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77kg→62kg、-15kgのダイエットに成功!! その秘密を知りたい方は是非！ ココロとカラダの調整・メインテナンスで実現しましょ(^^♪
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2009年01月24日
カテゴリ： カテゴリ未分類
15時から鶴来、17時から扇台小へ
鶴来では、準備運動→ランキング→ストレッチ
基本の移動
追い突き前進・後退
下段払い前進・後退
上げ受け前進・後退
手刀受け前進・後退
前蹴り
稽古で、特に後退での運足と腰の入れ方に注目してみました
その後は
平安初段～二段の組と三段以上の組に分かれて稽古
平安三段～五段、鉄騎初段、選定形をやりました
選定形はまだ全然覚えてません（涙）
稽古終了後
扇台小学校へ行くつもりだったで、身体が冷えないようギリギリまで、立ち方を意識しながら鏡の前で自主練習
汗ベタになったシャツを取り替え、雪降るなが、扇台小学校へ
体育館は寒い(>_<)
一気に身体か冷えます
準備運動→ランキング→ストレッチ
基本
前後の移動で
追い突き
逆突き
下段払い
上げ受け
手刀受け
振り向きながらの左右の移動で
逆突き
下段払い・逆突き
そして
前蹴り
自由構えから横蹴込み・逆突き
さらに相手を立てて
自由構えから前回し蹴り・逆突き
ここまで体を動かすと最初の寒さは何処へやら
最後は形練習
平安初段・二段・四段
足腰かなりフラフラです（汗）
額中へ行く根性無し(>_<)
お決まりの額温泉へ
足が冷えすぎていて、湯船へ入れませんでした(x_x;)
でも今日二回続けた稽古で骨盤と肋骨の今まで動いてなかった所か少し動くようになった気が！？
でも、明日筋肉痛かも
スキー行けるか？出きるか？
嬉しさ半分、心配半分(T^T)
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