フォリオット～

火曜のバド練習後翌日から筋肉痛及び膝痛

火曜日に帰宅してすぐジェルをぬりぬり・・・・

水曜朝・・・きました筋肉痛、右太腿と右肩のあたり右腕・・・・あわせて右膝痛。

木曜朝・・・なおりません。もう正座は不可能・・・・寒修行は正座用の補助椅子使用

アップはすぐ打とうってさそわれて、ちょっと手抜き。でもダウンはゆっくりしたよ。そして、筋肉をつけることですよね。うんうん。