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うにのこべや 菜緒にゃさん

2024.04.25

ストレッチと筋トレ

テーマ：自宅トレーニング(26)

カテゴリ：美容・健康

ダイエット中から始めたのが朝のストレッチだ。
運動というほどの事は出来ないが、朝から身体を解すだけ。
とにかく寝起きに動きやすいように解すだけ。

この運動も体に合うものを探すのに時間をかけた。
YouTubeの動画に合わせて動くだけなんだが
身体に合わないと痛くなったりして大変な目に遭う。

時間も重要だ。
何分間で1本というものを集めて、ずっと3本で纏めていた。
動画を入れ替えることはあったが基本的には3本。

去年の夏に家族が足を骨折して、家事を交代してから
未だに朝食の用意だけは私がやっている。
理由は簡単で、私の方が早寝早起きだからだ。

朝っぱらから運動して何もしないで朝食が出来るのを待つより
自分で作って、毎朝決まった時間に食べられる方が良い。

この朝食の準備までの時間が運動になったので
以前のように1時間ほどストレッチをやると言うことは無くなった。
今は30～40分程度でストレッチだけではなくなっている。

この数日だけなのだが、ストレッチに変えて軽い筋トレを始めた。
まだ習慣にはなってないが、苦手な筋トレを続けているのは理由がある。
とにかくダイエットしてから弛んだ身体中の余分な所を何とかしたい。
BMIが17と少ないのにもかかわらず皮膚の弛みが酷い。

ちょっとだけでも筋肉が付けばいいなと。
ちょっとだけでも弛み解消されたらいいなと。

ただ筋トレしていると嫌でも解るのが
今の私に平衡感覚が無いことだ。

原因が分からないままの「ふらつき」は真っすぐに立つだけができない。
姿勢を正そうとするだけでグラグラと揺れる。

それは筋肉が同行以前の問題として
「ふらつき」があるため平衡感覚がつかめないのだ。

健康的に暮らしたいのに既に何かに躓いている。
普通に立つだけのことが出来ない。

筋トレをしながら、普通に立ちたいと切に願う。

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