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17日(土)に名越康文氏の講演会行ってきました。
『前向きに生きていくために~心がフッと軽くなる瞬間の心理学』


お話は、自分の出たテレビ番組、これから、出る番組、
自分の3つ持っている教室の話、過去の患者さんのうつの話、
対処法など![]()
すべての、病気はストレスから始まるので。ストレスをいかに発散させるか!
怒っている人は、呼吸が浅くなるので、
姿勢を良くして、息を3回思いっきり吐く
そうすることで、不思議に、怒りが収まってくる。
良い睡眠をとる事 。
朝起きて太陽の光を浴び、午前中に、軽く汗の出る
運動をすると、14時間後にメラトニンが出て夜良く眠れるそうです。
良い睡眠も、とても大切。
毎朝、誰かのために真剣に祈る事 。
効果があるそうです。
セロトニンは自分が幸せで出るホルモンで
精神安定の効果があり
オキシトシンは他人を幸せにすると出るホルモンで
ストレスから守ってくれる。 こんな感じです。
くれぐれも、ストレス貯めないように
美友の会の皆様と、このブログに遊びに
来て下さった皆様の幸せを
心から、祈ります。
みんな幸せ見つけられますように!!!
ベニシアさんの講演を聞いてきました! 2015年01月18日 コメント(21)