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五十代 0
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横になると咳が出る原因1. 冬の時期や、暖房や空調が効いた部屋での気道の乾燥2. 肥満などで首回りに脂肪がついている為に気道の一部が圧迫される3. 喘息やアレルギー性鼻炎4. 胃食道逆流症(逆流性食道炎)私の場合は「1」「2」「3」かな?
2024.06.05
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2024年4月から「高血圧の基準値」が140/90mmHg から 160/100mmHgに変わったんだそうです。これで高血圧症の薬を飲まなくなる人が増えるのかな?
2024.06.02
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咳が出るので「のど飴」を舐めているのですが1袋(88g)で342kcalなんだそうです。太るかな?
2024.05.29
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血糖値を上げる主な要因の糖質量を比べてみると生蕎麦は、ゆでる前の状態だと100グラムで56.4グラム豚肩ロースは、100グラムで0.1グラム蕎麦は一見すると淡泊でいかにもヘルシーなのですが豚肉の564倍もの糖質があるんだそうです。分からないものですね。
2024.05.23
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喘息のせいか夜中に咳が出て目が覚める事が屡々あります。毎晩、ぜんそくの薬を吸入して寝るしかないのでしょうかね?喘息の薬を吸入した後は丁寧にうがいをしないと舌にカビが生えるんだそうです。喘息の咳を苦にするか?舌に生えるカビを苦にするか?
2024.05.19
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GW初日に欠けた奥歯の治療の予約の電話をしたら二週間後なんだそうです。商売繁盛何よりですね。
2024.05.08
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ナッツを食べていたら右上奥歯が欠けました。はて?詰め物をしていた歯だったかな?
2024.05.05
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一昨日辺りから体調不良です。喉の痛みと軽い頭痛は、この時期は花粉症で毎度の事なんですがそれに加えて関節痛や腰痛そして昨晩は悪寒による震えがありました。私の場合は「悪寒に始まる風邪」なので「傷寒中風(ショウカンチュウフウ)」と言うらしく子供や夏に多い、高い熱が出る風は「温病(ウンビョウ)」と言うらしい。「温病(ウンビョウ)」じゃ無い風邪は自分の悪寒で発熱すると言うのが自然治癒なのかな?
2024.04.28
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「迷走神経反射」と言うのがあるんだそうです。【迷走神経反射とは、副交感神経である迷走神経が何らかの要因で優位に働き、脈拍を下げ血圧が低下することで脳に十分に血液が供給されず、失神の原因となる自律神経反射の一つです】と言う事は、交感神経が働くようにしてやれば改善するのかな?
2024.04.22
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寝ている時に舌を噛んで激痛で目が覚めました。【寝ている間に舌をかんでしまう原因は、極度の疲労や睡眠不足など心理的な問題と、歯並びと舌の大きさがアンバランスになることで生じる機能的な問題の両面から考える必要があります。 バランスの変化は、肥満や加齢により引き起こされます。 肥満では、首回りで増えた脂肪が舌を持ち上げて歯と舌が接触しやすくなります】思い当たるわ!
2024.03.29
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内科医院から「モンテルカスト」と言う薬が処方されました。【モンテルカストの作用と効果について】【気管支喘息に伴う咳や喘鳴、息苦しさなどの症状を起こりにくくします。 また、鼻腔通気抵抗などを抑制し、アレルギー性鼻炎に伴う鼻づまり、鼻水、くしゃみなどの症状を改善します。 通常、気管支喘息やアレルギー性鼻炎の治療に用いられます】喘息と花粉症の薬と言っていましたが一石二鳥みたいな薬なら有難いですね。
2024.03.10
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「自力整体」と言う言葉を聞いたので調べてみたら【自力整体とは、人の手を借りずに整体施術のプロの技法を自分でおこなうメソッド】なんだそうです。自分で整体施術出来るなら良いですね。
2024.02.19
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最近は時々、「フレイル」と言う言葉が頭に浮かんできます。毎日、運動不足ですからね。
2024.02.15
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今年も花粉がやって来ました。聞くところによると「400度の法則」と言うのがあって【スギ花粉の飛散は、1月1日からの日々の最高気温を足していって400度を超えたタイミングで始まる】と言われているんだそうです。わが県は、もう400度を超えたのかな?
2024.02.09
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雪が積もったので患者さんも少ないだろうと思い内科医院へ喘息の薬と花粉症の薬を貰いに行ったら病院職員も少ないせいか開始時間が10時過ぎに変わっていました。喘息の薬は「テリルジー」と言う薬に替わって高級なのか30日分で8,810円でした。「メプチン」が100回分で900円なのに比べると高価な感じがしますね。花粉症の薬は変わらず「オロパタジン」で30日分で600円でした。そして「調剤技術料」が1,120円と「薬剤管理料」が1,720円加算されて薬局への支払いは(3割負担で)4,780円でした。喘息と花粉症の薬は、30日分しか出して貰えなかったので「1ヶ月後には、また来なさい」と言う事ですね。
2024.02.07
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動画の観過ぎのせいか、目頭の辺りが痛くなりました。「眼精疲労」というやつでしょうか?昔、映画館を梯子していた頃は(二本立てX2館)で続けて4本の映画を観ると後頭部が痛くなったので動画の観過ぎは、後頭部に来るものだとばっかり思っていましたが前頭前野の方にも来るんですね?それとも他の原因なのかな?
2024.02.05
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青友N君からサウナの効能を聞いて興味が湧いてきました。【サウナは副交感神経と交感神経へ働きかける】サウナの基本【水分補給と体の洗浄→10分前後のサウナ→1~2分程度の水風呂→5~10分程度の休憩】【サウナ→水風呂→休憩のサイクルを「1セット」と捉え、3~5回程度繰り返す】サウナー【サウナーは目指すものではなく、サウナを楽しむこと】
2023.12.17
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私は「夜間頻尿」なのか、夜中に2時間おき位に目が覚めるとトイレに行きたくなるのですが先日、風邪気味だったのでネックウォーマーをして寝たら夜中に目が覚めてもトイレに行きたくならなかったのです。そこで夜間頻尿気味な方に治験に参加して頂きたいのですが治験方法1. ネックウォーマーをしたまま寝る2. コーヒー、お茶等のカフェイン摂取は午前中までとするこの2つを実行して果たして本当に「夜間頻尿」に効果があるのか?賛同されて自ら治験した方は、是非、結果を教えて下さい。1. 効果なし2. 判断付かず3. 効果あり宜しくお願いします。
2023.12.13
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夜間頻尿の原因と対策1. カフェイン(コーヒー・紅茶・烏龍茶・緑茶・コーラ)2. カリウム (牛乳・柑橘系ジュース・トマトジュース・ビール・赤ワイン)3. アルコール4. 辛い物5. 膀胱訓練6. 骨盤底筋体操以上、備忘録。
2023.12.11
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「エアロマグネティックバイク」で5Km走って寝た日は夜中にトイレで目が覚める事が無かったので次の日も5Km乗って寝てみたのですがその夜は、効果がありませんでした。もっと身体に負荷を与えないと駄目なのでしょうかね?
2023.11.17
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母親の形見の「エアロマグネティックバイク」で毎日、前日より1Km増やして乗ってみると言う挑戦は略、3日坊主で終わってしまいました。ところがです、5Km走って寝た日は夜中にトイレで目が覚める事も無く朝の4時半まで楽しい夢を見て寝られたんです。これなら暫く毎日、「エアロマグネティックバイク」に乗れそうです。但し、毎日、5Kmだけね。
2023.11.16
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以前から夜中にトイレに起きる事は、あったのですが最近は、トイレに起きた後に眠れなくなりました。まぁ私の場合は、そのまま起きてしまっても何も問題は、無いのですがね。
2023.11.03
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「人疲れ」と言うのがあるんでしょうね。私の場合は、何もしなくても人が沢山集まると疲弊してしまいます。その点、家族葬は、ゆったりと故人を偲ぶことが出来て良かったと思っています。
2023.10.23
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夜中に左脇腹が攣ったように痛くなりました。筋肉の痙攣とは違った引き攣るような初めての痛みです。筋膜の痛みと言うものかな?何が原因なんだろう?
2023.10.03
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夜中にトイレに起きた時についさっきまで見ていた夢の内容が思い出せない事が多い。これは、あれの始まりなのかな?【認知症の記憶障害では 特に近時記憶(数分~数週間の間の記憶)の障害が現れることが特徴です】
2023.09.11
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朝起きたら喉の所に違和感があり唾を飲み込むとちょっとした痛みがありました。扁桃腺が腫れているのでしょうか?取り敢えず、自分で出来る「イソジン」でうがいを励行しておきます。
2023.08.28
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草取りをして汗をかいたので体重計に乗ってみたら「体重65.8Kg」「BMI22.2」「体脂肪率21.1%」「筋肉量49.2Kg」「基礎代謝量1,402Kcal/日」そして「体年齢55歳」思ったよりも体年齢が若くならなかったのは筋肉量が減ったからかな?
2023.08.17
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筋肉量を増やしたい。【がん患者がサルコペニアになりやすい要因として、がん細胞が分泌するサイトカインという物質があります。 サイトカインは、全身性の炎症を引き起こし、タンパク質や脂肪の分解を促進する働きがあります。 そのため、がんを発症することで筋肉が分解されサルコペニアのリスクを高めます】
2023.08.10
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「健康診断の結果」を気にして「糖質ゼロ」にした女房殿ですが「糖質ゼロ」でも「カロリー」は、少なくないんですね。昨日買った「贅沢ZERO」を見たら136.5kcalでした。「糖質ゼロ」と聞くと、ついつい飲み過ぎてしまいそうです。
2023.08.03
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最近は、平日でも早朝に草取りをしている女房殿ですが「草取りはスクワット運動と同じ」と言うYouTubeでも観たのかな?
2023.08.03
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女房殿の健康診断の結果を見たら「ヘマトクリット値」が45.2%でした。「血の気が多い」というやつか?【ヘマトクリット値が高いと赤血球の割合が多く、多血症(赤血球増加症)が疑われます。 多血症には、血液を作る骨髄に異常があり赤血球が増殖する「真性多血症」と、下痢や嘔吐など脱水症状で血液の液体成分が少なくなり赤血球の濃度が高くなった「相対性多血症」があります】
2023.07.25
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6月の下旬に山形の姉から「サクランボ」が送られてきて母親と一緒に幾つか食べたのですが私だけ腹痛になってしまいました。グーグル先生に訊いてみたら1. サクランボには、排便を促す作用があるソルビトールが含まれている2. 花粉症の人は、くだものアレルギー発症確率が高い3. カバノキ科の花粉に感作すると、リンゴ・もも・さくらんぼなどの バラ科の果物で症状が出やすくなる「佐藤錦」恐るべしです。そう言えば、私は姪から送られてきた「メロン」を食べた時も腹痛になったので高級なフルーツが口に合わないのかも知れませんね。
2023.07.09
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「生活機能セルフチェックのお知らせ」と言う書類が届きました。「15分位続けて歩いていますか」と言う問いだけが「1.いいえ」になってしまいましたがこれも旅行に行けば「0.はい」になるんですけどね。
2023.07.01
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1. 運動不足2. 床生活3. 肥満4. 重い荷物を持つ5. 過度の運動
2023.04.16
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1. インスタントラーメン(リンが骨を弱くする)2. 酒(筋肉の成長を阻害する)3. 菓子パン(太り易く軟骨の老化が早まる)4. 肉の脂身(悪玉コレステロールで血管の老化が早まる)5. 甘いジュース(炎症を引き起こすので脚全体の老化が早まる)
2023.04.16
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最近は、母親の老々介護が切実になって来て自分でも気分が落ち込んでいるのが分かります。【介護鬱セルフチェック】① 物事に対して興味がない、楽しめない② 気分が落ち込む、憂うつな気持ちになる③ 寝つきが悪い、夜中に目がさめる。または逆に昼間の眠けが強い、眠りすぎる④ 気力がわかない⑤ 食欲がない、または食べ過ぎる⑥ 自分はダメな人間だと感じる。または自分自身あるいは家族に申し訳ないと感じる⑦ 家事や新聞、読書など何かに集中することが難しい⑧ 動きや話し方が遅くなる、あるいはこれと反対にそわそわして落ち着かない⑨ 「死んだほうがいい」と思う、あるいは自分を何らかの方法で傷つけようと思ったことがある心当たりが5つ以上ある場合、介護鬱になっている可能性があるんだそうだが私の場合⑨以外は、全て当てはまります。はてさて、どうしたものか?でも結局は、マイペンライ!なるようになるでしょう。
2023.04.11
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女房殿が自分用に買った「龍角散」が口に合わなかったらしく私の所へお下がりで廻って来ました。丁度、咳が出る季節なので大歓迎です。「龍角散」と言えば私の祖父も喘息持ちで夜中によく飲んでいたのですが祖父の場合は「白湯」で飲んでいたんですよね。今思えば、飲み方がが間違っていたんです。「龍角散」の効き目があったのかなぁ。
2023.04.11
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最近、寝ている時に舌を噛む事があります。グーグル先生に訊いてみたら「寝ている間に舌をかんでしまう原因は、極度の疲労や睡眠不足など心理的な問題と、歯並びと舌の大きさがアンバランスになることで生じる機能的な問題の両面から考える必要があります。 バランスの変化は、肥満や加齢により引き起こされます。 肥満では、首回りで増えた脂肪が舌を持ち上げて歯と舌が接触しやすくなります」私の場合は、どう考えてもバランスの変化の方ですね。
2023.04.07
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女房殿が「点鼻薬」を貰って来ましたが「フルチカゾンフランカルボン酸エステル」点鼻薬でした。「AGノーズアレルカットM」点鼻薬じゃ無かったんですね。残念。
2023.04.04
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青友N君に「点鼻薬」も頂きました。かかりつけ医が出してくれる「点鼻薬」はいつも全く効果が無かったので「点鼻薬」には期待していなかったのですが夜中に鼻詰まりで苦しかった時に試してみたらなんと一発で鼻詰まりが解消して鼻水も一晩中全く出て来る事がありませんでした。「点鼻薬」の凄さを初めて知りました。
2023.03.28
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青友N君に「集音器」を頂きました。「補聴器」じゃ無くて「集音器」と言うのがあったんですね。これを使ってみて「耳鳴り」が改善するか人体実験してみます。以下、コピペ。「補聴器は薬事法における管理医療機器の認定を受けており、聴力が低下してきた人(難聴者)が使用する前提で開発されています。 一方、集音器は医療機器ではない為、難聴者の使用を前提とした様々な機能が搭載されていません。 つまり集音器というものは正常な聴力の人や非常に軽い難聴の人向けに製造されているものが多いようです」
2023.03.27
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マロに「ちゅーる」をあげる時に最後に「ちゅーる」を絞り出すのですがその時に左指が攣って固まる事があります。これは「イップス」?それとも「加齢による筋力の低下」?
2023.03.25
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花粉症の薬「オロパタジン」と「アレグラ(フェキソフェナジン)」は何が違うのかグーグル先生に訊いてみたら「アレグラは脳に影響を及ぼしにくいタイプの抗ヒスタミン剤なので、眠くなりにくく、また空腹時にも服用できる」と言う事でした。
2023.03.24
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今年の花粉症は、特に目が痒くなります。これは「アデノウィルス」に罹患した事と関係があるのかな?
2023.03.22
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花粉症で頭が重い、くしゃみが出る、目が痒い、鼻水が出る。そして以前治療した奥歯が痛くなって来た。と、最悪のコンディションですが薬を飲んでも花粉症が治まらないのはやはり朝晩に飲まないと駄目なのか?それとも洗濯物を室内干しにすれば治まるのか?
2023.03.19
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私の耳鳴りは、左側なのですが先日は、両側から耳鳴りがして来ました。土日、祝祭日は、周りが騒がしいので無理も無いか。
2023.03.15
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ワクチン手帳を見たら「ワクチンメーカー」が「コミナティ」になっていました。「ファイザー」じゃ無かったのかと思って調べてみたら「COMIRNATY(コミナティ)は日本で最初に承認されたファイザー社のmRNAワクチン」と言う事でした。
2023.03.14
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4回目のコロナワクチン接種に行って来ました。私の場合は4回とも同じ医院で「ファイザー製」ですが3回目は副反応が殆ど無かったんですよね。今回も何も無いと助かります。
2023.03.07
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「血圧手帳」を貰った翌朝から血圧測定を始めてみましたが朝起きてから1時間以内で食事前というと我家の1階は寒いんです。ただでさえ、朝は血圧が高い時なのに寒い部屋へ起きて来て血圧を測ればレッドゾーンを振り切ってしまいます。こんな条件で測定すれば、みんな「高血圧症」でしょうね。
2023.03.05
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「かかりつけ医」へ行って「ブデホル」と「オロパタジン」を買って来ました。普段は、「糖尿病キャンペーン」をやっているような医院ですが今は、「高血圧キャンペーン」でもやっているのか「血圧手帳」を頂いて来ました。朝起きて1時間以内に血圧を測ったらエライ数値が出るんでしょうね。そして4回目のワクチンの予約をしたら今は希望者が少なくて今週か来週と言われたので来週の最後の便にして貰いました。本当は、来月が良かったんですが来月は、希望者が集まらないらしいんです。最早、時代遅れの「ワクチン接種」か?はたまた、第9波予防の「ワクチン接種」か?
2023.03.02
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