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トシねっと @ Re[1]:令和元年6月22日富士川カントリークラブ後記(06/30) ナルゴルさんへ返事ができてませんでした…

ナルゴル@ Re:令和元年6月22日富士川カントリークラブ後記(06/30) アンダー、凄い！素晴らしいですね。羨…

ナルゴル @ Re:令和元年6月7日ゴールド木更津カントリークラブ後記(06/14) ナイスラウンドです！ドライバーが好調な…

トシねっと @ Re[1]:スイングまとめ最新(03/31) ナルゴルさんへすみません、せっかくコ…

ナルゴル@ Re:スイングまとめ最新(03/31) 東筑波、ナイスラウンドでした。スウィ…

前日対応
・11803歩　バイク0分　トレーニングなし、リハビリ日、SIXPAD-TR-LV1
・リハビリにて、膝上の筋肉も落ちているということで、そのトレーニングも加わった。
・ストレッチとして、太もも後ろの真ん中で筋肉を離すようなマッサージ
・膝外側の後ろの触ると不安定な箇所を押さえる、痺れが続く場合はやめる
・お尻の筋肉が落ちている理由も確認したところ膝をかばって地面に強く着地できていないため、落ちる可能性があるということで、脛の筋肉の減少が色々と下半身の筋肉バランスの悪さにきているようです。
・最初に説明があったのですが、最初の2か月は筋肉は大きくならないとのことです。のであまり増えないことは考えず、地道にやっていこうと思います。

就寝対応
・喘息要因ではなかったことから、別の切り口で夜間低血糖という症状があるそうで、日中にいきなり糖分を取るような生活をしていると、睡眠中にガクンと下がるとそれを回復させようとアドレナリンなどの興奮ホルモンが一気に分泌され交感神経が優位となり、寝汗、歯ぎしり、悪夢などに見舞われ、睡眠の質が悪くなることがあるそうです。
・弾力ソックス、就寝前に豆乳1杯飲む

朝の状況
・寝汗はかかなかった、5時間30分で目が覚めた、体温は36,7で高めであった

リハビリの先生からは、ゴルフは少しづつであれば、やっても良いということで、近いうちに
練習場へ行こうと思っております。

これ買いましたが、今のところ問題なしです。