復に効くんです!」そして、それがとーっても大事なんです。だって、フニャフニャの新生児を目の前にして、自分の体のこと気にかけていられなくなっちゃうんですもの。妊娠中から足繁く通っていたFさんは、「出産に18時間かかって、ほぼずっとスクワットしていたので、ここで習った安産ポーズが効いた!」とおっしゃっていました☆もちろん、産後の回復にも☆終了後は妊婦さんが「赤ちゃん抱っこさせてください!」からの「オムツ替え」もチャレンジ☆人形で練習するのと全然違いますよー。聖路加近くは桜の名所☆汗を拭き拭き桜も楽しめました!●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化!発売中です。<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【4月コース】休講です。【5月コース】11,18,25,6/1日(水)10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【4月コース】7,14,21,28日(木)10:00-12:00 定員になりました。【5月コース】12,19,26,6/2日(木)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【4月コース】1,8,15,22日(金)10:00-12:000 定員になりました。【5月コース】13,20,27,6/3日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【4月コース】1,8,15日(金)12:30-14:30 定員になりました。【5月コース】13,20,27日(金)12:30-14:30 受付中
2016.04.04
東久留米スポーツセンターにて、さかもと助産所ボールエクササイズ教室でした☆4月の保育園入園を前に、弾み納め、体力総仕上げとして歴代(!)産後女性が集結。一時保育を利用して、集中して弾みました☆保育園に入るから今のうちにベッタリ24時間一緒に…もいいけれど、お互いが笑顔で気持ちよく接することができるように母が自分の体をメンテナンスっていいですよね!だって、「腰が痛い」「肩が凝ってる」って、しかめっ面のままだったり、「抱っこ…ちょっと待って」って寂しいですもの。保護者としては自分の体調も機嫌も(!)整える義務があると思っています!そして保育の時間は子ども達にとっても、親以外の大人に抱っこされるギフトのような時間です。そんな中ですが、明後日水曜日は小竹(有楽町線・副都心線「小竹向原」、西武池袋線「江古田」から便利です)にて「相互保育」バランスボール教室やります☆保育園に預けるけれど、ちょっと不安っていう方、あるいは保育園入園予定はないけれど、24時間一緒でしんどくなってるっていう方、ぜひお待ちしています!保育って、実は意外と手間がかかります。月齢・年齢が小さいほど!慣らし保育にも時間かかるしね!でも、相互保育で他人の子を保育する経験を積むと、「なるほどなーーー!」って保育の手間への腹落ちができると思います。何より、他人の子…かわいい!!!マナカマ企画第2回相互保育バランスボール◆日時:2016年3月30日(水) 13:00~16:00バランスボールは60分。もう60分は保育スペースで保育。集金やお子さんの授乳などを考慮して13:00までにお越しください◆場所:小竹町会館(有楽町線・副都心線小竹向原駅徒歩8分、西武池袋線江古田駅徒歩5分)練馬区小竹町1-77-10◆対象:運動したい産後女性ならどなたでも。先着24名。※相互保育の対象は今回は【満1歳】までとさせていただきます。赤ちゃんの安全確保のため、ご了承ください。◆持ち物:運動着、汗拭きタオル、飲料、保育シート(別途説明します)、離乳食が必要な方は離乳食、おもちゃ、 タオルやおくるみ、ゴミ捨て用ビニール袋(スーパーの袋など)◆参加費:2000円(会場費、講師への謝礼、傷害保険)※お釣りのやり取りに手間取るので、お金はちょうどご用意ください!◆当日の流れ13:00-13:10 受付、着替え13:10-13:30 相互保育のペアとお互いの子供について話す13:30-14:30 前半組 運動14:30-14:50 ペアと話す(預かった間の様子について)14:50-15:50 後半組、運動15:50-16:00 ペアと話す(預かった間の様子について)16:00- 記念撮影、解散小竹町会館は有料の施設です。なるべくキャンセルのないようにお願いします。予定変更など、キャンセルが判明したらすぐに教えてください!もし、キャンセルされる場合は、できたら空席にならないように別の方を紹介していただきたいです。病児や親の体調不良などの当日キャンセルは、ペアの変更などにあたふたしてしまうので、朝8時までにmanacama201511@gmail.comにご連絡をお願いします。◆申し込み方法以下の内容を添えて、manacama201511@gmail.comまで送付ください。人数が多い場合は、先着順となります。ご了承ください。※お子さんを2人以上の保育をご希望の方はご相談ください。名前:メールアドレス:同行するお子さんの名前:同行するお子さんの性別:同行お子さんの月齢(年齢):同行お子さんの活動度合い:(ねんね、ハイハイ、つかまり立ち、あんよ、などできることを記載ください)今回の産後エクササイズを知った経緯:(マドレ○○教室11月クラスOG、友人から、チラシ、等)その他:(特記事項や気になることがあればお知らせください)●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化!発売中です。<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【3月コース】9,16,23,30日(水)10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象クラス定員です。【4月コース】休講です。【5月コース】11,18,25,6/1日(水)10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【4月コース】7,14,21,28日(木)10:00-12:00 定員です。【5月コース】12,19,26,6/2日(木)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【4月コース】1,8,15,22日(金)10:00-12:000 受付中【5月コース】13,20,27,6/3日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【4月コース】1,8,15日(金)12:30-14:30 定員になりました。【5月コース】13,20,27日(金)12:30-14:30 受付中
2016.03.28
冷たい雨の中でしたが、さかもと助産所ボールエクササイズ教室でした☆こちら一時保育(有料&事前予約)もあるので、4月からの復職組も☆4月復帰組は「仕事復帰する前に、体力をつけとかなくちゃ!!」と一時保育を利用してご参加くださいました!この時期、「あと少しだから赤ちゃんとべったりする!」「おされランチを楽しむ!」とかではなく、そして作るにしても、お昼寝用シーツではなく自分の体力作り!リスペクトします!ついつい後回しにしちゃいがちな、母自身の心身のメンテナンス。でもね、ベビーカーを押すのも、抱っこ紐をつけるのも、子どもを乗せて自転車を運転するのも、母(もちろん父親もね)の体ですからね。一番大事にメンテナンスしておきましょう!妊婦さやちゃん(にんぷクラス3&4月コースと通っています)はエクササイズ後、さささっと寄ってきて、「抱っこさせてください☆」愛おしそうに抱っこしていました。お産に向けた心の準備になりますよねー。一時保育利用の復職組2人もお節介パワー(褒めてますよ!)炸裂で、里帰り後初めて参加されたFさんに「赤ちゃん抱っこさせて!」「どこに住んでるの?」子育て支援施設をモリモリお伝えしていました(笑)!●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆3/15(火)渋江児童館、3/22(火)細田児童館、3/22(火)金町子どもセンター10:15-11:45葛飾区産前・産後ボールエクササイズはなしょうぶコール:03-6758-2222◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化!発売中です。<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【3月コース】9,16,23,30日(水)10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象クラス定員です。【4月コース】休講です。【5月コース】11,18,25,6/1日(水)10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【3月コース】3,10,17,24日(木)10:00-12:00 定員です。【4月コース】7,14,21,28日(木)10:00-12:00 受付中【5月コース】12,19,26,6/2日(木)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【3月コース】4,11,18,25日(金)10:00-12:00 定員になりました。【4月コース】1,8,15,22日(金)10:00-12:000 受付中【5月コース】13,20,27,6/3日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【3月コース】4,11,18日(金)12:30-14:30 単発受講受付中 【4月コース】1,8,15日(金)12:30-14:30 残席1名様受付中【5月コース】13,20,27日(金)12:30-14:30 受付中
2016.03.14
あいにくの雨の月曜日ですが聖路加産科クリニック産前産後バランスボールエクササイズ教室でした☆こちら、竹下浩美、仲井果菜子、小山史未子、高橋葉子インストラクターと計5人体制で受け持っております☆なので1ヶ月に1回程の担当なんですが、妊娠中だった人たちが、赤ちゃんを連れてやって来てくれるのが本当に嬉しい☆赤ちゃん連れで初めて出歩く緊張!!!オムツ替えはどこで?授乳はどこで?っていうか外でできるか!?ミルクは?う◯ち漏れたら!?等々。でも妊娠中から通いなれているクリニック、しかも授乳・オムツ替えウェルカムなので、赤ちゃんとの初めてのお出かけにどうぞー!赤ちゃんが生まれて、いや、産休に入ってもう一つびっくりするのは、大人との会話がなくなること!!そうすると体力と同じように言葉も失われていってしまいます。なので、本講座では…●ボールエクササイズ●骨盤呼吸法&骨格調整●GOOD&NEW(コミュニケーションワーク)●姿勢(セルフケア)と、コミュニケーションのワークも取り入れています。実はこのワークは言葉を取り戻すのと同時に「母となって働く」って、実は究極の生産性を上げる働き方トレーニング期間だというのを体感できます。保育園に通わせながら働くって、絶対に職場を17時とか18時には出なくてはいけない。それ以降の仕事を放ったらかすわけではなくて、いかに終わらせるか、終わらない場合、周囲の人にコミュニケーションとって委ねる。妊娠するまでは終わらなければ、「終電までになんとか…」だったのを強制的にトレーニングできるのです!ワーキングマザー養成ギプス!?女性だけで独占しておくのはもったいないこのギプス、ぜひ男性にもつけていただきたいでっす☆●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆3/15(火)渋江児童館、3/22(火)細田児童館、3/22(火)金町子どもセンター10:15-11:45葛飾区産前・産後ボールエクササイズはなしょうぶコール:03-6758-2222◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化!発売中です。<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【3月コース】9,16,23,30日(水)10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象クラス定員です。【4月コース】休講です。【5月コース】11,18,25,6/1日(水)10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【3月コース】3,10,17,24日(木)10:00-12:00 定員です。【4月コース】7,14,21,28日(木)10:00-12:00 受付中【5月コース】12,19,26,6/2日(木)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【3月コース】4,11,18,25日(金)10:00-12:00 定員になりました。【4月コース】1,8,15,22日(金)10:00-12:000 受付中【5月コース】13,20,27,6/3日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【3月コース】4,11,18日(金)12:30-14:30 単発受講受付中 【4月コース】1,8,15日(金)12:30-14:30 受付中【5月コース】13,20,27日(金)12:30-14:30 受付中
2016.03.07
産後女性と妊婦さんが一緒にエクササイズできるさかもと助産所ボールエクササイズ教室。一時保育(有料・先着)もあるので上のお子さんがいらっしゃる方も参加しやすく、今日はにぎにぎしく13名でエクササイズ。後半はヨガマットが足りないので腱鞘炎ケアを行いました☆「子どもは小さい頃の方が楽よ〜。中学生高校生になると学費はかさむし、言うこときかないし」というような言説って、よく聞くと思う。確かに中学生を育てていると、あんなにずっと抱っこしてあげたのにw、あんなにオムツ替えしてあげたのに、授乳のために何度も夜中に起きて寝不足になったのに…「なんだ!?その態度は!」と思うことがしばしばある(笑)。それでも、赤ちゃんの頃が楽だとは決して言えない。なぜなら、赤ちゃんが小さい頃のほど、母親は心身ともに出産によるダメージを引きずっているし、睡眠を自力でコントロールできない日々が数ヶ月〜数年続くなんて、生まれて初めての経験ですから。抱っこしたら泣き止んでくれるなんて、中学生から比べると楽かもしれない。中学生は抱っこもさせてくれないしw。でも、抱っこをする体がボロボロなんです。今日も「肩も、腰も悲鳴あげてます!」なんて声が聞かれました。育児のスタートアップという大事な時期がもっと心身ともに健康だったなら、抱っこはもっと楽しめる。10年経ってから、あの時もっと抱っこしておけばよかった…と後悔しても。かと言って「抱っこできるだけありがたいと思って、抱っこしなさい」っていう話でもないんです。だって十分抱っこしたい気持ちはあると思うから。抱っこすることを心底楽しめる体力&筋力をつけるお手伝いをボールエクササイズ教室ではしています。男性は子どもが生まれるにあたって、体の変化はありません。だからこそ、この育児という二人にとっての史上最大プロジェクト導入期、キックオフをリーダーシップ発揮してマネジメントしてほしいと願っています☆●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化!発売中です。<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【2月コース】休講です。【3月コース】9,16,23,30日(水)10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象クラス定員です。【4月コース】休講です。産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【2月コース】休講。【3月コース】3,10,17,24日(木)10:00-12:00 定員です。【4月コース】7,14,21,28日(木)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【2月コース】5,12,19,26日(金)10:00-12:00 定員になりました。【3月コース】4,11,18,25日(金)10:00-12:00 定員になりました。【4月コース】1,8,15,22日(金)10:00-12:000 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【3月コース】4,11,18日(金)12:30-14:30 受付中 【4月コース】1,8,15日(金)12:30-14:30 受付中
2016.02.22
本日はさかもと助産所ボールエクササイズ教室でした☆妊婦さんと産後女性が一緒にエクササイズする機会。二女の出産でお世話になり、その後ずっとさかもと助産所さんで働いていらした柴助産師も3人目妊娠中でご参加くださいました。児童館や、子育て支援施設でマドレボニータのバランスボール教室を開催すると新鮮な目で見られることがあります。何かと言うと「赤ちゃん、呼んでますねー」産後ケア教室では耳馴染みのこのフレーズ。子育て支援界隈にいる方こそ、びっくりされて「いつも代わりに抱っこしてあげてました」あるいは「抱っこしてあげてくださいって言ってました」っておっしゃいます。もちろん、いろいろな場があります。 産後ケア教室あるいはマドレボニータの開催するバランスボールエクササイズ教室は、産後女性がご自身で抱っこできる体力を取り戻すことを目指しています。抱っこしてあげることもできるし、むしろ抱っこしたいけれどw、その人のおうちまで付きっ切りついていって、24時間抱っこを肩代わりはできない。私たちはその人が抱っこできる体力を取り戻すことを目指しています。レッスン以外の場、時間はもちろん「抱っこさせてね」と抱っこさせていただきます☆赤ちゃんが自分の意志で動けるようになる頃は第一次自立期。母のエクササイズに付き合ってもらうのではなく、その時間を赤ちゃんは伸び伸び自分の意志で動いたり、疲れたら抱っこしてもらったりできるように保育をお願いしています。その時期が210日です。さかもと助産所の教室は一時保育も事前予約にてお受けできます☆保育人数は制限があるのでご利用希望の方はお早めに!●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化!発売中です。<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【2月コース】休講です。【3月コース】9,16,23,30日(水)10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象クラス受付中・残席2名【4月コース】休講です。産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【2月コース】休講です。2/11(祝日)カップルエクササイズ満席です。【3月コース】3,10,17,24日(木)10:00-12:00 定員です。【4月コース】7,14,21,28日(木)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【2月コース】5,12,19,26日(金)10:00-12:00 定員になりました。【3月コース】4,11,18,25日(金)10:00-12:00 受付中【4月コース】1,8,15,22日(金)10:00-12:000 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【2月コース】5,12,19日(金)12:30-14:30 単発受講1名様受付中 【3月コース】4,11,18日(金)12:30-14:30 受付中 【4月コース】1,8,15日(金)12:30-14:30 受付中
2016.02.08
本日はさかもと助産所のボールエクササイズ教室。東久留米の駅から遠い(!)体育館、しかも9時半開始だというのに妊婦さんも赤ちゃん連れも続々集合!ご、ご苦労さまです!赤ちゃんがいると「睡眠時間」が死活問題なんですよ。かと言って、赤ちゃんの睡眠をコントロールすることはできない。コントロールできるのは自分の睡眠の質なんですよね。骨盤呼吸法が一番ぐっすり眠れて、睡眠の質も上がります!で、そんな状態だから、仕事しているわけでも、外出しているわけでもないのに、なんだかだるい、しんどい、めんどくさい!の三拍子。これが、産後の疲労です。産後の疲労は日々蓄積され、解消する手立てのないまま積もり積もって取り返しのつかないことになります。そんじょそこらの(すみません!)クイックマッサージや癒し系なんとか…では流せないんですよ。なので、有酸素運動!ボールエクササイズです!これぐらい負荷をつけないと押し流せない疲労!終了後みなさん口々に「気持ちよかったーーー!」とおっしゃいます!「疲れ」を上回る「気持ちよさ」「快適さ」。もちろん疲労が溜まると1歩も外に出たくない…っていう気持ちになるのもわかります。けれどね、「産後の疲労」を押し流すには、ボールエクササイズを是非!終了後のみなさんの笑顔と顔色が物語っています。本日はなんと、妊婦さんとそのお母様が体験!終了後もボール購入検討されていたので、「お孫さんの寝かしつけにも使えるので是非!」とおすすめしたところ「いえ!自分のために使います☆」素晴らしいですw!高齢になると(本日のお母様は「産後30年」とおっしゃりながら、めちゃくちゃ若々しかったのですが!)、股関節周りに不調が出やすいです。ボールエクササイズは立って行うエクササイズより股関節に負担をかけないので、とってもおすすめです。右下の写真は、公共体育館特有のシューズ履いたまま履けるスリッパ!初めて見たときはその大きさに衝撃受けましたw!!さてさて次回さかもと助産所のボールエクササイズ教室は2/8(月)9:30-11:00です。助産所外で出産(予定)の方もご参加いただけるので、是非。●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆1/31(日)9:30〜11:30岐阜市中央青少年会館【両親学級「産院では習わない『産後』のお話~新しい家族を迎えるために大切なこと~】◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化!発売中です。<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【1月コース】13,20,27,2/3日(水)10:00-12:00 定員になりました。【2月コース】休講です。【3月コース】9,16,23,30日(水)10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象クラス受付中産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【1月コース】14,21,28,2/4日(木)10:00-12:00 定員になりました。【2月コース】休講です。単発講座企画します。【3月コース】3,10,17,24日(木)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【1月コース】8,15,22,29日(金)10:00-12:00 定員になりました。【2月コース】5,12,19,26日(金)10:00-12:00 定員になりました。【3月コース】4,11,18,25日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【2月コース】5,12,19日(金)12:30-14:30 残席3名様受付中 【3月コース】4,11,18日(金)12:30-14:30 受付中
2016.01.25
小学校も中学校もとうとう冬休み☆ということで余裕ぶっこいてたら、中学生女子の部活弁当が@@!諸事情(次のブログにて詳細明かされますw)によりグロッキーな朝、あわてて&ありあわせでなんとか作った!めちゃ脳が活性化するでしょう!!そんな中、「漫画を描く」ことにはまっている二女が「よし!今日で途中まで仕上げるぞ!!」って、思わず聞き流しそうになりましたが、変なフレーズを。よくよく聞いてみると「真ん中」を「途中」と覚え違い。。。二女のこの微妙な覚えまつがいが、いつ直るのか!?さてさて本日はさかもと助産所ボールエクササイズ教室!年内最後のレッスンになりました!年末ということで少人数で寂しいものの、産後女性だけだったので腹筋まで行いました☆年末年始って暴飲暴食必須。体も疲れるけれど、同時に実家詣でで心労も溜まりがち(笑)。というわけで、お部屋大掃除と合わせて、産後の体も大掃除!!老廃物しっかり流しました。赤ちゃんのお世話って貴重で大変だし、寝不足になるから疲れる!けれど、それは体を動かした疲れとは違うんですよね。緊張感だったり、ずっと同じ体勢でいることによる血行不良だったり。だからこそ、そんな時は体もしっかり動かす☆1月は第2月曜日が祝日なので、1/25(月)スタートです。2016年は体元年、エクササイズ元年にしましょう☆詳細はさかもと助産所のホームページにて。●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ “産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。◆『産褥記』書籍化!発売中です。読んだら是非ハッシュタグ #産褥記 をつけてご感想つぶやいてくださいませ☆<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【1月コース】13,20,27,2/3日(水)10:00-12:00 定員になりました。【2月コース】休講です。産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【2016弾み初め】1/7(木)10:00-12:00 ボールエクササイズ体験会【1月コース】14,21,28,2/4日(木)10:00-12:00 定員になりました。【2月コース】休講です。単発講座企画します。産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【1月コース】8,15,22,29日(金)10:00-12:00 定員になりました。【2月コース】5,12,19,26日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【1月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 受付中【2月コース】5,12,19日(金)12:30-14:30 受付中
2015.12.28
本日はさかもと助産所のバランスボールエクササイズ教室。昨日が予定日だったという妊婦さんも迎えて、赤ちゃん連れ、託児の方も一緒にエクササイズ。妊婦さんはとにかく股関節も腰も痛い;;予定日前後ってそんな感じですよね。動いた方がいいとわかっていても、一人じゃしんどくて心折れそう。そんな時に、バランスボールって股関節への負担が小さいのでとても良いと思います!そして何より終了後の交流ね。今日も終了後に、「わーー!お腹触らせてもらっていいですか?」みんなでお腹拝ませていただきました☆12月に入って、体調崩されている方が多いのですが…かく言う私も副鼻腔炎悪化させて声が、さらにオネエ化していますw。薬が効くんだけれど、喉がカラッカラ(泣)。体調不良時一番いいのは、初期症状あるいは治りかけの段階で「体を動かす」です。動く気力が湧かないのはわかるんですが、ちょっと自分で動かして血流をよくすることで、不調もしっかり流す!動いた後の方が体はもちろん、心がすっきり!特に育児期は、自分の体をメンテナンスすることを後回しにしがちです。それを裏付けるように日本では年齢別に見ると30代女性がもっとも運動していないというデータもあります。でも、実は育児中だからこそ、母親自身の体をメンテナンスする!すると赤ちゃんの抱っこがもっと楽しい、赤ちゃんがもっと可愛いんです!「自分のことは後回し」は実は本末転倒なんです。おうちでできるセルフケア「骨盤呼吸法&骨格調整」も!これなら赤ちゃんの寝かしつけしながらでも行えますよー☆是非是非毎日実践してみてくださいね。次回はなんと12/28(月)9:30-11:00という超年末wですが、2015年の弾み納めにぜひいらしてくださいねー。年末年始の餅食べ過ぎ予防にも☆終了後、マドレボニータ界のジェーン・スー(最高の褒め言葉です!)と名高いむーちゃんの抱っこ紐を☆取り外し可能な頭当てまで同布で可愛い!抱っこ紐日々進化ですねー!!●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ “産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。◆『産褥記』書籍化!発売中です。読んだら是非ハッシュタグ #産褥記 をつけてご感想つぶやいてくださいませ☆<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【12月】16日(水)10:00-12:00【男子解禁】マドレボニータボールエクササイズ体験会【1月コース】13,20,27,2/3日(水)10:00-12:00 残席1名様受付中【2月コース】休講です。産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【12月コース】3,10,17,24日(木)10:00-12:00 開催中【1月コース】14,21,28,2/4日(木)10:00-12:00 受付中【2月コース】休講です。単発講座企画します。産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【12月コース】4,11,18,25日(金)10:00-12:00 開催中【1月コース】8,15,22,29日(金)10:00-12:00 受付中【2月コース】5,12,19,26日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【12月コース】4,11,18日(金)12:30-14:30 開催中【1月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 受付中【2月コース】5,12,19日(金)12:30-14:30 受付中
2015.12.14
午後は北区から文京区に移動☆八千代助産院おとわバースに移動。バランスボール教室でした☆今日は産後女性のみだったので、産後に特化したエクササイズ実践。和室に産後女性ギューギューでしたが、ぶつかれない、よろけられない緊張感(笑)でたっぷり汗かけました。産後のボディケア&フィットネス教室の池袋、小竹向原、市ヶ谷のOGたちも参加☆初参加の方たちに「4回通うとやみつきになりますよ!」力説してくださっていました!ありがたい。広告宣伝など中々出せないのですが、産後クラスOGたちが一番の伝道者。産後に必要なのは、便利な育児グッズより体力&筋力と広めてくださっています♪今日参加くださった池袋クラスOGりえちゃんから、昨日の同窓会報告を受けたので写真をお願いしました☆池袋キチリ!赤ちゃん連れで安心して食事できるので、超人気店。やっと予約がとれたそうです。池袋10月コースのメンバーなんですが、お子さんの体調不良で休まれたキョンちゃん以外全員集合!!って、すごくないですか?卒乳したら、飲みに行く約束もされているそうです。しかーーーっし、バランスボール部(!)で一緒に汗をかいた仲間☆飲まなくても、飲んだテンションで盛り上がるらしい!羨ましい。アルコール代わりの、スイーツwww!●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ “産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。◆『産褥記』書籍化!発売中です。読んだら是非ハッシュタグ #産褥記 をつけてご感想つぶやいてくださいませ☆<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【12月】16日(水)10:00-12:00【男子解禁】マドレボニータボールエクササイズ体験会【1月コース】13,20,27,2/3日(水)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【12月コース】3,10,17,24日(木)10:00-12:00 開催中【1月コース】14,21,28,2/4日(木)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【12月コース】4,11,18,25日(金)10:00-12:00 開催中【1月コース】8,15,22,29日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【12月コース】4,11,18日(金)12:30-14:30 開催中【1月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 受付中
2015.12.09
本日は聖路加産科クリニック産前産後エクササイズ!寒くなってから如実に(!)ご参加者が減っております><!寒くて出歩くの億劫なのはわかりますが、寒空の下ウォーキングするより、天候に左右されない室内(素敵なスタジオです)で、気持ち良く汗かきましょうー!赤ちゃん連れの方も、この時期出歩くのがご心配かもしれませんが、クリニック内は、ショッピングモールより安全安心☆体を動かして温まるのは、暖房やサウナ、岩盤浴で温まるより気持ちいいこと請け合い!!今日は妊婦さんのみ☆前回参加したKさんは「エクササイズ中すっごいしんどくかったのに、帰宅したらムクミが取れて体が快適でびっくり!」と2回目の参加を決められたそう。2回目は「エクササイズ中から気持ちよかった^^」!!よかったー。Fさんは出産後一人で全部こなすつもりでいたけれど、『産褥記』を読んで実家のお母さんに来てもらうことにしたそうです!(嬉)!パートナーにも読んでもらったら「有休取るよ」と言ってくれたそうです!【楽天ブックスならいつでも送料無料】産褥記 [ 吉田紫磨子 ]価格:1,404円(税込、送料込)出産後にどうなるかって、本当にイメージが湧きづらい。男性だけではなくて、女性自身も!!しかもそんな中、キャサリン王妃産後9時間退院の報道見たり、刷り込まれていたら、「産んだら元どおりになるんだな」って思い込んでしまう。でも、違いますよーーー!!安産だろうと、無痛分娩だろうとダメージは受けますからね!悪露は誰でも出ますからね!大きくなった子宮は収縮しますから(後陣痛)!でも2、3日で痛みが治まって、傷口も見えないし、産後は正気でないし…「できちゃう気」になっちゃうんですよね。というわけで、妊娠中からしっかりパートナーと話し合ってね。実家が頼れるのであればありがたくサポートしてもらい、実家のサポートがなければ(我が家は高齢なので無理でした)公共のサポート(産褥ヘルパー)や産褥入院、産後ドゥーラを頼ってください。これは決して「甘え」ではなく、健全な育児をするための「投資」ですからね。育児に必要なのは便利な育児グッズより、母&父の心身の健康です。!●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ “産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆12/6(日)松が丘助産院「両親学級産後編」◆12/8(火)13:30-15:30 相互保育deボールエクササイズ@吉祥寺◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。◆『産褥記』書籍化!発売中です。読んだら是非ハッシュタグ #産褥記 をつけてご感想つぶやいてくださいませ☆<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【12月】16日(水)10:00-12:00【男子解禁】マドレボニータボールエクササイズ体験会【1月コース】13,20,27,2/3日(水)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【12月コース】3,10,17,24日(木)10:00-12:00 開催中【1月コース】14,21,28,2/4日(木)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【12月コース】4,11,18,25日(金)10:00-12:00 開催中【1月コース】8,15,22,29日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【12月コース】4,11,18日(金)12:30-14:30 開催中【1月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 受付中
2015.12.07
NPO法人マドレボニータが産院、産科クリニックと協働開催している「産前産後エクササイズ」では、妊婦さんと産後の方が一緒にエクササイズを行えるのが特徴です☆2010年からは聖路加産科クリニックでも聖路加産科クリニック産前産後エクササイズを開催しています。妊婦さん向けのエクササイズ、産後女性向けの赤ちゃん連れエクササイズはそれぞれありますが、マドレボニータでは敢えて一緒にエクササイズすることで・・・●妊婦さん●赤ちゃんはもちろん、授乳の様子、オムツ替えの様子などを肌身で感じ、出産はもちろんその先の産後まで見据えてほしい。●産後女性●赤ちゃんのお世話に追われて、ご自身のケアを忘れがちですが、妊婦さんとともにエクササイズすることで、ご自身の体にも目を向けてほしい!<写真はにんぷクラス参加のMっちゃん。早めに到着して産後クラスのお子さんを抱っこ>そして、一番の願いは「赤ちゃんを見る」だけでなく「赤ちゃんを抱っこ」してほしいんです!…というのも、ご自身が出産するまで赤ちゃんを抱っこしたことってありますか?核家族化している現在、自分が出産するまで、赤ちゃんのオムツ替えはもちろん、触ったことも、ましてや抱っこしたこともない!という方が多いと思います。【聖路加産科クリニッククラス】出産後の生活を想定するには、まず赤ちゃんを抱っこしてみること!その不安定な様子、そして可愛さ。実感&体感してこそ、「ああ、出産後って家事をだれかに委ねるだけでなく、こんな不安定な、可愛い赤ちゃんがいる中で、自分も養生していかなくてはならないんだ。(こりゃ、正気でいられんw)」というのが実感できると思うのです。実家のサポートがあっても、パートナーが家事万能で子ども好きであっても、生まれたての赤ちゃんを24時間お世話をしつつ、産褥婦の養生に専念するのは至難の技でございます!!だからこそ、外の力、サポートに委ねてほしい。【さかもと助産所でもクラス開催しています】…って、街中でいきなり「赤ちゃん抱っこさせてくださいっ!」ってむずかしいので、こうした産院協働クラスではあらゆる仕掛けを施しているんです^^!やってみてびっくりするのは、妊婦さん以上に、産後女性が大喜びすること!!なぜ、産後女性が大喜びするか…理由が2つあります。1)一瞬でも赤ちゃんの抱っこから解放される。2)誰かに委ねることができるという自信。「抱っこから解放されて喜ぶ」なんて、冷たい母と思われるかもしれません。が、違うんです。赤ちゃんを愛する気持ちは本物なんです。けれど、赤ちゃんは大きな責任を母に負わせるのも事実です。小さければ小さい程「熱出さないかな」「ちゃんと育てられるかな」緊張しまくりなんです。そして、赤ちゃんの存在は喜びそのものでもあるので、自分のそんな気持ちにも気づけないでいるんです。とはいえ、自分から「抱っこしてくれますか?」って言いだしづらいんです。だからこそ、こういう場があると本当にホッとするんですよね。聖路加産科クリニック産前産後エクササイズは毎週月曜日と第2&4水曜日10:00-11:30に開催しています。当クリニック出産(予定)外の方もご参加いただけます。これから寒くて運動不足になりがちなので、是非安心してご参加いただける聖路加産科クリニックのスタジオにてお待ちしています。お申し込みフォームから簡単にご予約いただけます。●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ “産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆11/24(火)10:00-12:00 「子どもの持てる力をひきだす」南大泉にじのいろ保育園◆11/30(月)10:00-12:00 「子どもの持てる力をひきだす」にじのいろ保育園(府中市)◆12/1(火) 10:00-12:00 「子どもの持てる力をひきだす」上石神井にじのいろ保育園◆12/2(水)10:00-12:00 「子どもの持てる力をひきだす」大泉にじのいろ保育園 ◆12/6(日)松が丘助産院「両親学級産後編」◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。◆『産褥記』書籍化!発売中です。読んだら是非ハッシュタグ #産褥記 をつけてご感想つぶやいてくださいませ☆<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【11月コース】4,11,18,25日(水)10:00-12:00 定員になりました。【12月コース】休講です。【1月コース】13,20,27,2/3日(水)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【11月コース】5,12,19,26日(木)10:00-12:00 定員になりました。【12月コース】3,10,17,24日(木)10:00-12:00 あと1名様受付中【1月コース】14,21,28,2/4日(木)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【11月コース】6,13,20,27日(金)10:00-12:00 定員になりました。【12月コース】4,11,18,25日(金)10:00-12:00 あと3名様受付中【1月コース】8,15,22,29日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【12月コース】4,11,18日(金)12:30-14:30 あと2名様受付中 【1月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 受付中
2015.11.23
本日はさかもと助産所のバランスボールエクササイズ教室。なんだか見知った顔がたくさんwと思ったら、妊娠中に足繁く通っていた妊婦さんが、赤ちゃん連れでご参加されたり、いろんなクラス卒業生が集まったり。「吉祥寺教室と、田無教室と、さかもと助産所クラスの方達がなんで仲良くなっているの?」と思ったら、高校のテニス部同級生だったり☆なので、動きもバシーッとそろって気持ちいい☆思わず、単発講座では珍しく集合写真も撮影☆とはいえ、お初のご参加者大歓迎です☆妊婦さんもぜひー。赤ちゃんをたくさん見る、抱っこ体験するまたとない機会です。毎月第2&4月曜日9:30-11:00に開催しています。お申し込みはさかもと助産所HPからどうぞ。助産所外出産(予定)の方もご参加いただけますよ☆エクササイズは、初めての方も周囲のベテラン(!?)に囲まれ、うっかりw上手にエクササイズ☆競技とは違って、リハビリのためのエクササイズなので、気後れせずにご参加くださいね。…やってみると、周囲を見渡す余裕なんてない!というのが現実ですが。終了後には保育士をされている方から、「練馬区でこうした単発講座開催されていないのですか?」と質問されました。赤ちゃんはもちろんですが、赤ちゃんを抱っこしている母たちにもっと元気に、健康になってほしい!!と。ご自身も産後真っ只中、育休中なのに、すでに仕事のこと、保育のことを誇り高く考えてくださっている!!<ちなみに地元練馬区で開催できていないのがもどかしく「練馬区に産後ケアを」プロジェクト立ち上げました。ご興味ある方はぜひー!>こうした産後クラスOGたちにお会いすると、気づくことがあります。出産&育児による体のダメージ、疲労を回復させ、パートナーと対等な関係性を築いていくと、守る、庇護するべき存在ではなく、社会で力を発揮する存在になる。「女性は妊娠、出産で退職するから(つかえない)」「女性は責任ある管理職になりたがらない」これまで、管理職になりたがらないのも、仕事を続けられないのも、女性の意欲、モチベーションのせいにされてきました。けれど、本当の要因はそこではないんです。●出産で体がダメージを受け、孤独な育児で疲労が溜まっているから●パートナーが長時間労働だから本当の要因はここなんですよ。「こんな体で、プラス仕事なんて!!!」「私まで残業になったら、誰も頼れないから、子どもに負担をかけちゃう」確かに出産の高齢化が進み、育児を親に頼るどころか、自身がダブルケアをしなくてはならなかったり、核家族化のせいで、地域で孤立してしまいます。だからこそ、今国をあげて妊娠中から育児期までの切れ目ない支援に力を入れているのですが、実は国や財政を頼らずに、解決する方法、、、それが、「男性が長時間労働をやめる」ということです。「子どもが生まれて、より一層稼がなくては!」スイッチが入るのはよく理解できます。私の夫も、一人目の産後にまさにそうだったから。でも、長く働くこと、そして子どもたちの未来を見据えてください。私たち団塊ジュニュア世代の半数の子どもたちなんです。短時間で、生産性を上げ、多様性を取り入れる働き方にシフトチェンジせねば。…ということで、最近の両親学級では「産後の体」のことと「男性の働き方」にも大きく時間をさいています。●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇AERA「夫の舌打ちに「嬉しくなった」? 産後うつ女性のホンネ」取材していただきました。◆11/10(火)大泉にじのいろ保育園「ママのボディケア講座」一時保育は定員に達しました。◆11/15(日)東大和市パパスクール「パパこそ知っておきたい!産後ケア」◆12/6(日)松が丘助産院「両親学級産後編」◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。◆『産褥記』書籍化!発売中です。読んだら是非ハッシュタグ #産褥記 をつけてご感想つぶやいてくださいませ☆<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【11月コース】4,11,18,25日(水)10:00-12:00 定員になりました。【12月コース】休講です。【1月コース】13,20,27,2/3日(水)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【11月コース】5,12,19,26日(木)10:00-12:00 定員になりました。【12月コース】3,10,17,24日(木)10:00-12:00 受付中【1月コース】14,21,28,2/4日(木)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【11月コース】6,13,20,27日(金)10:00-12:00 定員になりました。【12月コース】4,11,18,25日(金)10:00-12:00 受付中【1月コース】8,15,22,29日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【11月コース】6,13,20日(金)12:30-14:30 定員になりました。【12月コース】4,11,18日(金)12:30-14:30 受付中 【1月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 受付中
2015.11.09
月曜日の雨はやめてほしいっ!!でもそんな中、保育園シーツを抱えてすれ違う母たちを見ると、言葉はかけなれないけれど(ってか、そんな余裕なし!)、心の中で「同志!!がんばろうぜ!!」エールを送り合っております。これってほぼ「肉体労働=特に雨&雪の日の保育園送迎」なので、もっと男性進出してほしい!ずいぶん増えてきたけれどねー。時間的にむずかしいのはわかるけれど、特に幼稚園送迎では男性ほぼ見ないし。。。さて本日は聖路加産科クリニック産前産後エクササイズ!キャンセルが相次いでしまい、妊婦さん&学生さんとほぼマンツーマン;;おー、もったいない☆ということで、産後クラスOGのみなさんや、単発でさくっと弾みたい方もどうじょー!「優しかった妻が出産後に豹変して、イライラ、カリカリ。怖い怖い」…ってよく聞く言説ですが(そして、私なんて出産後じゃなくてもいつでも言われますがw)、実はイライラして一番しんどいのは、当たられる相手より、本人なんですよね。イライラする精神状態って、本人も辛いんです。毎朝、夫を送り出す時には、「今日こそ優しく出迎えよう」って思うのに、夕方赤ちゃんが黄昏泣きして、自分の食事も、お風呂もままならず、部屋が荒れてしまい、自分の心も荒れてしまい、夫の帰宅時間には、しんどさのピーク。。。「優しく出迎えたい」っていう乙女心すら、洗濯物の山の下に、沈み込んでしまう。。。…なんて、産後のイライラのカラクリを話していたのですが、妊婦さんが、「いや、今からそうなっています!!」そうなんですよねーーー。決して出産後に限らない。妊婦クラス開催していても、「夫と話す時間がなくなるなんて、想像つかない!」っていうグループと、「妊娠中の今から、なんでコノしんどさわからねーんだ!?」っていうグループ2派に分かれます(笑)。それは決して性格が悪くなったわけではなく、体がしんどいから!!!このカラクリを知っているだけでも、イライラループから抜け出せるかな。そして、子育てアドバイス本よりも、有酸素運動の方が、産後のイライラには効きます!!つべこべ言わずに、まず有酸素運動☆聖路加産科クリニック産前産後エクササイズは毎週月曜日と第2&4水曜日☆クリニック外出産(予定)の方もご参加いただけますよー☆ぜひ!!●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇AERA「夫の舌打ちに「嬉しくなった」? 産後うつ女性のホンネ」取材していただきました。◆11/8(日)あざみ野「マタニティカップルのための地域子育て入門講座 講演会」◆11/10(火)大泉にじのいろ保育園「ママのボディケア講座」一時保育は定員に達しました。◆11/15(日)東大和市パパスクール「パパこそ知っておきたい!産後ケア」◆12/6(日)松が丘助産院「両親学級産後編」◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。◆『産褥記』書籍化!発売中です。読んだら是非ハッシュタグ #産褥記 をつけてご感想つぶやいてくださいませ☆<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【11月コース】4,11,18,25日(水)10:00-12:00 あと1名様、受付中【12月コース】休講です。11月に是非!産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【11月コース】5,12,19,26日(木)10:00-12:00 定員になりました。【12月コース】3,10,17,24日(木)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【11月コース】6,13,20,27日(金)10:00-12:00 定員になりました。【12月コース】4,11,18,25日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【11月コース】6,13,20日(金)12:30-14:30 定員になりました。【12月コース】4,11,18日(金)12:30-14:30 受付中
2015.11.02
本日はさかもと助産所のバランスボールエクササイズ教室。こちら、妊婦さんと産後女性が一緒にエクササイズできる貴重な機会なのですが、なんと今日は、産後女性オンリー☆ならば!と産後向けプログラムで展開しました。到着早々「紫磨子先生、覚えてますか!?ジェーン・スーに似ていると言われたカメラマンの!」なんとリタリコさん発行のフリーペーパー『STIRステア』(写真右下)にて、マドレボニータ代表吉岡マコが取材を受け、その時カメラマンをされていたゆかりさん☆第2子を出産して、産後クラス@田無教室も受講されたそうです!!マコせんせいのお得意「似ている人探し」と名アシスト(私・笑)のおかげ(!)で、その後ジェーン・スーさんが気になり、すっかりハマっているそう^^!よかったよかった!アラフォー女子にパワーをくれますもの☆上の写真5名は産後のボディケア&フィットネス田無教室(タケシせんせい)OGたち。「4回卒業すると、もっと動きたくなる!」「なんか活動したくなる☆」産後女性たちのパワーが湧いてきます。女性の管理職登用に、「足踏みをしているのは女性たち自身だ」的なことをよく言われます。要するに女性のモチベーション自体が低いと。でも、マドレボニータのクラスで出会う女性たちは、決してそんなことないんです。初回は確かに、「もう社会復帰なんて、無理無理」という状態なんですが、体も心もリハビリしていくと、「よっしゃー!会社に戻ったら、時間の制約があるから、業績で評価されるように、ワーキングマザーが働きやすいように、がんばるぞー!」周囲に迷惑をかけるどころか、お土産もって復職するぐらいの勢いです。こんなワーキングマザーが職場にいたら、「あー!あんな風に働いて、家庭も、地域も大事にできるなら、 私も働きながら、子ども生みたいかも!!」って後輩たちが続くと思うんですよね。少子化にも、女性の離職にも歯止めがきくはず!!そんな風にパワーをもりもり注入した清瀬チームが、こんな企画を☆====================「ワーキングマザーを語る会」日時:2015年10月28日(水) 10:00~12:00場所:清瀬市男女共同参画センター「アイレック」 (東京都清瀬市元町1-2-11 アミュー4階) 対象:「母となってはたらく」を語りたい女性ならどなたでも可。先着10名。参加費:500円お申込みフォーム:コチラ入力ください。主催:マドレボニータ チーム清瀬NPO法人マドレボニータとNECが協働して毎年開催されている「NECワーキングマザーサロン」の集大成である「ワーキングマザーサミット」のDVD上映と、「NECワーキングマザーサロン」で実施しているシェアリングにより「母となってはたらく」を語り合う会です。就業中や育休中、専業主婦や独身の方も参加大歓迎!生後210日以内(2015年4月1日以降にお生まれ)のお子さんは同伴にて参加できます。生後211日以降(2015年3月31日までにお生まれ)のお子さんは、信頼できる方に預けてお越し下さい。====================次回さかもと助産所のバランスボールエクササイズ教室は11/9(月)9:30−11:00です!助産所外出産(予定)の方もご参加いただけますよ☆本日は、HP記載に誤りがあり、時間間違えていらした方も、、、すみません!!次回は一緒に弾みましょう!●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇AERA「夫の舌打ちに「嬉しくなった」? 産後うつ女性のホンネ」取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。◆『産褥記』書籍化!発売中です。読んだら是非ハッシュタグ #産褥記 をつけてご感想つぶやいてくださいませ☆<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【10月コース】7,14,21,28日(水)10:00-12:00 定員になりました。【11月コース】4,11,18,25日(水)10:00-12:00 あと2名様、受付中【12月コース】休講です。11月に是非!産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【10月コース】8,15,22,29日(木)10:00-12:00 定員になりました。【11月コース】5,12,19,26日(木)10:00-12:00 定員になりました。【12月コース】3,10,17,24日(木)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【11月コース】6,13,20,27日(金)10:00-12:00 定員になりました。【12月コース】4,11,18,25日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【11月コース】6,13,20日(金)12:30-14:30 あと1名様、受付中【12月コース】4,11,18日(金)12:30-14:30 受付中
2015.10.26
今週はオサレなTシャツを購入して、NPOやNGOを支援できるJAMMINさんが、マドレボニータをフィーチャー☆ということで、私も1週間着続けます(`ω´)キリッ(2枚あるので洗いますよ!)…という週の幕開けは、さかもと助産所のバランスボールエクササイズ。これまで産後クラス@田無、単発のこちらのクラスにも参加して、お子さんが7ヶ月過ぎたので今日は初保育で単身参加された方も☆「思いっきり動きたい!」と。のびのび動いていらっしゃいました!社会的に見てよく勘違いしてしまうこと。赤ちゃんを誰にも預けずに、母が全時間赤ちゃんをお世話し続けることが「母性愛」「無償の愛」などと思ってしまいがち。けれど、「そんなことはない」と私は断言します。出産で受けたダメージ、寝不足による体力低下で、体を整えたい。だからこういうクラスに参加しますよね。5〜6ヶ月になると動きも活発になり、抱っこしてアピールも増えてきます。そんな時に抱っこしながらエクササイズして、「あー、消化不良だった。思いっきり動きたかった」と言ってしまう。その気持ちとてもよくわかるのです(だって特に上半身動かしたいんだよね)が、それは赤ちゃんにとっても消化不良。活発に動けるって、成長の証で喜ばれるはずなのに、「ちょっとじっとしてて」「静かにしてて」「いい子に(!)してて」。初めて保育を利用するって、すごく勇気のいること、そして語弊を恐れず言うなれば、面倒くさいこと。それでもお互い(母も子も!)気持ちよく過ごすために、お互いがいい時間を過ごすために、保育の手配をする=信頼できる人に預けるっていうことが、真実の赤ちゃんへの愛だと思うのです。終了後はお約束の、妊婦さんたち赤ちゃん抱っこ体験。妊婦さん&産後女性たちすっかり顔見知りで、「赤ちゃん大きくなってるー!!」赤ちゃんも色んな大人に可愛がってもらえるって嬉しいですよね。次回は9月28日(月)9:30~です。【JAMMIN一週間限定】マドレボニータをイメージしたチャリティグッズ(Tシャツ他)を 9/14 (月)〜20日(日)24時までの期間限定で販売中!「産後ケア」に取り組むマドレボニータのグッズにデザインされたのは、「A smile is a language that even a baby understands 〜笑顔は赤ちゃんにも伝わる言葉〜」というロゴ。産後ケアのバトンが手渡されていくことをイメージし、アルファベットに糸が通されて、つながりが表現されているとてもステキなデザインです。写真のTシャツ以外にもいろいろな商品があります。マドレボニータオリジナルデザインではなくJAMMINさんのブランドコンセプトを形にしたアイテムも多数ありますので、ぜひサイトをのぞいてみてくださいね。いただいたご寄付は、産後ケアバトン制度の普及等のため、大切に使わせていただく予定です。 上の写真はスタッフが事前に購入し、土曜日のイベントでお披露目させていただきました!私がきているのはUネック。女性らしいデザインです!(結構ピッタリです。私の貧相な胸でもぴったりぐらいなので、授乳中の方はVネックがオススメかも!)白と紺があります。ヨーコさんとりえぞうちゃんと一緒に白を着用して「40代でも、熟女でも着れるぜ!」イメージですw!●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇AERA「夫の舌打ちに「嬉しくなった」? 産後うつ女性のホンネ」取材していただきました。◆9月7日(火)大泉にじのいろ保育園妊婦&産後ボールエクササイズ◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。◆『産褥記』書籍化!発売中です。読んだら是非ハッシュタグ #産褥記 をつけてご感想つぶやいてくださいませ☆<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【8&9月コース】26,9/2,9,16日(水)10:00-12:00 開催中【10月コース】7,14,21,28日(水)10:00-12:00 定員になりました。【11月コース】4,11,18,25日(水)10:00-12:00受付中産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【9月コース】10,17,24,10/1日(木)10:00-12:00 定員になりました。【10月コース】8,15,22,29日(木)10:00-12:00 残席1名様受付中【11月コース】5,12,19,26日(木)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【8&9月コース】21,28,9/4,11日(金)10:00-12:00 定員になりました。【10月コース】2,9,16,23日(金)10:00-12:00 定員になりました。【11月コース】6,13,20,27日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【10月コース】2,9,16日(金)12:30-14:30 残席3名様受付中【11月コース】6,13,20日(金)12:30-14:30 受付中
2015.09.14
合宿明けの本日は聖路加産科クリニッククラス☆今回の合宿を経て、あらためて…「妊婦と産後女性が一緒にエクササイズできる場って画期的!」完全に自画自賛しておりますw!しかも今日は網走の産後セルフケアインストラクター永野間かおりa.k.a.かおりんが研修に入ってくれました☆「北海道からまいりました」「エーーーー!?」「網走です」「エーーーー!?」「男児3人です」「エーーーー!?」いちいちみんなの反応が面白いw!そりゃびっくりしますわね。網走から、子ども3人預けて研修に来るって!でも、子どもが生まれてからもこんな働き方がある!決して子どもに我慢させて…ではなく、「パートナーと綿密に話し合いをして2人で仕事も育児もコミットする生き方があるんだよ」っていうのを示せたらいいなー。いよいよ出産間近のマドレボニータチームな・か・ののゆかちん(同じく男児3人母、4人目はいかに!?)と初対面で意気投合していました☆終了後は、恒例の妊婦さんたち抱っこ体験タイム☆「えーーー!怖い!!」でもでも、あと数ヶ月、あと数週間、あと数日でフニャフニャ赤ちゃんを毎日、ほぼ1日中抱っこする生活が始まる。「愛&母性があれば抱っこできる」なんて理想論は捨てて、まずは抱っこするためにも体力&筋力と実感していただけたら嬉しいです☆そして緊張するけれど、胸に抱くと本当に可愛い!終了後はカオリンとランチ☆MUJIのオサレなカフェに連れて行ったのに、「わーー!給食みたい」ってゞ( ̄∇ ̄;)ヲイヲイそこから給食トーク。カオリンのパートナーは中学校教師なんですが、同じ学区域に通う小学生息子も同じ給食(センターで作るので)、地元岩手の給食が美味かったなどなど聞かせていただきました☆もちろん、まじめに仕事話も!野望も☆北海道でもこうした産科でのクラスできますように!!◆聖路加産科クリニッククラスは毎週月曜日と第2&4水曜日開催! 【詳細】、【お申し込みフォーム】●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇AERA「夫の舌打ちに「嬉しくなった」? 産後うつ女性のホンネ」取材していただきました。◆9月7日(火)大泉にじのいろ保育園妊婦&産後ボールエクササイズ◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。◆『産褥記』書籍化!発売中です。読んだら是非ハッシュタグ #産褥記 をつけてご感想つぶやいてくださいませ☆<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【8&9月コース】26,9/2,9,16日(水)10:00-12:00 開催中【10月コース】7,14,21,28日(水)10:00-12:00 受付中【11月コース】4,11,18,25日(水)10:00-12:00受付中産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【9月コース】10,17,24,10/1日(木)10:00-12:00 定員になりました。【10月コース】8,15,22,29日(木)10:00-12:00 受付中【11月コース】5,12,19,26日(木)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【8&9月コース】21,28,9/4,11日(金)10:00-12:00 定員になりました。【10月コース】2,9,16,23日(金)10:00-12:00 受付中【11月コース】6,13,20,27日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【10月コース】2,9,16日(金)12:30-14:30 受付中【11月コース】6,13,20日(金)12:30-14:30 受付中
2015.09.07
昨日登壇しましたNPO法人tadaima!主催のパパ家事の学校『公開授業』についてtwitter中継がまとまっています☆参加できなかった方もぜひ!→「パパ家事の学校公開授業(20150823)中継まとめ@日本財団ビル」→NPO法人ファザーリングジャパン理事あづまさんの報告ブログ日曜日に「パパ家事の学校」に参加するだけで、もう本当素晴らしい心意気なんですが、その中のご参加者の声「ファザーリングスクールに参加した際、楽しかったのは放課後に育児の話だけで盛り上がったこと!」がとても印象的でした。仕事上の飲み会はあっても、育児や子どもが生まれてからの生き方について、そしてパートナー(妻)との関係性について飲み会で盛り上がるっていうのはなかなかないんですね。それはそれで寂しいことだと思います。女性が出産した途端、それまでのアイデンティティーが喪失し、「●●ちゃんママ」「▪︎▪︎さんの奥さん」って呼ばれてしまうのに抵抗して(笑)、必ず名前で呼んでいます。が、一方、男性には「父として」の語り口、語り場も必要ですねーーー。…って、仲の良い(良さげw?)カップル達をたくさん見てほっこりした週明けは、さかもと助産所のバランスボールエクササイズ。こちらでも、産後10ヶ月の方が、休日のパートナー(夫)にお子さんを預けて単身で参加されていましたよー。しかも終了後は、会場まで車で迎えに来ていただくというフルコース。すばらしい!そこで話題に挙がったのですが、「夫にもバランスボールで、抱っこの仕方身につけてほしい。数分抱っこしただけで『腰が痛い』とか言い出すんですよ(怒)!」あるあるですね。ほっこり気分も吹き飛ばす破壊力(笑)。あと、出産直後で、こちら体の中は傷だらけだし、授乳がうまくいかず乳首も上半身もガチガチボロボロ状態の時に「風邪ひいた」とか言い出す夫!「おまえが風邪ひいてんじゃねーーーよっ」ってなりますなw優しく看病されないのを嘆く男性の声がよく私のところに届いて、受け止めきれず溢れさせているんですがw、出産後の女性の体はボロボロだけれど、自分の体すら見向きもできないほどに赤ちゃんの命が気にかかっています。その上、男性の看病ってできないんですよ。出産後の健康管理は本当に女性だけでなく、男性も必須。またカップルクラス開催したいなー!!臨月妊婦さん達もがんばって弾みました☆「私のボールだけ、滞空時間が違う!」とリズムに合わないのをボールのせいにしつつ、いい汗かけましたー!!次回は9月14日(月)9:30〜です。●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇AERA「夫の舌打ちに「嬉しくなった」? 産後うつ女性のホンネ」取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。◆8月29日(土)北区在住&在勤限定「産後クライシスを回避せよ!出産後のカラダとココロ、パートナーシップを考える~」◆『産褥記』書籍化!発売中です。読んだら是非ハッシュタグ #産褥記 をつけてご感想つぶやいてくださいませ☆<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【8&9月コース】26,9/2,9,16日(水)10:00-12:00 残席4名受付中【10月コース】7,14,21,28日(水)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【9月コース】10,17,24,10/1日(木)10:00-12:00 残席1名受付中【10月コース】8,15,22,29日(木)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【8&9月コース】21,28,9/4,11日(金)10:00-12:00 定員になりました。【10月コース】2,9,16,23日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【8&9月コース】20,27,9/3(木)10:00-12:00 開催中!単発受講受付中【10月コース】2,9,16日(金)12:30-14:30 吉祥寺開催!受付中
2015.08.24
東京の人口が全国各地ととしまえんに集中している(嘘)夏休みど真ん中ではありますが、さかもと助産所のボールエクササイズクラス☆妊婦にも産後にも夏休みありません!ありますけれど、意外と身動きできないんですよね。すこーしだけ涼しくなっているけれど、みんなどこか猛暑の不調を引きずっています。というわけで、涼しい中で「ちゃんと汗をかく」有酸素運動☆特に妊婦さん&赤ちゃんは体温も高めで、呼吸するだけで汗をかくっていう状況で「わざわざ汗をかく有酸素運動」を避けがちですが、しっかり自分の体を動かすことでかく汗の気持ち良さは最高です。妊婦さんも産後の方も、今日は気持ち良くお腹も空いて、気持ち良くぐっすり眠れるはず☆終了後は、妊婦さんに「赤ちゃん抱っこしてみませんか?」!この時反応するのが、実は産後女性の方!「ぜひぜひお願いしますーーーー!」そう、一瞬でも抱っこしてもらえるってありがたいよねー。だからと言って、見ず知らずの人に「抱っこお願いします」なんて頼めない。いや、実はどんなに親しい間柄でも、自分からって言い出しにくいんだよね。だから周りの人から「抱っこさせて!」って言えるとよいなーって思う。とはいえ、「抱っこさせて!」ももちろん言い出しにくいので、こうして草の根活動で(笑)「妊婦×産後女性を結びつけるマッチング活動」やっています!ちなみに、「抱っこして」より「抱っこさせて」は大人と赤ちゃんの関係性でも言える。赤ちゃんは相手が安心できる人だとわかわると泣いたり、手を伸ばしたり、あるいは言葉で「抱っこして」と伝える。私たち大人が忘れてはならないのは、いつも「抱っこして」という要求に応えるだけではなく、時に「抱っこさせて!」と赤ちゃんが求められる存在であることをしっかり伝えること。ずっと抱っこで、孤独に育児しているとむずかしいんだけれど、「抱っこさせて!」って言葉が湧いてくるくらい産後女性の体を元気にしたい。これ、上の子の赤ちゃん返りに疲れている時にも是非。「抱っこしてー」とせがまれる前に、「抱っこさせてー!」って求めてみてください。●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇AERA「夫の舌打ちに「嬉しくなった」? 産後うつ女性のホンネ」取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。◆8月23日(日)パパ家事の学校『公開授業』~誰も教えてくれなかった、パパが家事する本当の理由~トークセッションに登壇します。◆8月29日(土)北区在住&在勤限定「産後クライシスを回避せよ!出産後のカラダとココロ、パートナーシップを考える~」◆『産褥記』書籍化!発売中です。読んだら是非ハッシュタグ #産褥記 をつけてご感想つぶやいてくださいませ☆<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【8&9月コース】26,9/2,9,16日(水)10:00-12:00 受付中【10月コース】7,14,21,28日(水)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【9月コース】10,17,24,10/1日(木)10:00-12:00 受付中【10月コース】8,15,22,29日(木)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【8&9月コース】21,28,9/4,11日(金)10:00-12:00 定員になりました。【10月コース】2,9,16,23日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【8&9月コース】20,27,9/3(木)10:00-12:00 池袋で開催!受付中【10月コース】2,9,16日(金)12:30-14:30 吉祥寺開催!受付中
2015.08.10
毎週月曜日と第2&4水曜日に開催している聖路加産科クリニック×マドレボニータ産前産後エクササイズでした!朝からこの猛暑で妊婦さん&産後さん出歩けるかな…と不安になりましたが、無事集合。暑いからついついおうちにこもりがちですが、体力は温存できません!疲れやすく、出不精になっていく一方。。。有酸素運動でしっかり体力筋力つけていくと疲れにくくなりますよ☆赤ちゃんもこうして外に出た方が煮詰まらずwご機嫌☆終了後、妊婦さんに赤ちゃんの抱っこをお薦めすると「私、抱っこするの怖いんですーーー」ってよく聞きますね^^。ふにゃふにゃの赤ちゃん抱っこするのって、本当に怖い。でも数ヶ月後には毎日ずーっと抱っこする生活。生後2、3ヶ月の赤ちゃんって普段接することが中々ないからこそ、ここで触れ合って欲しいなーと思う。赤ちゃんがちょうど寝付いたところだったんですが、その母は「起きてもいいです!ぜひぜひ抱っこしてください!」ありがたいよねー。一瞬でも抱っこしてもらえるのはありがたい。赤ちゃんにとっても、母以外のいろんな大人に抱っこされるのは嬉しい。赤ちゃん抱っこするの怖い、出産するの怖い…ってそれは経験しなければ誰でも当たり前のこと。わからないことがあるとついついネットで検索になりがちですが、ネット情報(特に妊娠・出産・育児に関して)は個人的体験や所感が多くてどれが本当かわからない。こうして一緒に体を動かして、ワークで話して信頼できる関係性を築いたところで聞いたり、生身の赤ちゃんに触れたり、抱っこする方が不安を取り除くことができる。終了後は赤ちゃん連れのみなさん、連れ立って冷やし中華ランチへ☆ランチ難民になりがちな赤石町付近に開拓できたでしょうかw!?******妊娠中から地域で交流、産後女性も安心して出歩けるようにという孤育て対策事業として北区では『産前産後のセルフケア講座』を児童館にて開催しています。北区民の方は無料でご参加いただけます☆これ、すごいことですよねーーー。妊婦さんたちの母親学級があっても、産後女性や赤ちゃんと接する機会って中々ない。そして赤ちゃんが小さいうちって、児童館ってまだ入りづらいんですよね。セルフケア講座で児童館が、地域がもっと身近になると嬉しいです。真夏の期間中お席が空いているのでぜひ!妊婦さん、産後女性にお知らせくださいね。◆8/5(水)八幡山児童館(北区中十条4-15-7:清水坂公園のちかくです)お申込:03-3903-9087(王子健康相談係)※2015年4月7日以降生まれのお子さんを同伴でご参加いただけます。◆8/21(金)浮間児童館(北区浮間1-8-2-101)お申込:03-3903-6481(赤羽健康相談係)※2015年4月23日以降生まれのお子さんを同伴でご参加いただけます。◆8/31(月)栄町子どもセンター(北区栄町33-3:都電荒川線 栄町駅ちかく!)お申込:03-3919-2815(滝野川健康相談係)※2015年5月3日以降生まれのお子さんを同伴でご参加いただけます。●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇AERA「夫の舌打ちに「嬉しくなった」? 産後うつ女性のホンネ」取材していただきました。◆8月29日(土)北区在住&在勤限定「産後クライシスを回避せよ!出産後のカラダとココロ、パートナーシップを考える~」◆『産褥記』書籍化!発売中です。読んだら是非ハッシュタグ #産褥記 をつけてご感想つぶやいてくださいませ☆<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【8&9月コース】26,9/2,9,16日(水)10:00-12:00 受付中【10月コース】7,14,21,28日(水)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【8月6日(木)】10:00-12:00 【妊婦&産後、老若男女】ボールエクササイズ体験会【9月コース】10,17,24,10/1日(木)10:00-12:00 受付中【10月コース】8,15,22,29日(木)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【8&9月コース】21,28,9/4,11日(金)10:00-12:00 定員になりました。【10月コース】2,9,16,23日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【8&9月コース】20,27,9/3(木)10:00-12:00 池袋で開催!受付中【10月コース】2,9,16日(金)12:30-14:30 吉祥寺開催!受付中
2015.08.03
本日はさかもと助産所ボールエクササイズクラス。びっくりする程の急激な暑さで出歩くのも億劫!っていうか、危険レベル(-_-)妊娠中:「あー、でもウォーキングしなくちゃ。でも無理…」産後:「赤ちゃん連れて、こんな天候の中出歩いたら、また何か言われちゃうかしら」どっちにしても悩むですね。というわけで、こんな時はエアコンの効いたスタジオ(今日は体育館)で思いっきり有酸素運動。熱射病対策にも体力つけていきましょうねー☆いよいよ来週第2子出産予定のTちゃんは産後クラス@小竹向原のOG。一人目の産後にかなりしんどくて、今回は妊娠中から体づくりをして、スパイラルスコレーの「こんなはずじゃなかった!?カップルで学ぶ、産後とパートナーシップの現実」にも夫婦でご参加くださいました。そうしたら、なんとパートナー(夫)自ら「産後ドゥーラ」に連絡して、手配してくださったんですってo(*'o'*)oすごくないですか?講座ではよくお伝えしているのですが、産後に女性がパートナーに望んでいるのは、「育児を担う」以上に、「私と向き合ってほしい」なんですよね。だから、オムツ替えや上の子のお世話をたくさんしながら、私を放ったらかしにされると本当に寂しい。これは決して「女性のわがまま」と片づけられる問題ではないんです。産後はそれだけ体がダメージを受けて、合わせて新しい命を育てる緊張感で正気ではいられないのです。なのでパートナーが一番すべきことは、家事や育児の部分は第三者に委ねてでも、妻と向き合うこと。パートナーシップだけはアウトソーシングできないんですよ。産後ドゥーラ、産後ヘルパーを手配する。間違っても「なんでよその人をうちに入れなきゃいけないの?」「お金がもったいない」なんて言わないでくださいね。パートナーシップを良い状態に保つ(=パートナーシップ投資)は絶対必要です。だって、妻との関係性が良好な時の方が、仕事のパフォーマンスも上がりませんか?妻といざこざあったり、産後に「もう一緒にやっていけないかも」なんて言われると、仕事もしんどいですよね。あるいは上の子の保育の手配をする。保育園の入園申請だってそうですよね。当たり前のように入園窓口に女性ばかり並んでいるけれど、これも二人の大事な子どもの教育投資におかしな話です。こんな風に男性の意識改革あるかも!な、両親学級は直近では7/18(土)10:30-12:30産前産後ケアセンター東峯サライ(江東区木場)にて開催。受付中です。「みんなで学ぶ産後のこと 産後の体・心・パートナーシップ」●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇AERA「夫の舌打ちに「嬉しくなった」? 産後うつ女性のホンネ」取材していただきました。◆7月14日(火)10:00-11:00 大泉にじのいろ保育園講座◆7月18日(土)10:30-12:30 「みんなで学ぶ産後のこと」東峯サライ◆7月31日(金) 岩手県北上、盛岡にて産前&産後講座◆8月1日(土) 岩手県釜石にて産前&産後講座◆『産褥記』書籍化!発売中です。読んだら是非ハッシュタグ #産褥記 をつけてご感想つぶやいてくださいませ☆<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【7月コース】8,15,22,29日(水)10:00-12:000 定員になりました。【8&9月コース】26,9/2,9,16日(水)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【7月コース】9,16,23,30日(木)10:00-12:00 単発受講受付中【8月コース】休講です。【9月コース】10,17,24,10/1日(木)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【7月コース】3,10,17,24日(金)10:00-12:00 定員に達しました。【8&9月コース】21,28,9/4,11日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【7月コース】3,10,17日(金)12:30-14:30 開催中【8&9月コース】20,27,9/3(木)10:00-12:00 池袋で開催!受付中
2015.07.13
すっかり「たった一つの」タイトルが気に入ってしまいまして^^!本日は聖路加産科クリニック産前産後エクササイズでした☆って、すごい雨です@@!みなさま、無事来れるかしら?っていうか私が三女&四女の傘振り回し事件でたどり着くかすら心配でしたw!雨の日のお出かけって、本当に大変です!だからこそ、「お出かけ我慢しましょう!」ではなく「出かけられる体力つけましょう!」のクラスです☆本日はクラスのイメージ写真撮りたくて久しぶりにデジカメ持ち込んで撮影☆みなさんご協力いただき、ありがとうございます☆カメラを構えるとポーズがさらにキマルという不思議(笑)。でも、人の目って本当に大事だよね。赤ちゃんと二人っきりでおうちにいると、授乳しやすいボロボロの服着て(あ、私はね)…なんか気持ちがすさんじゃうんですよね。今日のご参加者の嬉しいお言葉「マドレのクラスは、赤ちゃんを置きっぱなしとか、寝かせっぱなしではなく、一緒に参加している!抱っこでできるのがいい!構っているっていう感じがする」特に産後間もない頃って、授乳間隔も短いし、自分もなんだか不安定。だから、赤ちゃんを放っておいて何かがしたいわけじゃない!むしろ何かしたいんだけれど、一緒にいる感も味わいたい気持ちありますよね。産後3か月を過ぎた頃からでしょうか(個人差ありますが)段々赤ちゃんが活発になってくると、今度は単身で伸び伸び動きたくなる。これも人間として自然な欲求です。終了後にいただいた妊婦さんからのメッセージでは「預けていた息子(上のお子さん)をお迎えに行くと、いつもの10倍くらいかわいくみえてリフレッシュってやっぱり大切だなぁと実感しました!」これなんですよね。赤ちゃん、子どもを可愛く思えない時って、正直ある。聖人君主でもないかぎり。だって子どもって残酷ですよ(笑)。丁寧につくった離乳食をバーンって投げたり、少し大きくなってきて平気で「まずい!」とか言ったり。今朝も四女に傘振り回されて、目ん玉に入りそうでした(泣)!これをね、「いやいや親なんだから、我が子のどんな悪行も愛しましょう!」なんて精神論で片付けられませんですよ。子どもを可愛く思うには、「体を快適にする」!!!コレに限ります。体が元気で、快適だったら、心に余裕が生まれます。抱っこがしんどいどころか、愛おしくでギューってしたくなります。とっても簡単な方法、ぜひお試しください!●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇AERA「夫の舌打ちに「嬉しくなった」? 産後うつ女性のホンネ」取材していただきました。◆7月14日(火)10:00-11:00 大泉にじのいろ保育園講座◆7月18日(土)10:30-12:30 「みんなで学ぶ産後のこと」東峯サライ◆7月31日(金) 岩手県北上、盛岡にて産前&産後講座◆8月1日(土) 岩手県釜石にて産前&産後講座◆『産褥記』書籍化!発売中です。読んだら是非ハッシュタグ #産褥記 をつけてご感想つぶやいてくださいませ☆<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【7月コース】8,15,22,29日(水)10:00-12:000 定員になりました。池袋教室を是非【8&9月コース】26,9/2,9,16日(水)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【7月コース】9,16,23,30日(木)10:00-12:00 1週遅らせてスタート。受付中【8月コース】休講です。【9月コース】10,17,24,10/1日(木)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【7月コース】3,10,17,24日(金)10:00-12:00 定員に達しました。【8&9月コース】21,28,9/4,11日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【7月コース】3,10,17日(金)12:30-14:30 開催中【8&9月コース】20,27,9/3(木)10:00-12:00 池袋で開催!受付中
2015.07.06
さかもと助産所産前産後バランスボールエクササイズ教室でした。妊婦さん達通い続けている方も多いので、予定日近い方には「そろそろだねー」「○○さん生まれたらしいよ」情報交換。唯一の赤ちゃんはおだやかーに、キョロキョロ妊産婦さんがエクササイズをするのを眺めています。母曰く「うちにいるより、外の方が落ち着いています」わかりまっす!うちで二人きりだと母子と言えど煮詰まりますわ☆他にも1歳児&8か月児は一時保育を利用して参加されました。1歳児は母と離れるのにギャン泣き。そんな時に心折れそうになりますが、ぜひ徐々に慣れてほしいなと願っています。子どもが泣くのは「母が恋しくて」以上に新しい場や新しい人に戸惑ってびっくりして、ちょっとした抵抗をしているのだと思います。子どもはモノではないから、ロッカーに入れるようにヒョイと預けられないのです。どんなに小さくても「これから保育に行くよ。必ず迎えに行くから1時間、楽しい時間過ごしてね」と子どもに伝え、保育担当の人にしっかり引き継ぎをするっていうのが大事。お迎えに行く時も「ごめんね」ではなく「(楽しい時間をすごさせてくれて)ありがとう」で。特に2人目以降の妊婦さんは産褥期に上のお子さんをどうするか?じっくり準備してくださいね。保育に慣れるのも時間がかかるから(保育園入園時必ず、慣らし保育があります)妊娠中から徐々に慣らしていって、「お母さんは出産後には養生するのが大事な『お仕事』だから、あなたは保育園でお友達や保育士さんと楽しく過ごしてね。大好きな気持ちは変わらないよ」伝えてくださいねー。『産褥記』(KADOKAWA刊)には上の子の対応も書き下ろししています!ちなみに右上のお子さんは8か月児。何度か保育を利用して慣れてきたようで、1時間の保育で寝てしまいました^^!母は初の単身参加で、ヘトヘトでしたがw!次回は7/13(月)9:30-11:00です!さかもと助産所外出産(予定)の方もご参加いただけます。●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「子だくさんワーキングマザーの仕事論」「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◆6月23日(火)10:00-11:00 南大泉にじのいろ保育園講座◆6月30日(火)10:00-11:00 にじのいろ保育園講座(府中市)◆7月14日(火)10:00-11:00 大泉にじのいろ保育園講座◆7月18日(土)10:30-12:30 「みんなで学ぶ産後のこと 産後の体・心・パートナーシップ」東峯サライ◆7月31日(金) 岩手県北上、盛岡にて産前&産後講座◆8月1日(土) 岩手県釜石にて産前&産後講座◆『産褥記』書籍化!発売中です。読んだら是非ハッシュタグ #産褥記 をつけてご感想つぶやいてくださいませ☆<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【6月コース】10,17,24,7/1日(水)10:00-12:00 単発受講受付中です【7月コース】8,15,22,29日(水)10:00-12:000 受付中【8&9月コース】26,9/2,9,16日(水)10:00-12:00 産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【6月コース】4,11,18,25日(木)10:00-12:00 定員です。【7月コース】2,9,16,23日(木)10:00-12:00 受付中【8月コース】休講です。単発講座&妊婦クラス開催産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【6月コース】5,12,19,26日(金)10:00-12:00 単発受講受付中【7月コース】3,10,17,24日(金)10:00-12:00 受付中【8&9月コース】21,28,9/4,11日(金)10:00-12:00-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【6月コース】5,12,19日(金)12:30-14:30 単発受講受付中【7月コース】3,10,17日(金)12:30-14:30 受付中【8&9月コース】20,27,9/3(木)10:00-12:00 池袋スタジオで開催します!
2015.06.22
本日はさかもと助産所のバランスボールエクササイズでした。赤ちゃんの落ち着いていること^^!まー、ずっとそういうわけにもいかないけれど。「おうちにいるより落ち着いているんです」って。そうだよねー。うちに母と二人っきりって煮詰まりますわ、母も赤ちゃんも。赤ちゃん連れで安心して出かけられる場所って意外と少ないんです。バランスボール教室なら授乳もオムツ替えも遠慮なくしていただけるし、なおかつ自分もエクササイズできますよー☆ずっと通っていた妊婦のIさんは、予定日を6日超過。早く生まれないかなーと不安で「とにかく動こう」と参加されました。その不安とてもよくわかります。周囲(特に親兄弟)からは「まだなの?」コール。楽しみにしているのはわかるんだけれど、一番待ち望んでいるのは妊婦本人。私もブチ切れたり泣いたりしちゃいましたw。遠出もできないし、かと言ってうちでジッとしているのも心もとない。予定日過ぎだから予定は入れていないし。。。というわけで、そんな時は是非いらしてくださいね。体動かした後の表情ったら、到着時と全然違います。運動したら陣痛がちゃんとやってくる、予定日に生まれる…わけではありません!が、体を快適な状態に保てば、気持ちも落ち着きます。産後の体の回復も全然違ってきますよ☆快適さに貪欲になろう!!次回は6月22日(火)9:30~11:00 さかもと助産所外で出産(予定)の方も参加いただけます。*******あだち充先生『タッチ』の南の実家である喫茶店「南風」の舞台とされている喫茶店アンデスに20年ぶりに来訪。ランチ時間だったので名物ナポリタンではなくミートソース。でも麺が野菜と炒めてある( ^ω^ )!パスタじゃない、昭和スパゲッティー!フォーク(スプーンはついていませんyo!)はナフキンでくるまれてるー!漫画が大量におかれていて漫画喫茶の前身みたいなんですが、内容が更新されておらず(笑)興奮して秋里和国先生!いやーーー、もうファッションが肩パッドの逆三角形で最高☆いやー、kindle版買っちゃおうかしら?「それでも地球は回ってる」と合わせて。。。いや、通おう。●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「子だくさんワーキングマザーの仕事論」「産後うつを経験した4児の母の"天職"」◆6月13日(土)10:30-12:30明治学院大学にてカップルボールエクササイズ◆6月20日(土)11:00-12:30スパイラル両親学級「こんなはずじゃなかった!?カップルで学ぶ、産後とパートナーシップの現実」◆6月23日(火)10:00-11:00 南大泉にじのいろ保育園講座◆6月30日(火)10:00-11:00 にじのいろ保育園講座(府中市)◆7月14日(火)10:00-11:00 大泉にじのいろ保育園講座◆7月18日(土)午前 東峯サライにて両親学級産後編◆7月31日(金) 岩手県北上、盛岡にて産前&産後講座◆8月1日(土) 岩手県釜石にて産前&産後講座◆『産褥記』書籍化!発売中です。読んだら是非ハッシュタグ #産褥記 をつけてご感想つぶやいてくださいませ☆<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【6月コース】10,17,24,7/1日(水)10:00-12:00 あと4名様受付中【7月コース】8,15,22,29日(水)10:00-12:000 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【6月コース】4,11,18,25日(木)10:00-12:00 定員です。【7月コース】2,9,16,23日(木)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【6月コース】5,12,19,26日(金)10:00-12:00 単発受講受付中【7月コース】3,10,17,24日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【6月コース】5,12,19日(金)12:30-14:30 単発受講受付中【7月コース】3,10,17日(金)12:30-14:30 受付中
2015.06.08
聖路加産科クリニック産前産後エクササイズでした。妊婦さんは継続的にエクササイズするため、産後の方達は赤ちゃん連れの生活リズムをつけるためとリピートで通われる方が多く、和気あいあい!1人あるいは赤ちゃんと2人っきりでウツウツしがちな時期だけれど、こうして安心して出歩ける場所があるっていいですよね。今日は月齢の進んだ赤ちゃんこそ、抱っこ抱っこコール☆急に暑くなり出して体温調整がむずかしいんですよね ( ̄□ ̄;)「さっきオッパイ(ミルク)あげたばかりなのに」と思わずに、ちょっとあげてみてください。急に暑くなって喉が渇いて水分欲しています。大人もビールが…って飲めないのが辛い妊娠中&授乳中。「ぐずっているけれど、ただの寝ぐずりだから」と放っておかずにちょっと抱っこしてみてください。背中が蒸れるんですわ自分で思う通りに体を動かせない、寝返りをうてる前だとなおさら。・・・とは、わかっていても抱っこがずっと続くとしんどくなっちゃうのも、よくわかります。なので、マドレボニータのお教室では「抱っこで肩こり&腰痛どころか、筋トレになる方法」お伝えしています☆これだけでも妊娠中から学ぶ価値ありですよ!「夫が『産褥記3』を読んで、里帰りする産褥期間は自分が上の子どもを自宅で面倒見る!」と言いだしたという方も (‘ jj ’)/ すごい!!でも、急に言い出したのでちょっと任せるのが不安そう(笑)!でも大丈夫☆パートナー(夫)は大人ですもの。そして何より「父と子」が1対1で過ごすと深い関係性できますよ☆そうは言っても、こうして人に委ねるって、すごく難しいんですよね。パートナーにですら!いや、パートナーだからこそ(笑)!?委ねるって相手を信頼していないとできないこと。これも産後の試練!ここで委ねて、産褥婦がしっかり養生できたら、パートナーシップがすごーく深まりますよ☆聖路加産科クリニック産前産後エクササイズは毎週月曜日&第2・4水曜日に開催しています。当クリニック出産(予定)外の方もご参加いただけますよ☆ぜひお待ちしています。●講座・イベント・掲載情報●◆6月7日(日)10:00-12:30「松が丘助産院両親学級~産後編」夫とともに話します。◆6月13日(土)10:30-12:30明治学院大学にてカップルボールエクササイズ◆6月20日(土)11:00-12:30スパイラル両親学級「こんなはずじゃなかった!?カップルで学ぶ、産後とパートナーシップの現実」◆6月23日(火)10:00-11:00 南大泉にじのいろ保育園講座◆6月30日(火)10:00-11:00 にじのいろ保育園講座(府中市)◆7月14日(火)10:00-11:00 大泉にじのいろ保育園講座◆7月18日(土)午前 東峯サライにて両親学級産後編◆7月31日(金) 岩手県北上、盛岡にて産前&産後講座◆8月1日(土) 岩手県釜石にて産前&産後講座◆『産褥記』書籍化!発売中です。読んだら是非ハッシュタグ #産褥記 をつけてご感想つぶやいてくださいませ☆<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【5月コース】13,20,27,6/3日(水)10:00-12:00 単発受講(3810円)受付中【6月コース】10,17,24,7/1日(水)10:00-12:00 あと5名様受付中【7月コース】8,15,22,29日(水)10:00-12:000 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【6月コース】4,11,18,25日(木)10:00-12:00 定員です。【7月コース】2,9,16,23日(木)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【6月コース】5,12,19,26日(金)10:00-12:00 あと3名様受付中【7月コース】3,10,17,24日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【6月コース】5,12,19日(金)12:30-14:30 あと6名様受付中【7月コース】3,10,17日(金)12:30-14:30 受付中
2015.06.01
東久留米のスポーツセンターにてさかもと助産所ボールエクササイズ教室。妊婦さん、産後女性が一緒に弾みました☆産院でのお教室、また6月より始まる北区の児童館講座では妊婦さんと産後女性が一緒にエクササイズするのが特徴です。自分が出産するまで生後間もない赤ちゃんを見る機会って中々ない!生後6ヶ月未満の赤ちゃんの生態系がどうなっているか謎のベールに包まれています。だから、産んだ後より不安になっちゃいますよね。ここでは赤ちゃんがキルトマットでゴロンと穏やかに可愛い…だけではなく(笑)、すぐに飽きておっぱい催促したり、オムツ替えてーアピールするのを肌身で感じられます。うーん、赤ちゃんって可愛いだけじゃなくて、大変!そしてやっぱり可愛いってね^^!今日も最初から最後までフル抱っこコースの赤ちゃんも^^;!抱っこでぐっすり寝たから、「よし着地しよう!」とすると「フギャー!!!」赤ちゃんの背中スイッチ発動です。こんな時、マンションの一室で赤ちゃんと二人っきりだったら、「いい加減にしてーーーー!」泣きたくなってしまいます。でも、周りに共感してくれる人達がいるだけで、ちょっと心がほぐれるんです。共感までいかなくても、大人がいるだけで正気が保たれるんです。私が「男性の育休取得より、1年間の定時退社」を勝手に推進しているのは、このため。0歳児を育てる母を1日たりと一人っきりにしてはいけないと思うからです。「虐待死の43%は0歳児。加害者の7割近くが実母」これは鬼母が存在するのではなく、独りで育児という重責をになった結果に他なりません。1か月男性が育休取って、その後毎日残業続きになるより、育休は取れなくても、毎日赤ちゃんが起きている時間に帰る。赤ちゃんにとっても、母にとってもこの上ない豊かな時間です。「公費で産後のサポートを!」と思いつつ、同時に夫婦二人でできることを推進していきたいです。********土曜日は保育園のミニ遠足&運動会でとしまえんへ。今年はなんと夫が同行できず(泣)、、、、とは言いつつ、私も仕事で行けない年が何回かあったので、文句言いません(・∀・)キリッ!四女2歳は、今、人がイッパイいるところが苦手で、すぐ抱っこになってしまうお年頃。でも、0歳児、1歳児クラスの時と明らかに違うのは、同じクラスの友達とてをつないで一緒に遊んでいること。競技はそっちのけですがね^^;三女5歳は年長らしく、しっかり挨拶をし、こんな旗も振り回せます。おうちの中ではまだまだ甘えん坊ですが、乳児クラスの競技のお手伝い(蛇腹トンネルをもつとか、手をつないで案内するとか)もしっかりできていてキューンです。●講座・イベント・掲載情報●◆6月7日(日)10:00-12:30「松が丘助産院両親学級~産後編」夫とともに話します。◆6月13日(土)10:30-12:30明治学院大学にてカップルボールエクササイズ◆6月20日(土)11:00-12:30スパイラル両親学級「こんなはずじゃなかった!?カップルで学ぶ、産後とパートナーシップの現実」◆6月23日(火)10:00-11:00 南大泉にじのいろ保育園講座◆6月30日(火)10:00-11:00 にじのいろ保育園講座(府中市)◆7月14日(火)10:00-11:00 大泉にじのいろ保育園講座◆7月18日(土)午前 東峯サライにて両親学級産後編◆7月31日(金) 岩手県北上、盛岡にて産前&産後講座◆8月1日(土) 岩手県釜石にて産前&産後講座◆『産褥記』書籍化!発売中です。読んだら是非ハッシュタグ #産褥記 をつけてご感想つぶやいてくださいませ☆<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【5月コース】13,20,27,6/3日(水)10:00-12:00 単発受講(3810円)受付中【6月コース】10,17,24,7/1日(水)10:00-12:00 受付中【7月コース】8,15,22,29日(水)10:00-12:000 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【5月コース】7,14,21,28日(木)10:00-12:00 定員に達しました。【6月コース】4,11,18,25日(木)10:00-12:00 受付中【7月コース】2,9,16,23日(木)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【5月コース】8,15,22,29日(金)10:00-12:00 単発受講(3810円)受付中【6月コース】5,12,19,26日(金)10:00-12:00 受付中【7月コース】3,10,17,24日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【6月コース】5,12,19日(金)12:30-14:30 受付中【7月コース】3,10,17日(金)12:30-14:30 受付中
2015.05.25
さかもと助産所のボールエクササイズ教室でした☆5&6月は実験的に広い武道場(鏡つき)で9:30開始です!ちょっと早めですが、1日を有効に使えるので妊婦さん&産後女性のみなさん、ぜひー。本日は助産師坂本深雪さんも一緒に弾みましたよ^^!妊娠中~産後って「骨盤」周りが気になる!一生涯で最もダイナミックに動く時期なので当たり前ではあるけれど、あちこち痛くもなりやすい。通常時でも気になりますね。女性誌では頻繁に「骨盤特集」ってよく組まれます。そんな関心を集めやすいw骨盤ではありますが、意外と冷えているんです。体の中で最も冷えている人もいるかも。証拠にどんな暑がりの人でもお尻を触ってみると冷たい。この中が骨盤なんですよね。どうして冷えるのか?実は動かしていないからなんです。座っているとき、立っている時はもちろんですが、歩く時、走る時も骨盤は基本的に固定状態。だから他の部分より血行が悪くなって、冷えやすいんですよね。大事な赤ちゃんがいる場所だというのに。…というわけで、マドレボニータのボールエクササイズでは〆に骨盤周りを自分の筋肉を使ってしっかり動かします☆血行もよくなって、ポカポカ内側から温かくなったところで腹巻きをするとしっかり保温効果です☆動かなくなるとあっさり冷えていくのでねー。お教室ではこうしてがっつりと動かしますが、普段からぜひ骨盤まわり(お尻)自分で触ってみて下さいね。自分の骨盤についてのプロフェッショナルになろう☆次回は5月25日(月)9:30-11:00こちらのフォームを使ってお申し込みください。助産所外出産(予定)の方もご参加いただけますよ。◆『産褥記』書籍化!発売中です。読んだら是非ハッシュタグ #産褥記 をつけてご感想つぶやいてくださいませ☆<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【5月コース】13,20,27,6/3日(水)10:00-12:00 ギリギリまで受付中【6月コース】10,17,24,7/1日(水)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【5月コース】7,14,21,28日(木)10:00-12:00 定員に達しました。【6月コース】4,11,18,25日(木)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【5月コース】8,15,22,29日(金)10:00-12:00 単発受講受付中【6月コース】5,12,19,26日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【5月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 単発受講受付中【6月コース】5,12,19日(金)12:30-14:30 受付中
2015.05.11
さかもと助産所クラスでした。産後女性と妊婦さんが一緒にエクササイズ。赤ちゃんの抱っこ、授乳、オムツ替え頻度や方法やらを肌身で感じられる。妊婦さんには産後生活の何よりの予習になると思う。今日も抱っこでエクササイズしてぐっすり寝るんだけれど、キルトマットに寝かせようとするとぱっちり目を開けフギャーと泣く赤ちゃん。でも腹をくくって抱っこし続けるIさんが美しい。こういうの、おうちで一人でやっていると本当に泣きそうになる「なんでーーー!?」って。でもこうして周囲の人が一緒に見ながら、時にため息をし、時に笑ってくれる。これだけでも救われる。にんぷクラスにも参加していたまいまいの美しいお腹とその向こうにいる赤ちゃんが可愛いw!まいまいはにんぷクラスに参加して、臨月ながら体がすごーく快適だとか!仰向けにも寝られるし、熟睡もできているって☆妊娠中って、ちょっとしたトラブル(腰痛、むくみ、尿漏れ、、、)って我慢しがちだけれど、快適な方が絶対精神面もよいと思う!さかもと助産所クラス5&6月は9:30開始です☆広い武道場で行いますよー。本日は長女13歳の誕生日。いよいよティーンネイジャーです。そして産後13年、私もティーンネイジャーの母となりました。あの頃の私は専業主婦で育児(&家事)は母である私がするものと思い込み&抱え込み自分を追い詰めて、そして平気なふりを装っていました。産後うつになって長女の0歳時の記憶が欠如しているのが本当に悲しいです。でもいつか掘り起こして書いていきたいと思います。今は電動ママチャリも軽量で安全なのもあるし、抱っこ紐も進化しているし、男性の育休取得率もすこーしずつ増えている。けれど、育児しやすくなったかというと、決してそうとは言えない。まだまだ課題盛りだくさんです。13歳になった長女は中学生活も楽しんでいます。部活はバトミントンと吹奏楽部で悩み、結局吹奏楽部に!楽譜も読めないのですが、憧れの先輩や学童指導員の方もOGということでいろいろ話を聴いたり、体験入部して色んな楽器に触れて決めました。こんなに様々な楽器に触れる機会も、男女一緒にやれる部活もなかなかないので、嬉しいなー。誕生日プレゼントはまだまだ悩んでいるようなので、まずは私がピルコン(性の健康教育を広げるNPO)の会員になりました。◆『産褥記』書籍化!発売中です。読んだら是非ハッシュタグ #産褥記 をつけてご感想つぶやいてくださいませ☆<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【5月コース】13,20,27,6/3日(水)10:00-12:00 受付中【6月コース】10,17,24,7/1日(水)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【5月コース】7,14,21,28日(木)10:00-12:00 5月から時間変更受付中【6月コース】4,11,18,25日(木)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【5月コース】8,15,22,29日(金)10:00-12:00 受付中【6月コース】5,12,19,26日(金)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【5月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 受付中【6月コース】5,12,19日(金)12:30-14:30 受付中
2015.04.27
雨足の強い中でしたが、さかもと助産所クラスでした。それでも「うちにこもっているよりも…」と行き先を求める妊婦さん、母達の思いは切実です。初産妊婦さんが多かったので「よかったら、抱っこしてみませんか?」のお声かけ。自分が出産するまで赤ちゃんを抱っこする機会がない人はとても多い。でも触れたり、抱っこしてみると責任のある重さと同時に、愛しさもグングン湧きます。保育園建設に際しての「子どもの声がうるさい」というニュースや、電車内でのベビーカー論争を聴くたびに、誰もが赤ちゃんを抱っこする機会があればいいのにって思う。抱っこしたり触れた時の優しい顔を見ると、特にそう思う。赤ちゃんも安心して穏やかにニコニコしています。
2015.04.13
本日は聖路加産科クリニックマドレボニータクラスでした☆産院の中にある、しかもキレイなスタジオの安心感ったら半端ない!今日は妊婦さんのみだったので安産はもちろん、出産後の体間で見据えてトレーニング。妊娠中に体力&筋力つけておくと、出産後の体の回復が違いますからね!!!本日は産褥期の「床上げ21日間」の意味もお伝えしました。ただおうちで養生していればいいわけではなく、なんで横たわってなくてはいけないのか?意外と母親学級で習わないんですよね(;゚Д゚i|!)なんでだろう?だから、産褥婦自ら沐浴しちゃったり、家事しちゃったり。企業戦士(って死語だけれど)を支えるために、核家族でやりくりしていたために、敢えてそうした指導していたかもしれない。けれど、その結果、「産後うつ」という言葉がこの10年で生まれ、定着したのです。乳児虐待の数が増えていってるのです。。。・・・って脅しのようになりますが、そうしたカラクリを知らないままに産後の荒海に妊婦さんを飛び込ませたくない一心です!みなさん食いついていたw産後ドゥーラもぜひ、パートナーと一緒に調べてね☆聖路加産科クリニッククラスは毎週月曜日&第2・4水曜日10:00-11:30開催です。他院出産(予定)の方もご参加いただけますので、ぜひ!映画「サウダーヂ」Tシャツ着ている方を見つけて、食いついてしまいましたw初めてお会いしたぜ!そして左下の「赤ちゃんがやってくる」はお兄ちゃんやお姉ちゃんになる子どもたちに伝えること。性教育にもなる超お薦めプログラムです。【連載20】母となって働く時間術、保育園、学童etc.~保育園の人間関係連載を始めるにあたって、リクエスト聞いてみたところ予想外に多かったのが、保育園での人間関係。保育士さんとどう付き合うか、保護者同士どう付き合うかという質問?今日は保育士さんとの関係性について。本当にこればっかりは、パートナーシップと同じでお互いの信頼関係でずっとコミットして築き上げていくものでしかない。ちょうど今朝エピソードがあって。四女(2歳)が新調した靴が嬉しくて、よそ見しながら走って壁に激突。月曜朝からおでこにたんこぶで登園したんですよ(泣)。先生に申し送りすると「朝から壁ドン!?」デートDVだろ!と嫌いだった壁ドンですが少し好きになりまして。Y先生のユーモアには長女の頃からいつも助けられている。発熱お迎えコールも「お仕事大変な時にごめんねー」と言ってくれる。資質もあるけれど、人間関係とか職場環境とかで築いていったものだと思う。そう思ったら、つっけんどんな先生も気持ちが見えてくる。今、発熱している子どもを前に、他にも子どもたちがワイワイガヤガヤしていてイッパイイッパイなのだからとか。あと入園したての頃は、親は保育士さんの顔を一発で覚えられるけれど、保育士さんにとっては親も子どももいっぺんに複数やってくるので大変だと思う。顔と名前を一致させるのも。なので4月イッパイぐらいは登園時、お迎え時、名を名乗ったり、連呼しています。4人通わせたので全員覚えていては下さるのですがwそこは地道にコツコツ。●講座・イベント・掲載情報●◆NPO法人マドレボニータがGoogleインパクトチャレンジ Women Will 賞受賞しました。応援ありがとうございました!◆認定NPO法人フローレンス「働く親のシアワセ哲学」インタビュー掲載いただきました。◆『産褥記』書籍化!Amazonで予約受付中。<写真クリックすると購入先にリンクしています>**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【4月コース】2,9,16,23日(木)10:30-12:30 開催中【5月コース】7,14,21,28日(木)10:00-12:00 5月から時間変更受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【4月】24日(金)単発講座企画します。【5月コース】8,15,22,29日(金)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【4月コース】1,8,15,22日(水)10:00-12:00 単発受講受付中【5月コース】13,20,27,6/3日(水)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【4月コース】3,10,17日(金)10:00-12:00 開催中【5月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 受付中
2015.04.06
本日はさかもと助産所産前産後バランスボールエクササイズ教室でした☆いつもの会議室ではなく武道場ということで広々、鏡をバッチリ見ながら形を整えていきました☆鏡で自分の姿を見たら、笑いが止まらないというコノ不思議www!!今月はにんぷクラスも、また別の産院クラスでも、妊婦さん達に接する機会が多いです(今かぞえたら33名!)。そして感じるのは、パートナーシップに悩むのは何も、産後ではなく、妊娠中から!「お産の時どうする?」「産後どうやって過ごす?」って女性にとっても未知の世界。本当に不安でイッパイだから、パートナーに「どうする?」って聞いても「いや、出産するのは俺じゃないし。わかんねーし」って言われるとショックなんですよねヽ(;´Д`)ノわからないのは同じだから、2人の子どものこと一緒に考えよう。真のイクメンは出産前から始まりますよー。ここ数年、産後クライシスが言われたり、産後うつでの自殺があったりで、どんな妊婦さんも、産後に不安を抱いている。で、時々出会うのが、「無痛分娩だから、ダメージ少なくて産後すぐに復帰できますよね」という言説。・・・大きく否定させていただきます。出産で受ける体のダメージは変わりません。陣痛が緩和されても、子宮が収縮したり、骨盤がダイナミックに動くのは変わりがないんですよ。あと、帝王切開でも後陣痛はありますよ。(これも質問を受けた)多分一生涯で、一番体が大きく変化する時期。ただ闇雲に怖がるだけでなく、変化する時だからこそ、自分の体のことを知るチャンス。不安だからこそ、出産後に備えてたくさん準備ができるはず☆よかったらコチラも合わせてお読みください→三大「産後ケアを阻むもの」●掲載情報&双子介助ボランティア募集●◆認定NPO法人フローレンス「働く親のシアワセ哲学」インタビュー掲載いただきました。◆双子母の介助ボランティア→産後クラス@小竹向原2/25控えの方のみ引き続き募集中です。**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中** <写真クリックすると購入先にリンクしています>-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【3月コース】5,12,19,26日(木)10:30-12:30 受付中【4月コース】2,9,16,23日(木)10:30-12:30 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【3月コース】6,13,20,27日(金)10:00-12:00 受付中【4月コース】3,10,17,24日(金)10:00-12:00 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【3月コース】2/25,3/4,11,18日(水)10:00-12:00 受付中【4月コース】1,8,15,22日(水)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【3月コース】6,13,20日(金)12:30-14:30 受付中【4月コース】3,10,17日(金)12:30-14:30 受付中
2015.02.23
暑がりでお風呂上がりいつも半裸状態のくせに、ショールなど持ち出して女子トーク繰り広げる4姉妹。女子4人我先にとしゃべっているから、本当に姦しい。いや姦(かしま)しいでは一人女足りないぐらいにやかましいわけで。。。で、「子ども多いと、いっぺんに何人も話聞けてすごいね」って言われるんですが・・・。一人の話も聞いておりません(`_´)ゞ平等に(!)聞き流すことに。話すのは1対1がよいですね。本日はさかもと助産所クラス☆助産所で産む妊婦さん、近隣の病院で産む妊婦さん、里帰り中の妊婦さん、そして赤ちゃん連れの産後女性が一緒にエクササイズ。妊婦さんと産後女性が一緒にエクササイズすることで、産後の生活を想定したり、妊娠中のように自分の体をメンテナンスする感覚を取り戻してもらえたらいいな〜。生身の赤ちゃんと接すると、可愛いだけではなく、一時も目を離せない集中力を奪う存在ということにも気づけるはず。今日も着地しようとしてはフギャーを繰り返す赤ちゃん。マンションの一室でコレ繰り返すと泣きそうになるんだけれど、みんなでいると笑える不思議。実際に産んだら、もっと本気でままならなさを味わうけれど、自分が、赤ちゃんが特別なのではなく、それが母と赤ちゃんの生態系だっていうのを知っていることで心構えがぐっと変わる。到着時の不安そうな、そしてかったるそうな(笑)表情はどこへやら。エクササイズ後は顔色もいいし、明るい!これが、みんなで有酸素運動する効果☆有酸素運動だけでも、みんなで集まるだけでも足りない。相乗効果なんです。マタニティブルーという妊娠中のうつうつイライラは「ホルモンバランスのせい」と片付けられることが多いけれど、産後うつサバイバーの私としては、それ以上に「人に会わない」のが大きく影響していると思う。人に会う、さらに、体にもいいエクササイズもする!両輪ですね!!次回は2月23日(月)10:30〜12:00。助産所外出産(予定)の方もご参加いただけますよー。●カップル講座開催しますよ●◆2月18日(水)10:00-12:00 チャリティー・カップルクラス@小竹向原夫婦でバランスボールできます!【速報】「産褥記2~みんなで支える産後1か月」電子書籍が発売中です☆***『産褥記』電子書籍発売中***<写真クリックすると購入先にリンクしています>カドカワ・ミニッツブックから出版された『産褥記』☆アマゾンからもご購入いただけます☆***『産褥記3』発売中***<写真クリックすると購入先にリンクしています>なんで産後の本なのにおにぎりが表紙なの!?とか到着情報やお読み頂いた感想、どこのページが響いた!などつぶやいてください。その際ハッシュタグ #産褥記3 をつけていただければ、感想まとめtogetterに掲載させていただきます☆→「産前産後の必読書『産褥記3』届いた!読んだ!」-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【2月コース】5,12,19,26日(木)10:30-12:30 定員になりました【3月コース】5,12,19,26日(木)10:30-12:30 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【2月コース】休講です【3月コース】6,13,20,27日(金)10:00-12:00 受付中 産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【2月】18日(水)10:00-12:00 チャリティー・カップルクラス受付中【3月コース】2/25,3/4,11,18日(水)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【2月コース】13,20,27日(金)10:00-12:00 受付中【3月コース】6,13,20日(金)12:30-14:30 受付中
2015.02.09
昨日書いた妊娠中〜産後のセックスについては『産褥記3』でも宗院長にじっくりインタビューしておりますので、ぜひカップルで読んでみてくださいね。妊婦向け雑誌と明らかに違うのは、宗院長はむしろ積極的に「妊娠中もセックスしてね」(あ、もちろん昨日書いた3か条守った上でですよ)とおっしゃっているところ。妊娠中からレスになって、産後は妻が気が立っているのと(スミマセンw)、授乳中でしたくなくなってしまうので、あっという間に数年間レス・・・って本当にあるんですよ。ベビーベッドやベビー服の準備とともにこんなことも話せるといいですよネーーー.さかもと助産所クラス。本日はひさしぶりに産後女性がたくさん。みなさん「腰が痛い」「肩が凝っている」「骨盤が痛い」と痛み自慢w、そして「Gパンが入らない」自虐大会にwww産後はしょうがないよね。子育て中は肩こりつきものよね。・・・なんて流したくないんです!大事な命を育てている時期だからこそ、体も心も快適でいたい!!みんなもっと快適さに貪欲になろうぜ!終了後はみなさん到着時の不安そうな表情はどこへやら、めちゃくちゃ気持ちよさそうです。そんな母に抱っこされれば赤ちゃんも嬉しそうです。ついつい私たちが口にしてしまう「この子がいるから、○○できなくて・・・」って赤ちゃんにとっては失礼な話なわけです。生んでおいてなんだよー!です。でもこうして筋トレになる抱っこのし方を身につければ、「この子がいてくれるから、筋トレになるわ!」になるんです。ちょっとした発想の転換ですが、「この子がいてくれるから、生産性上げた働き方ができる」「この子がいてくれるから、地元に友達がたくさんできる」「この子がいてくれるから、早寝早起きの人間らしい生活できる」・・・にいきつきます。でもコレって、体が快適な時にしか発想転換できないんですよねー。本当に子育て中こそ、体の健康が大事!!だからマドレボニータの産前&産後プログラムは有無を言わさず(!)体を動かします☆●両親学級や新企画祖父母向け産後サポート講座開催しますよ●◆2月7日(土)10:30-12:30「祖父母向け産後サポート講座」@グロースリンク勝ちどき◆2月18日(水)10:00-12:00 チャリティー・カップルクラス@小竹向原夫婦でバランスボールできます!【速報】「産褥記2~みんなで支える産後1か月」電子書籍が発売中です☆***『産褥記』電子書籍発売中***<写真クリックすると購入先にリンクしています>カドカワ・ミニッツブックから出版された『産褥記』☆アマゾンからもご購入いただけます☆***『産褥記3』発売中***<写真クリックすると購入先にリンクしています>なんで産後の本なのにおにぎりが表紙なの!?とか到着情報やお読み頂いた感想、どこのページが響いた!などつぶやいてください。その際ハッシュタグ #産褥記3 をつけていただければ、感想まとめtogetterに掲載させていただきます☆→「産前産後の必読書『産褥記3』届いた!読んだ!」-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【1月コース】8,15,22,29日(木)10:30-12:30 単発受講(3780円)受付中【2月コース】5,12,19,26日(木)10:30-12:30 受付中【3月コース】5,12,19,26日(木)10:30-12:30 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【1月コース】16,23,30,2/6日(金)10:00-12:00 定員になりました【2月コース】休講です【3月コース】6,13,20,27日(金)10:00-12:00 受付中 産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【1月コース】14,21,28,2/4日(水)10:00-12:00 単発受講(3780円)受付中【2月】18日(水)10:00-12:00 チャリティー・カップルクラス受付中【3月コース】2/25,3/4,11,18日(水)10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【1月コース】休講です。【2月コース】13,20,27日(金)10:00-12:00 受付中【3月コース】6,13,20日(金)12:30-14:30 受付中
2015.01.26
三女、四女をおそった胃腸風邪(ノロでもロタでもなかったのですが)に、まんまと夫婦2人でおそわれ、日曜夕方から起き上がれず、2人して夕食も作れず、上の2人はクリスマス会でたらふく食べたので、夕食なしの日曜日で、大好きな劇的ビフォー&アフターも最初の30分で中座し、寝ること10時間。やっと回復しました。。。みなさまもお気をつけあそばせ。。。今度は長女&二女にうつったっぽく、6人家族にトイレ1つは危機的状況です。というわけで昨日はブログも書かずにひたすら寝。今年は年末になって毎日更新記録がかないませんでした!残念。そして何を狙っているのかw。本日はさかもと助産所クラスでした。こちらも体調不良の余波か、、、ご参加者が少なく、年末年始体調整えていきましょうね。・・・と、自分にも言い聞かせております。本当に育児は体力、筋力です。気合いで乗り切れないところが、仕事と全然違うところ。終始ご機嫌だった赤ちゃん!これって、大人が複数で執着し過ぎずに見守っているから。日中赤ちゃんと母の2人きりで、マンションの一室に籠っていたら、絶対こうはいかない。赤ちゃんも煮詰まって、ぐずぐずしちゃう。それで母もぎりぎりしちゃう。また例に出してアレですが、山田優さんが外に出たい気持ちわかるわ。居酒屋うんぬんはおいておいて、大人がひとりの人間として尊厳を保てる場所、それは複数の大人がいる社会っていう場だと思う。とはいえ、赤ちゃん連れで出かけるって、本当にハードル高い。オムツ替えは?授乳は?人がイッパイい過ぎるのも。。。。だからコノ寒い時期こそ産後のボディケア&フィットネス教室へ。赤ちゃんはもちろん、母だって大人としての尊厳を保ちつつ、エクササイズして、これからの人生考えられる場ですよー☆次回さかもと助産所クラスは1月26日(月)10:30−12:00助産所外出産(予定)の妊産婦さんもご参加いただけます。●両親学級や新企画祖父母向け産後サポート講座開催しますよ●◆1月25日(日)10:00-12:30 松が丘助産院「産後の両親学級」夫とお話します。◆2月7日(土)10:30-12:30「祖父母向け産後サポート講座」@グロースリンク勝ちどき【速報】「産褥記2~みんなで支える産後1か月」電子書籍が本日発売☆***『産褥記』電子書籍発売中***<写真クリックすると購入先にリンクしています>カドカワ・ミニッツブックから出版された『産褥記』☆アマゾンからもご購入いただけます☆***『産褥記3』発売中***<写真クリックすると購入先にリンクしています>なんで産後の本なのにおにぎりが表紙なの!?とか到着情報やお読み頂いた感想、どこのページが響いた!などつぶやいてください。その際ハッシュタグ #産褥記3 をつけていただければ、感想まとめtogetterに掲載させていただきます☆→「産前産後の必読書『産褥記3』届いた!読んだ!」-------------------------------------------------------産後のボディケア&フィットネス教室@池袋【12月コース】4,11,18,25日(木)10:30-12:30 定員になりました【1月コース】8,15,22,29日(木)10:30-12:30 受付中【2月コース】5,12,19,26日(木)10:30-12:30 受付中産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)【12月コース】5,12,19,26日(金)10:00-12:00 単発受講受付中【1月コース】16,23,30,2/6日(金)10:00-12:00 1名様受付中【2月コース】休講です産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原【12月コース】3,10,17,24日(水)10:00-12:00 定員になりました【1月コース】14,21,28,2/4日(水)10:00-12:00 受付中【2月コース】休講&チャリティークラス開催予定。3月コースが2/25から開始予定です。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺 【12月コース】5,12,19日(金)12:30-14:30 単発受講受付中【1月コース】休講です。【2月コース】13,20,27日(金)10:00-12:00 受付中
2014.12.22
全203件 (203件中 1-50件目)