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ゴルフ練習
練習場50球。パット練習30球。右肩甲骨意識スイングと左肩意識。すべてにおいて意識する。
2026.05.11
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朝ラン
12.36kー2:00:56LSD、3kコース4本。3kはいいなぁ、4kでは、少し長い。2時間走で当分頑張る。無理せず、良い感じで！
2026.05.10
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ゴルフ練習
練習場40球パット練習20球。右肩甲骨意識スイング、良き良き！練習が楽しい。15日、午後から、一人ゴルフ。
2026.05.10
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ゴルフ、朝練
練習場40球。パット練習30球。こんな確信持って、調子いいのは久しぶり。このままの感じが続くといいけど・・・。
2026.05.06
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朝ラン
10.91kー2:00:50超スロージョグ。平均心拍数89。気持ち良かったわぁ。それが一番ですね。
2026.05.06
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ゴルフ練習
練習場60球。パット練習30球。drも良くなってきた。忘れないように・・・。パット、ヘソ、ヘソ！
2026.05.04
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ゴルフ練習
練習場45球。天川ゴルフ行ってみた。ちょい練にはいい。
2026.05.03
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夜ラン
3.13kー31:11久々の坂道走、4本。平均心拍数108。短いながら、いいトレーニング。これくらいでいいんじゃないか・・・。
2026.04.30
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ゴルフ練習
練習場60球。パット練習30球。右肩甲骨意識スイング、良いねぇ。まだ、drがイマイチ。もうちょっとだな。パットはヘソ！良いねぇ。素振りで、固めていく。
2026.04.29
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昼ラン
6.69kー1:09:381.3kコース5周。周回ラスト100mだけ、全力走。結構いい感じ、2時間くらいできるかもしれん。気分良く走れた。山下達郎のラジオも良かった。
2026.04.29
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ゴルフ練習
練習場40球。パット練習30球。今日は雨降り。予定通り、ゆっくり、のんびり練習。こんな感じはいい。段々良くなってきた。トップで意識して、ワンテンポ遅らせる。素振りでも、それ意識する。パットは、へそ。今日はゴルフキャンセルして、正解だったわぁ👍
2026.04.27
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ゴルフ練習
練習場60球。パット練習10球。新素振り、いいね。ポスチャーも連動。
2026.04.26
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朝ラン
9.19kー1:30:279:51/k、当分は足作り。もおずっと足作りかぁ。1000mインターバルとか、必要がないかと。昨日よりずっと足が楽かも。ラン中心でいくためにどうするか、考える。ちょいゴルフ練習するには・・・。素振り、パット練習・・・。天川かぁ〜。ランニングとゴルフ、どちらもきっちりやりたい放題。
2026.04.26
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ゴルフ練習
練習場40球パット練習20球また感覚が戻ってきた。良かったわぁだけど、明後日のゴルフはキャンセル。朝方、強い雨らしく・・・。明後日は、ゴルフ練習三昧かぁ。納得するまで打ち込む。ゆっくり、読書しながら！
2026.04.25
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マラソン再始動
1.32k朝ラン＋6.22k午後ラン怠惰な暮らしは今日まで！走った日は必ずブログすること。
2026.04.25
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かすみがうらマラソン反省
太腿サポーター、多分これが原因。全く足が動かず・・・。暑さもあったが、これは全員にだからな。これからどうするか？通常は500ー800の練習ジョグは起伏走。週1は坂道走。休みの日は2時間走。
2026.04.21
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ゴルフ練習
練習場80球パット練習10球右肩甲骨意識スイング徹底。DRがなかなか良い当たりが出なかった。ここは30%スイング、よし。パットもいい。
2026.04.20
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ゴルフ練習
練習場30球。パット練習24球。右肩甲骨意識スイング、良いわぁ。何でなんだろう。完璧だった
2026.04.18
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内転筋攣り
原因は多分、親指の使い方。親指で蹴り過ぎだと思う。もう大丈夫！
2026.04.16
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ゴルフ練習、久々わかった！
練習場80球。パット練習30球。右肩、右肩甲骨を意識する。良かったわぁ。久しぶりに納得。良い当たり出たし、真っ直ぐ引けようになった。誰にも言わん！俺だけの極意！
2026.04.13
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ゴルフ練習
練習場20球。パット練習40球。1階打席無し。2階でスイング調整。右肩動かさない意識、何か良いかも・・・。パットはスタンス狭めた。まぁ、時短練習で良かった。明日、きっちり練習！
2026.04.12
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ゴルフ練習
練習場80球パット練習40球2回連続100オーバー。言い訳はいろいろあるが、とにかくショットが悪い👎。練習不足。今日はほぼSW、50y以内。15yもいいね。左肩でボール見ているつもりで・・・
2026.04.11
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今日の結果
50ー51雨降った。言い訳にはならん。100-100-30、う〜ん、どうなんだろう。続けるしかない。U6、良かったけど・・・。パターはカバー付きは集中力削ぐなぁ。特別入る感は無かった。結局、集中力！余計なことやらないようにすること。あと、準備不足。ナビのバッテリー無くなるなんて、最低。カッパはあったけど、着る用意してないし。今後どうするのか？100ー100ー30素振り。U6の積極練習。アプローチ強化。基本練習、左肩の開きを抑える。
2026.04.07
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明日の課題
明日は多分、雨。今日中に雨装備確認。100-100-30スイング徹底U6の積極使用。バンカーは絶対避ける。以上、４点。
2026.04.06
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ゴルフ練習
練習場20球。パット練習20球。今日はどうしても練習に行きたかった。100ー100ー30の素振り。これだ。
2026.03.31
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ゴルフ練習
練習場50球。パット練習35球。ドライバー、振り過ぎ。100ー100ー30で素振り、そのまま30%スイング。頭の中で、素振り意識。家でも、このリズムで素振りすること。パットはヘソ意識で！
2026.03.30
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1日、2ラン
3.06kー33:049.14kー1:27:40朝ランと昼ラン、久々の楽しいラン。良かったヮ〜。
2026.03.29
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明日の課題
胸の向き、右に向いている間にスイングすること無理をしない以上２点！
2026.03.26
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夜ラン、昨日
昨日は1000mー300m(キロ7分)。3周、まあまあいい感じ。結局、キロ10分くらい。これが走った感じは一番いいなぁ。デレ〜っと走るよりは全然良い。ヒルトレ、インターバル、いろいろやってみたけど、辛いのはダメかも。
2026.03.25
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今日の練習ーゴルフ
練習場70球。パット練習40球。ドライバーはMグローレ、アイアンはVASアイアン変更。パターはB60。次回はドタマ会だから、いいでしょう。
2026.03.23
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板橋シティマラソン終わって
ネット6:44:27 グロス6:58:31やっと筋肉痛もよくなってきた。昨日から走り始める。まず、ダメだったこと。調整がダメ。5k、ハーフと走り、フルで、走った。5k、ハーフで、疲れきってしまった。
2026.03.19
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今日の反省
51-49Mグローレドライバー、かなり良い。ホンマパター、可もなく不可もなく・・・全体的につまらないミスが多かった。このところ、ダブるミスが多かったので、トップめで打っていくつもりが、今日はトップのミスが多くなる。なかなか難しいねぇ。自分はまだまだ150yからのせてゆく実力はない。とすれば、どうやって120yまでもっていくかのゴルフを目指すしかない。今日はそんなゲームが出来なかった。まあ、今日は楽しくプレーできた。良しとしよう。
2026.03.09
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明日の課題
ゆっくり3時に上げて、4時から下ろす。
2026.03.08
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ゴルフ練習
練習場70球。パット練習30球。ショット、今日は何か調子悪い。最後の頃気づいたんだけど、懐が狭かったように思う。前傾が足りてない。全部ハーフショットでラウンドする。パット、これは良かった。バックスイングをゆっくりにすること。大丈夫だと思う。振ったら、ダメ！
2026.03.03
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ゴルフ練習
練習場50球。パット練習30球。3時に上げて、4時から下す。良いねぇ。パットは・・・イマイチ。また、明日頑張るかぁ。
2026.03.01
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雨で・・・
今日は初の試み、ストレッチディ。20分間、ストレッチやる。ただひたすら、筋肉を伸ばす。どうやるとか、どこ伸ばすとか、全く無し。良いのか、悪いのか？試みだから、結果は求めずです。週一でやる事は、悪くない。
2026.02.25
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久しぶりゴルフ練習
練習場40球。パット練習25球。Dr、良いねぇ。リシャフト効果、下手に捨てないで、良かった。パットも良い。再来週、ラウンドできればなぁ・・・。何か予定入るわるだよな〜。
2026.02.23
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ゴルフ練習
練習場60球。パット練習40球。4時の位置に下す。良いよ。Drシャフト交換、成功。Mグローレ、当分使おうかと思う。今日は楽しかった。
2026.02.16
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栄町ドラムマラソン
ハーフ2:28:14疲れた。11月の将門マラソンより、1:30くらい速かったけど、心拍数も大分上がっている。今週の過ごし方が問題。食い過ぎ、練習強度など、全然ダメだゎ。
2026.02.15
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やっちまったー
パター買っちったよ。1万切ってるから、いいでしょ。楽しみ、楽しみ！
2026.02.08
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何かなぁ・・・
ゴルフの買い物チェック。GPSウォッチ、パター、結局買いたい物無いなぁ。ラウンドしたいんだよな。来週は行こう。
2026.02.01
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ゴルフ練習、事件です！
練習場90球。パット練習40球。打った感じは良かった。パットも球数やるといろいろわかってくる。事件とは・・・、Mグローレのシャフトが折れた。ゴルフ30年以上やってきて、初めて！いい機会なので、シャフト交換して、使ってみようかなとと思っている。
2026.01.26
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ゴルフ練習ー風強い
練習場30球。パット練習30球。ほとんどアプローチ。風が強いので、ショットは無し。練習しただけで凄い。
2026.01.25
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３時間走
21.38kー3:00:30３時間走れた。12月は17kちょい、今回は4kくらい伸びたよ。途中8回くらい、速めに走ったからなぁ。結構いけるじゃん。焦らず、この感じでいいよ。
2026.01.25
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ゴルフ練習
練習場60球。パット練習30球。ほぼ右肘の動きだけ意識のスイングのみ、基本練習。クラブも7アイアン、PW、SW。パット練習も必ず後ろから見る。1回、半日くらい練習三昧したいなぁ。
2026.01.19
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スロージョギング２時間
11.54kー2:06:40速く走るつもりが、スロージョグとは・・・。まぁ、２時間走ったから、いいかぁ。
2026.01.18
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ゴルフ練習
練習場60球。パット練習25球。ほぼ基本的な練習のみ。それだけしっかりやったほうがいい。道具はいいわぁ、その分練習する。
2026.01.18
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昨日の反省@白帆CC
49-43体調不良の中、よくAM我慢、PMナイスプレー。ショットは、欲出さずできた。アプローチは、ランニングに徹した。これも良い。パットは、3パット1回、これも良い。ヘソ意識は良かった。今後、練習プログラムは、ランニングの練習する。
2026.01.15
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明日の課題
胃腸炎でまともな練習出来ず、どうしよう・・・ショットは、ヘソを意識、目標方向に正対すること。30yショットで！アプローチは転がしメイン。パットはテイクバックは小さく。必ず守るゾ！！
2026.01.13
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２時間走
500mレスト、1000mちょい速く走った。全部で8本。２時間走れたんで、良かった。
2026.01.10
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