(^o^);忙しい働く主婦の日々

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HAPPYごんち

2006年02月25日

☆ホットヨガ　デビューしてきました☆

スタジオに入ると加湿器がたくさん並べてあり熱気ムンムンという感じ。

マットを敷いて、ペットボトルとタオルを準備。

狭いスタジオの中に30人ぐらいはいたかな。

スタジオ内は薄暗い感じで♪癒し系の音楽がゆったり流れていました。

教えてくれるお姉さんが来て、「ここのスタジオは温度が４０度にはなりません。30度くらいです。ですので、パワーヨガを取り入れながら発汗していただきます」

とのこと。

パワーヨガもホットヨガも普通のヨガも違いがわからない私は
いわれるがままに挑戦！

鼻呼吸が基本のようで、吸う～、吐く～の声が響き渡っていました。

体がなまっている私にはかなりきつかった。

まっすぐ片足で立ちながら、手を上に・・・。汗が噴出し・・・。

その次、いわれるがまま体をひねり・・・。また汗が噴出し・・・。

隣の人は毎回来ているのか、とっても上手でした。

おなかの筋肉・足の筋肉・首の筋肉　全身いつつっても
おかしくない状態で汗まみれの１時間でした(^^;。。。。

最後の５分くらいは部屋をさらに暗くし、瞑想のようなことを
しました。

｢寝ないでくださいね～｣って、寝ないよこんなところで。。。

ヒップアップ・全身スリムになること間違いなし！だと思いました。

ちょっと毎週続けてみます(^^)v。

その後、ランニングマシンで15分、そのほかの機械で30分くらい
鍛えて帰りました。

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