Walk in the Spirit

こちらを参考に、

土踏まずの役割

土踏まずというと、普通は足の裏のくぼんだ
部分のことをいいますが、 大事なのは
踵（かかと）から親指の付け根のラインにある
「土踏まず」のアーチ１だけでなく、
小指側のアーチ２、
指の付け根のアーチ３の

３つのアーチが しっかりとあるということです。

例えば椅子など四脚の場合、１本が短かったら ガタガタしますが、
三脚であれば、１本が短くても長くても安定しています。

だからカメラやビデオの撮影をする場合 、 三脚を使うのです。

歩くときの足の動きを分析してみると、

まず1）踵から着地して、
2）小指側に体重を移動し、
3）親指、人差し指、中指で蹴り出して進む『 アオリ歩行 』です。

3点支持 は確かに上体を安定させる、
これを促進する アオリ足歩行 はお勧め、

＊但し、指の蹴り出しがあるため、
　　ビジネスシューズなどの革靴は不可、

で先ほど、実際、ハーバーまで、
ナイキのエアプレストMサイズを履き、
「アオリ足」で 往復した、

自分の場合、
ゴリラウォーク/アウターエッジウォークに、
アオリ足歩行を組み合わせて歩いたが、
最初、ぎこちなかったものの、
慣れると快適で、帰路などはジョギング混じりとなった、

（＊ アウターエッジウォークと アオリ足歩行は相性が合う、）

このアオリ足の 肝は、 指の蹴り出し 、

これは、内側に指を曲げるのだが、
従来は指を前方に伸ばし気味にしていたので、

抵抗があったが、
イザ、やってみると、指が底をしっかりつかんで、
足裏の筋肉全体が引き締まる感じ、

アト参考で、足裏鍛錬のために、
（土踏まず） から、

ミサトっ子草履 を履くこと、

履いて、
これだけ改善したとか、

この草履は、
今後の検討課題と言うことで、