2016年02月の記事
全12件 (12件中 1-12件目)
1
-
とっても低カロリーのヘルシーキューピーこんにゃく寒天麺で美味しくダイエット♪
モラタメさんで「おタメし」購入した ヘルシーキューピー こんにゃく寒天麺 7食セット こんにゃく寒天麺7パック＆3種類のスープが7個入りです(^^♪ スープは、白湯、辛みそチゲ、柚子こしょうの3種類。 何と言っても魅力的なのは、1食当りのカロリーがと～っても低いこと 柚子こしょうは、たったの31kcal 辛みそチゲは51kcal、 白湯は62kcal で、どれも70カロリー以下なんです食物繊維や、カルシウム、鉄分、ビタミン11種類も摂れて、嬉しい限り(^^♪ 早速、「白湯」を試食してみま～す パッケージの表示通りに。。 カップに「こんにゃく寒天麺」を入れて、スープを振りかけます。乾燥野菜の「かやく」がたっぷりで、スープの粉末より多いくらい 熱湯を 250cc注いで、よくかき混ぜて。。待つこと3分。。 キャベツのザク切りや人参、青ネギ、コーンまで、タップリ スープは、チキンの旨味が利いた、あっさりとした口当たりで美味しい～こんにゃく寒天麺は、かなり嵩が増して、シコシコッとして噛み応えがあります。ゆっくり噛んでると、 結構満腹感も得られます(^^♪ 次にいただいたのは、「辛みそチゲ」 「かやく」の白菜が大き～い(^^♪ 期待通り、カヤクの白菜が大きくふくらんで、まさにキムチになりました スープのお味は、焼き肉屋さんのチゲ鍋のお味そのもので、アサリの旨味と胡麻油の風味が利いていてとってもコクがあって、ピリ辛なんだけど、味噌のコクとちょっぴり甘味もあってと～っても美味 途中で、お酢と胡麻油をちょっと加えたら、酸辣湯麺のお味になって、ピリ辛と甘酸っぱさが絶妙に美味しく、1袋で美味しさを2度も味わえちゃいました。 翌日のランチは、3つ目の「柚子こしょう」 スープの封を開けたとたんに、柚子のとっても良い香り～ 「かやく」は、チンゲン菜、人参、そしてキクラゲまで入ってます。スープは、柚子の香りが利いた、あっさり魚介ベースの和風のお出しが美味～これで、たったの31kcal なんて、ビックリですね(^^♪ (1*)とっても手軽に、おいしくカロリーコントロール、その上、食物繊維入り＆栄養バランスまで考えられていて、3種類のお味が7食セットだから、1週間、毎日のランチにいただいても飽きませんね～ ダイエットの嬉しい味方ですこれからも、美味しいランチ、しばらく続けてみましょうっと 毎日のランチに～とか何とか言いながら、と～っても美味しかったので、夕飯の一品にも加えちゃいました。。今回は、お湯を注ぐのではなく、鍋でありあわせの野菜を茹でて、そこに「こんにゃく寒天麺」と「スープ」を加え、更に1分ほど煮込んでみました(^^♪野菜の甘みとスープがとっても良くマッチして、調味料は何にも加えなくても、美味しいおかずスープの1品になりました あ、こんにゃく寒天麺入りなので、もちろんご飯はパスしましたよ～＾＾ 野菜＆こんにゃく寒天麺の相乗効果で、とっても腹持ちも良かったです。 「ヘルシーキューピーこんにゃく寒天麺」7食入りで、美味しい＆低カロリー＆ヘルシーな1週間ダイエット。。これなら毎日続けられますネ 始めてまだ3日目なのに、もう4袋もいただいちゃったので、また是非、お店でリピしたいと思っています。（こちらのお品は大人気で、あっという間に売り切れちゃったけど、「家族に送れる」「リーピート可」だったので、もっと購入しとけばよかったなぁ(^^♪） (2*) （1*～2*の画像は、モラタメさんの商品ページからお借りしました） 今回も、リクルートかんたん支払のクーポンも使えて、とっても良いお買い物をさせていただきました いつももご訪問くださりありがとうございます♪
2016.02.28
コメント(0)
-
街角にも春の気配が♪。。自由が丘ルピシアの限定桜茶＆和菓子屋さん＆お花屋さんのお雛様飾り。。
陽ざしがあたたかくなってきました。。 雛祭りが近づくと 街角のお花屋さんの店先にも、桃の花が。。 お散歩がてら、自由通りの踏切を渡ってちょっと左に、学園通り方面へ抜ける路沿いのルピシアさん（→☆）に春の限定ティーを買いに。。 お店の奥には、毎年恒例のお雛さまが飾られていました 日本の美しい伝統文化♡ 京人形の代表的な名工、安藤桂甫さんの作品 「京のお雛さん」は、向かって右側が男雛様なんですって 京雛の位置は、御所の玉座の位置に基づいているのだそうです。。。。なぜ関東雛の男雛様は、左側なのかしら？＾＾？ そうそう、今日の目的は。。春の限定の桜の花の「さくら茶」と「桜の紅茶」それから、一番欲しかったのは、右側のプレミアム『ミニチュアマグネット缶』(^^♪この時期だけ限定のお買い物プレミア（2月10日～無くなり次第終了）なんです。 （左側は、紙の手提げ袋に付けてくれる、本店限定の『ミニ缶チャーム』です ） 手前の2つのボックスが、春限定の紅茶の詰め合わせです。 風呂敷包みのような、趣のあるパッケージも和の雰囲気がいっぱい。 箱を開けると。。桜のお茶2種類。。ピンクが可愛い～ 奥の紙包みは、叔母へのギフト用なので、開けられないけれど、中のスリーブボックスも、クッキー＆ケーキもぜ～んぶ桜尽くし 桜の花が咲くまであとちょっと。。。花を愛でながら、桜ティーをいただくのが楽しみです先日、楽天市場の関西のあんこの老舗、あんこの内藤さんで、桜餡を発注したので届いたら、早速、桜饅頭や桜寒天などを作ってティータイムしようと思っています 【老舗あんこ屋】■桜あん（さくらあん） 200g■≪あんこ 餡子 アンコ≫価格：227円（税込、送料別） こちらは、駅前の亀屋万年堂さん（→〇）の桜もち＆店頭飾り こちらも駅前の、蜂の家さん（→◇）の雛飾り＆まゆ最中 ふくよかなお顔のお雛様も可愛らしいですね～ いつものまゆ最中も、お雛様と一緒に、素敵な桜仕様でおめかし(^^♪ 今年は、どちらの桜もちを飾ろうかしら 左側は、たねやさんの「春のもち」。。。右側はどこのか忘れちゃいました(^^； こちらもたねやさんの「ひなの節春三色」と「花饅頭」と「たねや饅頭さくら」 どちらも、とっても美しくて美味しいので目移りしちゃいますね(^^♪「ひなのせち春三色」は、2月中旬～3月3日までの期間限定。（→◎）セット箱に、本物の桃の花枝が添えられていて、と～ってもきれいなんです。 春先は、美味しいだけじゃなくて、季節の趣向を凝らした和菓子がいっぱいで楽しみ～ 自由通りの 梅の木にも、ちらほらお花が咲き始めました 九品仏緑道の寒緋桜も。。膨らみ始めました 去年は確か、3月に入ってからだったような気がします。。 去年の満開の画像は（→♡）お花の向こう、靄のかかったようなやわらかな雲の切れ間から優しいあお空。 寒い寒いと縮こまってしまいがちな日々ですが、今年は、昨年よりも、暖かくなるのが少しだけ早いみたいです。 いろいろな写真を撮るばかりで、今でもアウトプットが追いつかないのに、これからの季節、ますます写真が増えてしまいそう。。(^^； 花を愛でる嬉しい時間と、何だか追い立てられるような慌ただしい季節 そうそう、こちらは、東急ストア（フレルウィズ）（→〇）のフリーラックにあった 東急SALUS と ELLE cookingSALUS の方は、オリーブオイルの大特集でとっても参考になりました。 ELLE の方は、ELLE a table の付録と全く同じ内容の冊子で、今回は、 東京駅のグランスタの特集テイクアウトデリが満載で、ちょうど買おうかなぁと思っていたところだったので、とってもラッキーでした(^^♪ Elle a table (エル・ア・ターブル) 2016年 03月号 [雑誌]価格：979円（税込、送料込）ラッキーついでに当たるかなぁ(^^♪ ご訪問くださりありがとうございます。お立ち寄りのおついでに上の画像をクリックしていただけると嬉しいです♪
2016.02.26
コメント(0)
-
新潟産 こしひかり ひばり2種セット（ファームエクスプレス）
モラタメさんのお試しで購入した新潟産こしひかり ひばり 2種セット（700ｇ×2）左側が「魚沼産こしひかり」、右側が「岩船産こしひかり」です。 早速開封してみました どちらも透明感があって、ふっくらとした粒揃い こちらは、「魚沼産 ひばり」のアップ画像です。 白い部分がほとんどど見当たらないほど透き通っていて、粒も大き目で、一粒一粒の形もふっくらとしたとてもきれいな形です研ぎ汁も、濁りが少なく、3回くらいですぐに透明になりました こちらは、炊き立ての画像です 粒が立っていて、ふっくらつややか～ 炊き上がりの前から、キッチンにはとっても甘～い良い香りが漂って食欲も満開です(^^♪ ふっくらと柔らかくて、いつもいただいている「こしひかり」より甘みが強く感じられ、と～っても美味しくいただきました お米は大好きですがパンも麺類も好きなので、毎日ご飯という訳ではないのですが、だからこそお米は良いものに拘って、いつも美味しいお米をお取り寄せしています。好みは、ふっくらモチモチした食感で、甘～い香りとお味のお米(^^♪ ちなみに、最近のいつもの「こしひかり」は、早稲田のお米の老舗さんからお取り寄せしている長岡産特別栽培米一等米です。 時々、島根の奥出雲産のこしひかり「仁田米」も産地直送でお取り寄せしています。 仁多米の方が、少し噛み応えがあって、気持ちお米の味が濃いような気がします。「モチモチした食感と甘味」に凝っていた頃は「ミルキークイーン」にもハマッてました。 どのお米も好みで甲乙つけがたいのですが＾＾；。。 甘～香りとお味は、こちらの「魚沼産 ひばり」が、一番強い感じがして、口の中で、より一層甘味が増してくるような気がします この甘味は、過去に何度かいただいた「魚沼産」の中でもイチバンかも 今回お取り寄せしたのは、 ファームエクスプレス 新潟こしひかり ひばり (1*)(2*) ファームエクスプレスさんの『本物へのこだわり』 １．精米コンシェルジュサービス（低温精米） 新潟県産の「産地証明書付き」＆「DNA検査済み」のこしひかりを、 新潟の精米工場で、高性能の『低温精米機』を使って 出荷直前に精米(3*) ２．定温倉庫 収穫したてのこしひかりを玄米のまま１３℃～１５℃に保たれた定温倉庫で保管して、『獲れたての香り』『獲れたての旨味』、常に新米のクオリティをキープ (4*) ３．検査結果完全開示 ホームページ（→◎）で 検査結果証明書が閲覧できます ４．ファームエクスプレス定期便メンバーズサービス ライフスタイルに合わせて、産地や精米方法が選べますメンバー限定のキャンペーンも (5*)キャンペーン期間は、2月12日～3月31日まで （詳細＆クーポンコードのページのリンクがうまく貼れなくてすみません。） こちらは「岩船産 こしひかり ひばり」です。こちらも粒揃いのきれいなお米で、美味しそう これからいただくのが楽しみです(^^♪ 700ｇ入りのパッケージもとってもお洒落で、ちょっとしたギフトにもピッタリですね。あ、こちらは、お試し用の特別仕様なのかしら＾＾定期便の大容量のパッケージの仕様は、どんな感じなのかちょっと気になります ちなみに、こちらのパッケージは、帯が袋の外側にのり付けされているだけで、密閉仕様ではありませんでした。。700ｇだからすぐに使っちゃうので良かったけれど。。それとも、お米は呼吸しているから、密閉しない方がいいのかな(^^♪ (6*)今回は、リクルートかんたん支払いのクーポンも使えて、とても良いお買い物をさせていただきました （1*）～（6*）の画像は、モラタメさんのオフィシャルサイトからお借りしました。 今日もご訪問くださりありがとうございます♪
2016.02.22
コメント(0)
-
伊藤園さんからいただいた『ブロガー企業賞』♪（賞品レポ～その２）
第51回RSP in 白金台ブロガー企業賞 伊藤園さん、サンプル百貨店さんから、ブロガー企業賞をいただきました。 受賞させていただいたのは。。『伊藤園ヘルシールイボスティー』のブログレポ ブログ記事（→◇） サンプル百貨店さんの発表ページ（→◎） 届けていただいた大きな＆重い箱を開けると。。 ヘルシールイボスティーが２ダースも (*1) 優れた抗酸化力＆カフェインゼロ＆カロリーゼロ、とっても美味しく後味スッキリでカラダの中からキレイを磨いてくれる健康茶です♪ （*1の画像はオフィシャルサイト（→♡）からお借りしました） 伊藤園さん、サンプル百貨店さん、素敵な賞品ありがとうございます ルイボスティーのきれいな赤色を基調にしたボトル。 ずら～っと並べると、赤い日の丸みたいなデザインがインパクトありますね(^^♪ 裏面の『ROOIBOS STORY』 #1～#8まで勢揃い(^^♪ 『赤い奇跡』ルイボスティのヒミツが満載のブランドサイトは（→♡） ノンカフェイン＆ノンカロリーだからいつでもどこでも安心＾＾後味スッキリなので、どんなお食事にも合わせやすくて飽きの来ない美味しさです ペットボトルなので、ジムでの水分補給にもピッタリですネ 暖かな春、そして夏の薄着シーズンももうすぐそこ。。ヘルシールイボスティーで、ヘルシー＆美味しい毎日♪ これからも、小まめな自分磨き、頑張りま～す 伊藤園さん、サンプル百貨店さん、とっても嬉しいブロガー企業賞と素敵な賞品をほんとうにありがとうございました ご訪問くださりありがとうございます。お立ち寄りのおついでに上の画像をクリックしていただけると嬉しいです♪
2016.02.13
コメント(0)
-
エーザイさんからいただいた『ブロガー企業賞』♪ （賞品レポ～その１）
第51回RSP in 白金台ブロガー企業賞 受賞させていただいたのは。。エーザイさんの『クリスタルヴェールマスク抗菌24』のブログレポ ブログ記事（→〇） サンプル百貨店さんの発表ページ（→☆） 届けていただいた大きな＆重～い梱包を開けると。。 チョコラBBローヤル２のパッケージが5つも １パックに10本入っていて。。 ×5パック＝50本 『疲れにBB』のメッセージのまあるいキャップ ピンクのラベルもとっても可愛いですね～＾＾ ど～んと50本 すご～いエーザイさん、サンプル百貨店さん、豪華賞品ありがとうございます 『つらい疲れに』チョコラBBで栄養補給＆滋養強壮！！50ｍｌの瓶に、ビタミンB2・タウリン・ローヤルゼリー・アミノ酸がタップリそして。。瓶の下の方に。。可愛い天使？！チョコラベイベーちゃんを発見 早速、サイトを検索してみると。。チョコラ♡ベイベーちゃんは、お疲れ女子の心を癒してくれる癒しの妖精ちゃん。。 (*1) 続きの情報は（→♡） (*2)チョコラ♡ベイベーちゃんのお茶目な情報に癒されま~す(^^♪ (*3) （画像*1～*4は、ブランドオフィシャルサイトからお借りしました） チョコラ♡BBモバイルサイトには、疲れや口内炎対策の美容情報も満載です(^^♪ (*4) チョコラBBローヤル2は、コクがあるのに後味サッパリで美味し～い疲れを癒してくれる栄養タップリ＆1本当たり わずか7.3Kcal なのも嬉しいですネ＾＾ 今年の冬シーズンは、エーザイさんの『クリスタルヴェールマスク抗菌24』のおかげさまで風邪知らず♡で過ごすことができましたした(^^♪ こちらは、年末に『ちょっプル』で運よく購入できた『マスク抗菌24の3本セット』(^^♪ちょっプル購入時の商品レポは（→◇） 寒い冬の期間もあとちょっと。。でもでも、空気の汚染が気になるご時勢には、春になってもマスクは必需品＾＾これからの季節も、エーザイさんの『マスク抗菌24』と『チョコラBBローヤル2』シリーズはヘルシーライフの心強～い味方ですネ♡ エーザイさん、サンプル百貨店さん、とっても嬉しいブロガー企業賞と素敵な賞品をほんとうにありがとうございました ご訪問ありがとうございます。お立ち寄りのおついでに、上の画像をクリックしていただけると嬉しいです♪
2016.02.12
コメント(0)
-
サンプル百貨店さんから『ブロガー企業賞』の賞品が届きました♪
第51回RSP in 白金台ブロガー企業賞の賞品が届きました 今回は、投票イベントの初日に エーザイさん から、そして6日目に 伊藤園さん から、ダブルで受賞させていただきました 選出してくださったエーザイさん、伊藤園さん、そしてサンプル百貨店さん、ほんとうにありがとうございました そして、各投票日にもあたたかいご投票をくださいました皆さまにも心からお礼申し上げます。 発表のページ＆ブログ記事は、こちら（→〇）と、こちら（→◇）です そして。。届けていただいた豪華賞品は。。 大きな＆と～っても重量級の箱の中身は。。 エーザイさんからチョコラBBローヤル2伊藤園さんからはヘルシールイボスティー ど～んと、チョコラBBローヤル2が50本ヘルシールイボスティーが2ダース 美味しい＆ヘルシーな健康飲料を、こ～んなにたくさんいただきましたジム友やご近所のお友達にもみ～んなにお裾分けさせていただきますね～ 賞品のレポは、のちほどページをかえて改めて。。 （サンプル百貨店さんのマスコット、プル太くんも駆けつけ1本） エーザイさん、伊藤園さん、そしてサンプル百貨店さんのみなさま、ブロガー企業賞＆豪華な賞品を賜りましてほんとうにありがとうございました いつもご訪問くださいましてありがとうございます。お立ち寄りのおついでに、上の画像をクリックしていただけると嬉しいです♪
2016.02.11
コメント(0)
-
ちょっプルで購入したヘルシー＆美味しい大麦ごはん「大麦生活」♪
大塚製薬 大麦生活『大麦ごはん』と『大麦ご飯和風だし仕立て』計15個セット レンジでチン♪するだけで手軽に食べられる美味しい大麦ご飯です どちらも、もちっとした噛み応えで、ほんのり甘味もあって、ローカロリー(^^♪お茶碗に軽く一杯の量でも、かなり腹持ちも良いんです。 『和風だし仕立て』の方はネーミング通りおだしのきいた優しいお味。 その上、『大麦ご飯』は、とってもヘルシー 大麦βグルカンの働きで、1．糖質の吸収を抑える 2．コレステロールを低下させる 3．お腹の調子を整えるという嬉しい効果が期待できる『機能性表示食品』(^^♪ 機能性表示食品と、大麦生活のβグルカンの詳細は。。 先日の、サンプル百貨店さん主催のリアルサンプリングラボお聞きしてきたばかり♡ 大麦生活のβグルカンの機能＆お味の詳しいレポはこちらのページに（→◎） 『大麦生活』は、今まで何度も購入している大好きなお味ですが、ちょっプルで購入と同じ時期に、ＲＳＬで詳しい商品紹介をお聞きできて、とってもラッキーでした レポのページにも載せたように、大麦生活のオフィシャルサイトの＜大麦キッチン＞のレシピも参考に、いろいろなアレンジレシピで、美味しい＆ヘルシーな大麦生活を楽しんでます(^^♪
2016.02.10
コメント(0)
-
【RSL・ヘルスケアサポート講座】に参加しました♪その５－＜「ガセリ菌SP株ヨーグルト」90日レシピで内臓脂肪を減らしましょう♪＞
優しい微笑みの向井理さんのＣＭでお馴染みの 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト『内蔵脂肪を減らす』効果のある日本初の＜機能性表示食品＞です RSL・ヘルスケアサポート講座で、その機能性について詳しくお聴きしてきました。 RSP・ヘルスケアサポート講座レポ－その5 会場の展示コーナーでは。。 向井様の笑顔と。。(^^♪本日の主役『恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト』のオールスターがお出迎えです プレゼン会場では、雪印メグミルクさんからのプレゼンテーション 早速、腸内環境に関するクイズです♪ 腸内には、約100兆個の細菌が住んでいて、その腸内フローラ（腸内のお花畑）の重さは。。約1000gもあるんですネ～ 腸・乳酸菌に関する豆知識 一口に『ガセリ菌』と言っても。。 菌種が同じでも、株によって能力が異なります。 『日本人 』と言っても、いろいろな苗字の人がいるように。。という例え、 とっても解りやすいですネ(^^♪ヨーグルトは、『株菌』で選ぶことが大切です これからは機能・効果も意識してヨーグルトを選びましょう 〇〇の効果を期待したいから、「〇菌△株」入りのヨーグルトを買おう！ は～い。これからは、そうします(^^♪ H27年8月に＜機能性表示食品＞として発売された『恵ガセリ菌SP株ヨーグルト』『内臓脂肪を減らす効果』が期待できる『ガセリ菌・SP株』入りです 恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト100g 商品概要 現代日本人のための、ガセリ菌SP株入り生活習慣ヨーグルト 100gのカップ入りなので、いつでもどこでも気軽にいただけて便利ですネ 『内蔵脂肪を減らす』というベネフィットを持った＜機能性表示食品＞です 脂肪ゼロ＆砂糖不使用 ダイエット中の食事にプラスしても、1個あたり35kcalなのが嬉しいですネ ガセリ菌SP株ヨーグルトシリーズ アロエ果肉入りや、豆乳仕立て、そしてドリンクタイプもラインナップ これなら毎日いただいても飽きずに続けられそうですネ 試食タイム お手頃な飲み切りサイズのスマートなボトル サラッとしていて、砂糖ゼロとは思えないほど甘味みもあってとっても爽やか。。。まるで向井さんの笑顔みたい(^^♪。。とっても美味しくいただきました って、向井さんレポみたい＾＾；。。なので、改めて自宅でじっくり味わいましたよ～ ほんの少～しトロミがあって、とってもきれいななめらかな白色まろやかな喉越しのよい飲みやすい濃さです。ほんとに砂糖ゼロとは思えないほど甘味もあって、ヨーグルトの酸味とのバランスも良く、美味しくて、後味もとっても爽やか～ プレゼンレポに戻ります。こちらは、臨床試験のご紹介 ガセリ菌SP株の『内臓脂肪を減らす』 機能の知見報告は、世界初 ガセリ菌SP株入りヨーグルトを12週間摂取すると、 内臓脂肪量がマイナス6平方センチメートルも減少 このことは、商品のボトルにも明記されています恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルトは『内脂肪を減らす』＜機能性表示食品＞です 機能性表示食品の定義＆メリットについての詳細は。。 ＜第1部＞の平井先生のご講義レポに（→◎） 「ガセリ菌SP株 90日きれいプログラム」 『簡単、ヘルシーな90日お料理レシピ』が、ウェブサイトでたくさん紹介されてます おいしい、かんたん、すぐできる90日お料理レシピ ガセリ菌SP株 90日きれいプログラムのサイトは（こちら→♡）です 1分でできちゃうレシピも満載なので、早速トライしてみました カップ入りのソフトタイプの方に、バナナを添えたり、奥のカップは、ピーチのドライフルーツを入れて冷蔵庫で一晩寝かせたものですフルーツの甘味を引き立ててくれて、とろけるような美味しさ ドライフルーツがヨーグルトの美味しい水分を吸収して、 一晩でこ～んなにふっくらジューシーに大変身 まるで魔法のように、むきたてのフレッシュさが甦っちゃいます どんなドライフルーツにも相性が良くて、 前の晩に仕込んでおけば、朝に冷蔵庫から出すだけで、 びっくりするほど簡単に美味しい＆ヘルシーな朝ごはんです(^^♪ こちらは、カップ入りのソフトタイプのパッケージ こちらも＜機能性表示食品＞です 只今、『ガゼリ菌SP株 90日きれいレシピ』実践中です ・そのまま＆フルーツを添えや、オーバーナイト・ドライフルーツヨーグルト ・こちらは、ヨーグルトのオーバーナイト・オーツ メイソンジャーに、オーツと一緒に入れて冷蔵庫で一晩。翌朝フルーツを添えるだけ。 ・こちらは、トロピカル気分のヨーグルト ホワイトチアシードと組み合わせたり、アサイースムージーを作る時に、大匙3杯くらい加えるととってもマイルドになります いつもの朝ごはんタイムに、 恵 ガセリ菌SP株 ヨーグルトをプラスするだけのほんのひと手間で、忙しい朝も、とってもヘルシー＆美味しい＆楽しいひと時に大変身 美味しく食べながら『体脂肪が減らす』効果もあって一挙両得ですネ わたしがお試ししたのは、超～簡単なひと手間レシピでしたが、ガセリ菌SP株90日お料理レシピのオフィシャルサイト（→♡） にはもっともっと美味しそうなレシピが満載ですメニュー別（スイート、ドリンク、フード）や、90日間の日にち順に検索できるので、とっても楽しくサイトを見ながら、いろいろ試しながら、無理なく続けられそうです 90日後の体脂肪は。。？？(^^♪。。今からとっても楽しみです プル太君とガセリ菌太郎君 ガセリ菌太郎君の画像は、オフィシャルサイトの待受画面プレゼントページからダウンロードできますよ～(^^♪） 雪印メグミルクさん、サンプル百貨店さん、とてもヘルシー＆美味しいガセリ菌SP株ヨーグルトのご紹介ありがとうございました ご訪問くださりありがとうございます。お立ち寄りのお印に上の画像をくりっくしていただけると嬉しいです♪
2016.02.10
コメント(0)
-
【RSL・ヘルスケアサポート講座】に参加しました♪その４－＜機能性表示食品 カゴメトマトジュースでヘルシー・リコピン生活♪＞～コレステロールが気になる方に朗報です～
2月2日に＜機能性表示食品＞として再デビューした カゴメトマトジュース 血中コレステロールが気になる方に朗報です RSL・ヘルスケアサポート講座で、その新機能について詳しくお聴きしてきました。 RSL・ヘルスケアサポート講座レポ－その４ 会場のフォトコーナーでは、等身大のカゴメトマトジュース＆プル太君がお出迎え 展示台には。。KAGOME トマトジュース食塩無添加＆トマトシリーズ プレゼン会場のテーブルの上の可愛いポケモンファイルの中にリーフレット(^^♪ ＜機能性表示食品＞カゴメトマトジュースのプレゼンタイムです 「みなさん、カゴメトマトジュース、飲んだことありますか？」ご担当者様の明るい笑顔の問いかけに、思わず「ハ～イ♡」 1933年発売…今年で83年目！わたしたちが生まれるずっと前からの長～い歴史のあるロングセラーなんですネ我が家でも家族代々、大好きなお馴染みのお味です カゴメトマトジュース4品が＜機能性表示食品＞として2月2日に再デビュー 商品に含まれるトマトの栄養素 リコピン の『善玉コレステロールを増やす働き』 ＜機能性表示食品＞としての届出が消費者庁に受理されて、 商品に「血中コレステロールが気になる方に」と表記できるようになりました ＜機能性表示食品＞の定義＆メリットについての詳細は。。 ＜第1部＞の平井先生のご講義レポに（→◎） カゴメさんが『善玉（HDL）コレステロール』に注目した背景近年、巷でも話題の善玉（HDL）コレステロールはメタボの診断基準のひとつにもなって 健康診断や人間ドッグでは、総コレステロール値が高めなことを気にしがちですが、 実は『善玉（HDL）』値が40mg/dL以下の人は要注意なんですって コレステロールには、善玉と悪玉の2種類あって、 善玉（HDL）は、血中のコレステロールを回収する働きがあるのだそうです。 なので、むしろ善玉（HDL）の値は高い方がいいんですネ 健康維持には、善玉（HDL）コレステロールを増やし、LH比を少なくすることが重要です LH比とは、善玉（HDL）に対する悪玉（LDL)の割合のこと。 （LH比＝HDL÷LDL で算出できます） 善玉（HDL）コレステロールの働き～リコピン効果のメカニズム 善玉（HDL）と悪玉（LDL)の2つのバランスが大切！ 特に善玉（HDL）は血中の余分なコレステロールを回収してくれる大切な役割 リコピンには善玉（HDL）を増やし、コレステロールの回収率をアップされる働きがあります！ リコピンを摂取することが、健康維持の近道なんですネ リコピン効果 カゴメさんの長年の研究の結果、トマトに多く含まれる『リコピン』に 善玉（HDL）コレステロールを増やす効果があることが確認されました 世界中のリコピンの研究成果を検証したんですって。 さすが、発売以来83年のロングセラー＆歴史の賜物ですね！！ リコピン効果たっぷりのカゴメトマトジュース 試飲タイムにも 美味しくいただきました完熟トマトのコクのある旨味＆まろやかな優しい甘味＆サラッとした後味 美味しくいただきながら。。プレゼンタイムの続き。。 リコピンの肌での働きリコピンは、トマトの赤い色素です強い抗酸化力で活性酸素を消去する働きがあり、肌に蓄積して。。 日焼けや老化を防いでくれるんです！ リコピンが、紫外線による肌の老化（シミ・シワ）を防いでくれたデータです 左側のグラフは、シミの原因となるメラニン量を増やさない効果 （＋ビタミンEで、更に相乗効果がアップしてますネ！） 右側のグラフは、シワの原因となるコラーゲンの減少を防いでくれる効果 左側のグラフは、紫外線による表皮の肥厚を防いでくれる効果リコピンは、お肌を内側から守ってくれる効果も期待できます！ ＜機能性表示食品＞とトマトジュースのリコピン効果についての更に詳しい情報は、カゴメトマトジュースのオフィシャルサイトにも（→☆） リコピンがたっぷり入ったトマトジュースは、健康＆美肌維持の強い味方ですネ そういえば。。カゴメさんのご担当者様のお肌も。。 とっても透明感があって、スベスベな印象でした♡リコピン効果。。。わたしも見習ってリコピン生活始めましょうっと。。 こちらは、お土産にいただいた カゴメトマトシリーズの数々 早速、お試しさせていただいてます 先ずは ＜カゴメ トマトジュース＞ そのまま飲むのはもちろん、『食塩無添加』なので、野菜スープを作る時に、お水と半々ずつに。煮込むほどに、トマトのコク＆旨味が、キャベツの甘さをグ～ンとアップさせてくれます。とろけるような美味しさで、2杯もお替りしちゃいました こちらは、いつも飲んでるリニューアル前のお品＾＾（新商品の方は、ボトルのウエストの青い帯に「機能性表示食品」の表示が目印です） 『食塩無添加』の方は、お料理にもプラスできるのでとっても便利です ラーメンスープのお湯の代わりに、トマトジュースにすると、トマトラーメンに 『食塩無添加』なら、塩分摂り過ぎの心配もありませんネ♡ ＜カゴメ ベジグラーノ＞ 温めるだけの手軽なスープお湯ポチャ5分で、とっても具だくさんのミネストローネ トロットロに煮込まれた野菜＆ふっくら押し麦＆赤インゲン豆まで入ってます 食べ応えもあるので、忙しい朝にもピッタリ 機能性表示食品ではないけれど、これ1袋で、1日分の野菜（5種類も）＋食物繊維が1/3日分も摂れて、わずか119kcal(^^♪ダイエットにも嬉しいですネ。 ＜じゃがチーズ焼き＞ ほんのひと手間で本格的なビストロのお味 トマトの旨味がたっぷりのデミグラスソースに絡んだポテトのホクホク感がもう、ヤミツキになる美味しさです パッケージが、メールみたいな仕様でとっても可愛いの＾＾ 材料は、ポテト＆ひき肉＆チーズだけ 作り方もとっても簡単でした～ じゃがいもは、皮ごとルクエで5分チン♪ 炒めた合挽肉と合わせ、ソースを投入。チーズを乗せて、フタをして。。後は余熱で。。チーズがとろ～り 熱々にしたスキレットに取り分けると、食べ終わるまで熱々のままが続きま～す(^^♪このデミグラのお味は、自分では作れない本格的な旨味たっぷりの美味しさで、お家レストランの定番になりました ＜カゴメまぜて1分チキンライス用ソース＞ コロコロ玉ねぎなどのチキンライスの具材入りのソースなので、熱々ご飯にまぜるだけで、あっという間にチキンライスのできあがり 卵焼きに包んでオムライスにしてみました 忙しい朝の、お弁当にも便利な嬉しい＆美味しいケチャップ味と～ってもキュートなシェフのボトルの脇に1回分の目盛まで付いている親切設計です。仕上げは、お馴染みの＜カゴメ トマトケチャップ＞で(^^♪ 。。お土産にいただいたお品は、まだまだ他にも＜アンナマンマ トマト＆ガーリック＞や＜カゴメ サルサ＞ザク切り野菜ディップも。。。写真もたくさん撮ったのですが、何だかとっても長くなってしまったので、次の機会に、ページを改めてレポさせていただきますネ カゴメさんのオフィシャルサイト（→◇）には、今すぐ食べたくなるようなトマトのお勧めレシピが満載です！！ これからも、いろいろ作るのが楽しみ～(^^♪ 【RSL・ヘルスケアサポート講座】に参加させていただいて、＜機能性表示食品＞ のカゴメトマトジュースはじめ、リコピンたっぷりのカゴメトマトシリーズの商品のご紹介＆お土産もたくさんいただいて、トマト・リコピンのヘルシー＆美味しい&楽しい生活を始めるきっかけができました カゴメさん、サンプル百貨店さん、素敵なイベント、ほんとうにありがとうございました 今日もご訪問くださりありがとうございます。お立ち寄りのお印に上の画像をクリックしていただけると嬉しいです♪
2016.02.08
コメント(0)
-
【RSL・ヘルスケアサポート講座】に参加しました♪その３－＜大麦生活（大塚製薬）でヘルシー&美味しい大麦ごはん生活＞
近頃、毎朝ハマッている と～っても美味しい 大麦ごはん 大麦β-グルカン（食物繊維）がた～っぷり含まれている機能性表示食品レンジでチン♪するだけでとっても手軽に実践できちゃう大麦ヘルシーライフ(^^♪その名も『大麦生活 大麦ごはん』です 先日のRSL・ヘルスケアサポート講座で、その機能性について詳しくお聴きしてきました。 RSL・ヘルスケアサポート講座レポ－その3 大麦生活 『大麦ごはん和風だし仕立て』＆『大麦ごはん』 ポカリスエットやソイジョイなどでもお馴染みの大塚製薬さんからのプレゼンテーションです。 『大麦生活 大麦ごはん』は日本初！の ごはんの機能性表示食品 です 『機能性表示食品』の定義についての詳細は。。 ＜第1部＞の平井先生のご講義レポ（→◎） 『大麦生活』の機能性関与成分は。。大麦β-グルカン（食物繊維） 3,000mgパッケージにも、詳しく記載されています。 裏面の表示を拡大してみました(^^♪ 大麦β-グルカンの三大機能 １．糖質の吸収を抑える ２．コレステロールを低下させる ３．お腹の調子を整える 気になるカロリーも、1食あたりわずか209kcal ⇒更に詳しい『大麦生活』オフィシャルサイト＜機能性食品について＞は、こちら（→◇） お茶碗に軽く1杯 美味しく食べて、こんなに嬉しい効果が得られるなんて、ヘルシーな朝食＆ダイエットにもピッタリですネ 大麦β-グルカンたっぷりの「厳選大麦」を使用もち大麦58％入り食物繊維…白米の約10倍糖質…白米の約20％オフ パッケージの裏面表示（左側…大麦ごはん、右側…和風だし仕立て） お土産にいただいた2品を早速お試し 温め方は、パッケージ裏面のイラストの手順で。。 このように箱を折り返して、そのまま箱ごとレンジへ。。これって、便利な＆使う人の身に立ったと～っても優しい仕様ですネ こんな感じで、レンジで1分40秒 開封～お茶碗までたったの2分です(^^♪ あっという間に袋がパンパンに膨らんできて、1分半位の時に「プシュ～」という音とともに蒸気が抜けて、でき上がり。袋の下の切り口からお茶碗へ。 ふっくらした大粒の大麦ごはん 右側は『大麦ごはん 和風だし仕立て』です。『大麦ごはん』と比べると、色みがほんのり濃くて、 かつお＆こんぶのお出しがふわ～っと利いた優しいお味 赤いお箸＆明太子…『大麦ごはん』、青いお箸＆あぶった明太子…『和風だし仕立て』（こちらの画像の方が実物のお色みに近い感じです） もちっとして、ちょっと噛み応えもあるので満腹感もあって、 ほんのり甘味もあって、美味し～い 早速リピに走ろうと思ったら、ラッキーなことに、ちょっプルに登場 本日届届いたばかりの15個セット 並べると壮観ですネ(^^♪ ←こちらは去年購入したリニューアル前の大麦生活♡（最近も、スーパーの店頭には、このデザインが並んでました＾＾） このデザインもシンプル＆真面目な感じがして好きだったんですが、 リニューアル後の方が、より華やか＆美味しそうに見えるようになったみたい 『大麦生活』オフィシャルサイトの＜大麦キッチン＞（→☆） のページに美味しそうなレシピがたくさん紹介されているので。。早速、冷蔵庫にあった材料で、一番簡単そうなレシピをトライしてみました。 『ごま油香る３種のきのこの簡単丼』 キッチンがきのこの甘い香りに包まれて(^^♪ 材料はこれだけで、 あり合わせのきのこをごま油で炒めて、お醤油をかけるだけなので、超～簡単 仕上げのお醤油に、日本酒を少々プラスすると、香り＆ツヤが一層アップする感じです＾＾ オフィシャルサイトの＜大麦キッチン＞のページには、あり合わせの材料で、ほんの10分くらいで作れる美味しそうなレシピが満載なので、これから、毎日いろいろトライするのが楽しみです 大塚製薬産、サンプル百貨店さん、ヘルシー＆美味しい機能性表示食品『大麦ごはん』のご紹介、ありがとうございました ご訪問くださりありがとうございます。お立ち寄りのお印に上の画像をクリックしていただけると嬉しいです♪
2016.02.05
コメント(0)
-
【RSL・ヘルスケアサポート講座】に参加しました♪その2－＜ヘルスエイドビフィーナ（森下仁丹）＞
RSL・ヘルスケアサポート講座レポ－その2 ＜第2部＞は、各企業様から機能性表示食品のプレゼンテーションタイム トップバッターは、ヘルスエイドビフィーナですヘルスエイドビフィーナは、日本初！のビフィズス菌配合の機能性表示食品 『機能性表示食品』の定義についての詳細は。。 ＜第1部＞の平井先生のご講義レポ（→◎） JINTAN でお馴染みの 森下仁丹さんからのプレゼンは。。 腸内フローラを良好にしてくれる 機能性表示食品 ヘルスエイドビフィーナ こちらのチェックリスト…1つでも当てはまった方は、必見です 腸の中にすみついている細菌の数は、1,000種、1兆個 腸内フローラとは。。 腸内にすみついている多種多様な細菌の状態のことをお花畑に例えた呼び方です 「善い菌」としてよく耳にする代表選手のビフィズス菌と乳酸菌、同じようでも、実は全く違うんですって。主に大腸に生息して、大切な役割を果たすのが『ビフィズス菌』でも、普段の生活では簡単に摂取できないのだそうです 体に良い働きをする有用菌全体の99.9％以上が『ビフィズス菌』 なのに。。『ビフィズス菌』は、加齢や、食生活の乱れやストレス、運動不足などの生活習慣などの影響で、どんどん減少し。。。 60歳ごろには、腸内細菌の1％以下に ではでは、『ビフィズス菌』を増やして、腸内フローラを満開状態にさせるには？胃酸に弱い『ビフィズス菌』を生きたまま腸まで届けること ヘルスエイドビフィーナは『ビフィズス菌』を生きたまま腸まで届けて『腸内フローラを良好にし 便通を改善』 決め手は、三重構造のハイパープロテクトカプセル（R） 胃酸に弱い『ビフィズス菌』を生きたまま腸まで届けてくれるんです ここで。。手元に配布された ヘルスエイドビフィーナ をみんなで試飲タイム(^^♪ サラサラの白い顆粒と、白い小さなカプセルと、クリーム色の小さなカプセル 口の中にほのかな柑橘系のお味が広がって。。。美味しいクリーム色のカプセルも、お水なしでもスル～ンと飲めます(^^♪ このクリーム色のまん丸のカプセルは。。3重構造の「ハイパープロテクトカプセル（R）」 この技術は、生菌入りシームレスカプセルの研究開発の成果として、 第17回生物工学技術賞を受賞 すご～い こちらは、配布されたリーフレット＆実際のビフィーナ1回分のアップの画像です ・黄色いカプセル…ビフィズス菌入りのハイパープロテクトカプセル・白いカプセル…乳酸菌 ・白く細長い顆粒…オリゴ糖（最近巷で話題の「腸内善玉菌を増やす」オリゴ糖まで入っているんですネ♡） 「ハイパープロテクトカプセル（R）」の胃酸に対する強さは実験でも実証されていて、 「ハイパープロテクトカプセル（R）」に守られたビフィズス菌の生存率は90％ 『ビフィズス菌』を生きたまま元気な状態で腸まで届けてくれる証しですね こちらは、配布されたリーフレットP4の拡大画像です腸内で『ビフィスス菌』が増えると。。。⇒腸内フローラが良好になって。。。⇒『ビフィズス菌』が産生する有機酸が腸の蠕動運動を促進して。。。⇒便通が改善される というメカニズムなんですネ 老廃物の代謝が活発になれば、健康維持＆美肌効果も期待できますネ～(^^♪ 最後にＱ＆Ａ2週間以上続けて＆毎日同じ時間帯に飲むことが効率良く効果が得られる秘訣です 日本初のビフィズス菌配合の機能性表示食品 パッケージにも『機能性表示食品』の表示があるので、 選びやすくて便利ですね(^^♪ パッケージの裏面＆側面にも。。 【届出表示】と【届出番号】も明記されています 『機能性関与成分 ビフィズス菌（ロンガム種）25億個』も含まれているんですネ パッケージの裏面表示について… 詳しいレポは。。こちらのページ中程にも（→♡） ＜第1部＞（→◎） で平井先生がおっしゃっていたように『機能性表示食品』を利用することは、健康的な生活＆ダイエットの近道です ビフィーナシリーズのラインアップ ビフィズス菌100億個入りや、顆粒が苦手な人向きの錠剤もあって便利ですネ(^^♪ お土産に、20日分（20包）もいただいたので、毎日快適ヘルシー生活続けま～す 森下仁丹さん、サンプル百貨店さん、とても有意義なプレゼンテーション＆お土産もありがとうございました ご訪問くださりありがとうございます。お立ち寄りのお印に上の画像をクリックしていただけると嬉しいです♪
2016.02.03
コメント(0)
-
【RSL・ヘルスケアサポート講座】に参加しました♪（その1－BMI＆機能性食品）
サンプル百貨店さん主催の【リアルサンプリングラボ】「ヘルスケアサポート講座」に参加させていただきました 会場は、恵比寿のサンプル百貨店さんの本社ビル 本日ご紹介いただける新商品の展示＆フォトコーナー アイドルのプル太君もスタンバイです （各企業様の展示画像は、後ほど別のページでレポしますね） 本日のテーマは『健康的な食生活＆機能性表示食品について』 ＜第１部＞は。。 All About 実践栄養ガイド・病院管理栄養士・栄養学博士でいらっしゃる平井千里先生のご講演をお聴きしました。 テーマは「健康的な食生活について」健康とBMI、ダイエットの成功のカギを握る3つの要素、そして、機能性表示食品の定義について。。。。とても興味深いお話の内容は。。 ・BMIとは。。Body Mass Index（脂肪指数）という肥満度をあらわす国際的な指標のこと。【BMI指数の計算方法】は。。 例えば、体重55Kg、伸長160cmの人の場合55÷（1.6×1.6）＝55÷2.56＝21.48ということになります(^^♪ ・理想的なBMIは。。 健康体重を目指すなら…MBI＝22～23 それ以上は『太りすぎ』美容体重を目指すなら…MBI＝20～21 それ以下は『痩せすぎ』 さてさて。。わが身に置き換えてみると。。(^^； なるほどね～ 頑張らなくっちゃ～＾＾； ・死亡者数が最も少ないのは。。BMI＝22.2のとき （左側が男性、右側が女性） BMI＝21.0を切ったり、BMI＝27.0を超えたりすると、死亡率のグラフがぐわぁ～んとアップするんですね。。。 ・女性のがんによる死亡者数は。。肥満のほうが多い 右側のグラフ、BMI=27.0を超えると、急激にアップしています。適度な＆正しいダイエットがいかに大切か、実感しました ・ダイエット成功のカギを握る「3つの要素」 1．24時間のつかい方 2．食事の「質」 3．食事の「量」 1．24時間のつかい方は。。自分の生活サイクルを、このように項目別に書き出してみて、時刻は個人差があって当然ですが、大切なポイントは、3度の食事の間隔＆タイミングを揃えること、起床・就寝を一定の時間にすること、そして、生活リズムを同じにして、ルーティンにすることが大切なのだそうです。 2．食事の「質」「主食」「主菜」「副菜」が揃っていることが大切。定食のスタイルが理想的。。別皿にした方が、食べるのに時間がかかるので、 ダイエット効果が高いそうです。「主菜」…大きいおかずのこと。。肉・肴・卵・豆腐など 「副菜」…小さいおかずのこと。。野菜の小鉢1～2品 （汁物は、塩分に注意して、無くてもかまわないそうです） 3．食事の「量」目安は、「主食」…拳一つ分の『グー』「主菜」…てのひら（指以外の部分）一つ分の面積＆厚みの『パー』「副菜」…空腹感を感じないように多めに摂る「食べ物」と「手」を意識して見比べましょう！ファミレスでは、遠慮しないで「主食の量を減らしてもらいましょう」！ ・食物の消化を担う「腸」のはたらき。。 善玉菌…腸内菌の10％、悪玉菌…30％、日和見菌…70％日和見菌は健康な時は善玉菌の、不健康な時は悪玉菌の味方になるんですって善玉菌を増やすために大切なポイントは。。 1.善玉菌を食べること 2．食物繊維を食べること 3．水分を多く摂ること ・善玉菌を増やす2つの方法は。。 ・善玉菌を多く含む食品は。。ポイントは「発酵食品」＆善玉菌の餌になる「オリゴ糖」と「食物繊維」を摂取すること 消化できない「食物繊維」は、悪玉菌を絡めて出してくれる働きがあるそうです ・最近注目を集めている『機能性表示食品』とは。。 機能性表示が可能な食品は3種類、 「栄養機能食品」・「特定保健用食品（トクホ）」・「機能性表示食品」 ・3つの違いは。。上の2つ、特に「トクホ」は、消費者庁の許可を得るのにかなり手間がかかるので、 薬品メーカーなどは得意ですが、食品メーカーには難易度が高いのだそうです。「機能性表示食品」は、論文形式の書類を『届出る』 ⇒「トクホ」は、『国が認めている』のに対して、 「機能性表示食品」は、『国は受理しているだけ』という違いがあります ⇒従って、各企業の責任において発売されているという訳です。言わば「食品メーカーが自社の得意分野の研究成果を結晶にした自信作」 ⇒だからこそ『メーカーイチオシの商品が多い』そうなんです食品に含まれる成分の機能が表示されているから『選びやすい』し、 健康的なダイエットの近道は、『機能性表示食品を利用すること』なんですネ 平井先生、貴重なお話をありがとうございました そして。。講義の最後には。。テストがありましたよ～(^^♪第2部の後の答え合わせタイム(^^♪ ＜第2部＞は各企業様からのプレゼンテーション プレゼンテーションくださったのは。。こちらの4企業様 プレゼンの途中で、試飲・試食タイムもあって、とても詳しく＆楽しくお聴きしてきました 具体的なプレゼンの内容は、ページを改めて、企業様別にレポさせていただきますね。 こちらは、お土産にいただいてきた新商品の数々 こちらも、今、楽しくお試し中です(^^♪お試しレポも、プレゼンの内容と一緒に、別ページでご紹介させていただきますネ 初めて参加させていただいたRSL、とっても楽しく、有意義なお時間をそして素敵なお土産もありがとうございました それから。。いつもブログ記事でお会いしていたブロガー様と、偶然お隣のお席で 楽しいひとときをご一緒させていただきました(^^♪ と～っても素敵な方で、可愛～いわんちゃんたちのお写真を見せていただいたり、きれいな写真の構図も教えていただいて、ありがとうございました前回のリアルサンプリングラボ・ブロガー大賞もおめでとうございます♡ これからも素敵なブログ、そしてまたお目にかかれる日を楽しみにしています(^^♪ 今日もご訪問くださりありがとうございます。お立ち寄りのお印に上の画像をクリックしていただけると嬉しいです♪
2016.02.01
コメント(0)
全12件 (12件中 1-12件目)
1
-
-
- ☆手作り大好きさん☆
- アミファのメタリックヤーン
- (2026-05-19 22:48:11)
-
-
-
- handmadeのある暮らし。
- バーゲン本 レジンで描く小さな世界…
- (2026-04-30 08:59:32)
-
-
-
- ★「片付け・お掃除・捨てる」の成果★
- 今日は蛇口の掃除&ついでに実家の蛇…
- (2026-05-17 12:57:20)
-
