カロリー計算
インターネットには、カロリー表はたくさんありますので、
自分の食べたものがどれくらいかな？っとチェック。
また、身長・体重によって、必要エネルギーは違うので、
まずはそれをきちんと把握。
その上で、自分の最低ラインを摂取するようにします。
でも、栄養の偏りがでてはいけませんので、注意しましょう。
ちなみに、わたしは身長１５９ｃｍで（体重はマル秘）、
だいたい１６００ｋｃａｌ必要。１２００ｋｃａｌあれば、だいたい生きていけるらしいです。
今は、１０００ｋｃａｌ前後を目標としています。
全然、暮らしていけます（笑）今まで、どんだけカロリーとってたのか・・・
恐ろしい話です！！
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