お水を1日２㍑以上！
わたしも、水分なんてぜんぜん、取らない人でした。
けっこうむくみやすい体質で、ちょっと飲みすぎると翌日、
別人のように顔がはれちゃってる。
だから、極力！！！！水を取らないようにしてたんです。
でもね。
実はこれ、おお～きな間違いでした。
そもそも、人間はどうしてむくむか。
それは、水分よりも、むしろ塩分の影響が大きいんです。
もちろん、人間の体には、ある程度の塩分が必要です。
しかし、塩分を取りすぎて、体液に適正な塩分濃度を超えてしまうと、
人の体は塩分濃度を薄めようと、水分をいつもより余計に体内に留めておくように機能します。
いつもより、多めに水分が体の中にたまってしまいます。
これが、いわゆる水太り。むくみも、これが原因。
そんなときこそ、お水をどんどん飲んで、体内の塩分濃度を薄めてあげなくてはいけません。
お水を飲まなければ、治らないんですね。意外でした。
また、脂肪を燃焼する際にも、人の体は水分を必要としますし、
２㍑飲むと、体の中の水分がほぼ、入れ替わるんだそう。
細胞の中に新鮮なお水が入り込むことで、新陳代謝もアップ。
お水、って、大切なんですね。
そんなわけで、1日２㍑がんばっております。
でもお水って、水っ腹というように、おなかが膨れて苦しいですよね。
そんなときは、食事の前、空腹のときになるべくごくごく飲む。
もしかして、ごはんも少なくてすんじゃうかも？
わたしは、２００ｍｌ入りのコップで、
朝置きぬけに１杯、食前・食間・食後に各１杯（１日３食なので９杯）、お風呂の前に１杯、これでだいたい、１日２００ｍｌ×１０杯＝２㍑です。
きっと、ミネラルウォーターとかいいお水ならいちばんいいんでしょうが、
うちは貧乏ですので（泣）、
水道水をやかんに１杯（うちのはだいたい２㍑入り）沸騰させて、
一晩置いて、カルキをとばして飲んでいます。
備長炭なんか入れると、さらにいいみたいですよ、今度試してみようと思ってまーす。
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