建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前7時30分起床です。

本日の起床時の体重は、 61.35kg でした。

昨日より、 0.30kg減少 です。

体脂肪率が17.5%、筋肉量が47.95kgでした。

昨日は、日曜日で何もする事がなく、このままでは食べまくってしまいそうなので、覚悟を決めて、ドリームサーキットまで、武者修行に行って来ました。

そのおかげで、昼食は食べずに済んだのですが、早い夕食のせいで、ついつい依存症のチョコレートを爆食いしてしまいました。

何のための、昼食抜きやねん！！

まあ、体重は減少したので、健康面だけは気をつけて、良しとします。

昨日の筋トレ&運動内容

ドリームサーキットでレンタルカート走行３セット(だいたい42周)の全身運動

昨日の食事

朝食　牛乳入りコーヒー　1杯　約16kcal

間食　ゼロキロカロリーコーラ　0kcal

昼食　無し

間食　午後の紅茶　微糖　1本　85kcal

　　　キャンディー　4粒　76kcal

夕食　クリームシチュー　485kcal

　　　コーンサラダ　169kcal

夜食　チョコレート　37粒　1087kcal

　　　チョコレート　5粒　194kcal

合計カロリー　約2112kcal

本日の基礎代謝量　1367cal

体内年齢　42歳（実年齢　-13歳）

ちなみに私の身長は、171cmです。