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走り人のブログ
走り人のブログへようこそ、30歳で推間板ヘルニア手術、40歳からジョグ開始後8年目でフルマラソンを2時間46分26秒達成、走れる喜びを誰よりも実感しています。「自己の可能性に挑戦」をモットーとして、毎回故障に浮き沈みしている老齢ランナーでした。 66歳になり右大腿骨内顆骨壊死となりラン不可能に！毎日通勤ウォーキングで体調管理を維持、今後は孫たちの成長と身辺の出来事がブログ主体となって行きます。 未来で過去を振り返るのを楽しみに！ 継続あるのみか（＾＾）/
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2016.01.05
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年明けの待機業務は一日中大変でした！
他科受診で走り廻り、昼食もほとんど取れず
夕刻はジムトレに直行！
最近のロングのみで、筋肉はガチガチ・・・
時速１０～１３ｋｍで９ｋｍ流し、残り１ｋｍのみを追い込みました。
１４・１５・１６ｋｍ／ｈを３００－３００－４００ｍクリアして、久しぶりに心肺機能に負荷をかけました。
ストレッチでも筋が収縮しきって伸びず、とてもスムーズに走れる状態では無い見たい
来週の１０ｋｍ大会までは、当分筋肉ほぐしのこの練習のみで行くしかないかな。。。
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