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2006.01.16

痩せやすい時期だったようで、
この2.3日でがくんと体重が減った!
やったー。

毎日の置き換えと、最近導入したサーキットダイエットの効果か?
とりあえず、サーキットダイエットはもう少し続けてみて、
効果があるかどうか見てみようっと。

ちょうど半分のダイエット期間が終わったので、
そろそろ移行期・維持期を意識したいな。
※かなり気が早い。後、6キロも痩せたいのに。

1.規則正しい生活
2.適度な量の必要栄養量を抑えた食事
3.運動
を注意していないと、すぐリバウンドしそうだわ。
結局今のダイエット方法は、
置き換えによる摂取カロリーの大幅削減がメインだから。

うーん。3の運動も2の食事も私にはまだまだ知識も
ガッツも足りない。
とりあえず、1の規則正しい生活を目指してみよう。
※でも、ダイエット開始前と比べると、
お菓子のカロリーを気にするようになっただけ
進歩したわね。(レベル低い・・・)

食事時間は子供のお陰でかなり規則正しい。
※朝8時　昼11時30分　夜5時30分

寝る時間がだんだん遅くなってきているから、
11時就寝を日課にしてみようっと。

食事はぼちぼちやっていこうっと。

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