ど素人が株式投資をやってみる日記

今日は、こちらは雨が降りました～♪💛






花粉症の僕にとっては恵みの雨です～♪💛






さてさて、



生きていると、腹が立つことってありますよね～♪💦💦💦





世の中は自分の思い通りにはなりませんから、必ず、自分の期待は裏切られます～♪💦💦💦






「こうあるべきだ」「こうすべきだ」「こうでなければならない」






なんて思っても、そうならない事が多いですよね…。






ではでは、さあ、どうしませうか…？！






ムカムカイライラして腹が立つ時は、自分が成長する為のチャンスです～♪💛







怒りは、第二感情と言われます。



怒りは、感情の蓋とも言われます。





つまり、怒りの下に本当の気持ちである第一感情があるのですね～♪💛






この気持ちをわかってあげられたら、この気持ちを解決してあげられたら、怒りは消えますよ～♪💛







僕の経験をお話しませう。






先日、仲間内で８人位でお茶してました…。






リーダー格の女の子が仕切っていました。






皆に話しを振って、それぞれ思いの丈を短く話し、彼女がリアクションしていました。







僕の番になったので、僕は手短に自分の気持ちを話ました。






すると、リーダー格の彼女のリアクションが非常に薄くてほぼスルーされました…💦💦💦






僕は、カチンと頭に来ました。





正直、ムカムカとしました…💦💦💦





しかし、ここで声を荒げるのは大人げないので、僕は自分に問いかけました。






「怒りは、第二感情。怒りは、感情の蓋。



怒っているという事は、自分の怒りの下に本当の気持ちである第一感情があるはずだ。



今、この怒りの下にある本当の第一感情はなんだろうか…？！」






そして、僕はすぐに気が付きました。



「僕の発言に対するリアクションが薄くて、無視されたみたいで＜さみしい＞」と。






そして、自分に言いました。



「無視されたみたいで＜さみしかったんだ＞」と。






すると、僕の力んでいた肩の力がストンと抜けて、目に涙が薄っすら浮かんで、僕はホッとしました。






「ああ、これが本当の気持ちである第一感情をわかってあげることで、解決することで、



怒りを無意味化するということなのだな…。」と。







そうなんです。




怒りは、自分を守ろうとして出てくるのです。




でも、その背後には、その怒りの下には、自分の本当の気持ちである第一感情があるのです。




この場合であれば、僕の場合は、「さみしさ」があったのです。




その「さみしさ」を感じるのがつらいから、怒る事で自分を守ろうとしていたのです。





これは練習することで、どんどんと自分の第一感情に気づきやすくなります。





その方法が、「日記を書くこと」です。






怒りを心に溜め込むと、ストレスが溜まって心身に良くありません。





さりとて、怒りまくっていれば、人間関係が混乱して大変なことになります。





ですから、自分にも人にも安全な形で、怒りを処理することが大事です。





それが日記を書くことで、自分の怒りの元である本当の気持ちを解決することで、





自分を守ろうとして出ている怒りを「無意味化」できるのです。






ＮＨＫの今日の健康で精神科医の宗未来先生が「日記療法」を進めておられました。





たまたまこの番組を観て、僕も日記を書き始めましたよ～♪💛






テレビでは、血圧が１６０を超えていて血管が切れて死に掛けた男性が、





ストレスを減らして血圧を下げる為に、日記を書き始めた！という話でした。





＠今日、自分はどんなことに怒っただろうか…？！を書いていくうちに、




だんだんと、奥さんに弱音を吐けない自分に気づいたそうです。




それから、奥さんに弱音を吐くようになって、




奥さんと自分を理解してもらいスムーズなコミュニケーションがとれるようになったら、




奥さんに対して怒っていた怒りが必要なくなり、無意味化されて、




血圧が１６０オーバーから１２０台に下がったそうです。





奥さんも、旦那さんがいつもイライラ怒っているので困っていましたが、





自分の弱みを伝えてくれて本音を話してくれるようになり、より旦那さんを理解できて喜んでいました。





この日記療法をすることで、この夫婦は以前よりも心の深い所で繋がり仲良くなりました。





もう旦那さんは、怒り狂う必要は亡くなり、血圧も下がって健康になりましたとさ～♪💛







怒りを制する者が人生を制する～♪💛





なんてね…💛







ひとつ面白い夫婦のコミュニケーションの動画を貼っておきますね～♪💛




１.😻🌸😻 (43) 怒っている人の心の裏側 #shorts #心理学 - YouTube💛🌸😻




２.😻🌸😻 【婚前カウンセリングのススメ】「こんなはずじゃなかった・・・」とならないための2つの秘訣（池尾雅紀・千里） (youtube.com) 😻🌸😻





この２本の動画は必ず観てくださいませ～♪💛





人生が変わりますよ～♪💛










以上です。














本日も、ご訪問を頂き、ありがとうございました～♪🍓