可愛い花のひとり言

17日（土）に名越康文氏の講演会行ってきました。

　　　『前向きに生きていくために～心がフッと軽くなる瞬間の心理学』

　　お話は、自分の出たテレビ番組、これから、出る番組、

　　自分の３つ持っている教室の話、過去の患者さんのうつの話、

　　対処法など

　　すべての、病気はストレスから始まるので。ストレスをいかに発散させるか！

　　怒っている人は、呼吸が浅くなるので、

姿勢を良くして、息を３回思いっきり吐く

　　そうすることで、不思議に、怒りが収まってくる。

良い睡眠をとる事 。

　　朝起きて太陽の光を浴び、午前中に、軽く汗の出る

　　運動をすると、14時間後にメラトニンが出て夜良く眠れるそうです。

　　良い睡眠も、とても大切。

毎朝、誰かのために真剣に祈る事 。

　　効果があるそうです。

　　セロトニンは自分が幸せで出るホルモンで

精神安定の効果があり

　　オキシトシンは他人を幸せにすると出るホルモンで

ストレスから守ってくれる。　　こんな感じです。

 　　 くれぐれも、ストレス貯めないように

　美友の会の皆様と、このブログに遊びに

　　来て下さった皆様の幸せを

　　　　心から、祈ります。　　　　

　　みんな幸せ見つけられますように！！！