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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 5月20日 番外編
今日、減量開始から9kgほど減って、ウエストが小さくなったのでベルトを切りました！！ 計ってみたら10cmでした。 自分でもびっくりでした！！
2025.05.20
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 5月20日
今日は、減量を始めて最低記録更新しましたので、ちょっと書き込みします！！ 身長 170cm体重 77.70kg 前日より0.85kg減少体脂肪率 20.2%体内年齢 45歳筋肉量 58.85kgBMI 26.9 ついに77kg台に突入しました。朝、体組成計に乗ってびっくりしました。体脂肪率なんかは、間違いなくエラーですけど、体重は何度乗っても77.70kgだったので大丈夫だと思います。この調子で、減量できれば良いんですけどね！！まあ、そう甘くはないと思います。 前日の食事朝食 パン 245kcal ガストのコッペパンあんこクリーム 263kcal間食 チョコチップクッキー 98kcal夕食 彩りちらし寿司 344kical夜食 チョコレート10個 290kical 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1240kcal
2025.05.20
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 5月19日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 78.55kg 前日より0.15kg減少体脂肪率 29.5%体内年齢 59歳筋肉量 52.55kgBMI 27.2 前日の食事朝食 パン 245kcal昼食 幕の内弁当 800kcal間食 ソフトクリーム 216kcal チョコレート8個 232kical夜食 チョコレート8個 232kical 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1725kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.05.20
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 5月18日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 78.70kg 前日より0.80kg減少体脂肪率 29.8%体内年齢 60歳筋肉量 52.40kgBMI 27.2 前日の食事朝食 パン 239kcal間食 チョコビスケット6個 174kcal フルーツミックスヨーグルト 94kcal昼食 パン 245kcal間食 チョコビスケット10個 290kcal夕食 鶏肉とキャベツのポン酢蒸し 362kcal夜食 チョコレート10個 290kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1694kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.05.20
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 5月17日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 79.50kg 前日より0.30kg増加体脂肪率 29.8%体内年齢 59歳筋肉量 52.95kgBMI 27.5 前日の食事朝食 パン 245kcal昼食 ちらし寿司 272kcal間食 アルフォート 212kcal夕食 豚キムチ 472kcal夜食 チョコレート6個 174kcal チョコビスケット6個 174kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1549kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.05.20
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 5月16日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 昨日せっかく最低体重を記録したのに、またじわじわ増加するんでしょうね！ 身長 170cm体重 79.20kg 前日より0.60kg増加体脂肪率 30.0%体内年齢 60歳筋肉量 52.60kgBMI 27.4 前日の食事朝食 パン 245kcal昼食 助六寿司 308kcal間食 チョコレート4個 116kcal夕食 ささみフライ 112kcal キャベツとウィンナーのコンソメマヨ炒め 232kcal夜食 りんご 75kcal チョコレート8個 232kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1320kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.05.17
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 5月15日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 減量再開後、初めての78kg台を記録しました！！ 身長 170cm体重 78.60kg 前日より0.90kg減少体脂肪率 29.7%体内年齢 60歳筋肉量 52.35kgBMI 27.2 前日の食事朝食 パン 235kcal昼食 おふくろばら寿司 326kcal間食 チョコレート4個 116kcal アルフォート 212kcal夕食 鶏胸肉としめじのオイスター炒め 361kcal夜食 チョコレート8個 232kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1482kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.05.17
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 5月14日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 79.50kg 前日より0.80kg減少体脂肪率 29.9%体内年齢 60歳筋肉量 52.90kgBMI 27.5 前日の食事朝食 パン 239kcal昼食 焼き飯 356kcal間食 フルーツミックスヨーグルト 94kcal夕食 レトルトカレー 414kcal夜食 チョコレート8個 232kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1335kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.05.17
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 5月13日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 80.30kg 前日より0.60kg増加体脂肪率 29.6%体内年齢 59歳筋肉量 53.55kgBMI 27.8 前日の食事朝食 パン 235kcal間食 こつぶっこ 143kcal昼食 おふくろばら寿司 326kcal間食 チョコレート4個 116kcal夕食 ささみのケチャップ炒め 222kcal夜食 りんご 75kcal チョコレート10個 290kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1407kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.05.17
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 5月12日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 79.70kg 前日より0.20kg増加体脂肪率 29.7%体内年齢 59歳筋肉量 53.10kgBMI 27.6 前日の食事朝食 パン 239kcal昼食 山菜たっぷりばら寿司 318kcal間食 チョコレート6個 174kcal マリービスケット 72kcal夕食 カップラーメン 317kcal夜食 チョコレート8個 232kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1352kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.05.17
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 5月11日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 79.50kg 前日より0.20kg増加体脂肪率 29.6%体内年齢 59歳筋肉量 53.05kgBMI 27.5 前日の食事朝食 パン 235kcal昼食 おふくろばら寿司 326kcal間食 チョコレート4個 116kcal こつぶっこ 143kcal夕食 親子丼 600kcal夜食 チョコレート8個 232kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1652kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.05.17
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 5月10日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 79.30kg 前日と同じ体脂肪率 30.2%体内年齢 60歳筋肉量 52.50kgBMI 27.4 前日の食事朝食 パン 239kcal昼食 おふくろばら寿司 326kcal間食 チョコレート6個 174kcal夕食 ソーセージと野菜炒め 360kcal夜食 チョコレート10個 290kcal チョコビスケット7個 203kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1592kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.05.16
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 5月9日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ ついに80kgを切りました！！ 身長 170cm体重 79.30kg 前日より0.95kg減少体脂肪率 29.7%体内年齢 59歳筋肉量 52.85kgBMI 27.4 前日の食事朝食 パン 239kcal昼食 おふくろばら寿司 326kcal間食 チョコレート4個 76kcal夕食 とんぺい焼き 440kcal夜食 チョコレート10個 290kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1371kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.05.16
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 5月8日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 80.25kg 前日より0.35kg減少体脂肪率 30.7%体内年齢 61歳筋肉量 52.75kgBMI 27.8 前日の食事朝食 パン 239kcal間食 マリービスケット 72kcal昼食 カップラーメン 317kcal間食 ぼんち揚 112kcal パルム 142kcal ブランチュール 88kcal チョコレート6個 174kcal夕食 鶏肉ともやしのポン酢炒め 360kcal夜食 チョコレート8個 232kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1736kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.05.16
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 5月7日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 80.60kg 前日より0.35kg増加体脂肪率 29.7%体内年齢 59歳筋肉量 53.70kgBMI 27.9 前日の食事朝食 パン 270kcal昼食 焼き飯 356kcal間食 チョコレート8個 232kcal チョコビスケット 90kcal夕食 豚肉キャベツニラ炒め 460kcal夜食 チョコレート8個 232kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1640kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.05.16
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 5月6日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 80.25kg 前日より0.15kg減少体脂肪率 29.8%体内年齢 59歳筋肉量 53.40kgBMI 27.8 前日の食事朝食 パン 270kcal間食 マリービスケット 72kcal昼食 ばら寿司 326kcal間食 ブランチュール 176kcal パルム 142kcal夕食 親子丼 631kcal夜食 チョコレート8個 232kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1849kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.05.16
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 5月5日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 80.40kg 前日より0.15kg増加体脂肪率 29.1%体内年齢 58歳筋肉量 54.05kgBMI 27.8 前日の食事朝食 パン 270kcal昼食 カップラーメン 336kcal間食 ムーンライトクッキー 84kcal こつぶっこ 143kcal夕食 レトルトカレー 423kcal夜食 チョコレート8個 232kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1488kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.05.15
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 5月4日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 80.25kg 前日より0.45kg増加体脂肪率 29.6%体内年齢 59歳筋肉量 53.55kgBMI 27.8 前日の食事朝食 パン 270kcal間食 チョイスビスケット 90kcal昼食 カップラーメン 317kcal間食 アルフォート 106kcal チョコレート8個 232kcal とおりもん 115kcal夕食 レトルトカレー 423kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1553kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.05.15
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 5月3日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 79.80kg 前日より0.15kg増加体脂肪率 29.8%体内年齢 59歳筋肉量 53.10kgBMI 27.6 前日の食事朝食 パン 270kcal昼食 助六寿司 250kcal背徳 缶チューハイ 224kcal間食 アルフォート 214kcal チョコレート8個 232kcal夕食 豚肉とニラ炒め 460kcal夜食 パルム 142kcal ブランチュール 176kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1968kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.05.15
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 5月2日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 79.65kg 前日より0.10kg増加体脂肪率 29.6%体内年齢 59歳筋肉量 53.15kgBMI 27.6 前日の食事朝食 パン 270kcal昼食 ガストランチ 897kcal間食 チョコレート8個 232kcal夕食 ささみともやしの胡麻ポン酢炒め 191kcal夜食 りんご 75kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1665kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.05.15
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 5月1日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 79.55kg 前日より0.25kg増加体脂肪率 28.4%体内年齢 57歳筋肉量 54.00kgBMI 27.5 前日の食事朝食 パン 270kcal間食 チョコチップクッキー 98kcal昼食 助六寿司 250kcal間食 アルフォート 210kcal夕食 ソーセージとキャベツのカレー炒め 350kcal夜食 りんご 75kcal チョコレート8個 232kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1485kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.05.15
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 4月30日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 79.30kg 前日より0.35kg減少体脂肪率 29.7%体内年齢 59歳筋肉量 52.85kgBMI 27.4 前日の食事朝食 パン 270kcal昼食 巻き寿司 222kcal夕食 レトルトカレー 423kcal夜食 チョコレート10個 290kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1205kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.05.15
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 4月29日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 79.65kg 前日より0.05kg増加体脂肪率 28.0%体内年齢 57歳筋肉量 54.40kgBMI 27.6 前日の食事朝食 パン 270kcal昼食 焼き飯 356kcal間食 御座候 210kcal チョコレート8個 232kcal夕食 カップラーメン 317kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1385kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.05.15
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 4月28日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 79.60kg 前日より0.10kg減少体脂肪率 27.3%体内年齢 55歳筋肉量 54.85kgBMI 27.5 前日の食事朝食 パン 259kcal昼食 カップラーメン 317kcal間食 チョコレート8個 232kcal夕食 豚こま肉とキャベツ炒め 350kcal夜食 パルム 142kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1300kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.05.15
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 4月27日
みなさん、おはようございます！！（まだギリギリ午前なので） 本当に久しぶりにリアルタイムでブログが書ける余裕が出来ました！！直近の2週間のお話をしますと、あまり減量を重視せず結構な量でチョコレートを食べてました。さすがにそれだと、ず〜っと80kg辺りを上下し続けていました。ですので、今日は甘いものを昼食がわりにカフェに食べに行こうかな？と思っていますので、明日からは甘いものを控えようと思っています。（これって、明日からダイエットするよって言って全然しない人みたいですね）とりあえず今日の状態は、 身長 170cm体重 79.70kg 前日より0.05kg減少体脂肪率 30.1%体内年齢 60歳筋肉量 52.80kgBMI 27.6 昨日も食べ過ぎちゃいましたね！減量しているとどうしても甘いものが欲しくなるのが私の体質です。あと、缶チューハイの飲む頻度を落とさなければです。と言ったところで、明日からまた減量生活頑張ります！！ 前日の食事朝食 パン 259kcal背徳 缶チューハイ2本 224kcal間食 チョコレート8個 232kcal ビスコ 84kcal夕食 マグロ漬け丼 410kcal夜食 チョコレート8個 232kcal とおりもん（福岡みやげ） 115kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1556kcal
2025.04.27
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 4月26日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 79.75kg 前日より0.15kg減少体脂肪率 29.9%体内年齢 60歳筋肉量 53.00kgBMI 27.6 前日の食事朝食 パン 259kcal昼食 焼き飯 356kcal背徳 缶チューハイ2本 224kcal間食 チョコレート10個 290kcal夜食 フルーツミックスヨーグルト 94kcal チョコレート8個 232kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1455kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.04.27
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 4月25日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 79.90kg 前日より0.75kg減少体脂肪率 25.5%体内年齢 52歳筋肉量 56.75kgBMI 27.6 前日の食事朝食 パン 270kcal昼食 ガストランチ 897kcal間食 チョコレート8個 232kcal背徳 缶チューハイ2本 224kcal夜食 ブラックサンダー 111kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1734kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.04.27
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 4月24日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 80.65kg 前日より0.25kg増加体脂肪率 28.6%体内年齢 58歳筋肉量 54.45kgBMI 27.8 前日の食事朝食 パン 270kcal背徳 缶チューハイ2本 224kcal昼食 カップラーメン 317kcal間食 パルム 142kcal ブラックサンダー 111kcal チョコレート6個 174kcal夕食 ソーセージとキャベツのマスタード炒め 300kcal夜食 ブラックサンダー 111kcal チョコレート16個 464cal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 2113kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.04.27
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 4月23日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 80.40kg 前日より0.55kg増加体脂肪率 28.6%体内年齢 58歳筋肉量 54.45kgBMI 27.8 前日の食事朝食 パン 270kcal チョイスビスケット 90kcal昼食 ガストランチ 927kcal間食 チョコレート4個 116kcal夜食 ビスコ 84kcal チョコレート10個 290cal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1777kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.04.27
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 4月22日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 79.85kg 前日より0.25kg減少体脂肪率 24.1%体内年齢 51歳筋肉量 57.45kgBMI 27.6 前日の食事朝食 クリームパン 204kcal昼食 焼き飯 356kcal背徳 缶チューハイ4本 448kcal間食 ぼんち揚 107kcal夕食 カップラーメン 317kcal夜食 チョコレート8個 232cal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1664kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.04.27
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 4月21日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 80.10kg 前日より0.05kg増加体脂肪率 29.2%体内年齢 58歳筋肉量 53.80kgBMI 27.7 前日の食事朝食 クリームパン 204kcal背徳 缶チューハイ2本 224kcal昼食 ちらし寿司 326kcal間食 チョコレート8個 232kcal チョコチップクッキー 92kcal夕食 鶏胸肉とキャベツのマヨ生姜炒め 340kcal夜食 チョコレート6個 174cal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1592kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.04.27
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 4月20日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 80.05kg 前日より0.2kg増加体脂肪率 28.0%体内年齢 57歳筋肉量 54.70kgBMI 27.7 前日の食事朝食 パン 235kcal チョコチップクッキー 98kcal昼食 カップラーメン 336kcal間食 フルーツミックスヨーグルト 94kcal チョコレート6個 174kcal夕食 プルコギ 400kcal夜食 パルム 142kcal チョコレート8個 232cal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1711kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.04.27
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 4月19日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 79.85kg 前日より±0kg体脂肪率 29.4%体内年齢 59歳筋肉量 53.40kgBMI 27.6 前日の食事朝食 パン 233kcal昼食 焼き飯 356kcal間食 チョコレート8個 232kcal夕食 ネギと鶏の胡麻ポン酢がけ 405kcal夜食 チョコレート8個 232cal りんご 68kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1526kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.04.27
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 4月18日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 79.85kg 前日より0.15kg減少体脂肪率 29.3%体内年齢 59歳筋肉量 53.55kgBMI 27.6 前日の食事朝食 パン 239kcal昼食 カップラーメン 317kcal間食 パルム 142kcal夕食 豚玉キャベツ炒め 446kcal夜食 パルム 142kcal チョコレート16個 464cal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1750kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.04.27
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 4月17日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 80.00kg 前日より0.90kg減少体脂肪率 28.6%体内年齢 58歳筋肉量 54.20kgBMI 27.7 前日の食事朝食 パン 239kcal昼食 パン 235kcal背徳 缶チューハイ3本 336kcal間食 こつぶっこ 143kcal夕食 鶏胸肉と白菜の中華煮 336kcal夜食 パルム 142kcal チョコレート8個 232kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1663kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.04.27
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 4月16日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 80.90kg 前日より±0kg体脂肪率 29.3%体内年齢 59歳筋肉量 54.25kgBMI 28.0 前日の食事朝食 パン 233kcal昼食 バラちらし寿司 326kcal背徳 缶チューハイ2本 224kcal間食 チョコレート4個 76kcal ブラックサンダー 111kcal チョコチップクッキー 98kcal夕食 マグロ漬け丼 410kcal夜食 パルム 142kcal チョコレート8個 232kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1852kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.04.27
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 4月15日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 80.90kg 前日より0.25kg減少体脂肪率 29.3%体内年齢 59歳筋肉量 54.25kgBMI 28.0 前日の食事朝食 パン 235kcal背徳 缶チューハイ2本 224kcal昼食 バラちらし寿司 326kcal間食 パルム 142kcal チョコレート 232kcal夕食 豚肉と玉子キャベツ炒め 373kcal夜食 チョコレート 232kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1764kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.04.27
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 4月14日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 81.15kg 前日より0.35kg増加体脂肪率 28.7%体内年齢 58歳筋肉量 54.85kgBMI 28.1 前日の食事朝食 パン 233kcal昼食 ツナトマトのパスタ 534kcal間食 チョコバッキー 158kcal ホワイトチョコチップクッキー 92kcal夕食 パン 239kcal夜食 チョコレート 232kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1488kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.04.27
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 4月13日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 80.80kg 前日より1.05kg増加体脂肪率 29.6%体内年齢 59歳筋肉量 53.90kgBMI 28.0 前日の食事朝食 パン 259kcal昼食 焼き飯 356kcal間食 チョコバッキー 158kcal背徳 缶チューハイ 224kcal こつぶっこ 143kcal夕食 カップラーメン 317kcal夜食 パルム 142kcal チョコレート 290kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1889kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.04.14
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 4月12日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 79.75kg 前日より0.55kg増加体脂肪率 22.7%体内年齢 49歳筋肉量 58.50kgBMI 27.6 前日の食事朝食 パン 259kcal間食 ムーンライトクッキー 84kcal昼食 カップラーメン 336kcal間食 チョコレート 174kcal ブラックサンダー 111kcal夕食 ソーセージとキャベツのマスタード炒め 228kcal夜食 チョコバッキー 158kcal チョコレート 232kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1582kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.04.14
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 4月11日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 79.20kg 前日より0.35kg減少体脂肪率 25.9%体内年齢 54歳筋肉量 56.65kgBMI 27.4 前日の食事朝食 パン 259kcal昼食 お寿司 416kcal間食 チョコレート 174kcal ブラックサンダー 111kcal チョコバッキー 158kcal夜食 チョコレート 232kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1350kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.04.14
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 4月10日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 79.55kg 前日より0.45kg減少体脂肪率 25.1%体内年齢 52歳筋肉量 56.55kgBMI 27.5 前日の食事朝食 パン 242kcal昼食 ガストランチ 840kcal間食 チョコチップクッキー 98kcal夕食 パルム 142kcal夜食 チョコレート 232kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1554kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.04.14
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 4月9日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 80.00kg 前日より0.90kg減少体脂肪率 20.5%体内年齢 45歳筋肉量 60.30kgBMI 27.7 どう考えても体組成計おかしかったです！！ 前日の食事朝食 パン 280kcal昼食 塩味生大福餅 193kcal間食 チョコレート 290kcal夕食 鶏胸肉と玉ねぎの甘酢炒め 340kcal夜食 チョコレート 290kcal パルム 142kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1535kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.04.14
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 4月8日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 80.90kg 前日より0.35kg増加体脂肪率 29.9%体内年齢 59歳筋肉量 53.80kgBMI 28.0 前日の食事朝食 パン 270kcal昼食 焼き飯 356kcal間食 パルム 142kcal ブラックサンダー 111kcal夕食 豚バラ肉と白菜の旨煮 407kcal夜食 チョコレート 232kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1518kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.04.14
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 4月7日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 80.55kg 前日より0.25kg減少体脂肪率 29.5%体内年齢 59歳筋肉量 53.85kgBMI 27.9 前日の食事朝食 パン 270kcal昼食 パン 270kcal間食 チョコレート 76kcal ビスコ 84kcal夕食 焼き鳥丼 640kcal夜食 パルム 142kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1482kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.04.14
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 4月6日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 80.80kg 前日より0.65kg増加体脂肪率 30.1%体内年齢 60歳筋肉量 53.55kgBMI 28.0 前日の食事朝食 パン 270kcal昼食 ツナトマトパスタ 534kcal間食 チョコバッキー 158kcal ブラックサンダー 111kcal チョコチップクッキー 98kcal夕食 ニラもやし炒め 380kcal夜食 チョコレート 290kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1841kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.04.14
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 4月5日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 80.15kg 前日より0.40kg減少体脂肪率 29.5%体内年齢 59歳筋肉量 53.55kgBMI 27.7 前日の食事朝食 パン 270kcal昼食 焼き飯 356kcal間食 チョコバッキー 158kcal ストロベリーヨーグルト 94kcal こつぶっこ 143kcal背徳 缶チューハイ 224kcal夜食 チョコレート 232kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1477kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.04.07
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 4月4日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 80.55kg 前日より0.10kg減少体脂肪率 29.3%体内年齢 59歳筋肉量 53.95kgBMI 27.9 前日の食事朝食 パン 270kcal昼食 カップラーメン 317kcal間食 チョコレート 290kcal ココナッツサブレ 110kcal夕食 親子丼 653kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1640kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.04.07
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 4月3日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 80.65kg 前日より0.15kg増加体脂肪率 29.2%体内年齢 58歳筋肉量 54.15kgBMI 27.9 前日の食事朝食 パン 259kcal間食 ビスコ 168kcal昼食 焼き飯 356kcal間食 チョコバッキー 158kcal こつぶっこ 143kcal夕食 キャベツとソーセージのカレー炒め 350kcal夜食 チョコレート 290kcal アルフォート 208kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1932kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.04.07
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完全リバウンドしたので、再度ダイエットにチャレンジする日記 4月2日
今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長 170cm体重 80.50kg 前日より0.45kg減少体脂肪率 28.0%体内年齢 57歳筋肉量 54.95kgBMI 27.9 前日の食事朝食 パン 259kcal昼食 焼き飯 356kcal間食 パルム 142kcal夕食 ミートボール 376kcal夜食 チョコレート 174kcal アルフォート 156kcal 1日中 アイスコーヒー 0kcal アクエリアスゼロ 0kcal 合計 1463kcal 以上です、画像なくてすみません！！
2025.04.07
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