おうちでプチ・リゾート気分♪

『糖質コントロールごはん』で美味しく『からだシフト・ダイエット』♪

​​​​​​​今日のランチは、『糖質コントロールごはん』のカレーです大麦入りごはんなので、色合い＆プチプチした食感がとっても新鮮な美味しさ『糖質コントロールごはん 大麦入り』３食パック×８＝合計24個モラタメさんでお試し購入しました♪左側の3食パックの中には、1食150ｇのパッケージが3個ずつ入ってます。３食パックのサイドには、可愛いお茶碗＆ご飯のイラストが。。。そうそう、近頃「糖質コントロール」ってよく聞くけど、、、でも、やっぱり美味しいご飯はたくさん食べたいよね＾＾*で。。。この『からだシフトごはん」なら、ごはんの量を減らさなくても、大丈夫なんですってパッケージを見てみると。。お茶碗１膳分150ｇを精白米と比較すると、糖質35％オフ国産米と大麦をバランス良く配合して、1食当りの糖質は、35ｇ。今まで、カロリーのことはかなり気にしてきたのですが、糖質については、イマイチ良く知らなくて。。でも、ご飯の量を減らさなくてもダイエットできるなんて嬉しい限り栄養成分表示を見てみると。。1食150ｇ当たり、エネルギー163kcal、普通のご飯が約240kcal（農林水産省のＨＰより）の約7割なんですネ(^^♪脂質は、ほぼ同じ。でもでも、炭水化物は39.2ｇで、普通のご飯の55.7ｇに比べるとやっぱり約7割＾＾*そして、更に嬉しいことに、食物繊維が4.2ｇ。。普通のご飯の約8倍以上もという訳で、早速試食タイムフタの左下側を三角に開けて、電子レンジで約2分（600Ｗだと、1分40秒くらいでもＯＫ）フタを開けてみると。。こ～んな感じ(^^♪フタの内側に結構水蒸気がついていて、しっとりホカホカのご飯があっという間に出来上がり!!白米ご飯と比べると、ほんのり大麦の色がついていて、プチプチした大麦の食感も楽しくて、香ばしい感じで、何だか新鮮な美味しさです大麦の食感を楽しみながら良く噛むので、何だか腹持ちも良い感じ(^^♪いつもの和食のおかずにも良く合うし、冒頭の画像のように、カレーとも相性抜群です＾＾*今日の主役の『糖質コントロールごはん』をアップで撮ると。。こ～んな感じです(^^♪ところで『からだシフト・ダイエット』、『糖質コントロール』って？という訳で、ブランドサイトを見て、ちょっとお勉強(^^♪(1*)三菱食品『糖質コントロールごはん 大麦入り』のブランドサイトは、こちら​（⇒◎）​『カラダシフトの糖質コントロール』とは。。⇒新しいゆるやかな糖質制限＝ロカボ　のことなんだそうです。「ダイエット」と「食の楽しみ」を両立させる健康的な生活＝ロカボ『美味しく楽しく適正糖質』。。それが≪ロカボ≫なんですって(2*)ロカボの実践のためには、糖質を毎食20～40ｇに抑えて、1日の糖質量を70～130ｇ以内に保つことがポイントなんですって​ところで、『糖質』って？(3*)​⇒『糖質』は、三大栄養素の『炭水化物』に含まれていて、　適正な糖質摂取を心掛けることで、血糖値の上昇を抑えることができるんだそうです。(4*)同じカロリーのケーキでも、低糖質のケーキの方が≪血糖値の上昇を抑える≫効果が近頃、食後の血糖値の上昇が、成人病などのリスク要因になるって言われてし、、カロリーだけでなく、血糖値についても意識を持つことが大切なんですね。糖質とロカボのお話、読めば読むほど奥が深そうで、まだまだ表面的なことしか理解できていないけど、ブランドサイトから、いろいろなリンクに繋がっているようなので、今度、時間がある時にゆっくり勉強してみましょうっと＾＾*(5*)(6*)そうそう、ブランドサイトには、美味しそうなヘルシーレシピも満載です(^^♪(7*)三菱食品『からだシフトシリーズ』には、こんなにいろいろな商品も美味しく食べながら、ヘルシーなからだにシフト＆ダイエット毎日の食事の中に取り入れて行きたいですネにほんブログ村ご訪問くださりありがとうございます♪​​​​​​​