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走り人のブログ
走り人のブログへようこそ、30歳で推間板ヘルニア手術、40歳からジョグ開始後8年目でフルマラソンを2時間46分26秒達成、走れる喜びを誰よりも実感しています。「自己の可能性に挑戦」をモットーとして、毎回故障に浮き沈みしている老齢ランナーでした。 66歳になり右大腿骨内顆骨壊死となりラン不可能に！毎日通勤ウォーキングで体調管理を維持、今後は孫たちの成長と身辺の出来事がブログ主体となって行きます。 未来で過去を振り返るのを楽しみに！ 継続あるのみか（＾＾）/
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2016.11.06
テーマ： マラソン大会(37)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は青垣もみじハーフマラソン大会。
6:00に自宅出発、7:00会場到着して30分車内で仮眠(*´-`)
受け付け前にスポーツショップで、冬期練習用のウインドブレーカー購入。
コースはやや吹き下ろしの向かい風がある、前半なだらかな上り坂。折り返し後は逆に下りの追い風、記録狙いが出来る走りやすいコースです‼
マスターズ大会に向けてのラストトライですから、本気モード100%。
折り返しまでは出来るだけ押さえて、折り返し後にロングスパートで挑みましたゞ(`')、
レースでの スプリットタイムは‼
5km 22'42
10km 45'53(23'11)
中間点 48'30
ゴール 1:34'40(46'10)
ラスト1km 3'58
今後の課題は‼
5kmのラップタイムですね。
現状ではスタミナはそこそこ付いて来たようだが、スピード無さすぎ(￣ω￣;)
5kmレースで20分切れなきゃ、いい記録は出ません。
三田マスターズ大会迄後43日、明日からトレーニング内容変えて追い込みますか❗
ウインドブレーカー買っちゃいました(^^)
大会会場‼
完走証。
後半18km付近の走り‼(*´ω｀*)
6:00に自宅出発、7:00会場到着して30分車内で仮眠(*´-`)
受け付け前にスポーツショップで、冬期練習用のウインドブレーカー購入。
コースはやや吹き下ろしの向かい風がある、前半なだらかな上り坂。折り返し後は逆に下りの追い風、記録狙いが出来る走りやすいコースです‼
マスターズ大会に向けてのラストトライですから、本気モード100%。
折り返しまでは出来るだけ押さえて、折り返し後にロングスパートで挑みましたゞ(`')、
レースでの スプリットタイムは‼
5km 22'42
10km 45'53(23'11)
中間点 48'30
ゴール 1:34'40(46'10)
ラスト1km 3'58
今後の課題は‼
5kmのラップタイムですね。
現状ではスタミナはそこそこ付いて来たようだが、スピード無さすぎ(￣ω￣;)
5kmレースで20分切れなきゃ、いい記録は出ません。
三田マスターズ大会迄後43日、明日からトレーニング内容変えて追い込みますか❗
ウインドブレーカー買っちゃいました(^^)
大会会場‼
完走証。
後半18km付近の走り‼(*´ω｀*)
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