RE-DAIETTER　―リダイエッター―

産前太りでも、産後太りでもない、生活習慣によるただの肥満だ、と気づいた。
一、「食べないのが当たり前」と心得よ。
一、「デブのまま一生終わらない」と心得よ。
一、”ケ”と”ハレ”を意識し、質素な暮らしを心がけよ。
一、甘いもの、ビールは普段口にできない、すごいごちそうと心得よ。
一、暇な暮らしは太る、と心得よ。

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2005.06.18

本日の体重　６２．２キロ　開始時より―２．８キロ　

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カテゴリ：カテゴリ未分類

本日の体重　６２．２キロ　開始時より―２．８キロ　
目標体重４９．０キロまであと１２．２キロ

はい、というわけで。
お久しぶりですが、日記内容変えてみましたよ。
もうなにしろね、やせないとだめです、今回マジで。
昨年１０月に生まれたムスメも、無事８ヶ月になりまして。
母乳も枯れ、完ミルクになり、本気モードです。
やります。
といっても、１５ｋｇの目標は、さすがに大きいので。
１年くらいかけての、ゆったりペースで。
まずは、生活習慣改善いたします。
ま、それは今後おいおい。
とりあえず、今後行っていくこと

朝６時半からのテレビ体操
オルビスプチシェイクで１食置き換え
サイドステッパーで２０分有酸素運動
間食なし（基本一人のときは）
晩酌OK。ただし、ビールはダメ（１日ウーロンハイ２００ｃｃ）
夜８時以降は食べない
サプリメント（やずやの香酢　Lカルチニン）

少しずつ掘り下げて、お話できることはしていきましょう。
もう体重も発表しちゃったもんねー！！ははは！！どうだ！！

とりあえず、本日はこのへんで。。。

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