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2009年01月23日

ジョギングで足首が痛い理由

(2)

テーマ：マラソンに挑戦(5737)

カテゴリ：シェイプアップ

近頃、足首が痛みます。
私はジョギングにおいては全くのド素人で　
最初は、２ｋｍ走れるようになって
欲が出てきて、４ｋｍ、５．５ｋｍと距離を
少しずつ長く走れるようになってきたのが嬉しくて
楽しくなってきた矢先の事です。

知り合いで、走っている人も知らないし
今後、どうして行ったらいいのか分からずに
本屋さんでマラソンの本を２冊買って読んだら
やはり、脚力不足なのに走ってしまったせいかも・・・と
反省しています。

・・・なので今日は、４ｋｍ弱を
本に書いてあるやり方でウォーキングしてみました。

脚力が無い事を実感しました。
そんな状態で走っていたので
足首に負担がかかってしまったのでしょうか。

・・・私の人生の師匠の「何事も準備が大切です。」という
言葉を思い返しました。
焦らずに、体力つけて行きたいと思います。

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