PR
カレンダー
キーワードサーチ
▼キーワード検索
コメント新着
2011年06月21日
カテゴリ： 健康
Update
これはスゲー、
まず、首を上げて、下げて、まわして、
コリ具合を確認、
＊オレの場合、スゲー凝っている、
まず基本の動きから、
手を後ろに組んで、天上を見上げ、
次にへそを見る、
では開始、
１）手を頭の後ろに組んで、頭を上げる時、目線を下に、
頭を下げて、下を向くとき、目線を上に、（5回くらい）
2）後ろ手は変えずに、上を向くとき、背中を丸める、
下を向くとき、背中を伸ばす、
3）左側頭部に手をかけ、頭を右に倒す、
そのままで、ユックリと左右交互におしりを上げる、（5回くらい）
同様に、逆サイドの頭も実施、（おしりの動きも同様、）
1）-3）終わったら、
最初の首のコリ具合をチェックしてみる、
（天上見上げ/下向き、首回しなど、）＊他のプログラムもスゲーな、
更新日時 2011年6月21日 23時9分44秒
追記）
さっき、ジムでまた、体脂肪測定したら、
いろいろデータが出てきて、
（体脂肪率は3％で変わらずだったが、）
部位別周囲表と言う項目の 首周り があって、
その値が前回34.1cmから今回31.5cmに、首が楽になったのは事実として、
スリムになったとは知らなんだ、
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[健康] カテゴリの最新記事
-
私たちが病気と呼ぶものは身体が治ろうと… 2024年09月27日 コメント(1)
-
卵は一日一個＆半熟がベスト 2024年09月26日 コメント(1)
-
ストイックな大谷選手とアバウトなオレ 2024年09月24日 コメント(3)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
