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本日のもう一つのメニューが足のケアで、
インソールの話題、
足のケアの講師のアドバイスは、
「靭帯なんて忘れろ、インソールだ、インソール、」
だった！？
が、そもそも 、自分のインソールのイメージはよろしくない、
整形外科や靴屋さんのインソール見ると、
それなしでは歩けなくなる雰囲気があり、永久杖みたいな、
講師のお奨めがこちらのセットで、
インソールは、Formthotics（NZ製）、
https://freeman501.com/run/formthotics-impressions ＜---体験報告
＊ドライヤーの熱風で温め、そのまま履くとなじむ、
最初は
土踏まずの
出っ張りで圧迫感があるが、すぐになれる、
靴は、NEW BALANCE M990GL3 MADE IN USA、4E、
＊自分の実寸26cmに対し、靴は27cmを選択、
（4Eで1cmの余裕があると、足指が自由に動いて快適、 ）
＊靴紐はかなり固く締める、
そして着脱が楽なように、
ワンプッシュ式
アタッチメント
を使うといい、
＊静止時（電車の長時間の座りとか）は必ず、紐を弛めること、
血流を阻害するため、逆効果になる、
これまで両膝の内側は1cmくらい開いていたのがくっついて、
一気にO脚が改善してしまったのだ、
履いてみてわかったが、
インソールは永久使用と言う先入観は取るべしだと、
考え方として、健全なバーチャル足底をイメージ、
これを上のインソールで 一時的に実現させ
、
足や体のアンバランスを解消させてしまう、
その後、靴を脱ぐと、
治った体のバランスはそのまま保たれている、と言う感じ、
（足底も体のリバランスのおかげで、再び歪むことはない、）
今日の今日なので、
この効果がいつまで続くか不明ながら、
(最低1-2週間は必要らしいけど、個人差があるので十人十色、)
これまで、つけようとしてつけなかった両膝内側が、
靴を履いただけでついたのは、すごいこと、
講師が盛んに「もっと、感動しますよ、」と言っていたのが、
まんざらでもなくなってきた、
更新日 2019年05月09日 23時23分22秒
追記）
今朝おきて、両足をくっつけて見たら、
くるぶし、膝の内側はくっついたままだった、
はは早い！？
ひょっとしたら、もうインソールでの調整は必要ないかも、
マッ、せっかく買った靴なので、
取り合えず、
もう少し履くつもりだけど、
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