maruさん、こんにちは。
コメント読んでうなずいちゃいました～。大好物、一緒です～（笑）♪餃子も好きじゃないですか～（爆）？
カロリー計算面倒ですが、勉強していると確かにファミレスとかでも何食べたらいいか（食べちゃいけないか）わかってきますもんね。←でも天使と悪魔が戦うけど（笑）。

日記リンクありがとうございました。わたしもいただいて帰ります。これからもよろしくお願いします♪
(2006.01.24 15:30:59)

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2006.01.23

ダイエット102日(-7.3ｋ)

(4)

テーマ：ダイエット日記(24338)

カテゴリ：ダイエット

減ってませーん。現状維持です・・・
半分もう、すねています・・・大人気ない。

リバウンドを避けるため、
とりあえず夜11時に寝るという規則正しい生活を目指して
実行していますが、
食事面でも新たにルールを取り入れる事にしました。

「カロリー計算をする」です。

ヤフーのダイエット日記で毎日食べたものを
記録し、カロリー計算をしてみることにしました。

私の基礎代謝は1100キロカロリーなので
普通に生活していれば、大体1日1400キロカロリーぐらい
消費すると思います・・・多分。
なので、ダイエット完了後も、
摂取カロリーを1400カロリー以下にするのを目標に
頑張ってみたいと思います。
しばらくカロリー計算していけば、
大体のカロリーが分かるようになって、
食べすぎを抑えられるかなと思って。

もちろん、後6ｋ痩せるまでは、目標1200キロカロリーの摂取で
頑張りたいなと思っています！
がんばろー。

と言いつつ、今日も間食を250キロカロリーしてしまいました。
※ただ、自分でするカロリー計算だと適当だし、
ついつい低めに見積もってしまうのが恐ろしいよね・・・

◆今日のカロリー　1170キロカロリー
朝
そぼろ丼茶碗一杯 500

昼
置き換えスープ　180
ハンバーグ　1口　30
ゴハン　1口　15

晩
置き換えスープ　90
カレー　一口　50
サラダ　50

間食
お菓子　70
ポテチ　100
チョコ　85

今日のカロリー　1070

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最終更新日 2006.01.23 20:58:34
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■コメント

おはようございます♪

スラリン2005 さん

私もyahooのダイエット日記付けてます。グラフで推移が見られたりして便利ですよね。
でもカロリー計算はできないな～ε=(￣｡￣;)ﾌｩ

昨日コーヒータイムにちょっと甘いものが欲しくてさがしたら（ｻｶﾞｽﾅﾖ）
チョコしかなかったんです。その1粒が　約40kcal！それを4個食べちゃった。
あっという間に160kcalです。こういう積み重ねがムダ肉になってしまうのでしょうね。
以前は　カロリーをチェックすることもなく食べたいだけ食べてたから　少しは進歩したかなと思います。
意識するとやっぱり違ってきますよね。頑張ってください。 (2006.01.24 06:35:58)

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Re:おはようございます♪(01/23)

maru012 さん

スラリン2005さん
スラリン2005さん
頑張れるかどうか自信がないけど<
私の場合頑張るしかないですよね･･･
と言うのも、私の大好物は「フライドポテト」「ポテトチップス」「マヨーネーズ味の食べ物」「エビフライ」と高カロリーな食べ物ばかりなんです(笑)
カロリーを気にするように習慣づけないと、
やばいことになるはず・・・
あっさり系が好物になればいいんですけどねぇ。 (2006.01.24 12:20:47)

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Re:ダイエット102日(-7.3ｋ)(01/23)

あっこｎｓｐさん

Re[1]:ダイエット102日(-7.3ｋ)(01/23)

maru012 さん

あっこｎｓｐさん
餃子も好きですよ～。と言うか、油が使ってあれば何でも好きなのかも･･･だめだー私。
今もポストに入っていたピザのチラシに誘惑されていました(笑) (2006.01.24 16:46:32)

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