PR
サイド自由欄
カレンダー
コメント新着
まだ登録されていません
キーワードサーチ
▼キーワード検索
フリーページ
2012年03月24日
カテゴリ： ダイエット
断食してみたいけど、食べないなんてできないし・・・。
という私は、今、自己流ヨーグルト断食らしきものをやっています。
断食というと、２日とか、３日間、一週間などあると思うけど、私は気が向いた日にします。
仰々しい決意、とか無理なんで。
だから１日間とかもありえます。
とにかく、その日の胃や腸をお休みさせてあげるのが目的なので。
最近は、ヨーグルト（プロバイオティック）のを愛用中。
ヨーグルトにバナナ、プルーン、オリゴ糖（その日の気分で入れる）をバーミックスでジュースみたいにして飲む。
そのままでもいいけど、結構濃いので水で割って飲みます。
かなり、お腹一杯になっちゃうの。（って、作る量が多いだけか？）
今日はそのまま市販のプルーン（生じゃなくって種抜きで売ってる奴）をそのまま入れたら、綺麗にくだけなくって気持ち悪い感じになっちゃいました。出来れば、以前書いた？と思う紅茶に浸けたプルーンの方が、良かったかな。
紅茶プルーン
濃いめの紅茶を瓶にいれたプルーン注ぎ、黒糖を何個か入れて、冷めたら冷蔵庫で保管。
時間をおくと、プルーンはスプーンでもほぐれるくらい柔らかくなります。
ちなみに、このエキスをフツーの紅茶に入れてのむと、美味しいです。
このヨーグルトの日。結果がでたら、報告しますね。
だけどね、もちろん自己流なんちゃってなので、試してみたい人は、自分で検索してみてください。
きっと、断食、ヨーグルトでヒットします。
私は短期なのと、自分の感覚を信じているので、その日の感覚でプロテインを混ぜたりもしています。
（自分に足りていない物が分かるので・・・。）
という私は、今、自己流ヨーグルト断食らしきものをやっています。
断食というと、２日とか、３日間、一週間などあると思うけど、私は気が向いた日にします。
仰々しい決意、とか無理なんで。
だから１日間とかもありえます。
とにかく、その日の胃や腸をお休みさせてあげるのが目的なので。
最近は、ヨーグルト（プロバイオティック）のを愛用中。
ヨーグルトにバナナ、プルーン、オリゴ糖（その日の気分で入れる）をバーミックスでジュースみたいにして飲む。
そのままでもいいけど、結構濃いので水で割って飲みます。
かなり、お腹一杯になっちゃうの。（って、作る量が多いだけか？）
今日はそのまま市販のプルーン（生じゃなくって種抜きで売ってる奴）をそのまま入れたら、綺麗にくだけなくって気持ち悪い感じになっちゃいました。出来れば、以前書いた？と思う紅茶に浸けたプルーンの方が、良かったかな。
紅茶プルーン
濃いめの紅茶を瓶にいれたプルーン注ぎ、黒糖を何個か入れて、冷めたら冷蔵庫で保管。
時間をおくと、プルーンはスプーンでもほぐれるくらい柔らかくなります。
ちなみに、このエキスをフツーの紅茶に入れてのむと、美味しいです。
このヨーグルトの日。結果がでたら、報告しますね。
だけどね、もちろん自己流なんちゃってなので、試してみたい人は、自分で検索してみてください。
きっと、断食、ヨーグルトでヒットします。
私は短期なのと、自分の感覚を信じているので、その日の感覚でプロテインを混ぜたりもしています。
（自分に足りていない物が分かるので・・・。）
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
